老年长期便秘怎么调理，有没有什么好的食疗方法呢？
要想改善老年人便秘的情况，要首先知道造成便秘的具体原因，才好从根本上去治疗。
常见的原因可以归结如下：
1、喝水过少：
每天总液体量（包括食物内水分）摄入少于1.5L时，肠道内水分减少，可造成粪便干结及粪便量减少而发生便秘。老年人口渴感觉功能下降，即便体内缺水也不一定会感到口渴，可根据患者尿量、皮肤弹性及口唇粘膜干燥程度帮助判断液体摄入是否充足。
2、膳食纤维摄入过少：
膳食中纤维素不仅可增肌粪便容积、保持水分，从而软化粪便，还可以促进肠道蠕动，但是老年人由于牙齿松动、脱落、缺损，咀嚼功能减退，饮食往往过于精细，纤维素摄入不足25克/每天，对肠壁的刺激减少，进而影响结肠传输时间，肠蠕动频率及粪便量。
3、活动量不足：
坐轮椅、卧病在床、躯体移动障碍的老年患者，由于长时间缺乏运动，肠道蠕动功能减退，粪便在肠道内滞留过久，过多的水分被吸收，结果导致大便干结，诱发和加重便秘。运动减少导致腹肌萎缩、肌力降低，不利于排便。活动量减少相关性便秘在体力衰弱及久病卧床的老年住院患者中最为常见。
4、环境因素影响：
不适宜的排便环境，如缺乏私密性、不能独立如厕，需要他人协助排便、厕所设施不便利等，均可引起老年人便意抑制，诱发或加重便秘。
5、精神心理因素：
老年人常同时面对多病，丧偶或独居等问题，焦虑、抑郁等心理因素以及不良生活事件对老年人的生活质量造成了较大的负面影响。精神心理因素影响胃肠道的感觉、运动和分泌功能，通过对副交感神经的抑制、钝化排便反射，诱发或加重便秘。
年人发生便秘，如何治疗？在治疗上，相对于功能性便秘，器质性便秘的治疗貌似更加“简单”一些。当然，这里的简单不同于容易，而是说，器质性便秘只要能够对症治疗，便秘便可以得到缓解。
对于功能性便秘，根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，重视生活治疗，加强对患者的教育，采取合理的饮食习惯，
如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。
治疗时应注意清除远端直肠内过多的积粪；
需积极调整心态，这些对获得有效治疗均极为重要。
灌肠；
认知疗法：
重度便秘患者常有焦虑甚至抑郁等心理因素或障碍的表现，应予以认知疗法，使患者消除紧张情绪，必要时给予抗抑郁、抗焦虑治疗，并请心理专科医师协助诊治。
手术治疗：
对严重顽固性便秘上述所有治疗均无效，若为结肠传输功能障碍型便秘、病情严重者可考虑手术治疗，但手术的远期效果尚仍存在争议，病例选择一定要慎重。在便秘这个庞大的病症群中，真正需要手术治疗的还是属于极少数。
生物反馈处理
近年已有较多文献报道采用生物反馈的措施，其通便的成功率可达75%～90%，反馈治疗法是将特制的肛门直肠测压器插入肛门内，该仪器还安置一个可观察的 显示器，可获得许多信息，包括肛门括约肌的压力，直肠顺应性，肛直肠处的感觉敏感性，使病人自己感到何时可有排便反应，然后再次尝试这种反应，启发排便感 觉，达到排除粪便的目的。
老年人便秘吃什么药效果好？
老年人便秘吃促肠胃药效果好。如果用了这些药物后效果仍然不佳，要到医院进行检查排除肠道本身有病变的情况。建议鼓励病人在餐后适当散步，或沿顺时针方向按摩肚脐，以促进胃肠蠕动。
因为便秘都接近抑郁了？
很多人对于自己出现便秘的情况并不在意，总认为这不过是常见的毛病，并不是什么大问题，不需要治疗。这是个错误的认识。
其实，便秘不仅影响患者的生活质量，还可能诱发或加重心脑血管疾病，比如脑出血、心绞痛、心肌梗死，增加肠穿孔、结直肠癌、痔疮等疾病的发生风险，造成明显的经济和社会负担。
长期便秘会引起焦虑、抑郁等精神心理异常，焦虑、抑郁等情绪会影响胃肠道的感觉、运动和分泌功能，还会抑制副交感神经，减弱排便反射进而诱发或加重便秘，由此形成恶性循环。
老年人长期便秘要注意排查原因：
首先要筛查是否存在器质性疾病，肠道疾病是便秘常见器质性疾病，如结肠癌、结肠息肉、痔疮、结肠憩室、结肠狭窄等，应重点排查，主要方法就是做结肠镜检查。在排除了器质性疾病之后，应当考虑是否有药物的因素存在，降压药（氨氯地平等），利尿药（呋塞米等），抗心律失常药（胺碘酮等），化疗药（长春新碱等），抗帕金森药（苯托品等），抗抑郁药，抗精神药（阿米替林、氯丙嗪等）等都是常见的会导致便秘的药物。如果确定了不是器质性疾病或者药物性因素引起的便秘，那么就属于功能性便秘了，这时候需要生活方式调整和药物治疗。生活方式上要做到以下5点：1、合理膳食，多吃富含膳食纤维的粗粮、蔬菜水果（如燕麦、芹菜、甘蓝菜、南瓜、苹果、香蕉等）；
2、充分饮水，推荐每天摄入1500-2000ml以上水分；
3、适度运动，以安全、不感觉劳累为宜；
4、养成良好的排便习惯，尽量在固定的时间段内排便，最好的排便时间为晨起或早餐后，每次5-10分钟。排便时要专心，不要玩手机、看报纸；
5、保持良好的心态和充足的睡眠。
药物治疗是便秘治疗的重要手段便秘药物包括促分泌剂、泻剂、促动力剂等，番泻叶属于刺激性泻剂，短期使用可以增强肠道动力和刺激肠道分泌，刚开始时确实很有效果，但长期使用会出现药物依赖、损害肠神经系统导致肠动力减弱，甚至引起结肠黑变病。
便秘药物首选渗透性泻药，包括聚乙二醇、乳果糖等，配合生活方式调整可以提高疗效。尤其要注意便秘药物的选择一定要在消化专科医生指导下选择，切忌胡乱使用。
关于便秘的治疗我就总结到这，您掌握了吗？大家如果还有什么疑问，可以下方留言，我们一起交流。
御芝林的变通胶囊有用过的吗？
老年人要多吃水果和蔬菜啊，要知道，水果和蔬菜里面含有丰富的膳食纤维，非常有助于肠胃的蠕动。御芝林变通胶囊我用过，里边都是果蔬成分，改善便秘很有效。
老年人吃哪些食物可以缓解便秘？
老年人长期便秘是什么原因，老年人吃哪些食物可以缓解便秘？因为饮食过于精细，而便秘的人却越来越多，这主要是因为我们每天膳食中的膳食纤维的量过少，通常我们每人每天需要摄入30g左右的膳食纤维，才能满足机体的需要，膳食纤维不仅仅可以润肠通便预防便秘，还能够起到预防心血管疾病等作用，因此对人体非常的重要，而饮食的精细，尤其是主食，在加工的过程中这种膳食纤维会损失很多，再加上现在大多数人膳食不够均衡和多样，并不能从食物中摄取到充足的膳食纤维，另外很多人还有久坐的习惯，这都是造成便秘的重要因素。
老年人的生活习惯相对来说更健康一些，如早睡早起，每天还会有一些时间运动，但是饮食上却未必能够做到均衡和多样，尤其是一些蔬菜吃的也不够，主食粗杂粮吃的也不够多，因此要想预防便秘，食物中还应该增加：
1.绿叶蔬菜，如菠菜／油麦菜／空心菜以及西兰花等等。
2主食粗杂粮，如：燕麦／糙米／紫米／黑米等等，可以再搭配一些如芸豆／鹰嘴豆／红豆／绿豆以及黑豆等等。
3.增加薯类的摄入，如果没有糖尿病的人可以增加各种薯类，如果有糖尿病的人为避免升糖指数的影响，可以增加如山药／芋头等等。
4.足量因饮水，膳食纤维虽然能够润肠通便，但是如果身体水分不够，依旧会造成便秘，因此对于来年人来说一定要足量饮水1500-1700ml。
5.适量吃水果，水果中因果糖高饮食要限量，但是最好每天都有，水果中也富含纤维能够润肠通便。
6.豆渣，很多人好奇，豆渣能做什么，其实豆渣的营养最大的好处在于膳食纤维的丰富，不尽可以润肠通便，还能缓解衰老，因此自己打豆浆剩下的豆渣千万别扔，可以稍微拌一点蜂蜜调味一起吃下。
其实肠道健康并没有那么难，但是需要身体调整一个过程，养成一个健康的饮食习惯和排便习惯，只要肠道健康，很多问题都能迎刃而解，如爱忘事／易衰老／皮肤差／减肥难等等，效果重在坚持。
