老年人便秘最有效方法，应该吃哪种益生菌？
老年人长期便秘的原因有：随着年龄的增长，身体机能逐渐衰退，肠蠕动减慢，腹部及盆底肌肉松弛，老年人活动量少等可导致便秘。有些老年人在年轻时就没有养成良好的排便习惯，到了老年之后排便障碍更加严重,当然最重要的一点是要排除肠癌，如果没有肠癌，可以通过以下方法通便：
1、喝水：地球人都知道的。多喝水，才容易通便。
2、多吃新鲜蔬菜水果：地球人都知道，但是老人家做到了吗？未必。
3、每天规律服用含青春双歧杆菌的益生菌 ，没有任何副作用和依赖性。青春双歧杆菌在肠道内的大量繁衍可保持肠内PH值稳定，促进新陈代谢和维生素B族的合成，并帮助肠道蠕动，提高食物的分解吸收率，帮助消化吸收、使排便畅通 。
4、戒烟。
5、限制喝酒。
6、运动：适量的运动，能增强肠道蠕动，缓解便秘。最好是慢跑或者游泳。
老人可以用开塞露吗？
老年人是可以用开塞露的开塞露适用于小儿及年老体弱者的便秘。开塞露能润滑并刺激肠壁软化大便，促使其容易排出。如果老年人患有便秘的情况，建议患者多吃蔬菜及水果，避免刺激性的食物适量的运动也会促使胃肠道蠕动加快对便秘也是有帮助的。如果老年人便秘，用开塞露或者服用药物不能够缓解的建议，患者到医院进行灌肠治疗，避免因为便秘而引起老年人血压心脏疾病。
85岁老人便秘怎么治疗？
老人便秘，需要多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的喝水。在吃菜时可以放香油。平时可以做腹部的按摩，适当的运动，每天养成定时排便的习惯，都有利于防止便秘。通过改变生活方式仍然便秘的，可以在医生的指导下口服药物缓解症状。老年人便秘大多是因为肠蠕动减慢引起的。
治老年便秘有何妙招？
老年人便秘主要是肠道津枯或是蠕动减弱导致的便秘，可以晨起习惯性的喝一杯温开水，洗涤肠胃，促进肠道蠕动，防止便秘。其次可以多吃粗纤维的食物，如红薯，南瓜，香蕉，芹菜，糙米等。也可以口服麻仁丸润肠通便或是局部使用开塞露，还可以按揉肚脐两侧约两厘米天枢穴，可以调节肠胃，治疗便秘。
治疗老人顽固性便秘药方？
老人顽固性便秘与胃火大，胃动力不足等有关，还容易引起肚子胀痛，大便出血，口臭，排便困难，大便干燥的情况，严重的还容易引起痔疮，可以服用芦荟胶囊或麻仁软胶囊治疗，平时注意多喝水，多吃蔬菜水果有利于缓解，同时适当运动锻炼促进肠胃蠕动有利于排便。
