湿气重怎么调理喝什么茶,祛湿茶喝多了有害处吗?

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祛湿茶喝多了对身体是有害处的。

祛湿茶的成分普遍偏寒冷，喝多了容易脾虚、伤阳，甚者会引起腹泻等肠胃不适。

再加上“凡药三分毒”，祛湿茶基本以中药为主，不都是食物也不都是药食同源的成分，所以不建议一次性过量喝或长期喝。

我是南方人，身边也是很多湿气重的亲友，通过我制定的健脾祛湿食养方案，都有比较好的改善效果，其中有个因湿气很重满脸冒痘的女生，通过健脾祛湿的食养方案，现在都没再反复大量冒痘了。

我平时也会注重选择健脾祛湿的食物，例如薏米、茯苓等，美味营养与安全兼顾。

建议您在中医生或注册营养师的指导下开展身体食养方案，对身体比较有保障。

再好的食物不宜长期天天大量食用，过而不及。

如有其他疑惑，欢迎在评论区留言哈，如果想要了解更多的健脾祛湿营养食谱，请动动手关注头条号“斯洁营养师Lemon”哈~

喝茶一般来说可以去湿气，但是需要看是什么茶，绿茶、普洱茶、乌龙茶去湿气效果较好。

1.绿茶：

绿茶本身不发酵，茶叶没有氧化，可以最大限度地保留了鲜叶的各种物质，绿茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留。

湿气大喝蒲公英是不能够起到祛湿的作用，蒲公英里加生姜也只是能够减少蒲公英的寒性，也是没有祛湿的功效，如果想要祛湿可以喝红豆薏仁茶，薏仁芡实茶等祛湿的茶类，湿气比较大，可以在医生的指导下，吃些祛湿的药物来进行缓解的，蒲公英是能够起到清热解毒的作用。

排湿气的茶有冬瓜荷叶茶、红豆薏米芡实茶、陈皮茯苓茶等，对于祛湿有一定作用，但是不能替代药物起到治疗作用。

1.红豆薏米芡实茶：红豆可以理气活血，清热解毒（清除体内热毒邪气）；薏米能利水泻湿；芡实可以补脾止泻、除湿止带，这三种中药代茶饮，可以辅助排出体内湿气，湿气重表现为舌体大，有齿痕，小便不利（小便不顺畅），下肢浮肿等症状的患者可以饮用。

2.冬瓜荷叶茶：冬瓜能够运化湿气，可以祛湿利尿；荷叶能消暑除湿。冬瓜荷叶茶能祛湿利尿，对于小便不利，浮肿，肥胖人群可以帮助排出体内的湿气。

3.陈皮茯苓茶：陈皮能健脾燥湿（强健脾脏，祛除湿邪），茯苓健脾利湿，两者共用代茶饮服用，能够起到健脾除湿利水的功效，对于脾虚湿盛患者的大便泄泻，脘腹（腹部）胀满等症状有辅助治疗作用。

对于中药代茶饮，有一定祛湿功效，但是不能替代药物起到治疗作用，注意体内没有湿气的患者不建议饮用上述几种代茶饮。

排毒去湿气可饮红豆薏苡仁，清湿茶或五花茶。饮食方面可以多吃一些蔬菜和水果,补充自己体内维生素,用来缓解自己的身体的水分,更能泡脚,有利于促进血液循环,也要注意多喝水,能促进肠胃的消化。乌龙茶、红茶，不但能暖胃，还具有利尿、清湿的功效，能有效缓解湿气重的症状。