维生素b12的作用及吃法，成人服用维生素b12片的用法用量是怎样的呢？
每天的用量不能超过三片，它是水溶性维生素，可以通过肾脏排除体外，维生素B12是人体每天需要量最少的一种维生素。可用于治疗哮喘、荨麻疹、湿疹、面部浮肿、癫痫、神经兴奋、心悸、胸闷、心烦，气短等症状。还可缓解皮肤粗糙暗沉、面色萎黄、青春痘、色斑、晒斑等症。如果过量饮用维生素B12，会导致叶酸缺乏。
如何补充维生素B12？
动物的肝脏，肾脏，鸡肉，牛肉，猪肉，鱼肉，乳制品，蛋类，牛奶等一些食物里面，也是含有丰富的维生素b12的，在平常的饮食上可以多吃这些食物来进行补充，在平时的饮食中，也要适当的吃一些新鲜的水果，这样也是可以起到补充维生素的作用。
维生素B12的作用有哪些？
维生素B12通常被称为“抗压力”维生素，也被称为水溶性维生素，含有一种被称为钴胺的物质。与其他维生素一样，维生素B12既存在于天然食品中，也存在于维生素补充剂中，帮助身体保持健康。维生素B12是一种基本的营养物质，可以在肉类、海鲜、牛奶和其他各种富含维生素B12的产品中找到。生素B-12在人体产生能量的过程中起着关键作用。它能让你的细胞保持营养、快乐和健康。没有它，你的细胞会感到饥饿，你会感到虚弱、疲倦。这种营养物质向细胞释放能量，为你提供一天中思考和运动所需的适当平衡。你的心脏和整个心血管系统需要B-12。它的工作之一就是从血液中去除一种叫做同型半胱氨酸的危险蛋白质。如果允许同型半胱氨酸在血液中漫游，它会损害动脉，导致炎症和心脏病。摄入足够的B-12，你就能降低同型半胱氨酸的水平，你的心脏也会因此而健康。研究发现，骨质疏松症患者体内的同型半胱氨酸水平较高，而B-12水平较骨骼强健健康的人低， 所以认定B-12可以作为未来骨质疏松治疗方法之一。你的神经有一层保护层，保护它们免受血液中的毒素和自由基的侵害。没有这些被称为髓鞘的覆盖物，暴露在外的神经就会受到损伤，甚至可能死亡。这些死亡的神经会干扰大脑内外的信号，并可能在神经相关的情况下发挥作用。维生素B-12有助于支持你的身体补充这种保护层的方式。你的大脑使用一种叫做血清素的化学物质来调节你的情绪，但是如果你没有得到足够的B-12，你可能会发现自己情绪低落。研究发现，阿尔茨海默症患者的B-12水平远低于记忆力敏锐、清晰的同龄人。就像B-12有助于保护神经细胞一样，它也有助于保护阿尔茨海默病患者经常缺乏的脑细胞髓鞘。当你的细胞开始磨损时，老化就发生了，当你的DNA不能正确复制时，老化速度就会加快。很多因素都会影响DNA复制，比如自由基、血液中的毒素、高血糖以及饮食中富含的omega-6脂肪。B-12支持DNA健康，从而保持你的细胞更年轻，并导致你的外表和感觉也都很年轻。严格素食者、酗酒者、吸烟者、孕妇和哺乳期妇女以及老年人通常需要更多的维生素B12。缺乏维生素B12会导致贫血、疲劳、身体虚弱、便秘、食欲不振、体重显著下降、抑郁和焦虑、记忆力减退、口腔疼痛、哮喘、视力健康、手足麻木及刺痛感(周围神经病变)、注意力不集中、脑雾、思维混乱、腹泻、痉挛、恶心、肌肉无力、头晕和心悸、头发健康等症状。由于我们的身体不产生维生素B12，我们必须依靠饮食来源或补充。据估计，成年人平均每天的维生素B12摄入量为2.4微克，而B12的最佳饮食来源是动物食品。
b12维生素养花怎么用？
首先将取出一粒维生素B，然后将它碾成粉末状，然后加适量的清水搅拌均匀，等到维生素B融化后，将要扦插的枝条放到水里面浸泡一下，再放到阴凉处晾干，再将它扦插到土壤里面，这样可以达到消毒杀菌的效果，并且还可以有效得促进枝条快速生根。
增强抗性
首先将过期的维生素B12碾碎，然后放到干净的容器里面，再加上适量的清水，直接给一些花卉植物浇水，不仅可以给花卉植物补充充足的微量元素，而且还可以有效的提高植物的抗性，让植物越长越旺。
维生素b12能治疗哪些皮肤病？
维生素b12主要是能够治疗贫血，而且也能够治疗神经炎，神经萎缩，肝硬化，血液系统疾病等等。而且也可以治疗接触性的皮炎，慢性荨麻疹，早期的银屑病，扁平疣等等都是有一定的疗效，但是具体所使用的药物药量需要谨遵医嘱，也不要自行的盲目的去使用药物。
