秋季养生小信息，立秋儿童养生小常识？
一、给儿童喝足够量的水。在儿童秋季养生小常识中这个很重要，人体本身的水分就占有很大的比例，可以达到68%以上，孩子身体的水分必须保持充足，而且，秋天本来就很干燥，干燥的气候会带走儿童身上的水分，如果没有补充足够的`水分，会影响儿童的健康。无论是在家还在在户外，母亲都要记得随时给儿童补充水，可以用质量好的奶瓶喂水，千万不要等到儿童感到渴的时候再喂水。而且，一定要给儿童喝白开水或者矿泉水，不要给儿童喝任何饮料。
二、多吃蔬菜和水果。秋季是丰收的季节，在儿童秋季养生小常识中很多的水果都是可以给儿童吃的，很多孩子长大不愿意吃水果就是因为幼儿期没有养成吃水果的习惯，或者喂的方法不对，幼儿不接受，久而久之，孩子就不喜欢吃水果，而不喜欢吃水果的孩子，身体里就会缺乏维生素，身体就会比较差。可以选择苹果，橙子、梨等，现在家里都有榨汁机，母亲勤快一些多榨些新鲜的果汁给儿童吃。
秋冬季如何养生？
1、养阴注意多喝水
干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。
2、穿衣注意保暖
有些人比较粗心，天冷了没有及时添加衣服；有的人为了漂亮，本来穿得就少，还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性，一旦遇到天冷，就会肚子疼、拉肚子，这是胃肠道的一种自然反应，最好最省事的办法就是多穿点，尤其是把腰腹部包得严实点。
3、朝喝盐水晚喝蜜
入秋后会经常觉得口渴，光喝白开水，不能抵御秋燥。人体水分，很快会被蒸发或排泄出体外，所以，应该“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，一举三得。
4、饮食注意预防秋燥
多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主，但也不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞。值得提醒的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻的人，水果吃多了容易诱发或加重疾病。
5、洗澡时间不要太长
秋冬季洗澡的时间不要太长，这样会使皮肤表层的油脂失去保护，让皮肤更加的干燥瘙痒，严重还会引起皮肤发皱、脱水。建议盆浴时间20分钟最好，淋浴的话3至5分钟即可。很多人很喜欢热水澡，尤其有些鸡皮肤的妹子，有“滚烫的水能洗去鸡皮肤”的心理。但是其实水温过高也会破坏皮肤表面的油脂，让毛细血管扩张，加剧皮肤的干燥。建议洗澡水温在24度至29度最佳。
6、多睡一小时
中医认为，秋冬为阴令，秋时阴收，冬时阴藏。故秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，养收之道也；冬三月，早卧晚起，必待日光，养藏之道也。所以秋冬之季养生，注重阴之收藏及睡眠质量提高，则事半功倍。“秋季早卧早起，冬季早卧晚起”是此时主要的睡眠养生之道。具体睡眠时间，建议每晚亥时（即9点-11点）休息，争取在子时（11点-1点）入睡。
因为子时是阳气最弱、阴气最盛之时，此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也最佳，往往能达到事半功倍的养生效果。
7、多运动防秋乏
要避免中午感觉疲乏，让全天都能保持充沛的精力，多数健身教练的建议是多做些中等强度的锻炼，也就是让心跳达到目标心率70%至80%的运动。专家说：“要倾听你身体发出的声音，如果你处在压力很大的工作环境中，那么剧烈运动或许不能让你感觉更舒服。做修复瑜伽效果可能会更好，这样你的大脑能够放松下来。”
8、吃“果”不吃“瓜”
民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。
你在澡堂子都遇到过什么趣事？
这个问题很有趣！虽然现在没有公共澡堂子了，但是一看到这个题目，不禁让我想起了那些年我在澡堂里洗澡的经历。你还别说，如今回忆起来，还真的在澡堂子里遇到过很有趣的事情。现在，我就给大家说一说吧，让大家伙儿娱乐娱乐。
记得我第一次跟着父亲去澡堂洗澡是在五岁那年。那年的冬天特别冷！老百姓也只有在隆冬季节才会去公共澡堂洗澡。像春天、夏天还有秋天这么暖和的季节，大都是在自己家里热水蹲在自家厕所里洗澡的。毕竟，一般平头百姓的生活水平还是很低下的。去公共澡堂里洗澡还是要花好几块或者十几块钱甚至几十块钱的！
那是我第一次见到那么多的人在一起洗澡。那场面，真的好壮观！一个宽敞的澡堂子，里里外外都挤满了人。大家都光着身子，而且是那么的自然，好像一点都不怕羞的样子。我很好奇地瞧着那一大帮的老少爷们儿，一个个光溜溜的、赤条条，如同一根根的泥鳅在热气腾腾看不清方向的澡堂里穿来梭去，是我感觉好滑稽、好好玩哦！
父亲见我光顾着看别人而不脱自己的衣服，他打了我一下说：“瞅啥呢？还不赶紧脱衣服下水去！”我这才急忙脱自己的衣服，但我的眼睛还是离不开那些光着身子在洗澡和穿梭着的男人。长这么大（有多大啊！不过短短的五年而已。哈哈），的确是第一次看到那么多的男人在一起洗澡，实在是太震撼我、太刺激我了。我那是实在想不明白大家为什么会聚集到一起来只是洗一个澡？
而且，我还想不明白啊，那些大人，为什么他们一点羞耻感都没有呢？就我那么小的小孩儿，当我脱光衣服以后，我都害怕别人瞅我，因此我紧紧地用自己的一双小手捂着我的小XX。可那些大人，他们却肆无忌惮地甩动着他们的大XX走来窜去，还仔细地洗着他们的大XX，丝毫没有难为情的样子，极其自然。说真的，这让我困惑了好久！百思不得其解。
父亲见我那样，他打了我一下笑呵呵地说：“臭小子！这么小就知道害臊了？怕什么！不都是男人吗？用手捂着干嘛？也不怕人笑话。快把你的小爪子拿开！”说着一下就把我的手打开了。我的脸啊，一下红到了耳根！我不知该怎么办好？周围的人见我那囧样，都开心地笑了起来。我，更不好意思了！赶紧躲到爹身后。
后来长大了我才知道，男人在一起洗澡，这是非常正常的事情。可是，人生不管是经历什么事情，不都有第一次嘛不是？所以，这第一次在澡堂子里洗澡的经历，我一辈子都忘不掉！不管以后什么时候想起来，我都忍不住要笑出声来。那是在是太有趣、太好笑了！
这是我小时候在澡堂子里洗澡时发生在自己身上的趣事。而我要说的第二件我在澡堂子里遇到过的趣事就是我长大以后在澡堂子里洗澡看到的事情了。
记得那时我刚参加工作后不久，如今单位里有澡堂了，不用再去公共澡堂里洗澡了。但是，单位里的澡堂却只有周末才开。所以，在单位的澡堂里洗澡，全单位的职工，都是集中在周末去澡堂洗澡的，人还是不少。
在国营单位里上过班的人都知道，每到周末，那是职工们最快活的日子！大家辛辛苦苦地干了一个星期的活，就盼着周末能好好休息休息、轻松一下。去单位的澡堂洗澡，那绝对是最好的享受了！这一来花钱不多，单位只是象征性地收取每个职工一两块钱的洗澡费，不会想去社会上的大众澡堂里洗澡那样要花不少的钱。
这二来啊，在单位的澡堂里洗澡，大家伙儿都是熟人，是一个单位里的同事，整天低头不见抬头见的，很是熟稔，即便大家赤诚相见，也不会像在公共澡堂里那样太难为情，会相对轻松和愉悦不少，而且相互之间还能唠唠嗑儿，增加彼此的感情。所以，大家都愿意在自己单位的澡堂子里洗澡。
记得有一个周末，有一个我们单位出了名的王胖子，那体重，可以跟小日本儿的相扑运动员媲美了！我们大家伙就是看着他走路都觉得累，更别说他做事情会有多难受了。也不知道他那天遇到什么开心的事情了，反正是当他进到澡堂的大厅时我们就听到了他嘹亮的歌喉——他特喜欢唱歌！可实在唱得不咋地！大家听到他唱歌吧，从来不做评价的。这次，他唱着歌进澡堂，大家也当没听到一样，不做反应。
他就那样高声地唱着他的“花腔男高音”脱光了衣服肥滚滚地踏着大步走进洗澡间来。可就在他唱得正到高潮的时候，我们只听见像山一样的沉重响声，他“啪”的一下重重的甩在了大理石地板上——他那样的体重、以及他那如此厚重的吨位，那一摔，有多结实，可想而知啊！
大家可是被他这一摔吓得不轻！都深怕把他给摔坏了。不管是在洗澡还是在聊天的人都跑了过去，关心地问他：“怎么着啊？摔着了没有？还能动弹不？”从而也不敢去轻动他，得先看看他的反应，然后才能根据他摔得轻重做出判断好采取措施。
谁知这仁兄“嘣”地从地上坐起来，摸着自己的肥屁股，恶狠狠地瞅着地板咬牙切齿地说：“我X！这死地板摔得老子哦够狠的！屁X儿没摔成八瓣儿！我X你祖宗！”然后又笑着感谢围上来的人：”谢谢大家伙儿的关心哈！我没事儿。“大家这才开怀大笑：”没事儿就好！还以为你摔坏了呢。“
“就怪这死地板！”胖子又跺着脚并摸着自己的肥屁股嚷道。这下，大家更笑开了怀说道：“还怪地板呢！你自己个儿不小心，唱什么歌啊。没摔着就是万幸了！也不看看自己地位有多大，走个路还要引吭高歌，不看着湿溜溜的地板。管人家地板屁事儿呀！啊哈哈……”
这件事情后来就成了胖子在我们单位的趣事，每当水体其在澡堂洗澡的时候，就会把这件事情拿出来说一遍，而且每说一次都会让大家伙笑个不停。
现在，随着我们生活水平的提高，每家每户都有先进的洗澡设施了，澡堂已经不复存在。如今要再在澡堂里遇到这样的趣事是不可能了！我们就当这种趣事是我们的美好回忆吧。
谢谢！
如何远离寒邪入侵？
秋季气候早晚温差较大，天气逐渐转凉，一场秋雨一场寒，秋季主要比较干燥，尤其北方秋凉也是干凉，这时候受寒主要表现为肠胃受凉，还有肺燥咳嗽比较常见，饮食养生不宜寒凉，可以吃些滋阴润燥的食物，如蜂蜜，莲子，燕窝，枸杞，百合等食材，以养阴润燥为主，避免寒邪入侵，主要防脾胃，饮食少吃冷饮，可以睡前用艾叶泡脚，做菜加些生姜温中散寒。
秋季养生知识？
秋季人容易干燥，首先是就是多喝水，不要吃的太好，白菜萝卜，另外就是要多吃水果，多吃白菜，水豆腐，鲫鱼这类的食品，少吃牛羊肉，留着冬天再吃。
