民间治疗便秘的8个偏方，如何自制一杯通便水？
大家好，我是一名肛肠科医生，便秘是一种很常见的问题，生活上经常也有同事和朋友向我咨询改善便秘的方法，我都是首先告知他们千万不要购买电视广告上的“通便茶”，因为这些都是强烈刺激通便药，对肠道伤害非常大，极容易患上癌前病变“大肠黑变病”，不能解决便秘反而还“坏了心肠”，真是得不尝失。那么有哪些通便的健康小秘方呢？下面听林医生谈谈。
首先便秘的诱因非常多，想要真正改善便秘，“对症下药”是关键，所以我们先要知道便秘的原因：
一、功能性便秘：现在临床上碰到的便秘基本都是因为饮食、排便习惯不好、情绪焦虑造成功能性便秘，很少部分人是疾病原因。
1.排便习惯差：很多年轻人工作忙，还有学生上课又不方便请假上厕所，就一直憋着，慢慢的就会形成“习惯性便秘”，我们都听过长期堕胎会造成“习惯性流产”，我们的肠道也会类似功能；而且等到想起的时候已经没有便意，这个时候大便在肠道时间过久其中的水分被吸收，慢慢的就会变硬，这是时候解大便是非常费劲的。
2.饮食习惯差：现在大家的食材都比较精细，很少有吃粗粮的，而且冬天又是吃火锅烤肉的季节，对于无肉不欢的年轻人来说更容易造成便秘，因为摄取的膳食纤维过少，肠道蠕动减慢也会造成便秘。
3.老年人器官衰退：我们都听过一个疾病叫做“老年性便秘”，因为随着年龄的增大，胃肠功能也在衰退，肠道的吸收和运化功能都受影响，所以慢慢形成便秘，在中医角度称之为气虚气滞型老年性便秘，在服用通便的药物时还可以服用“补中益气丸”等中成药物巩固治疗。
4..精神心理因素：患抑郁、焦虑、强迫症等心理障碍者易出现便秘。主要是考虑“脑-肠轴”异常，因为其在消化道功能的调节中具有传入和传出双重功能，脑、肠之间是相互作用的，如果因为精神原因导致神经内分泌失衡，进而导致肠道功能紊乱。
二、器质性便秘：主要有炎症性肠病、肿瘤、疝、直肠脱垂等，此类病变导致功能性出口梗阻引起排便障碍。其中肿瘤是最常见的便秘原因，因为肿瘤在不断生长的过程中会导致肠道狭窄，大便通过时会被挤压成变细的“面条状”，当大便性质改变时一定要及时就医。
有哪些自制的“通便水”或者“通便药”吗？肯定有，如果是家中没有药物的情况下，可以临时口服一勺香油，因为香油富含油脂，内服能够促进肠道蠕动（中医里的利大肠作用），如果还有蜂蜜可以再加一勺进去，加强通便的效果。
因为临床上碰到的便秘患者基本是功能性便秘，不要服用长期药物治疗，所以林医生这里重点说下一个土方法那就是“蜜导煎”，它是蜂蜜香油茶的进化版，原理就是润滑大肠，促进排便，以前很多人使用的都是“塞肥皂”，但是肥皂水还是有一定的刺激性，建议少用。
下面是蜜导煎的制作方法：
1、取适量蜂蜜加入容器内，或者大点的汤勺，一次做一两颗，多则可用一个小锅或其他容器。2、放到小火上煎熬——这个过程实际上是去掉蜂蜜中的水分，冷却后就成固体了。3、觉得水分差不多干了，用筷子蘸一滴蜂蜜到冷水中，如果蜂蜜入水以后马上凝固成块，就说明已经可以了。4、熬好的蜂蜜离火，趁热捻成如小指样二寸长的栓子。冷却后密闭保存，备用。
5、用时，将此小条放入肛门内，马上以手夹住两块臀肉，以免它滑出肛门，不小心还会带出粪便，弄脏衣裤。6、最好以趴在床上，抬高臀部的方式，等待腹中产生便意，如此，蜂蜜融化后可以随势进入得较深，更能充分发挥其对整个肠道的滋润和营养作用。
上面介绍了两种应急缓解便秘的方法，虽然效果不错，但却不是长久之计，所以想要长期解决便秘一定要遵循以下几点：
1.调整生活方式：合理的膳食、多饮水、运动、建立良好的排便习惯是慢性便秘的基础治疗措施。
①膳食：增加纤维素和水分的摄入，推荐每日摄入膳食纤维25～35ｇ、每日至少饮水1.5～2.0Ｌ。
②适度运动：尤其对久病卧床、运动少的老年患者更有益。
③建立良好的排便习惯：结肠活动在晨醒和餐后时最为活跃，建议患者在晨起或餐后２ｈ内尝试排便，排便时集中注意力，减少外界因素的干扰，只有建立良好的排便习惯，才能真正完全解决便秘问题。
总结：再次强调不要长期使用刺激性泻药，长期使用能导致不可逆的肠神经损害，可致结肠黑变病，多数学者认为它是癌前病变。比如番泻叶水、某某减肥茶一定少用。如果服用泻药建议服用渗透性泻药，它可以让肠道吸收水分，增加粪便体积，刺激肠道蠕动，药物包括聚乙二醇、如乳果糖）和盐类泻药（如硫酸镁）等，但是长期服用也需在医生指导下。
作者寄语：我是林医生，每天用通俗的语言为你科普专业的医学知识，码字不易，如果您喜欢我的文章，欢迎点赞+关注支持我，您的点赞是我的动力。如仍有疑问，可以评论区留言！有什么方法能快速排便？
经常会听人别人说，香蕉可以通便，可是我也没有少吃香蕉啊，怎么便秘还是没有怎么去改善哪？
首先需要分清楚便秘的类型是什么？
我们首先从病因上面进行分析，便秘有功能性的便秘、器质性的便秘以及药源性的便秘。最为常见的就是功能性的便秘，主要还是由于进食量比较少的食物之中缺乏一定的膳食纤维、摄入的水分不足、排便的不规律、肠易激综合征（IBS-C，称为便秘型肠易激综合征）。
而大多数的年轻患者的便秘其实都是功能性的，或许可以通过改变自身的生活习惯以及药物的辅助来进行治疗。香蕉之中发挥通便作用的就是可溶性的膳食纤维-果胶。
但是只有成熟的香蕉才会有通便的这一作用，没有成熟的青香蕉之中含有大量的鞣酸，有很强的的肠道收敛的作用，或许反而会加重自身的便秘。
那么应该如何的缓解便秘哪？
选对饮食的内容：相比梨、猕猴桃、火龙果、西梅、西柚以及草莓等，香蕉之中的膳食纤维含量真的实在太少了，因此完全没有必要到非吃香蕉不可。其中猕猴桃之中可溶性以及不溶性的纤维比例大约为1:2，这个比例也是台湾的营养学会推荐食用的最佳比例。
此外，并不是所有有便秘的老年人都可以通过补充一定的膳食纤维来缓解，因为老年人的便秘很多都是属于器质性，比如：轻微性的肠梗阻，或者是肠蠕动能力比较弱等，这个时候如果单纯的补充大量的膳食纤维，一方面或许会给自身的肠胃带来更多的消化压力，而另一方面反而或许会让肠梗阻变得更加的厉害，如果没有补充足量的水分，可溶性的纤维或许也无法在足量液体之中发挥润肠通便的作用，从而出现胃肠胀气等相关的副作用。
建议可以从食物之中摄取比较适量的膳食纤维，比如：粗粮、豆类以及绿叶菜等。如果之前经常吃细粮，吃粗粮的时候记得循序渐进，给自身的肠胃一个比较适应的空间。除了戒烟、酒以及辛辣比较厚味的嗜好，每天至少需要摄入3000毫升水，而且最好是可以选择白开水，忌饮浓茶以及浓咖啡。
掌握好自身黄金的排便时间：
1、早上起床的“起立反射”，起床之后人是由平躺转为起立，结肠或许会发生直立的反射，推动粪便下行进入到自身的直肠之中，从而引起排便的反射，所以早上起床之后不管是有没有便秘都需要坚持的去卫生间蹲5分钟作用。
2、如果早上没有时间，要记得千万不要忍便，便意来之不易，如果去刻意的忍耐，下一次的便意来袭很有可能又是遥遥无期。午饭、晚饭后的“胃-肠神经反射”也是非常好的如厕时段。
没有比较特定的方式可以“终结”便秘，改善自身的便秘必须要针对自己的个人情况，我们可以几种方式来一起的使用，能有更大的几率来改善自身的便秘，比如：日常饮食的清淡，增加全谷物类的食物、蔬菜水果的摄入量，另外就是改善自身日常的作息，固定的饮食时间，最好是可以有自己的固定排便的时间，养成一个固定的排便时间能让肠胃养成在某一段时间之内积极蠕动的特点，在固定的时间或许就可以产生更强的便意，有助自身的排便。
此外，适当的运动可以帮助自身的肠胃蠕动，同样也有助产生的便意；日常生活之中需要注意补充充足的水分，食物的残渣在肠道之中或许会被不断的吸收水分从而更加的干结，补充水分或许有助于缓解这样的情况。
吃什么能快速排便？
便秘是指大便干燥、排便不畅的症状，一些饮食习惯和生活方式上的问题可能会导致便秘。以下是一些能够帮助缓解便秘、促进排便的食物和饮品：
1.高纤维食品：如蔬菜、水果（如梨、草莓、西瓜等），全麦面包、燕麦片、米糠等。
2.水和饮品：多喝水和其他液体，如清汤、茶、咖啡等，能够帮助排便。
3.发酵食品：如酸奶、腌菜、酸菜等，它们含有益生菌，有助于维持肠道菌群平衡。
4.橄榄油、亚麻籽油等富含不饱和脂肪酸的油脂，有助于润滑肠道。
5.蜂蜜：具有润肠通便的作用，可以加入到柠檬水中饮用。
除了饮食，还有一些其他的方法也可以帮助缓解便秘，如增加运动量、保持规律的生活习惯等。如果便秘症状严重或持续时间较长，建议咨询医生。
生姜红糖水治便秘吗？
您好！很感谢您的邀请：
导致出现便秘的可能性是有很多的，要根据不同的情况来对付便秘的问题。
1.生姜红糖水治便秘吗？这个是没有什么作用的哦！不仅对便秘没有帮助缓解的效果，而且经常吃生姜还可能会导致便秘加重的。因为生姜属于热性的食物，吃多了会导致上火，上火会导致粪便变干、水分减少，从而加重便秘！所以，便秘期间吃生姜红糖水基本没有什么作用。
2.便秘怎么做？首先建议从饮食习惯入手，多吃蔬菜和水果这类膳食纤维比较高的食物，主食建议换成杂粮饭和薯类食物，比如红薯、紫薯、土豆等，这类食物可以补充丰富的膳食纤维，增大粪便的体积，也能促进胃肠蠕动，有利于排便。
第二呢，在生活中要多喝水，保持充足的水分，也是避免粪便干硬的重要措施哦！每天建议饮水1500~1700毫升，也可以争取喝到2000ml哦！
第三呢，可以尝试补充一些双歧杆菌等益生菌，或者每天喝一点酸奶，有利于调节肠道菌群平衡，对促进和帮助排便具有很大的作用哦！
以上的方法希望对您的情况有所帮助，另外，如果是长期便秘建议到医院的肛肠科走一走，避免长时间便秘导致结肠癌的发生哦！
爷爷近期有些便秘？
老人长期便秘食疗
相比于成年人来说，老年人更加容易出现便秘的情况，这是因为随着年纪的逐渐增长，老年人身体机能在不断的下降，所以肠胃的消化吸收能力也在不断的降低，这就更加容易出现便秘。想要治疗便秘，吃药打针并不是一个好选择，因为这容易出现其他的副作用。专家建议，使用食疗的方法治疗便秘是一个非常方便并且有效的方法。具体的老人长期便秘食疗方法如下
第一：每天晚上睡觉之前吃两三根香蕉。
第二：每天早上的时候空腹喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水，盐水不能够太咸，最好能够在喝的时候感觉到咸味是最好的。
第三：将黑芝麻粉、大米粉准备好，加入适量的清水和冰糖，放入锅中煮开，然后直接喝汤。
第四：将菜籽成粉末，然后每天吞服三次。
第五：纤维素疗法，纤维素在我们的肠胃之中并不容易被身体所消化吸收，并且还能够吸收大量的水分，然后在排出体外的时候就能够充分的软化大便，并且增加肠胃之中的容物，这就能够起到非常好的润肠作用，对于预防便秘有着非常好的效果。所以说，日常生活中应该多吃一些纤维素含量非常丰富的食物，例如粗粮、芹菜、菠菜、黄瓜、海带以及胡萝卜等等，这些都是非常好的选择。
第六：润肠疗法，便秘患者可以直接生吃一些含有大量胶质的食物，例如苹果、香蕉、西红柿等等，这样也能够起到非常好的预防以及治疗便秘的作用。如果患者便秘的问题比较严重，那么可以在上厕所之前的一个小时作用服用一些蜂蜜水，这样能够有效的稀释大便。
第八：米汤蜜蛋花，将一份热米汤准备好，然后加入适量的蜂蜜以及一个鸡蛋，这样搅拌均匀之后等待十五分钟之后就可以服用了。专家建议，这种便秘食疗方法最好能够在每天早上起来的时候服用，效果更佳。
第九：木耳鹌鹑蛋，将木耳、鹌鹑蛋、冰糖准备好，将白木耳放入清水之中浸泡十二个小时，然后将木耳洗干净之后放入锅中，加入准好的冰糖去皮之后的鹌鹑蛋，然后一起炖煮，煮熟之后就可以服用了，每天早上空腹的时候吃一次。
第十：芝麻粥，将芝麻以及粳米还有蜂蜜准备好，将准备好的芝麻放入锅中翻炒熟，将粳米和清水一起熬煮成粥，大约八成熟的时候加入准备好的芝麻以及蜂蜜，搅拌均匀煮熟之后就饿可以了，每天早晚的时候各吃一次。
以上都是轻度便秘可以食疗的方子，如果长期便秘就是肠胃出现问题了推荐老中医秘方---丁香茶
自制丁香茶：去药店买来公丁香、丁香叶、丁香花，捣碎后，用小布包或者网纱袋扎好，作袋泡茶饮。也在网上购买长白山丁香茶。
丁香茶被成为花草药界的“健胃剂”，这名号得益于它出众的养胃功能。丁香茶叶中特有的丁香油、丁香酚、鞣质以及齐墩果酸等，可治疗肠胃疾病，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌，增加消化能力解决便秘问题。
老年热便秘很多都是属于虚症，如果这个时候盲目的多吃一些雪梨以及香蕉这些凉性的水果，那么就会出现病情加重的情况，同时还会出现患者胃寒以及腹痛的情况。所以，老人便秘一定要选择正确的治疗方法
