常吃5种降血脂水果，血脂高吃什么菜降血脂？
血脂高的患者在日常生活中一定要注意饮食，切记不能吃含有胆固醇高的食物，比如有蛋黄、肥肉等。患者可以多吃一些苦瓜、芹菜等蔬菜，也可以搭配吃一些有助于降血脂的水果，比如火龙果、柚子等，都是对于血脂高有一定的好处的。如果血脂高出一定的数值，还是需要去医院进行治疗的。
减脂期吃什么水果比较好？
减肥期间我们要摄取一定的水果，补充维生素，但是我们一定要选择那些含糖分较少的水果，比如，苹果、樱桃、圣女果等，而像香蕉、葡萄、西瓜等含糖量较高的水果一定要少吃，甚至不吃。
1，苹果苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是一种低热量食物，每100克只产生60大卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如果缺乏这些元素，皮肤就会干燥、易裂、奇痒。2，樱桃樱桃含铁量较高，比苹果高20-30倍，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成、能量代谢等过程中发挥着重要的作用。同时也与大脑及神经功能、衰老过程密切相关。樱桃含有丰富的蛋白质，维生素A、B、C，还有钾、钙、磷、铁等矿物质以及多种维生素，低热量，高纤维。3，火龙果火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝形成引起的脑中风。火龙果还能对抗自由基，有效抗衰老；还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。火龙果中富含一般果蔬中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动对人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。4，小黄瓜小黄瓜，适宜热病患者、肥胖、高血压、高血脂、水肿、癌症、嗜酒者多食；并且是糖尿病人首选的食品之一；不过黄瓜中维生素较少，因此常吃黄瓜时应同时吃其他的蔬果。5，圣女果圣女果具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、补血养血和增进食欲的功效，可治口渴、食欲不振。6，猕猴桃世界上消费量最大的26种水果中，猕猴桃最为丰富全面。猕猴桃果实中的Vc、Mg以及微量元素含量最高，脂肪含量低且无胆固醇。据分析，猕猴桃果实的维生素含量每100克鲜样中一般为100-200毫克，高的达400毫克，约为柑桔5-10倍。以上这些水果含有较高的营养元素，是减肥期间用于补充身体营养元素的选择。不过呢，因为水果中含有的水分较多，因此我们建议减肥期间不宜多吃，每天一个苹果或一根小黄瓜就差不多了，吃多了仍然会增加身体负担。另外，香蕉、葡萄、西瓜等水果由于含有的糖分较高，因此建议减肥期间家人尽量少吃或不吃。
血糖高血脂高吃什么水果好？
对于血糖血脂高的患者，可以选择含糖量比较低的水果，比如火龙果、猕猴桃、草莓、桃子、柚子、柠檬、樱桃、杏、橄榄、杨桃、木瓜、桑葚、苹果、枇杷等，血糖控制达标以后，血糖高的患者可以少量进食，这样就不会影响血糖的波动，也给糖尿病患者带来一定的好处。
肠胃不好的人吃什么水果比较好？
你好，我是中医儿科药师~
大多数的水果含湿比较重，也属寒性，所以一般情况下，我不建议肠胃不好的人吃水果。
如果真的想吃，那么可以少吃一些下面的水果。
肠胃不好可以吃这些水果：1.桑葚
桑葚可补血润喉，又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。在中医理论中，桑葚可养脾胃、养血，所以对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫血。
2.木瓜
木瓜具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃，舒筋活络的功效。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。
3.苹果
苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。所以，非常适合婴幼儿、老人和有胃病的人食用
肠胃不好，日常可以这样调理1.不滥吃药
肠胃不好非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用。肠胃不好是慢性的，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，主要靠从生活习惯的改良中得到改善。
2.三餐定时定量
一天三顿要定时定量，给自己设定一个时间表，严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯一定要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的。一天三是人类几百万年进化形成的，怎么可能说改就改。
3.食物以软、松为主
一般来说，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。
4.吃点烤馒头养胃
烤馒头中夹杂着不少黑点，这是淀粉受热过度形成的炭。这些细小炭粒中充满了空隙，人吃了后，它们能在肠胃里吸附大量水分，气体，胃酸，细菌和毒素，最后被排除体外。
5.戒掉刺激食物
肠胃不好的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(可乐，雪碧)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以温热为最佳。
好了，就说这么多了。想要学习更多中药养生的朋友，可以关注一下中医儿科药师~
高血糖的人吃什么水果好？
你所说的高血糖，这里我先暂且理解为糖尿病患者，美国糖尿病协会(American Diabetes Association，ADA)给出了明确的答案——糖尿病人可以吃水果及吃什么水果。
美国糖尿病协会提供的糖尿病病人饮食建议里，第一条就是要多吃水果和蔬菜，而且最好是吃各种颜色的水果和蔬菜，以丰富食物的多样性。
水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和多种抗氧化物质，这些营养素对于保证糖尿病人营养均衡特别有益。
吃适量水果对糖尿病病人有利，但毕竟水果中含有较多的葡萄糖和蔗糖，容易被人体吸收，从而引起血糖升高。因此，糖尿病病人要根据自己的具体情况来决定吃水果的时间、数量、种类，甚至形态和成熟度。
吃水果的条件
没错，糖尿病患者吃水果是有前提条件的。这个条件是：当血糖控制比较理想，即空腹血糖能控制在140mg/dl(即7.8mmol/L)以下，餐后2小时血糖在200mg/dl (即11.1 mmol/L)以下，糖化血红蛋白在7.0%以下，没有经常出现高血糖或低血糖，就符合进食水果的先决条件。对于血糖控制不理想的患者，也不用心急，可先将圣女果、嫩黄瓜等当水果吃，等病情稳定后再选择水果。
吃水果的时间
对于糖尿病患者，餐前或餐后立即吃水果，不能算为科学的习惯。水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间，如上午10点左右或下午3点左右，或睡前一小时吃，可以避免一次性摄入过多的碳水化合物，而导致胰腺负担过重。一般不提倡在餐后立即吃水果。另外，在感到饥饿或运动前后半小时到一小时，也可吃适量水果防止血糖波动太大。另外，对于有低血糖前兆的患者，吃些水果来防止低血糖的发生，比等到低血糖发生时去喝糖水更值得推荐。
吃水果的数量
进食水果后能否使血糖升高，取决于水果的摄入量，新鲜水果能量普遍不高，每200克水果所含能量在80～100千卡之间，相当于25克主食，如果每次吃100克左右水果的话，是不会引起血糖升高的。另外，糖尿病人要把握每天吃的食物的总热量，比如若每天吃200克水果，那么就最好减少25克左右的主食（生重）。
吃水果的搭配
水果的蛋白质和膳食纤维含量都比较低，含糖量却比较高。对于一些三正餐摄入比较少的患者，用水果做加餐时，可以搭配开心果、杏仁、无糖奶类，低盐豆制品等富含蛋白质和膳食纤维的零食，既满足机体对能量和各大营养素的需要，又不至于升高血糖。
水果的形态
很多消费者喜欢选择直接摄入果汁来代替天然状态的水果，但有研究显示，果汁的健康效果与新鲜完整水果并不等同，并不能降低糖尿病的风险，甚至具有增加糖尿病风险的趋势。美国糖尿病协会建议糖尿病人要多吃各种水果，但是最好吃新鲜水果，不宜喝果汁或者吃加糖的水果罐头。
水果的种类
大部分水果的血糖指数并不高，血糟负荷普遍低，是可以食用的。血糖生成指数（GI）小于30的水果有樱桃、柚子、桃子、李子等，苹果、梨GI为36，柑子、葡萄GI为43，香蕉、猕猴桃GI为52，只有少数如芒果、菠萝、西瓜等GI高于55。绝大多数新鲜水果的血糖负荷低于10，属于低血糖负荷范畴。建议糖尿病患者选择GI低的新鲜水果。
水果的成熟度
从血糖生成指数角度考虑，糖尿病患者选择偏生、偏硬的水果更适合。比如说偏生的香蕉，青橘子、青脆苹果相对于软熟的香蕉、橙色橘子和红粉苹果更利于血糖的控制。
糖尿病人只要遵循以上科学原则，有选择、有节制地吃水果，既可以享受到水果的美味并受益于水果的健康功效，又不至于“谈水果色变”。
