女人吃哈密瓜的好处，有哪些事情是去过乌兹别克斯坦才知道的？
到了乌兹别克斯坦才知道当地人发小鸡当作工资，出门买东西用麻袋装现金，想找老婆要趁早，馕心留给女生吃。
18年的夏天从北京出发乘坐6个小时的飞机直飞到乌兹别克斯坦的塔什干，塔什干的机场并不大，只有四条行李传送带，让人足足等了一个小时才拿到行李，实在忍不住吐槽一下他们的工作效率，当地人普遍没有很强的时间观念，他们说的等10分钟其实要至少等上半小时。
在机场有指定的换汇点可以兑换当地货币，当时还不支持人民币换苏姆，我是在国内换好美元再去换苏姆，听说现在可以直接在取款机上提现，只收取每笔5元的服务费，不用提前换好钱，更加方便快捷。
当时1美元可以换8400多苏姆，苏姆的面值又以500和1000为主，换出来的钱是一捆一捆的，第一次感受用麻袋来装钱的体验，买东西时提着一大包现金到处跑。
从机场到市区可以打的，黄色的出租车是正规出租车公司的车，其他颜色的就是私家车，在乌兹别克私家车允许运营，这里的出租车基本不打表，上车自行和司机谈好价格，外国人比本国人的价格贵一倍，不过也算便宜，1元一公里，车程15分钟就到市区。
乌兹别克美女结婚早塔什干的大街上美女随处可见，很多人并不戴头巾，她们穿着短袖，短裙，高跟鞋，青春洋溢，笑容灿烂，并不是想象中的那么保守。
从她们的头发颜色可以区分出不同的民族，一般黑色长发的就是乌兹别克族，一头金发的就是俄罗斯族，还有不少是混血美女。
当地美女有两个明显的爱好，一是习惯戴耳环，二是喜欢涂眼线，又粗又黑的眼线让人印象深刻。
当地的女性结婚普遍较早，在20岁前就嫁人了，婚后的女性基本会在家照顾孩子，她们一般会生2个以上的孩子，精力大部分就放在家庭上面，很少会有人出去工作。
当地的收入和物价乌兹别克斯坦平均月收入220万苏姆，相当于1644元人民币，塔什干的平均工资最高，达到320万苏姆，相当于2392元人民币。
银行保险等金融行业收入较高，平均每月3300元，从事网络通信行业的收入每月3000元左右，但是当地老师收入不高，只有1270元的月收入，护士的收入比老师还低，每月工资1120元。
乌兹别克斯坦最低收入标准是每月150元，一些低收入工作者甚至拿不到工资，雇主就给他们每人发几只小鸡来抵作工资。
乌兹别克斯坦一斤大米4元，一斤面粉3元，一斤食用油8元，一斤白糖4元。
一斤土豆1到3元，一斤胡萝卜0.8到2元，10个鸡蛋3.5到6元，一斤羊肉25到35元，一斤牛肉21到40元，一斤三文鱼50元。
冰淇淋1元一个，路边买一大块馕饼3元，汉堡11元一个，手抓饭10到15元一份，当地餐馆10元就可以点一个菜。
塔什干市中心100平米的房子租金7000元一个月，买的话差不多8000到9000一个平米，100平的三居室要90万。在其他地区房价要便宜很多，同样的90万可以买到带泳池的花园别墅。
车厘子自由之所以夏天来乌兹别克斯坦，因为夏天是当地吃樱桃的季节，尤其是塔什干的樱桃个头大，水分足，甜度高，一口咬下去感觉满嘴都是浓浓的甜味，在国内吃进口的塔什干樱桃要50元一斤，在当地只要五分之一的价格就能吃到，一下子就实现了车厘子自由的生活。
夏天的乌兹别克斯坦的市场里瓜果种类丰富，价格实惠，哈密瓜不到1元一斤，西梅2元一斤，很多人会把水果买回去制作成果酱，放在玻璃瓶里，等到冬天的时候拿出来吃。
乌兹别克斯坦的丝绸很有名，走在路上到处都是桑树，很多人家里也种有桑树，桑树结果后，市场里有卖当地人家酿的桑葚汁，在口渴的时候喝上一杯，酸酸甜甜别提多舒爽了。
乌兹别克特色美食乌兹别克斯坦最著名的食物就是他们的抓饭，是他们的主食，在塔什干塔旁边的抓饭中心，可以看到当地传统抓饭的制作过程。
在厨房里有一排很大的灶台，上面有一张大锅，先把牛羊肉，鹰嘴豆，萝卜丝等配料和各种香料放在锅里煮，等冒出油后把大米铺在食材上面，再把几个不锈钢盘子扣在大米上进行焖煮。
正宗抓饭的吃法是用右手，而且只用大拇指，食指和中指三根手指来抓饭吃，吃饭的同时会配上一碗红茶或者酸奶来解腻。
除了抓饭还有一种主食就是馕，他们早餐特别喜欢吃馕，抗饿又不容易变质，很多人一买就是十多个，在火车站还看到有人拖着满满一车的馕赶火车，当地人有个传统说法就是吃到馕心的女生会变漂亮，所以馕心通常就留给女孩子吃。
吃馕的时候不能直接把整块馕塞到嘴里吃，而是要用手把馕撕成一小块，再放到嘴里，如果是到别人家做客，主人递过来的馕不能拒绝。
乌兹别克斯坦对于喜欢吃肉食的我再合适不过了，当地的牛羊肉即便是白切的做法也闻不出腥味，他们的烤肉串分量十足，烤包子的肉馅也很饱满，一口吃下去满嘴流油，在那里每顿饭感觉都在大口吃肉。
当地的蔬菜品种不多，饭店里没有什么蔬菜的选择，想吃素菜就只能点蔬菜沙拉，主要是黄瓜和番茄凉拌在一起，再加点沙拉油。还有一种茄子沙拉，把茄子切成片和胡萝卜，甜椒，欧芹，沙拉油拌在一起。
乌兹别克日常出行在塔什干市内出行坐地铁比较方便，因为公交车的站牌只有乌兹别克斯坦语的站名，没有路线，根本看不懂。塔什干市区的地铁有40多年的历史，车厢比较老旧，单程票价2元钱，地铁票就是一个圆圆的塑料片。
地铁站很有特色，每个站点有各自的主题，在墙壁，屋顶，立柱上能够看到和主题对应的装饰和壁画，有植物主题，有人文主题，有航天主题，有历史主题等。原来地铁站内是不允许拍摄的，现在也开放拍照留念，让更多的人看到特色鲜明的艺术文化。
乌兹别克斯坦城市之间出行可以选择坐火车，有普通的火车，也有高铁。他们的高铁蓝白车身，速度最高230公里，实际上大部分路段时速在160到200公里之间，从塔什干到撒马尔罕350公里的路程要开2小时10分钟，比普通列车节约一半的时间。
当地高铁的班次很少，一天只有几班，要提前几天买票才可能买到，二等座票价44元，一排四个座位比较宽敞，餐饮服务另外收费。
在路上会发现那里的轿车绝大部分是雪佛兰，很少看到其他牌子的车，因为雪佛兰在当地有生产基地，其他牌子的车基本是进口的而且进口车的关税很高，所以在当地开不是雪佛兰的车，就是有钱的标志。
当地人开的雪佛兰车型比较紧凑，以白色居多，这样可以减少热量吸收，几万元人民币就能买到，马力足又省油，很受当地人的欢迎，再加上私家车随时可以作为出租车接单，买辆小车的经济压力并不大。
乌兹别克旅游资源丰富塔什干市中心的帖木儿广场是乌兹别克斯坦最大的广场，广场中央耸立着一座帖木儿的雕像，四周有喷泉和绿荫环绕，适合散步休闲。
塔什干电视塔高达375米，是世界第九高塔，乘坐电梯30秒的时间就可以到最高处的餐厅俯瞰整个城市的全貌。
楚苏集市是当地最大的巴扎，巨大的圆顶是集市的标志，里面集中了当地的农贸产品和手工艺品，可以买到不少地道的特产。
撒马尔罕是曾经的首都，雷吉斯坦广场的三座建筑外观宏伟壮观，精美绝伦的装饰设计给人强烈的视觉震撼，凸显出当时的盛世景象，现在是人们必来的打卡点。
当地的纸是用桑树皮制作而成，把桑树枝刮去表皮后放在锅里煮上几个小时，然后不断地捶打煮好的树枝变成纸浆，用滤水网板捞出纸浆，摇晃均匀后将水滤干，一张粗纸就呈现在眼前。
希瓦古城绝对值得一去，古城里的卡尔他塔以天蓝色为主色，塔身饰有精致的几何造型图案，在一片黄色的古城中格外醒目，尤其在日落时分，迷人的景色让人神往。
位于咸海的木伊那克曾经是著名的渔港，随着河流的干涸，只剩下搁浅的渔船和无边的沙漠，提醒着人们要保护自然环境，否则失去的还是人们赖以生存的宝贵资源。
来到乌兹别克斯坦才知道的事乌兹别克斯坦很少见到公共厕所，最好出门前先解决，遇到应急的时候就去路边的餐馆或者大商场。
乌兹别克斯坦习惯一大家子人住一起，很少有三口之家，家里面积不大的话就一群人打地铺睡觉。
到乌兹别克人家里做客，主人一般给客人倒小半杯茶水，茶水越少代表越尊贵，客人要用右手来接茶杯。
乌兹别克人冬天取暖的方法很特别，在屋子中央挖一个火坑，可以生火做饭取暖，坑的旁边铺设木板，晚上就躺在木板上睡觉。
在乌兹别克斯坦可以喝酒，当地人不太喝本地酒，习惯喝进口的啤酒，但要注意不要在路上大摇大摆地喝。
乌兹别克斯坦的婚礼，只有男性宾客在早上7点前被邀请参加早晨的聚会，女性要等早晨聚会结束后再到场一起参加。
最后告诉大家一个小秘密，路上看到扎了很多小辫子的美女代表未婚，扎了两条粗粗的辫子代表已婚。产后吃什么水果好？
产后瘦身吃什么水果好？
产后瘦身怎么办，多吃水果可以轻松吸走油脂哦，下面就赶紧和小编一起来看一下吃什么水果可以轻松吸走油脂，轻松瘦身吧。
1、苹果
苹果作为水果之王，它的瘦身功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。2、甜橙
甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。3、番石榴
番石榴其实一直都是瘦身的好帮手，但是却很少人知道。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是瘦身的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢。
4、奇异果
奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的。但是奇异果的营养也很高呢。奇异果被称为维生素C之王，同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦。
5、木瓜
木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解为脂肪酸，从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用还有利于身体健康呢。
6、梨
生吃梨，可以达到迅速瘦身的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足瘦身的目的哦。
7、香蕉
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。
8、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
9、菠萝
菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，否则很容易被酵素伤害。
10、枇杷
枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，是很有效的瘦身果品。
产后瘦身吃水果的五大误区
吃水果作为正餐
人体需要碳水化合物、矿物质、蛋白质等多种营养素。而水果基本不含蛋白质和碳水化合物，如长期只吃水果，对人体的内分泌、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。同时，水果中的非血红素铁难以被人体利用，长期用水果当正餐，肯定会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血、免疫功能降低等现象。
多吃水果瘦身又健康
一般水果的成分以“水”为主，热量都不算太高，也含有丰富的维生素，是瘦身期间最好的“甜点代用品”。但是请不要忘记：水果中的“果糖”，会在肝脏里被转化为中性脂肪，进入脂肪细胞堆积起来，所以吃了过量的水果，搞不好比吃了少量蛋糕冰淇淋还要肥。此外，水果里的蛋白质也没有蔬菜含量高，更别傻傻的用水果“代替”蔬菜喔！
随意食用水果瘦身
水果虽然有益，但也有一定的食用禁忌。腹泻的人忌食香蕉；脾胃阳虚的话忌食荸荠；肺寒者忌食雪梨，消化不良、有胃病的人忌食红枣；有胃病反酸的症状要忌食橄榄；阴虚火旺者忌食荔枝；体弱血虚、产后、外感风寒的人忌食柿子；脾胃虚寒引起的胃肠功能不佳者忌食西瓜等。
饭后吃水果助消化
如果你要瘦身，那水果还是放在餐前吃。饭后马上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果，有可能导致肠胃胀气等症状。水果最好放在两餐之间吃。两餐之间进食水果能够增强饱腹感，减少进餐时候减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。
安慕希牛奶适合什么人群？
三岁以上的孩子，成年女性都适合喝安慕希牛奶中。它口感好，易吸收。最重要的是蛋白质含量比普通酸奶高出蛋白质35%，可以称得上是一种老少皆宜的酸奶。
安慕希的味道也多种多样，包括蓝莓味、草莓味、香蕉味和哈密瓜味，可以扩大小孩的食欲。
女性月经期间要喝红糖水？
女人月经期间喝红糖水好吗？总得来说是好的，女人月经的时候，身体的抵抗力整体就下降了，这个时候容易感染一些小病，所以女人月经的时候，老公一定要多花点心思照顾，下面我们来说说月经喝红糖水的好处。【喝红糖水的好处】
1、红糖里面含有葡萄糖，可以快速的补充女人的体力，这个时候喝红糖水，对于月经的顺畅也有很好的调节作用，比如加快血液循环，活络血气，减少疼痛的作用等等。
2、月经喝红糖水可以让身体变暖，中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血的作用，在月经期间，每天保证一杯红糖水，女性的气色就比较好。
3、月经期间喝到丈夫给准备的红糖水，细心体贴的呵护，能让女性心情愉悦，减少生理疼痛，能增进夫妻感情。
4、另外孕妇产后，有些失血过多的情况，可以在产后补充一些红糖水，增加血容量和体能，利于产后的恢复，对子宫的收缩恢复也有好的促进作用！
【例外：经期不能喝红糖水！】
日前，武汉同济医院中医妇科副教授张明敏指出，此法并不是万能的，甚至可能误事。 小张26岁，月经一直不规则，但因为没有别的不适，她也没治疗过。今年她打算生孩子，想在怀孕前调养一下身体。医生问起她平时如何应对经期，小张称，每次月经迟来或量少，她便按老人们说的，喝红糖生姜水，以活血化淤。经检查，小张月经不规则是因多囊卵巢综合征引起，此病最忌讳摄入过多碳水化合物。也就是说，小张每次喝红糖水对身体并无好处，反而导致病情加重，进入恶性循环。【专家提醒】
专家提醒，经期喝红糖生姜水，是民间的惯常做法。条件不好、营养缺乏的年代，经期喝红糖水可以抗虚弱。
然而在当今生活条件普遍较高的时代，喝红糖生姜水只适合那些体质虚弱、气血不足的人。目前多囊卵巢综合征发病率逐年提高，月经不规则的话，最好先找准问题所在，再对症施治。
30岁女人有什么适合的香水推荐吗？
🍋香水推荐 从少女到轻熟女 ～～
😋本人不折不扣的香水控 大学时期就开始买香水 几年下来 所用过香水应该有几十瓶了 但是一般踩雷的或者个人不太喜欢的 都送朋友或者是闲置了
个人比较喜欢的都留下来了 就算空瓶了也都留着了 真爱就是这样的 哈哈
🍋下面来分享的香水都是个人超爱的 颜值和香味都在线的 都是个人的真实使用感受
基本都是找代购购入 找熟悉的代购买就行了 ..
1⃣️chanel绿邂逅 EDT淡香
💰50ml 代购 560-600
听到这个名字就知道啦 味道非常清新 我来回买了2瓶50ml的都用空瓶了 可想而知我有多爱它
非常适合夏天 虽然是淡香水 但是留香效果非常不错哦 所以个人是非常推荐这款的
前调：柑橘香调 白麝香
中调：茉莉 檀香 广藿香
后调：根草 柚木 大溪地香
🍋总结：适合18-28岁 建议春夏使用 留香时间长 花香味很足 特别是茉莉香味 给人很温柔淡雅的感觉 很喜欢 后调真的特别好闻 一定要入一定要入！！
推荐指数：☆ ☆ ☆ ☆ ☆
2⃣️Dior花漾甜心香水 EDT淡香
💰50ml 代购 550-620
看到包装就非入不可了 少女心爆棚啊！！
没什么好多说的 就是少女一定要买 ..
前调：橘子
中调：玫瑰 牡丹
后调：麝香 广藿香
🍋总结：适合18-25岁 建议春夏使用 留香时间算一般 如果出门时间长的话中间可以补喷一下 绝对的斩男香味 很甜 但是又不会腻的感觉 每次洗完澡就会喷它 香水真的非常舒服
推荐指数：☆ ☆ ☆ ☆
3⃣️Chole Love story 爱情故事
💰50ml 代购 550-620
听到这个名字就能知道也能想象出是一个是温柔的味道
高圆圆和赵又廷结婚的伴手礼 这个是我盲买的 哈哈哈
但是拿到手后完全不后悔啊 太喜欢了 就是爱情的味道
前调：橙花油 香柠檬 葡萄柚
中调：橙花 千金子藤 玫瑰
后调：麝香 雪松 开司米木
🍋总结：适合20-40岁 四季都可以用 留香时间还不错 还算是持久 香味是那种比较甜的感觉 中味非常好闻 橙花的味道比较突出 每次和朋友出去约会喷这个都会被问是用的什么香水 哈哈
推荐指数：☆ ☆ ☆ ☆
4⃣️Daisy 小雏菊
💰50ml 代购 350-400
冲这个包装也要买呀 这个是我一个朋友推荐给我的
我记得这个香水我已经买了有2年了 已经用空瓶了 今天拿出来拍照 味道还是那么熟悉喜欢
前调：野草莓 紫罗兰 葡萄柚
中调：紫罗兰 茉莉花
后调：麝香 香草 白木
🍋总结：适合18-25岁 推荐春夏季使用 整体属于少女型 价格也很亲民 花果香比较明显 很俏皮可爱的感觉 甜美系的妹子推荐入手哦 ～～
缺点就是这个留香时间真的不太好 恩恩 如果要出门的话一定记得带上补喷哦
推荐指数：☆ ☆ ☆
5⃣️Chanel NO.5 5号香水 新款
💰50ml 代购 750-800
这个香水我是看了预告就盲买的 我以为是味道比较浓的那种感觉 没想到是非常淡雅清新的味道
打开盖最先闻到的就是柠檬香味 非常舒服 个人超级喜欢 很爱它
前调：柠檬 橘子 橙子 橙花油
中调：玫瑰 茉莉 依兰
后调：雪松 麝香
🍋总结：适合20-50岁 一年四季都可以用 留香时间长 一整天不需要补喷的那种 这款香水总的来说很规矩大方的感觉 但是它的味道是有内涵的那种
就是给人特别舒服不做作 明白那个意思就行 哈哈 中调很好闻 这个款比较适合20岁以上的妹子使用 个人很推荐
推荐指数：☆ ☆ ☆ ☆ ☆
6⃣️Jo Malone 蓝风铃
💰30ml 代购 370-400
这个品牌觉得是被小红书里种草得最多的一个品牌
这个是我在香港专柜入的 味道实在太多了 选的时候都已经疲劳了 感觉不再爱了😔
但当我拿到蓝风铃这瓶的时候 彻底被这个味道惊讶到了 太清新了好吗 就是想一直闻 很纯净没有一点杂质的感觉 感觉像回到了学生时代 哈哈哈
前调：风铃兰 丁香
中调：铃兰 茉莉 玫瑰果
后调：白龙涎香
🍋总结：适合18-28岁 建议春夏季使用 香味非常纯净 没有一点攻击性 就是让人闻了就想靠近的感觉 非常适合少女党 个人觉得也是一个斩男香水 出门约会的首选
留香时间一般 毕竟主打清新 出门的话带着补喷 哈哈
推荐指数：☆ ☆ ☆ ☆
7⃣️Serge Lutens芦丹氏 铁百合 铁娘子
💰50ml 代购 680-700
这个香水是我朋友从HK带给我的 说名字很适合我性格 哈哈哈哈 我拿到之后喷出来的第一感觉就是金属感很重 说实话 第一感觉是不太喜欢的
就准备搁置了 但惊喜总是在后面 中调和后调真的是很特别 后调是比较舒服的百合调
有点甜 不是那种晕人的甜 而且应该在街上不会被撞香的那种 这点就赢了啊 比较小众 比较推荐
前调：金属元素
中调：百合
后调:焚香
🍋总结：适合20-30岁 推荐春夏季使用 买这个品牌的香水建议大家一定要靠柜去试一下 味道真的很多
