专业养生网站,产后坐月子如何预防子宫下垂?

1、专业养生网站，产后坐月子如何预防子宫下垂？

产后恢复子宫的位置

简单的几个动作就有纠正子宫下垂，增强子宫弹性的功能，想要保持子宫的年轻延缓衰老，尽早让子宫恢复位置是必不可少的，

首先我们背部贴在地面上，脚掌收到臀部下方踩着地面，手掌按在头部两侧，手肘抬起与双腿同时发力完成轮式动作。

将膝盖跪在瑜伽垫上，保持大腿与小腿垂直，同时膝盖间距离与肩膀相同，灵活一下脊柱向后下腰，右手可以抓住右脚给身体一个支撑的力量。

分步进行动作，第一步:先完成简单的猫伸展式瑜伽，第二步:双腿伸直将臀部抬起完成倒立，第三步:膝盖弯曲将脚掌至于头顶，眼睛注视前方。

产后的宝妈们面对照顾孩子苦恼，看到自己身体的变化及对未来的担忧，是很容易产生焦虑，接下来的三个瑜伽体式可以缓解你的心情调理你的心理问题。

在柔软的瑜伽垫上坐立，两腿的小腿均向相相反方向弯曲，同时大腿上下叠加在一起。双手手臂举起，手肘缠绕保持在面部前方，背部向上拉抻。

身体俯卧在瑜伽垫上，手肘支撑着身体，双脚脚背顶着地面双腿伸直，身体成平板支撑姿势。将右腿弯曲脚掌移动到右手手肘旁。

身体像站军姿一样站立，后将左腿抬起，脚掌踩在右腿内侧大腿上，右手向上举起压动身体向左倾斜，同时左手搭在左腿上。

2、北京SPA养生会所哪里比较专业些？

个人去过的觉得伯爵SPA会馆不错，挺高端的，不坑人，我也是在夜西游网站上看别人的点评之后去的，感觉不错，你也可以上网站上看看，或者直接问他们客服，他们客服啥都懂。

3、夏天喝什么茶比较好？

夏天气温高，很多人喜欢喝冷饮来解渴下火，其实冷饮喝多了可对肠胃不好，而喝茶才是最健康的去火方法哦，但喝茶喝对了才养生，那么天热适合喝什么茶呢?

不要以为夏天只适合喝绿茶，其实还有很多养生茶适合夏季饮用，今天就给你介绍9款天热适合喝的茶！

西洋参8-15片、几叶碧螺夏一起放到茶具中，用80℃左右的开水冲泡即可。补气，解暑，防暑。西洋参具有很好的补气效果，尤其是在暑热季节。对于有夏困的人群而言，用西洋参茶提神则是个不错的选择。需要提醒的是，由于西洋参性偏凉，因此脾胃虚寒者忌服，而对于气虚、阴虚者而言则可适当服用。

绿茶性寒，“寒可清热”，最能祛火、生津止渴、消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。冲泡后水色清洌，香气清幽，滋味鲜爽。美国有一项研究指出，绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能，将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后，即使被烈日照射，可让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。这就证明绿茶中的成分具有防晒功用。

对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是每天上午喝2～3杯绿茶，吃一个橘子。因为茶叶中含有丰富的维生素A原，被人体吸收后能迅速转化为维生素A。维生素A能合成视紫红质，使眼睛在暗光下看东西更清楚。因此，绿茶不仅能消除电脑辐射，还能保护和提高视力。

竹叶青茶系采早夏细嫩茶叶制成，属炒青绿茶。绿茶清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效，是夏季茶饮一大佳品。竹叶青在《本草纲目》早有记载其是清暑、祛湿的佳品。竹叶青茶汤黄绿明亮，其味清香可口，鲜嫩醇爽，带栗香，具有生津止渴、消热解毒、化痰的功效。竹叶青茶的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，能够帮助人们振奋精神，增进思维，消除疲劳，提高工作效率等。口腔发炎、溃烂、咽喉肿痛，用竹叶青茶来治疗，也有一定效果。

杭白菊药性平和，具有养肝明目的作用，长期使用电脑的上班族经常喝杭白菊泡的茶，可以缓解眼睛干涩等症状。饮用贡菊茶，能平心安神、清热降火、清肝明目。夏天因肝火旺、用眼过度导致双眼干涩，可以饮用贡菊茶。野菊花味苦，泡茶的口感不如其他菊花茶，但解毒清热降火的功效最强。夏天出现痤疮、咽喉发炎、口腔溃疡等上火症状，喝野菊花茶效果最好。

但野菊花性微寒，不宜长期泡茶饮用。用菊花泡茶，不宜长期连续饮用，一般3~5天即可。而体质偏寒的人不妨放点枸杞，而脾胃虚寒的人最好少喝。

荷叶茶是一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。荷叶茶的最佳饮用时间是饭前1-2小时之间，其他时间也可以喝，但是要注意饭前半小时到饭后一小时之内(包括吃饭时间)不要喝，否则容易影响食物消化。

菊花茶是属于比较提味的茶，而龙井是比较清香的，二者合在一起冲泡，喝起来味道会更加香郁。同时龙井有舒缓情绪的功效，菊花有祛风散热、清热解毒的功效。把二者组合在一起，可以达到驱除外界的暑热，同时发散体内的燥热，安抚炎热天气的烦躁情绪的功效。

苦丁茶是我国一种传统的纯天然保健饮料佳品，具有清热消暑、明目益智、生津止渴等功效。苦丁茶成品茶清香有苦味、口感甘醇，回甘味不强烈。苦丁茶兼备保健和消炎作用，并与口腔唾液发生化学变化，滋润口腔，产生清凉感觉，从而达到止痛效果。蜂蜜有较好的抗菌消炎、收敛解毒、祛淤止痛之功效。两者配合在一起，对急(慢)性咽喉炎效果较好，非常值得推广使用。

西瓜翠衣6g、莲子芯7枚、薄荷叶3片，直接用热水冲泡，稍凉时饮用，可清热，解暑，除烦。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一层薄薄的绿皮，用刀轻轻削下来，用鲜的最好，晒干后也可以，有很好的清暑热效果;莲子芯有清热、安神的功夫，再加上疏风、散热的薄荷叶，这三种清脆的绿色组成的茶饮，和洋参茶相比清暑热的效果更盛一筹，但补气、缓解疲劳的效果稍逊，可以根据自己疲乏或暑热的程度来选择饮用。

夏天喝白茶有益健康，白茶属于轻微发酵茶，在很大程度上保留了茶叶中的营养成分。白茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效。白茶毫香清鲜，汤色黄绿清澈，滋味清淡回甘，甘醇生津。夏天经常喝白茶的人，很少中暑。专家认为，这是因为白茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效。白茶的杀菌效果也要强过绿茶。

夏天适合喝的茶很多，看你是用什么方法来泡茶。最简单的喝法就是烧开一壶水倒入一个大茶缸，放茶叶进去泡着，一壶茶就可以当水来喝一整天。这种方法泡的茶可以选用铁观音、大红袍或者普洱。

如果是渐泡式的泡法，可以是单芽红茶、绿茶、茉莉花茶或黑茶，渐泡的茶要放凉一些再喝，由于天气炎热，喝得太急容易满身大汗。另外，夏天喝茶的时候，茶叶不宜放太多。

内容来自东家茶人五行茶的分享。

4、带八十岁老人出去旅游？

今年国庆前夕，我和爱人及爱人的兄长带着八十七的公公和八十四岁的婆婆，去成都旅游了八天，住儿子家。先生负责开车，我和兄长负责后勤保障。去除飞行来去二天，六天行程满满滴，惜福老人腿脚可行，感恩我们三个小老人带着二个老老人一起成都之行，幸福满满[玫瑰]第一天中午飞机至成都，俩孩子带我们在大悦城吃中饭后回家休息。第二天，俩孩子各自上班，留下一辆车给我们方便出行。一大早，我们一车五人去了大邑安仁古镇的刘文彩博物馆和建川博物馆。第三天我们一车五人去了天府广场、宽窄巷子。第四天我们一车五人去了都江堰水利工程（记得一定要坐景区内的车代步）第五天我们去了锦里、武侯祠、春熙路、太古里。第六天我们一车五人去了乐山，坐游轮观大佛，回来路上去观了空港花田，观T2跑道上的飞机降落。没有想到老人观一架接一架的飞机降落，乐的像个孩子，不断提醒我们三个小老人，不但要拍到他俩老老人，还要拍到大飞机✈️。第七天我们一车五人去了熊猫繁殖基地看熊猫（切记坐景区内电瓶车），看到呆、憨、萌、懒的国宝，二老人不停用老家方言赞不绝口道，难怪全世界人民都喜欢。第八天安全返回[祈祷]

5、哪些食疗养生的产品比较靠谱？

谢谢你的邀请，养生食疗是根据你的身体本身所需要的营养成分为主导，也要适合自己体质食物进行有效的补充营养才能起到良好的养生效果。合理的调配营养结构搭配，一日三餐必须是讲究质量营养，和规律，还要注意忌生冷辛辣的食物，油炸食物，麻辣烫，烧烤，烟，酒，过肥的肉。多吃蔬菜和水果，肉之类，如鱼，牛肉，羊肉，廋猪肉，五谷杂粮，都要适量的补充。养生食疗也是长期的调理过程，必须要坚持。还有补肾，气血的食物适当的调节，如:花生米，海带，牛奶，红枣，淮山，枸杞，木耳，南瓜，都可以搭成营养菜，也可以煲营养烫，各种营养粥，都是很好的养生食物。