养生健康知识，要运用哪些养生知识才对我们健康长寿有益？
暑天养生注意以下几点：
1，饮食习惯。由于高温有很多人会喜欢冷饮，我建议早起空腹不要饮食过多冰食，伤胃，尤其平时不习惯冷食者，要小心。其他时间可适量食用。暑期还要多喝水，菊花茶，绿茶，西瓜，绿豆汤，菜汤都很好，汤水多一些，盐和糖少放点，建议用无糖之糖。多喝水可以避免出汗过多而脱水。2，生活方式。暑期因室外高温，很多人喜欢躲在室内空调房里，其实适当的运动还是需要的，如瑜伽，游泳，健身房运动，还是可以进行。空调房坐久了对身体并不利。早晚到室外透透空气，略微晒晒太阳也需要，增加自然维生素D。暑期注意一点是千万不要对着空调或电风扇吹，你的第一感觉，哇！好舒服呀！糟了，你很快就会伤害自身的循环排泄系统。冷风吹到之处，毛孔收缩，阻碍身体内部热量的排除，久而久之，中暑就离你不远了。尤其晚上睡觉时更要注意，让风不要直接吹到自己的身上。
3，营养补充。每天一喝有机植物蛋白粉或超级营养饮料很重要。同平时一样，补充多种维生素，多吃蔬菜水果，少吃碳水化合物类食品，多吃粗粮和纤维，少吃脂肪油腻，有利于身体排泄毒物。
4，谨防病菌。随气温升高，细菌繁殖污染快如大肠杆菌....等容易污染我们的食品特别是肉类，也可以通过飞虫污染其他食物。暑期最好自己做饭菜，肉类要高温消毒煮透，不要吃生鱼肉。蔬菜水果也要清洗干净。尽量少在餐馆吃，因为很难控制端出来的菜有没有污染。不少人吃了上医院了。不得已上餐馆，尽量选择热炒的菜，污染可能性少一点。
暑期愉快！
请问你需要学习养生知识吗？
现代社会的生活方式和节奏跟传统社会的已经有了很大的不同。这种现象导致了我们很多人在不知不觉中出现了本年龄段内不该出现的所谓的“亚健康”现象和很多的慢性疾病。于是，很多的养生知识也随之而来，充斥着社会的方方面面，真真假假，良莠不齐，让人不知所措！那么，如果你想拥有一个健康幸福的生活，需不需要学点养生知识呢？下面就来针对这个问题和大家一起探讨一下。
养生知识来源于我们的传统文化，其中大部分来源于中医的理论。中医理论里面讲究的是：人体的机体功能有能够使自我康复，自我调整，自我适应的功能。治疗的本质就是借助药物和锻炼，或者其他方式帮助身体激发出这种本能，或者是扶正这种本能，使人体从新回到健康的状态。现代社会，人们的各种生活方式（饮食，睡眠作息，，缺乏锻炼，营养过剩及摄入不均衡等等）都是对身体健康平衡的破坏，年纪轻轻的时候，这种破坏还有本钱撑着，岁数大了，就容易引发各种慢性疾病，导致病痛或者是死亡。现在的医院几乎每天都人满为患，而30年前的医院每天几乎没啥人，就是这个道理。
养生知识只要是出自于正规的医生之口和正规的宣传渠道，都是对我们有帮助的。在学习养生知识保健身体的同时，对照一下自身的不良习惯，然后用正确的生活方式改变自己才是最有效的方法。也只有养成了良好的习惯，我们才能真正拥有一个健康幸福的生活。养生知识其实不能改变你自己，只有你自己才是最好的养生！
最后要说的是，如果身体已经有了疾病的状况，一定要去医院，养生知识大多数情况下是不能医治已经患病的身体的。无论是中医还是西医在这个时候都是最好的选择！祝大家生活健康幸福！
食物养生健康知识？
食物养生一定要熟悉中国居民健康膳食宝塔，每天要保证肉蛋奶的合理摄入，主食要添加谷薯类品种，各种维生素和微量元素要均衡摄入，健康养生才能科学有效。
我可以在网上传播中医知识吗？
不能传播细节，平台规则不让。如果没证就连养生寻医之细节也不能。
本来共识大的理论疗法就多又杂，如果没有一资质，只会更乱，开始我郁闷坏了，我体悟这么久为什么不让发，不理解，委屈，我又不是为了得到利益？只为分享一下思路，凭什么不让？等平静后想明白了，只能说大方向之体悟，我太自信了，我也许不对呢，或者传达不到因种种原因，初心为善反为恶岂不亏心。
怎样看待在微信朋友圈里？
我就是喜欢在朋友圈里转发健康知识的人，从来不转发偏方一类的，没有别的想法，就是想提醒朋友圈的朋友注意自己的身体健康，我转发朋友圈的健康知识，都是亲身经历或者是有科学依据的，对于胡编乱造的没有科学依据的假的医学知识从来不转发，我怕假的消息会伤害到朋友。年轻的时候不注意自己的身体，现在随着年龄的增长，才知道身体健康的重要性，所以为了爱我的亲人和朋友们，一些正能量的或者有关身体健康方面的知识，我一般会在朋友圈转发的，我喜欢和朋友圈里的朋友分享这样的知识，就是想提醒朋友们珍惜生命，关爱自己，远离疾病的困扰，没有健康什么都没有，不要像我一样，弄得浑身有病难受，还给后辈人带来累赘，也希望朋友圈里的朋友们，不要讨厌这样的一类人，他们是善良之人，有这样的朋友与你分享健康知识你应该感到高兴和自豪。祝朋友们永远健康快乐！感谢分享。
