三伏天吃什么水果去湿气，湿气重能吃苦瓜吗？
湿气重的患者是可以吃苦瓜，苦瓜是有清热解毒的作用，但是湿气重的患者平时可以多吃新鲜水果蔬菜，不要吃酒精饮料，也不要吃油腻的食物，可以通过健脾丸或者参苓白术散等调理去除体内的湿气，可以结合拔罐疗法，艾灸疗法治疗，日常生活不要熬夜。
哪种水果是湿气之王伤孩子脾胃？
炎炎夏日，水果成了很多人的解暑“神器”，很多家长为了帮助孩子“避暑”，空调、水果、饮料成了孩子不可或缺的“必需品”。因为水果里面含有丰富的维生素，对于孩子来说，既能增强免疫力，而且还可以补充人体需要的各种维生素。
但是并不是所有的水果都可以肆无忌惮的给孩子吃，有的水果湿气特别重，很容易导致宝宝脾虚，腹泻，消化不良等身体毛病。
宝宝积食、脾胃虚弱，一般有6大特点
（1）舌苔很厚很白，导致孩子吃什么都没胃口；
（2）鼻梁发青，下眼睑变黑；
（3）胃口不好，喂饭怎么喂都不吃，
（4）肚子胀气、口气大、有酸腐味道，便秘或者便便其臭无比；
（5）精神状态不好，反复发烧，抵抗力低；
（6）孩子夜晚睡不着觉，翻来覆去，或者睡不踏实。
家长带娃，管好孩子的饮食，4种悄悄“偷走”孩子的脾胃健康，宝宝脾虚消化差
1、西瓜
西瓜虽是夏季的“解暑神器”，但西瓜是寒性的，堪称“湿气之王”！大人都不宜多吃，吃太多西瓜会导致胃液稀释，太伤宝宝的脾胃了。宝宝不到一岁，胃肠道消化功能发育不完全，如果吃了西瓜，就会出现严重的胃肠功能障碍现象，还容易引起呕吐、腹泻，甚至脱水。
2、杏
杏属于热性水果，进食后可能会导致肌腱损伤或引起肌腱久病。一次性吃太多会导致炎症,还会刺激人体胃酸的分泌,消化功能代谢异常,容易导致婴儿积食,杏的酸味是非常不利于人的牙齿,正在长牙齿的宝宝,必须避免吃杏,防止影响钙的吸收。
3、荔枝
荔枝里面含有大量的糖分，宝宝如果吃太多容易出现上火、眼花、头晕、恶心、虚汗等症状，孩子太少，也不适合摄入太多糖分。
4、菠萝
它含有大量的葡萄糖和果糖，以及许多矿物质和维生素，但是里面含有生物糖苷和菠萝蛋白酶、5-羟色胺三种成分，容易导致宝宝的血压升高、恶心、腹痛或口腔瘙痒。
中医认为，脾胃长期虚弱的人应该少吃水果，毕竟脾脏“宜燥不宜湿”。
如果孩子脾胃虚寒，吃太多寒性的水果，容易腹泻、稀便或消化不良，从而对脾胃造成第二负担。另外，干热体质的孩子吃太多热性水果，如芒果、也不利于身体健康。
都说脾胃是“后天之本”，养好脾胃才是健康根本，只有脾胃好，消化吸收能力强，身体发育才能得到保障。
养脾有妙招：
（1）培养节制的饮食习惯：让孩子养成节制饮食的好习惯，吃的多并不代表就有利身体健康，适当即可，要改掉孩子挑食的毛病，营养均衡很重要。
（2）多运动：生命在于运动，强健的体魄离不开运动，与其整日抱着手机，对着电视机，不如多出户外锻炼身体。
（3）中医的一个食疗方——沙棘红果粉，助消化，不积食脾胃好！
食材：山楂、山药、鸡内金、沙棘、莱菔子、高良姜、金银花、麦芽、陈皮，比例1:1
做法：把所有材料洗干净，一起放入炒锅里面炒干水分，用机器研磨成粉末，每次取4~8克左右放入温开水中冲服，早晚一杯即可，味道酸酸甜甜，小孩很容易接受。
孩子积食，脾虚，想要加强脾脏消食，不反复复发，开始要坚持喝一个星期，然后每隔一周喝一两次，这样才能达到强健脾脏、积食不复发。
吃什么蔬菜水果可以去湿气？
湿气并没有想象中那么好处，食疗的确会有效果，但是不是任何人都适合，我用红豆配薏苡仁就上火，所以，合适自己的才是对的：
1、薏苡仁：利水消肿、健脾止泻
2、红豆：健脾益肾、清热解毒、利尿消肿
3、黄芪：补气、止汗、利尿消肿、排脓
4、苦瓜：清热解毒、祛湿止痒、明目解毒
5、苹果：除烦、除湿、解暑、开胃
6、冬瓜：解暑消渴、利尿
7、西瓜：清热解暑、除烦止渴、利尿排毒
8、大麦：健脾润湿、有益水肿
9、茯苓：利水消肿、健脾止泻、养心安神
凡是有健脾除湿、利尿作用是食物和中药都会除湿气，因为寒热属性不一样，每一种食物根据体质不一样，适宜人群也不一样，平性食物任何人都可以食用，例如：苹果。
三伏天晒后背能把湿气逼出来吗？
不能。
晒后背并不能直接将体内湿气完全排出。湿气主要是由身体内的新陈代谢作用产生的，而不仅仅是因为外界的湿度。要改善体内湿气过多的情况，建议从饮食、锻炼和生活习惯等方面综合调整。
饮食方面，可以选择清淡易消化的食物，避免油腻和辛辣食物，增加蔬菜水果的摄入。适量的运动和锻炼也有助于促进新陈代谢和排汗，有助于减少湿气。
另外，保持室内通风、减少潮湿环境的接触，以及保持良好的个人卫生习惯也是有益的。
如果你有身体不适或湿气过多的问题，建议咨询医生或中医师进行专业的建议和治疗。他们可以根据你的具体情况提供更为准确和有效的指导。
什么水果排湿气效果好？
答：除湿气最好的水果排名如下
1、橙子
2、苹果
3、葡萄
4、菠萝
5、西瓜
6、甜瓜
7、柚子
8、牛油果
9、无花果
10、枇杷
水果都会是糖分在里面的，所以有时候含糖量也会很高，所以才要适量吃，吃水果的目的就是为了每天的营养吸收和解躁，所以控制好量是可以有好的影响
