春天的养生之道，春季如何用中医的方式护肝？
春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。中医认为，春季肝气旺盛而升发，是养肝护肝的好时机。
少食冷酸食物多滋润。春季养生需以养肝为先，宜早睡、少动肝火，另外还可多些“阳光餐”以助养阳。“肝脏能调节气血，能帮助脾胃消化食物和吸收营养，还有调畅情志、疏理气机的功能。春季若养肝得当，可给身体带来一整年的健康。”专家称，春天阳气初升，肝气疏泄，阳气升发可散发聚集一冬的内热，此时适宜辛凉养肝，使肝气条达，故有“春重养肝”的说法。他建议人们利用饮食养肝，重滋润防过燥，平时应多喝水，多吃果蔬、马蹄、葱、姜、蒜、萝卜等，少吃醋、山楂、海蜇等冷酸食物。
常晒太阳提高抗病力。
古云“乍暖还寒时候最难将息”，此时的天气时寒时暖，免疫力差或防护不及时的话，极易受疾病侵袭。不过，这一时期若能多晒太阳，不仅有助体内营养吸收，还能帮助提高身体抗病力。而从养生角度来说，春季多晒太阳也是简单且实用的养阳好方法。
早睡防春困，春捂要适度
万物复苏的季节里，调整好作息以适应大自然的特点同样是必要的养生之道。“晚上不要睡得太迟，建议不要超过11时，早上起床最好不要超过8时，养成早睡早起的生物钟，有助每日的精气勃发，还可防范春困。”刘继洪建议，早起后可以进行适当的散步或舒缓运动，有助思维活跃。不过，老年人睡眠质量不高，可早睡，但不一定要早起，中午应该午休，而儿童正值生长发育时期，也应该通过早睡来保证充足睡眠。
户外多踏青防心灵“感冒”
一到春季，除了暖阳，更有绵绵细雨带来的潮湿感。据医院心理科统计，每逢多雨、潮湿、气压低的春季，抑郁、焦虑症患者便有所增加。变化无常且阴雨绵绵的季节，容易引起人脑分泌的激素紊乱，导致神经功能紊乱，从而加剧心理机能的混乱，导致心理疾病的产生，心理医生将其称为“心理感冒”。
春养肝——调情志
中医教你春季养肝中医讲“肝主情志”，肝异常会影响人的情绪;反之，心情的好坏也会影响到肝。所以，保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。当情绪不舒畅时，尽量能够找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪，不要硬憋在心里。据相关数据，癌症和一些肿瘤患者中，无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2～4倍。所以，老百姓常说：“万病气上来。”
春养肝——养肝血
现在，有很多人由于经常熬夜，或长期在电脑前工作，或睡眠质量不好，常常会有肝血亏虚的现象。如缺钙、眩晕、便秘、容易抽筋、月经量少或色淡、眼睛干涩等，这些毛病并不是什么特别明显的大病，常常不被人们所重视。可是，它又时时困扰着人们，或多或少地影响人们的生活。
春养肝——饮食
1、养肝护肝的首选食物就是谷类，如糯米、黑米、高梁、黍米;其次为红枣、桂圆、核桃、栗子;还有肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼等。
2、若对海鲜过敏则忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。西瓜有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。钾丰富的食物海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、香蕉、李子、瓜子也不可放过。
如何驱赶体内的胃寒呢？
一提到胃寒，可能大家会想到很多症候表现。就比如说胃痛、不敢沾凉、胃胀、一到冬天就可能胃里不舒服等。
而在现实生活中，因受生活习惯和饮食习惯等方面的影响，有胃寒症候的人也的确不在少数。接下来，我们就来谈谈其中的应对之道。
胃寒会引起哪些不适？
这其中，最为常见的就是呃逆。简单来说就是打嗝停不下来。不过，需要说明的是，这里的打嗝，和平时饱了的那种打饱嗝是完全不同的。呃逆持续的时间长、是连续性的，而且和是否饮食没有特别明显的关系。而且一旦发作，几乎靠患者自己很难制止，也是不可自行恢复的。
为什么会有这样的情况发生？
这是因为，我们的胃气以通降为顺。要是胃寒，而导致胃气不顺。这就会向上反逆，从而形成了呃逆。
当然，除了呃逆之外。若是胃气不降，还会引起胃胀。由于脾胃虚寒，所以患者还可能表现为舌淡苔白、脉沉迟。而这些，一般会和呃逆相伴而发。
此外，若是胃气不降，还会引发内有东西向上反逆。而这就容易造成欲呕和反流性食道炎。
而以上的种种表现，在传统医学看来，就是有胃寒的问题存在。这基本和我们平日里的感受有所不同。
胃寒要如何改善？
就日常的保养而言，养胃气、防止脾胃之阳进一步受损，就显得至关重要了。
① 进食细嚼慢咽，进食有规律，不过饥过饱。若是把这十六个字用到实处，比什么都强，胃自然就会慢慢好起来。
② 揉按中脘穴和足三里穴。这两个穴位就是养护脾胃的要穴，要是长期揉按，效果也是显而易见的。
③ 不贪食生冷凉食，避免长期进食肥甘厚腻。一切食物，等熟了再吃，软了再吃，热了再吃，不贪凉。
④ 温阳散寒邪。国学大师南老先生的脐疗法，补阳祛湿、散寒邪、健脾胃。
方法最早由国学大师南怀瑾老先生在一次讲学中所提出，随后被收录在《我说参同契》第五十四讲中，其原方为：
用六七粒花椒，一颗干桂圆肉，加一点艾绒，一起打碎，晚上贴在肚脐眼里。
从配伍中，花椒、桂圆、艾绒，不难看出，这些都是温热之性的。
方中的花椒，可以散寒袪湿，通三焦，温脾胃；
方中桂圆，则可以补益心脾，还可安神助眠；
方中艾绒，为纯阳之性，可理气血，逐寒湿，暖子宫。
加味：
加酸枣仁，可助眠、养心安神、补养心肝之血；
加枸杞，滋补肝肾，益精养血。
该方的一大特点就是，免去了煎煮汤剂，使用时，只需一撕一贴，通过肚脐直接吸收。
此外，南老先生在《我说参同契》中强调，不要小看我们的肚脐，肚脐有个孔，我们在娘胎里的饮食、呼吸都靠这个肚脐连到妈妈，所以把这个药放在肚脐，胃病也好，各种病都好，老年人的身体绝对保健康，身体需要就吸进去了，不要的它不吸。
不过，需要强调的就是，肚脐贴在使用后，可能会出现打嗝、排气、腹部轻微的肠鸣，体内有股暧气上下流动，可能会有拉肚子的情况发生，不过这都是正常的药理反应，坚持使用，就会热进寒退，胃寒就会有所改观。
每天夜里睡觉的时候，将其贴上，可有效去除体内寒气、湿邪，可解决体内胃寒、脾阳不足等引发的一系列问题。湿气消了，寒气少了，肚腩也会消，呃逆自然就止住了，精力也会充沛起来。
要是不想自己长期坚持动手制做，可以直接用方便的成品↓
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⑤ 出自《症因脉治》组方，可散寒止逆。
组方为：丁香，柿蒂，人参，生姜。水煎服即可。
书中并未提及药量，它并不像肚脐贴那样外用可控。既然是方剂，就不适用于任何人。因此，在使用前就必须要在中医师辩证指导下方可应用。
方中，丁香、柿蒂、人参、生姜是如何应对诸疾的？
在开篇既然提到胃气不降，那么在应对时就要降逆了。
而方中的丁香，就可以降逆止呃。与此同时，它还有温胃散寒的作用。
柿蒂，性味苦平，可降胃气。
生姜，性味辛温。它既能止呕，同时又能散寒湿。
人参，则是甘温益气、补虚养胃，可用于固本。
正如《成方便读》中所记载：“驱邪必先补正，然后邪退正安……”。就散寒止逆而言，人参补益正气，是恰到好处的。
所以说，这四味药，也是可以化解胃寒呃逆。
辩证要点，属胃气虚寒，同时舌淡苔白，脉象沉迟，就可以在医家的辨证下借鉴使用了。
四十岁以后的女人如何养生？
男人四十一枝花，女人四十豆腐渣，老话是这么说的，豆腐渣是什么，我们非常清楚，就是制豆腐，滤去浆汁后所剩下的渣，干燥无水分。
女人近四十，容貌开始衰老，青春开始流逝，身体开始走形，脸上失去光泽，脸色蜡黄，魅力衰减，类似于豆腐渣，所以，就有了女人四十豆腐渣之说。
谁都不想成为豆腐渣，为什么会这样呢？原因有三，
一是压力加大，四十来岁是人生压力比较大的年龄，上有老，下有小，既要赡养越来越老迈的父母，又要照顾小孩的学习和生活，生活的压力会让人喘不过气来，根本没有时间去关心自己。
二是惰性增加，四十岁基本没有什么冲劲，不太愿意动弹，坐在家里一动不动，要不追剧，要不睡觉，人很慵懒，身体就长肉肉了。
三是思想松动，反正到了四十岁了，什么都无所谓，什么淑女不淑女，什么端庄不端庄，什么优雅不优雅，一概不管，穿着随便，懒得打理自己，久而久之，就变成一些松松垮垮的人。
68岁的赵雅芝站在我们面前，谁会相信她是这个年龄，俨然是一个30来岁的少妇，所以到了四十岁，还如何养生呢？这好比一辆汽车，当零部件开始磨损，就得好好保养。
首先是要保养好形体，从头到脚都要认真保养，头发每天梳得很精致，脸部每周至少护理一次，有条件每周做做全身按摩，排毒养颜，每天晚上用温水泡脚，三伏天也不例外。
其次是要保养身体，早上跑跑步，空闲时，做做操，跳跳舞，拉伸拉伸身体，晚上散散步，保持每天健身的好习惯，合理膳食，荤素塔配，多喝水，不熬夜，早睡早起，健康每一天。
再就是保养心态，开心乐观，积极阳光，心灵的垃圾及时清理，拥抱自然，拥抱生活，常乐常笑，笑一笑，十年少，乐一乐，心态佳！
你都知道哪些时令美食？
一道美食一首诗，关注李白天天吃
——大家好，我是-厨诗李白
根据问题来分析，现在是夏天，那就是啥菜适合夏天吃？答案如下，那必须是各种小烧烤、小龙虾、大对虾配上冰镇啤酒，冰镇饮料，不要太爽啊！哈哈哈哈~~~下面分享椒盐虾的做法，做法简单，用料也简单，在家就能做出来，开始做喽~~咱们用到的食材有活虾，小葱，蒜瓣，生姜。第1步：把生姜切成片，小葱切碎，把蒜切成蒜末。第2步：然后咱先把虾须去掉，然后用牙签，从虾的第3个关节处插入，一挑一拽，整根虾线就完整的取出来了。第3步：然后用刀给虾开背。这样方便入味儿第4步：把每一只虾都这样处理好，然后加点清水，再清洗一遍第5步：然后加点料酒，几片生姜，2勺淀粉，搅拌均匀，腌上10分钟左右。第6步：然后起锅烧油，油热后把虾放进来煎一下。油不用太多，免得浪费。等虾变红后给他反反面儿第7步：看着煎到2面微黄时，就煎好了，把虾都捞出来。不要煎太久，不然虾肉就老了不好吃第8步：留着锅里的热油，把蒜末加进来，用中小火炒香一下。第9步：然后把虾放进来，小葱末也放进来，再撒点椒盐，椒盐尽量撒的均匀一些，第10步：然后翻炒大约1-2分钟就可以了。非常非常的香，虾壳都不用去，直接大口大口的吃虾，太爽了。********厨诗李白************一道美食一首诗，简单易做还好吃，记得点赞加关注，天天都有新样式。************求关注************道德经第五十九章如何解读？
感谢楼主的盛情邀请！
以前只是对《道德经》感兴趣，皮毛的了解了一下，现在重又翻出来，仔细斟酌，我比较认同的是这段文字的精神节约论。
“啬”在古文中，有节约之意，也有种植之意。若种植庄稼，大地涵养的理解，则不能很好地解释“夫唯啬，是以早服，”的意思了。虽然道德经仁者见仁智者见智，但我觉得能够结合自己的人生经历与感悟理解更好。
译文：治理天下事，最重要的就是涵养节用。只有涵养节用，才能更早的合乎于道；更早的合乎于道就能积累更厚重的德行；积累更厚重的德行，就能解决一切问题。能解决一切问题就达到能力没有极限的境界；达到能力没有极限的境界，就可以治理国家。德行坚固则国家可以长治久安。合乎于道是根深蒂固，生命力旺盛的根本。
收敛精神，积蓄元气，才能德行深厚，而使得自己和国家长久安康。
对于当代的我们而言，放下手机，远离干扰我们清净心神的各种狂乱资讯，是保持我们正经事情、休息健康不被损坏的根本。而且，一些无意义的社交，比如这个群，那个圈，也要少参与甚至不参与，因为生命给我们工作、学习、睡眠，与家人团聚的时间本来就少。一些年轻人，养成了晚上不睡早上不起的习惯，实在是得不偿失。夜晚本该涵养阳气，以备第二天所需，结果却被光怪陆离的夜生活㪚耗掉了。所以，有一种观念当下很流行——断舍离。弃去那些无用的消耗我们精力与生存空间的物品或生活方式，我们才会淡泊明志，宁静致远。
我觉得这就是这段文字给我们的启示吧。
我是猫不鱼老师，欢迎与我交流！
