夏季养生必备小常识，夏天喝什么汤最合适？
夏天的汤，以清淡、降火、祛湿和解暑热为佳，主材选用时令鲜蔬即可。夏天是养生和减肥的黄金季节，我是非常提倡吃时令蔬果的，时令蔬菜与气候相和，更适宜调理身体。
下面，就给大家推荐几款适合夏天的时令鲜蔬汤，有没有你喜欢的呢?
莲子是盛夏时节的限定美味，莲心微苦，但是却可以清心明目，去火气，所以非常适合燥热的夏天食用，搭配一些排骨，使汤变得更加营养美味，但又不会显得过分油腻。
2、丝瓜汤丝瓜可以清热解毒，而它做的汤则是我的童年最爱。夏天蔓延的丝瓜藤上垂着一条条长长的丝瓜，细长的棱边让他们显得独特。而我们一家人，就在架子下吃晚饭，边乘凉边分享一碗爽口的丝瓜汤。
我母亲爱做素丝瓜汤，什么辅料也不加的那种，味道非常鲜美，丝瓜入口即化，汤汁四溢……不过，你要是觉得味道寡淡，加一些豆腐也是极好的。
3、冬瓜汤冬瓜也是夏季收获的时令蔬菜之一，性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，夏天吃正正好。所以说，大自然的果蔬都长对了位置。😉
冬瓜汤味道鲜美，口感软糯，还可以加肉丸或者虾皮一同食用。利尿、解暑，也适合减肥吃。
4、绿豆汤绿豆是夏日的解暑佳品，而绿豆汤具有清热解毒、止渴消暑的功效，是广受欢迎的夏日汤品。
绿豆汤的吃法也有很多，有冰镇的也有温的。我喜欢喝温的绿豆汤，可以发汗解渴，又不会像冰镇的那样伤脾胃。建议大家夏天还是少食冷饮，来上一碗温温的绿豆汤。
5、酸梅汤酸梅汤是传统的夏日消暑饮品，大名鼎鼎，广受欢迎，可与绿豆汤媲美。酸梅汤中含有乌梅、山楂、桂花等，解暑生津、消油解腻。
同样，建议大家饮用温的酸梅汤哦，虽然没有冰镇的痛快，但是，多喝一两次竟觉得比冰镇的口感还要丰富一些。
以上，就是我推荐的5种夏日解暑时令鲜汤。夏天气候炎热，又常常呆在空调房里，空气也闷得慌……所以，喝一碗热汤去火气、发汗，解暑热是极好的。
我是@解忧花文化 ，关于植物的故事，我都想知道，来与我一起，解锁更多植物的前世今生吧🤗
夏天应该不应该喝冰水吃冰冷的东西？
很高兴回答你的问题！我是中医吴兰贞，以为有42年的中医大夫，喜欢的朋友可以关注我，每天为大家推荐中医药知识和健康常识！
炎炎夏日，很多地方已是骄阳似火，让人感到酷热难耐。这时，子宫保养也到了关键时期，千万不能麻痹大意！
虽然炎热的外部环境不会给腹部带来寒凉威胁，但对于受宫寒困扰的女性来说，一些人为因素或行为，反而会加重宫寒症状。
十个女人九个宫寒！也就是说湿寒、宫寒等体寒都是女性比较常见的问题！
中医说“子宫寒，百病生；子宫暖，气色佳”。中医认为痛经，经期不规律，气色不佳，长斑等妇科症状多是由宫寒导致的。最糟的是，宫寒会加速衰老，极易导致不孕不育。
而相反，子宫健康的女人，无论年龄多大，皮肤和气色都会比同龄人好很多。
什么是宫寒？
宫寒是中医理论中的病名，是指女性由于肾阳不足，胞宫失于温煦，表现出以子宫、输卵管、卵巢等生殖器官为主的一系列功能紊乱症状。
你是宫寒体质吗？中医诊断宫寒体征：
望：经血颜色黯黑，白带色白清稀、量多，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。
闻：白带有腥味。
问：痛经，月经延期甚至闭经；腰膝酸冷，四肢不温；性冷淡；不孕或习惯性流产。
切：小腹温度低、四肢冰凉。
夏天人体阳气虽然旺盛，但它是浮散于外的。这时候，人体就像一个大冰箱，外面是热的，里面却是寒的。再加上这个季节的少女，为了时尚漂亮，再加上诱人的冷饮，所以，夏天更容易“宫寒”。女生夏天要提防3大“冰凉杀手”
杀手1：整 日 吹 空 调
室内凉爽的空调拒室外的骄阳似火于千里，空调，绝对是夏季避暑的最佳神器。在户外酷热难耐，许多穿着清凉的女性从室外一进屋，本来是充分打开散热的毛孔，受到了温度骤降的应激反应，就会迅速收缩，而伴随着毛孔收缩闭合的过程，就会将大量空调吹出的寒凉之气锁在毛孔之内，带进身体。
应激寒凉之后，进入体内的寒气就会继续深入到身体，就算等毛孔再次打开之后，也很难将体内中的寒气再释放出去了。
因此，女生整日吹空调不仅容易得“空调病”，而且空调的冷气很容易侵入人体子宫，引起宫寒。
杀手2：喝冷饮 吃寒食
如果说外部寒气通过体表入侵，只是间接地伤害了子宫，那么在夏天吃一些“寒冷”的食物，则会给子宫造成最直接的伤害。
冷饮冷食
冰镇饮食的温度不会超过10度。在身体不适应低温的情况下，随着寒凉的食物进入体内，在胃部释放寒气，腹部的温度也跟着降下来，距离不远的子宫当然也不能独善其身，就这样被蔓延开的寒气包围笼罩，宫寒大幕也由此慢慢拉开。
寒性食物
从传统中医角度来看，有很多食物的本性就是寒凉的，会从另一方面给子宫带来潜在的威胁。如西瓜、黄瓜等瓜果蔬菜，是很多人青睐的解暑神器，但是对子宫的保养百害而无一利。
过度食用寒性食物在夏季非常普遍，但体内过多的寒性食物会带走我们的正气，也就是伤阳气，体内的阴阳平衡被打破，阴盛阳衰，久而久之形成宫寒。
虽说“冷饮致宫寒”的说法太过于绝对，但女生多数体质偏寒，若经常喝冷饮、吃寒食，多多少少都会对女生的身体产生影响。
杀手3：穿 露 脐 装
进入盛夏后，女生都喜欢穿露脐装来展示自己漂亮的小蛮腰。然而，肚脐是最怕凉的地方，肚脐作为腹壁的最后闭合处，皮肤较薄，具有渗透性强的特点，若不注意保暖，极易受凉而染风寒。
特别是经期女性，若继续穿露脐装则易使盆腔血管收缩，导致月经血流不畅。
如果你总是处在空调间里，特别是遭遇冷气时，那么你的子宫就易遭受外界寒冷的折磨，不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器——子宫，首当其冲，很容易就导致宫寒。因此，在生活中要多加预防。那么女性如何预防宫寒呢？宫寒女性吃什么食物好呢？
1、办公室注意
长期在办公室里呆着，如果感觉到冷，可以穿上外套，或者将衣服搭在腹部上，避免寒气侵犯子宫处。
别在办公室午休，趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，而且睡眠时毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤。
2、衣服穿着
女性不要因为时尚丢了温度，为了健康着想，女性还是别再穿短衣短裙，甚至是露背、露脐装了，只要懂得搭配，普通的衣服也会穿得很好看。
夏天长期穿紧身牛仔短裤不利私处的透气以及排汗很容易滋生细菌，导致感染阴道炎。
3、动则生阳，日常多运动
多运动，锻炼身体提高身体抵抗力。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动，接受自然界中的阳气。
适当的卵石路上行走，可以刺激脚上的穴位，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
4、饮食调理，祛除宫寒
在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。
子宫一寒百病生。夏天是预防和治疗宫寒的最佳季节。预防和治疗宫寒最简单有效的办法就是喝红糖生姜茶。红糖补血、生姜祛寒，是一种非常完美的搭配。夏天常喝红糖生姜茶，暖宫排毒，子宫更健康。
普洱茶知识夏天适合饮熟茶吗？
夏天适合喝什么茶，普洱熟茶合不合适？这个问题我就以我四十多年的茶龄来谈谈吧。首先我想说的是喝什么茶跟季节没有多少关系，是因人而异，有些人一辈子就认一种茶，不分什么春夏秋冬，就拿我本人来说以前都是长年喝绿茶，后来接触的茶类多了，渐渐的发现各类茶的茶性还是不尽相同的，我们先从各大类茶的温，热，寒，凉的特性来分析吧。
在我国，将茶分为六大类，它们分别是绿茶，红茶，白茶，黑茶，黄茶，青茶（乌龙茶）。今天我们只谈它的温热寒凉，更多专业性的问题不在此讨论。
1：绿茶，茶性较寒凉，对肠胃刺激较大，适合体质偏热，胃火旺人群，脾胃虚寒者少喝。易失眠者晚上也少喝。
2：红茶，茶性温和，对虚寒体质，脾胃功能差，手脚发凉的人群比较适宜。
3：白茶，茶性寒凉，新鲜的白茶性质跟绿茶相似，可防暑解毒，脾胃虚寒者不宜饮用。但陈化几年后茶性会有所改变，合适的人群更广。
4：黑茶，茶性也比较温和，也适合体质寒凉的人群。
5：黄茶：茶性较凉，性质，工艺跟绿茶接近，相对更温和一些。
6：青茶（乌龙茶），分为轻发酵和重发酵。发酵程度较轻的乌龙茶性质微寒，发酵程度较重的乌龙茶性质较温和。
再来说说普洱茶，普洱茶又分为生茶和熟茶。生茶茶性较烈，随着陈化的时间长短，茶性也会也所改变。熟茶比较温和，有减肥，降脂需求的人，体质寒凉，脾胃较弱的人更适合喝熟茶。
所以说喝什么茶是不用分季节滴，而是根据各人的体质，来选择相适应的茶来喝。就我个人的体质而言，属于实热型体质，适合喝绿茶，白茶，普洱生茶等茶性寒凉的茶。要是长时间的喝普洱熟茶，红茶，黑茶等茶性温热的茶，我会上火，嘴上会起泡。当然只是针对我个人，因为各人的体质不同，所以，不能一概而论的说要喝什么茶合适。
综上所述，重要的事情说三遍，根据本人的体质来选茶，而不是季节。选对茶，可养生，选错茶，则伤身！
二十四节气与养生的相关性？
当然知道了哈哈我注重二十四节气养生保健，注重四季养生五行疗法，每天注重十二时辰如何养生保健，正确的时辰做正确的事情人才能获得健康，中国目前各种各样西方，中国的节日很多的，我更关注二十四节气，在冬至，夏至两大节气日都要弄养生保健的药膳汤吃，每一个节气日都吃相对应的食疗饭菜和养生保健多味茶水，所以我现在58岁了没有三高，骨质没有疏松.肺气还十足，五脏六腑阴阳基本上还平衡的，十多年不去医院看病了，也不吃药打针了。
农村老人说处暑后三防三不做？
今天2019年8月22日，阴历7月22，从日期上来看今天是处暑的第二天，不知道大家有没有发现今年的这个8月份和阴历的七月份是同步的，也就是说日期都是一样的，像这样的情况在我们老家用老话讲叫“芝麻开花节节高”，也就是说两个阳历和阴历的日期同步进行被寓意为好月份。
那么想必大家也都知道一旦处暑以后气候就会一天比一天凉爽，但是大家在享受凉快的气候时也要注意一些在日常生活当中的事情，比如今天要讲到的“处暑以后三防三不做”分别都指的是什么呢，针对这样的问题我结合农村的处暑以后的农村生活经验来进行解读。
“处暑后有哪三防”首先大家要知道农村老一辈人之所以会这么说一定是有道理的，那么第一防就是“防上火”，要知道虽然处暑已经过了，但是在秋季的时候很多人都会去吃火锅，要知道秋季本身就是一个保养身体的季节，那么这个时候如果对于饮食等各方面不注意的就会容易导致上火。
第二防就是“防着凉感冒”大家都知道处暑以后昼夜温差变的更大，很多人由于季节刚转换还没有从高温天气中转过来，比如夜香夏季一样吹一夜空调，或者是夜晚在屋外睡觉等都是非常容易着凉导致秋季感冒的。
第三防就是“防止皮肤干裂”这一点想必每个朋友都清楚，夏季的时候我们的皮肤表面经常会分泌出一层油质，那么到了秋季虽然气候凉爽但是气候非常的干燥，这个时候皮肤再加上风吹就容易出现干皮，因此一定要提前用涂抹脸的东西防止皮肤干裂。
“处暑以后三不做”首先第一“不做剧烈运动”，因为在进入秋季的时候人的身体是需要补充营养的时候，那么如果你在这个时候做一些剧烈运动就会导致体力不支，也就是说容易出现因为营养缺乏导致要眩晕的现象。
第二“不熬夜”，这一点也是非常重要的因为现在很多人经常喜欢熬夜到11点到12点还不休息，要知道11点之前睡觉时身体排毒的阶段，那么秋季加上容易上火，如果这个时候再熬夜的话真的容易影响正常的身体。
第三“不吃寒性食物”，秋季本身就是一个比较凉爽，那么这个时候大家就应该减少寒性食物，比如一些西瓜，梨等，因为这些寒性的东西在秋季吃多了容易导致拉肚子。
综上所述:总而言之每个季节都有一些需要注意的方面，因此在季节交替的时候一定要提前学习一些注意事项，提前做好防护这样才能保护自己。
