复合维生素片是叶酸吗，叶酸片和复合维生素片能一起吃吗？
叶酸片和复合维生素片可以在一起服用，但是要减少叶酸片的用量，以免导致补充过量，平时在饮食上要多吃一些新鲜的蔬菜水果以及粗粮，有利于补充维生素，饮食的种类要多样化，才有利于补充均衡的营养，不要吃过于生冷和刺激性的食物，要以容易消化的软食为主。
更年期吃复合维生素还是b族维生素？
我更年期吃的复合维生素和维生素D1000IU。
因为不知道自己到底缺什么维生素，就干脆吃的女人复合维生素，我觉得女人跟男人的构造不一样，需要补充和保护的营养也应该不一样，所以才吃女人复合维生素。我看我这复合维生素里有D3，有VE，有B族维生素，（B1B2B5，B6B12，叶酸）钙镁锌，辅酶Q10，VC，木瓜籽提取物，绿茶提取物。
除非是有什么特别的理由吧才会专门补充B族维生素。
日常保健，一瓶复合维生素就够了。
保健品这个东西，人各有志，不要劝。
有些宝妈说怀孕了要吃叶酸复合维生素片？
吃复合维生素片确实会对身体更有好处，这种一般都能预防多种胎儿先天畸形，纯叶酸只能预防胎儿神经管畸形，就像我吃的爱乐维，就还能预防兔唇、多趾、先天性心脏病、先天性脑积水等等疾病，就会对宝宝更有好处，而且它里面一共19种营养成分呢，钙铁锌都有，孕妈身体需要的各种营养,它也能补充
请问备孕期间是吃叶酸好？
叶酸是怀孕期间必不可少的一种营养物质。
妊娠的头4周是胎儿神经管分化和形成的重要时期，此期叶酸缺乏可增加胎儿神经管畸形和早产的危险。育龄妇女应从计划妊娠开始尽可能早地多摄入富含叶酸的动物肝脏、绿叶蔬菜及豆类。
由于叶酸补充剂中的叶酸以四氢叶酸的形式存在，活性最强，比食物中的叶酸更容易被机体吸收利用，所以建议最迟应从孕前3个月开始每日补充叶酸制剂400～600μg，并持续整个孕期。叶酸除有助于预防胎儿神经管畸形外，还有利于降低妊娠高脂血症的危险。
相比叶酸，其它各种营养素靠均衡的膳食补充即可，吸收利用率完全可以达到理想的效果。如：补充维生素A可以每周食用50～100g的猪肝，而植物性食物中的胡萝卜素在体内可转化为维生素A，所以经常食用富含胡萝卜素的西兰花、胡萝卜、菠菜也是补充维生素A的好办法。另外，维生素Ｂ1丰富的食物有谷类、猪肉；维生素Ｂ2丰富的食物有肉、蛋、奶；维生素Ｂ12丰富的食物有动物肝脏、瘦肉；维生素C丰富的食物有各种蔬菜水果；维生素E丰富的食物有植物油、坚果、谷物等。
经常晒太阳还可以促进体内维生素D的合成，维生素D对于促进体内钙吸收起到不可忽略的作用。维生素D在食物中的含量较低，不能满足人体的需求，人体的维生素D主要靠紫外线照射到皮肤合成，如不能保证经常晒太阳，可每日补充10μg的维生素D制剂，以保证体内维生素D的充足。
21维他命和b族的区别？
维生素B族，指的是人体必须的8种维生素B的统称，包含维生素B1、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素），也是复合维生素B族。
维生素B族是所有人体组织必不可少的营养素，可以帮助维持心脏、神经系统功能正常运作，维持消化系统及皮肤的健康，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，是食物释放能量的关键。
21金维他是民生旗下知名的维生素品牌，已有30多年历史，21金维他是复合维生素，除了富含人体必需的维生素B族之外，还有其他维生素及矿物质。如果担心自己的维生素补充不足，可以考虑选择相应的复合维生素进行补充。
如果觉得更需要补充维生素B族，可以选择纽斯葆优乐B的维生素B族，如果需要综合补充维生素，汤臣倍健、21金维他这样的都可以。大品牌，科学配比会更适合日常补充，且维生素原料主要来自帝斯曼，拥有70多年维生素生产经验与历史，每天补充科学配比的复合维生素，可以更好帮助自身提升免疫力。
