吃山竹对身体有什么好处，山竹硬芯能吃吗？
可以吃。
山竹是生活中一种常见的水果，里面含有丰富的维生素、膳食纤维、钙、磷等物质，具有很高的营养价值，可以起到补充营养的作用。
山竹在未成熟的时候，可能会出现果肉里面硬硬的现象，另外如果山竹保存时间过长，可能会导致果肉里面的水分大量流失，从而出现变硬的现象。
营养前十名的水果？
第十名葡萄含有天然的类黄酮，具有抗氧化功能。
第九名菠萝。
含有丰富的维生素，预防皮肤干裂。
第八名西瓜。
含有丰富的维a维C。葡萄糖，谷氨酸等。
第七名番木瓜。
富含蛋白酶，能分解脂肪。
第六名桃子。
含有大量铁胶质物质等通便缓解贫血。
第五名杏子。
富含柠檬酸，苹果酸，B胡萝卜素益生菌。可润肠助消化。
第四名苹果。
含有脂肪，蛋白质，纤维素，维生素等，可避免胆固醇的堆积。
第三名草莓。
富含维C钙及胡萝卜素等，可治疗贫血，改善机体的免疫力。
第二名柑橘。
含有多种肌酸，维生素促进机体新陈代谢，可减少黑色素的形成，有美容养颜的效果。
第一名香蕉。
含有大量的天然钾，镁，维生素B2，B6，能抗抑郁，镇静助眠的作用。
山竹功效与作用？
山竹功效与作用
山竹的主要功效有止咳止泻、美容美颜以及清热润燥等。
山竹为藤黄科藤黄属植物山竹的果实，也称为莽吉柿、凤果等。山竹中含有丰富的水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、尼克酸，含有钙、铁、钠、镁、钾等多种微量元素、鞣质、树胶、黄酮苷等多种营养物质。具体作用有：
（1）山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对体弱、营养不良、病后虚弱都有很好的调养作用。
（2）山竹富含羟基柠檬酸，对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有很好的作用。
（3）山竹中的山酮素具有止痛抗菌、抗病毒的功效，能清除氧自由基，对心脑血管系统有很好的保护作用。
（4）山竹含钾量较高，可以排出机体中的盐分，有助于降血压。
（5）山竹含有可溶性固形物、维生素B1、维生素B2和矿物质，具有降燥、清凉解热的作用。
本内容由河北医科大学第一医院 临床营养科 主任医师 李增宁审核
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山竹可以吃吗？
可以吃。
吃山竹的好处包括：
1. 增强体质：山竹富含果糖和蛋白质等多种营养元素，可以增强身体体质，提高免疫力。
2. 补充能量：山竹热量较高，可以补充能量，缓解疲劳。
3. 促进消化：山竹中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增强消化功能。
4. 抗氧化：山竹富含多种维生素和矿物质，具有抗氧化作用，有助于预防氧化损伤和老化。
13个月宝宝能吃山竹吗？
13个月宝宝是可以吃山竹的。山竹营养物质丰富，适当的给宝宝吃一些山竹，对宝宝身体的生长发育是有好处的。建议平时宝宝的饮食要多样化，荤素搭配，多加强营养，避免宝宝挑食偏食。除了山竹以外，还可以适当的给宝宝吃一些其他的应季水果和蔬菜。平时要多注意宝宝的个人卫生，勤给宝宝更换衣物，宝宝居住的房间还要保持一定的温湿度，多开窗通风。给宝宝吃山竹时要注意一次性不要给宝宝吃的过多，山竹是大寒的水果，吃多了容易引起消化不良。
