补血最快的三种蔬菜，失血过多吃什么补血最快？
说到补血一般很多人想到最多的就是红枣，猪肝，但是具体怎么吃才有用却没有几个人知道。而且补血也不是马上补就能马上有效果的，就好像你摔倒受伤了也不是抹一抹药就能马上好起来的，这都是要一个过程。
一般如果是手术后失血过多的，医生刚开始都是建议不要大补，而是要先从清淡的再慢慢补。记得我家人做手术，出血也是很大的，刚开始在医院就是只吃流食，到半个月后才开始慢慢开始吃点补身体的食物。
想要补血，在我们这里会吃点鸡肉炖红枣党参桂圆黄芪，还会吃点猪肝炒菠菜，然后平时一周可以煮点五红汤起来喝。
五红汤，就是由红皮花生，红枣，红豆，红糖，枸杞组成，做法如下：
先把红皮花生，红豆提前泡发两三个小时，然后锅里加水，放入花生，红枣，红豆，枸杞炖煮一小时，出锅的时候加入红糖就可以了。
这个五红汤特别补血，还能改善贫血，不过一定要坚持喝才有效果。
红苋菜和血皮菜有区别吗？
血碧菜，又名“紫背菜”，叶子正面是青绿色，背面是紫红色，富含铁、铜、锌等微量元素，还含有黄酮甙成分，有凉血、去虚火的功效。无论清炒还是做汤，都有红色的汤渗出来，有补血功效。血皮菜为菊科三七草属多年生草本植物。在我国南方如广 东、广西、海南、福建、云南、江西、四川、台湾等地农村零星栽培， 多做药用间或菜用。紫背菜原产我国，据 《全国中草药汇编》中记载：血皮菜有治咳血、血崩、经痛、血气 亏、支气管炎、盆腔炎、中暑、阿m巴痢疾和外用创伤止血等功 效。含有吡咯啶类生物碱，具有肝毒性，可导致肝脏小静脉闭塞，一些非生物成分可引起血小板功能障碍，食用需谨慎
那些蔬菜含铁高？
含铁量高的蔬菜有：菜心、芹菜、紫菜、蕨菜、木耳菜、黄豆芽、油麦菜、苋菜等。
菜心：又称菜花，十字花科芸薹属一、二年生草本，一年或二年生草本植物。起源于中国南部，是由白菜易抽薹材料经长期选择和栽培驯化而来，并形成不同的类型和品种，主要分布在广东、广西、台湾、香港、澳门等地。
芹菜：芹菜，属伞形科植物，有水芹、旱芹、西芹三种，旱芹香气较浓，称“药芹”。芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等。
紫菜：紫菜有着很高的营养价值，含有多种人体必需的营养成分，有“营养宝库”的美称，蛋白质、铁、磷、钙、核黄素、胡萝卜素等含量居各种蔬菜之冠。
蕨菜：蕨菜又叫拳头菜、猫爪、龙头菜，为蕨类植物蕨还处于卷曲未展时的嫩叶，蕨菜是野菜的一种。它所烹制的菜肴色泽红润、质地软嫩、清香味浓，而且富含氨基酸、多种维生素、微量元素，还包括蕨素、蕨甙、甾醇等特有的营养素，被称为“山菜之王”。
吃猪血能补血吗？
说到动物血，很多人是既爱吃又担心，爱吃是因为动物血那独有的味道，尤其是非常受欢迎的鸭血粉丝汤，如果缺少了鸭血，味道也是一落千丈。还有很多人都喜欢吃毛血旺，都少不了动物血。
可担心的是，还有人经常说动物血是动物代谢的毒素，反而会威胁人们的身体健康。其实大家不用担心这点，动物血虽然是动物体内的代谢产物，但这些物质已经得到了过滤以及转化的处理。
正规售卖的动物血，食用起来是没有安全问题的。而我们真正需要担心的则是外面小商贩销售的动物血，如果是自己制作或者是长时间的存放，就容易出现污染等问题。
因此，爱吃动物血的人，去正规的地方购买，是非常安全有保障的做法。还有的人说，超市里关于动物血的来源有三种，分别是猪血、鸭血、鸡血，这三种动物血，哪个对身体好呢？
这三种动物血，都有一个称号是都被称之为“血豆腐”，在整体上的营养价值都是差不多的。它们之间的对比，我们就可以看下动物血中比较突出的成分，蛋白质、脂肪和铁。
从蛋白质的含量上来看，鸭血跟猪血的含量大约都在13%，鸡血会稍微低一点，如果你最近蛋白质摄入不足的话，就可以从鸭血或者是猪血入手，帮助机体增强抵抗力。
从脂肪的含量上来看，鸡血、鸭血、猪血三者也都是差不多的，可如果是跟我们平时吃的肉相比，血豆腐的脂肪含量就可以算是低的了。
我们再来看看三者所含的铁含量，从铁含量来看，鸭血的铁含量是最高的，排在第二名的是鸡血，最后才是猪血。
如果你近期有缺铁性贫血的情况，那么就可以选择鸭血，补血的效果也是最好的。
所以，大家还要看你想补充的是哪种营养成分，按照这个思路去选择适合自己的动物血就可以了。
最后还要跟大家说说吃动物血，要注意的三个方面，第一方面就是要跟大家反复强调的去正规的地方购买，第二个方面则是要清洗干净，尤其是在加热动物血的时候，要完全烹饪成熟，这样也可以帮助大家避免血液中出现有害的物质。
第三个方面，就是控制吃动物血的量，跟猪肉鸡肉等禽畜肉一样，在一天内食用的量不要超过75g，就是正常健康的标准了。
吃什么补血快？
李大夫从事中医临床多年，专门为患者解疑答惑，把实用的中医知识送给你，+关注获取更多的健康知识，一并获取全天候健康咨询服务。
吃什么补血快？日常生活中，很多人会出现贫血的情况。要想弄清楚“吃什么补血快？”，首先就得明白缺血的原因是什么。如果是最常见的缺铁性贫血，可以通过服用药物、进食补血食物、水果等；如果是巨幼红细胞性贫血呢，需要针对性的口服叶酸或者维生素B12，适当进食肉、蛋、奶来迅速改善贫血;如果是再障、白血病等血液疾病，就需要到血液内科规范治疗了。接下来，李大夫专门把缺铁性贫血的补血快方法，和大家分享下，希望对您有帮助。
补血快的中药火车跑的快，全靠车头带。补血快的中成药首选补血专用药，比如复方阿胶浆、补血口服液等。另外，中医认为，脾胃为气血生化之源，补血一定要搭配健脾的中成药。比如归脾丸、健脾生血颗粒、八珍颗粒、十全大补丸。
补血快的西药西医认为，补血就要补铁，常用的补铁药有富马酸亚铁、硫酸亚铁、乳酸亚铁、琥珀酸亚铁等，如果平时胃肠不好，服用上述药物出现胃肠刺激，可以选用多糖铁复合物胶囊，这个药很少有胃肠反应。
补血快的食物首选黑豆，黑豆含铁量非常高，且容易被人体吸收。红枣也不错，不仅含铁，而且还健脾。瘦肉、动物肝脏，补铁效果也很稳定。另外，平时生活中的黑芝麻、黑木耳、菠菜、海带、龙眼等也常用于补铁。
以上就是李大夫特别想跟广大贫血朋友们说的，希望大家看完这篇文章能够有所收获，平时有了贫血时可以看看这篇文章或者@我，如果还有关于贫血的问题和疑问的，欢迎留言讨论。
