枸杞子功效与用量，枸杞与什么搭配功效好？
谢谢邀请。枸杞，小小红果味道佳，营养丰富惹人爱；言于枸杞，不得不说是很多人青睐的一种食物，泡水、熬粥、干嚼、烘焙等食用方法较多，易于选择。当然，对于枸杞来说，很多人存在着这样那样的误解，有些人吃枸杞是为了治病，有些人吃枸杞则是为了养生，常吃枸杞对于身体有何现实性好处？健康吃枸杞，请您这样搭配。
吃枸杞可以治病？答案是不能，因为枸杞是“食品”而不是“药品”，食用后提供的价值是增强饱腹感和补充营养素，但是并不存在治病的作用。
更何况，在某些国家科学家多做的枸杞动物实验中所呈现的相关作用是由于摄入了极大量的多糖等功效物质，这个量靠日常正常食用根本无法达标，完全属于不对等言论。更何况动物只是动物，和人类有很多完全意义上的差别，并不能完全替换。
言于此，靠吃枸杞并不会治病，吃枸杞也不会抗癌，枸杞是一种基础食物，食用的价值仅仅是美食+营养而已。
吃枸杞对人体带来的实际作用有哪些？吃枸杞的方式大多是泡水饮用，因此可以增加饮水量：关注这么多枸杞的食用方式，其实选择概率最大的方式就是饮用枸杞水，靠饮用枸杞水可以增加每日的饮水量，现代人大多存在不爱饮水、饮水量不足的问题，所以身上经常会发生便秘、长痘等干燥问题，增加饮水量可以促进身体的代谢，特别是肠道的代谢，从而就可以预防便秘等问题的出现。
让您变得更开心：枸杞，一种颜色+味觉+营养皆很棒的食材，吃起来很甜，从而会给人一种幸福甜蜜的感觉，适当进食枸杞可以增强兴奋感。
代替不健康零食，养成良好的习惯：和膨化食品、油炸食品、辛辣刺激食品等不健康零食相比，枸杞这种天然食物是不错的健康零食，常吃可以代替所谓的“不健康零食”，能够促进大家养成良好的健康饮食习惯。
除此之外，像增加食物的色彩感、补充对应的营养素等优点也是常吃枸杞可以提供的，公正看待枸杞，您得身体会更健康。
枸杞和哪些食物搭配更健康？粗杂粮：枸杞与粗杂粮的完美结合是一种“味觉和营养享受”，建议大家在熬杂粮粥的时候可以适量加入一些枸杞，口感与外观皆可加分。
牛奶等乳液体：枸杞与牛奶等奶类饮品的靠谱搭配，可以促进牛奶推荐摄入量的完美实现，对于补钙有积极作用，从而也能够预防骨质疏松等缺钙问题的发生。
与新鲜蔬菜：枸杞是一种有不错口感的食材，而蔬菜则是生活中很多人不愿意吃的一种食材，枸杞与蔬菜的结合可以促进两者食物的进食过程，从而就能补充维生素C、植物色素等物质，给健康加分。
与鸡蛋同吃：枸杞与鸡蛋的完美结合，也是不错的一种饮食搭配，鸡蛋属满分蛋白质食物，营养素的吸收率和利用率很高，与枸杞同吃还能够丰富鸡蛋的美味，促进营养物质的坚持摄入。
吃枸杞需要注意的一些事情：
枸杞不是神药，食用要适量。枸杞，可以吃，但不可神化。枸杞，泡水可以，但饮水温度不可过高（温度不超过65摄氏度）。枸杞虽好，但不建议枸杞过敏人群和糖尿病人群（大量）食用。枸杞，一种非常不错的食材，味道、长相与内涵皆比较“过人”，建议您挑选合适的食物适当与枸杞搭配食用，新鲜卫生是搭配的基本原则，健康吃枸杞，您会更健康。
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常吃枸杞对身体有什么好处？
枸杞富含多种维生素、矿物质和其他重要营养素。它们以支持良好的免疫力、增强骨骼、改善记忆、增强认知功能和缓解多种潜在的医疗状况而闻名。 它们被认为是最有营养的水果之一，具有广泛的益处。
它的果汁含有21种微量矿物质，包括硒,磷,锌和钙。 枸杞是地球上最有营养的水果之一。它的果汁含有21种微量矿物质，包括钙、锌、硒、锗和磷。是许多维生素的丰富来源，包括维生素c,维生素B2,维生素B1,维生素B6和维生素a；推荐给缺乏这些重要营养病人。它的果汁也被证明比橙汁含有更多的维生素C，并且含有亚油酸和油酸等脂肪酸。 如果你想降低体内氧化损伤的程度，可以加入枸杞获得益处。
1.预防糖尿病
我们都知道糖尿病是一种对人的整体健康造成一系列有害影响的主要疾病。除了保持健康的生活方式之外；同样重要的是，你要受益于自然营养食品，如枸杞，以控制糖尿病的发作。 因为最近的研究表明枸杞提取物具有显著的降血糖特性；我们可以通过将其纳入日常饮食方案来预防糖尿病相关症状的侵袭。
2.对你的眼睛有好处
枸杞还提供了一系列改善视力的好处。这是因为它们富含抗氧化剂，特别是玉米黄质，可以防止紫外线照射、氧化应激和自由基损伤。 通过在你的饮食中加入枸杞，你可以保护我们的眼睛免受许多眼病，包括年龄相关性黄斑变性。它还有助于保护老年人的视力丧失。
3.富含抗氧化剂
因为枸杞富含多种抗氧化剂；它们对于减少体内的氧化损伤特别有用。我们中没有多少人意识到枸杞汁的抗氧化价值是蓝莓的10倍。
4.有助于减肥
因为枸杞是缓解便秘的天然方法，所以期待减肥的人可以从它的积极效果中受益匪浅。如果你正在减肥，在你的饮食中加入枸杞是为你的饮食提供必要营养的最佳方式。
5.良好的心脏健康
心脏病患者应该在生活方式中加入枸杞。这是因为它们对调节良好的血液胆固醇水平很有帮助。枸杞中有许多有影响力的抗氧化剂，以及足够的纤维含量来降低因高胆固醇导致中风的风险。它具有神奇的血液解毒能力。
6.缓解情绪波动
还证明枸杞有助于缓解身心压力。如果你想用自然的方式治疗你的情绪障碍；然后确保你经常吃枸杞。
7.抗真菌特性
研究人员称赞枸杞令人难以置信的抗真菌能力。减少了与多种过敏反应相关的抗体。此外，它还以β-谷甾醇而自豪抗炎药剂，缓解痛风病等疼痛症状。
8.改善认知健康
同样，大自然赐予我们的抗氧化剂可以对抗自由基损伤。这有助于管理几种类型的神经退行性疾病是由受损脑细胞引起的。营养学家已经证明，经常饮用枸杞汁可以促进荷尔蒙的分泌，荷尔蒙有助于增强你的神经系统，并使其保持最佳状态。 因此，水果也有助于降低阿尔茨海默氏症在老年人中。
9.更强的免疫力
它的汁液支持体内良好的白细胞活动。这意味着它支持良好的免疫力，保护身体免受不同类型的细菌感染。枸杞也有助于缓解严重的流感症状。
10.好皮肤
紫外线辐射如今已经成为一个主要威胁。这是因为地球上大多数地方的臭氧层消耗殆尽。由于这种有害的暴露，我们的皮肤很可能受到损害。在严重的情况下，这种损伤会导致其他严重的疾病，如皮肤癌。我们可以通过食用枸杞在很大程度上降低这种风险。 它的提取物不仅能保护皮肤免受紫外线辐射，还能缓解皮肤炎症；由于其抗氧化能力。此外，维生素c用于生产胶原蛋白，改善韧带、肌腱、软骨和皮肤健康。
11.抗击感染
专家建议用牛奶食用枸杞来预防感染，如流感。这不仅减少炎症；但是当你的身体与其他细菌感染作斗争时，它也能快速缓解。此外，预防感染相关的体重减轻也是众所周知的。
因为经常食用枸杞能增强许多重要的胃肠功能，它能极大地减少消化不良引发的疲劳和压力。这使得枸杞成为确保身体健康的最佳方法之一，并改善了神经和心理表现。
五宝茶配方比例是什么？
原材料：玛卡5克 海萃人参1克 红枣4克 枸杞子6克 桑葚子5克
工艺步骤：
1.准备好以上原材料。
2.把材料洗净后装入养生壶的茶篮里，扭紧在盖子上。
3.装入1000ml水，盖上盖子，按花茶模式，默认30分钟开始按钮。
4.完成。
枸杞里的枸杞多糖含量惊人？
▲食物专家木森曾说：“糖，就是毒品。”
正随着经济的发展,人们的生活水平日益提高,体力活动减少,饮食结构也在不断发生变化,嗜甜人群越来越多，因此患上糖尿病的几率也越来越高。通常糖尿病分1型和2型：1型糖尿病是自身免疫疾病，与基因有关，没办法改变；而2型糖尿病，通常都是由于肥胖等因素导致的，而且还通常都是吃出来的。
在容易肥胖的原因里面，高糖饮食占了主要因素。
为什么多吃糖会容易肥胖？为人体提供热量的，主要是葡萄糖。在人摄入淀粉、蔗糖等比较少的情况下，人体会选择燃烧脂肪作为热量，这就是天然的减脂过程。
而当你摄入过多糖分的时候，胰岛素消化血糖都来不及，根本不会动脂肪一根毛线，脂肪越积越多，形成脏内脂肪，你的肚子就会变得越来越大，甚至你全身上下都会变得越来越大。而这，就是肥胖。
吃糖吃得多和糖尿病之间，没有一方导致另一方这么直接的因果关系。但是糖吃多了导致的肥胖，却是糖尿病的重要成因。
2018年，英国很及时地开始征收了“糖税“：饮料中每100ml含有5g就需要缴相当于1.6元人民币的税，就是为了控制肥胖和2型糖尿病。
我们都知道吃糖会让你开心。但现在，吃糖以前，你可能要考虑一下这种甜蜜带给你的严重后果了。
最近一项研究证明，枸杞可以调节人体能量代谢，对某些病态肥胖者具有一定的减肥作用。每天用餐前吃枸杞，有利于减少身体脂肪含量，对人体十分有益。
经检测分析，每100克的宁夏枸杞含枸杞多糖6500毫克，简称LBP，是以阿拉伯糖、鼠李糖、木糖、甘露糖、半乳糖、葡萄糖与半乳糖醛酸组成的酸性杂多糖同多肽或蛋白质构成的复合多糖为主，是天然的大分子物质。
华中农业科技大学食品科技系的专家们结合了枸杞多糖药理作用研究，并提取、分离了枸杞多糖—4,研究了其对雌性下丘脑损伤性肥胖小鼠的减肥作用及其作用机制。结果表明,枸杞多糖-4可显著降低雌性下丘脑损伤肥胖小鼠的体重和脂肪指数;摄入适当剂量的枸杞多糖-4可显著降低血清TC和TG的含量,提高血清HDL含量;并可显著减小脂肪细胞大小和增加脂肪组织内AccmRNA的含量。表明枸杞多糖-4可通过调节机体的能量代谢达到降脂减肥的作用。（摘自知网资料）
另外枸杞多糖功效与作用还有很多，比如抗辐射、抗癌等，对神经还有一定的保护作用。
除枸杞多糖外，据现代的药理研究证明：枸杞里富含甜菜碱、牛磺酸等药用成分，参与脂肪代谢，并能促进肝细胞新生，促进脂质代谢，降低血压，软化血管，或是抗脂肪肝的作用。
希望每一个关注身体健康的我们，都能认认真真吃枸杞，坚持养生并从一而终，健康将会是最大的回报！
枸杞的效用和人参一样吗？
枸杞和人参是完全不同的两种药材。打个浅显的比方，如果说枸杞是西边张家村土生土长的孩子，那人参就是北边李家湾出生的孩子，这二者之间毫无血源关系，可以说风马牛不相及。所以，枸杞和人参的功效肯定是不一样的。如果你要问：小编你为什么这么说？能在道理上讲出个一二三吗？好的，请大家跟着小编一起走进枸杞和人参的世界看看吧！
关于枸杞子枸杞子( Lycii Fructus)是茄科植物宁夏枸杞Lycuim barbarum L.的干燥成熟果实。主产于宁夏、甘肃、青海、新疆、内蒙古等地。其化学成分主要含甜菜（betaine）、酸浆红色素(physalein)、枸杞多糖及胡萝卜素等多种维生素。
枸杞子的药理作用有抗脂肪肝的作用；有拟胆碱样作用，枸杞子的水提取物静脉注射可以引起兔血压降低，呼吸兴奋；能够增强细胞与体液的免疫作用；对造血功能有促进作用；具有抗衰老、抗突变、抗肿瘤、保肝及降血糖作用。
枸杞子功效 滋补肝肾、益精明目、润肺。
在日常生活中，我们常常看到中年油腻大叔将枸杞子泡水喝，其实我们真的不必笑话他们，反过来应该欣赏和学习他们重视身体健康的养生之道。
因为人到中年，我们的身体状况大不如青年期，随着年龄的增长，每况愈下的身体状况逐渐凸显是再正常不过的事情，我们用适量(6～12g）枸杞子泡水、煲汤或放菜里面食用，可以缓解人体的虚劳精亏，腰膝酸软，头晕目眩，耳鸣，内热消渴等症状。中年后期的男人、更年期女性选择使用更佳。
枸杞子一般表面呈鲜红色或暗红色，以道地药材宁夏产最好。不过，在食用和药用枸杞时，大便溏薄人群应慎用。
关于人参人参(Ginseng Radix et Rhizome)是五加科植物Panax ginseng C.A.Mey.的干燥根和根茎。人参主产于吉林、辽宁、黑龙江等省，现多为栽培品。人参的根含多种人参皂苷（ginsenoside），是人参的主要药用成分和价值所在。
人参的药理作用有中枢神经系统镇静和兴奋的双向调节作用；能够增强机体的非特异性免疫力；可双向调节血压，有类似强心苷的作用；可间接促进肾上腺皮质功能，有抗利尿作用；可使骨髓、肝脏、脾脏等的促红细胞生成素含量升高。此外，还有降血糖、抗炎、抗肿瘤等作用。
人参功效 大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津止渴，安神益智。
相信大家对人参不陌生的主要原因是觉得人参价格昂贵，是高级滋补佳品。野外天然生长的人参相对一般药材在价格上确实稍微贵了一点，但人工栽培的人参现在价格上一点不贵。不可否认，人参的药用价值确非一般药材能够比肩。
我们可以看到，很多文学作品中的故事情节都有以人参续命的描述，当一个人眼看就要断气，往往总有一个人在喊＂赶紧喝参汤＂。艺术源于生活，人参的最大作用确实是大补元气。因此，古时候人们把人参当回阳救逆的神药一点不奇怪。
现在，随着人参大面积的栽培和人们生活水平的不断提高，人参早已跌下高贵的神坛，老百姓在日常生活中用人参泡茶、泡酒、煲汤都不是什么稀奇事儿。
小编在此只想略提示一点，就是所谓＂生晒参＂、＂全须生晒参＂、＂冻干参＂或＂活性参＂其实都是人参，唯一的区别就是加工方式的不同，请大家千万别听不良商贩的忽悠。
人参在用量上一般内服3～9g，如果是用于大补元气则为15～30g。由于人参属贵细药材，在煎汤时应小火另煎然后与其他组方药兑服。
为了保证人参的服用效果，服用人参时不宜饮茶和吃白萝卜。另外，人参反藜芦，恶莱服子、皂荚，畏五灵脂，所以，忌与这几味药同用。
通过以上简单的介绍，我们可以清楚看到枸杞子和人参无论从科属、产地、药用部位、化学成分、药理作用、功效性能包括煎煮方法等都完全不同。如果实在要找出它们二者的共同点，那就是一个＂补＂字，在中药的分类中，枸杞子与人参均属＂补虚药＂，不过人参是＂补气＂，而枸杞子是＂补阴＂。
希望我的答案能够让提问老师满意，也希望持不同意见的条友们留言指导！
