戒烟后的症状有哪些表现，连睡觉做梦都有可能吸上一口？
大多数戒烟的原因都是为了身体健康，可当真正戒烟后，身体反而得了病，出现一些负面症状，于是纷纷投降，又回到吸烟的队伍当中。
到底是真正的害怕那些小毛病，还是心里面并不是真相戒烟，只有你自己知道。
但戒烟行动之后，身体为什么会出现一些负面的生理症状，产生的原因和解决办法是什么？
戒烟后的生理症状
首先我们先说戒烟后可能出现的身体反应，当然，如果你还没开始戒烟，千万不要害怕，并不是每个人都会出现这些症状和不良反应的。
而且即使出现了也不会很严重，很容易克服，完全没必要恐慌。更不要用这些反应给自己找放弃戒烟的借口。
戒烟后主要有下面这些症状：
口腔溃疡
感冒咳嗽
出汗心慌
肥胖
恶心呕吐
便秘
头疼迷糊
晕厥失眠
注意力不集中
其实这些并不是很严重的症状，也不必要过分担心。
为什么会出现这些症状？
身体出现这些症状的主要原因，就是身体和大脑代谢环境的改变所引发的。
医学上有个术语，叫做强化反应。意思就是很多疾病，虽从治疗的角度，已经根除了，但是整个人的身体机能还需要一段时间的调整和适应。
而这个适应过程，可能会产生一些，表面上来看起来是负面的症状。
比如很多病人在手术前，看着非常精神，体内却潜伏者非常重的疾病。但是手术后，即使医生告诉家属，手术很成功，但是病人仍然需要住院恢复一段时间。
戒烟之后的这些症状也一样，你之前没有这些症状不代表你健康，你身体长期受到各种有毒物质的侵害，它们对你身体的代谢免疫系统构成了严重的危害，你没有症状，是因为还没到爆发灾难性疾病的程度。
而且你身体各个器官逐步适应了体内的这种毒性的，病态的环境，现在你突然停止吸烟，停止毒素的吸入，这些变化多少会产生不适应的症状。
举个例子：任何一个国家的经济转型和改革，即使所有人都认可，是好的改革和创新。但是，因为他触动了之前的利益集团，打破了原有的利益平衡，在新的健康生态平衡建立之前，多少有些不适应的现象，出现一些社会矛盾，是很正常的。
一些症状和对应解决方法
回到戒烟问题，你戒烟后发生的感冒，咳簌，恶心，口腔溃疡，是因为你身体的免疫系统和口腔环境，一直处于烟毒的残害状态，这种残害连有些细菌和病毒都生存不了。
现在当这种状态被打破和改变，细菌病毒趁虚而入，引发上面的症状，是正常的反应。
建议：
你只需要根据症状吃点感冒药和维C含片，或者喷点西瓜霜就能解决。
再来解释一下肥胖，这个症状遇到的人可能会多一点。就是戒烟之后总有饥饿感，食欲加强，或者即使饭量没变，还是体重增加。肥胖的问题主要有两个原因：
第一个原因是口腔内的环境随着有毒物质的停止吸入，味觉和嗅觉的敏感度得到恢复，提升了你的食欲，这个是好事，总比你厌食，吃什么都没有味道要好。只要你适度控制一下就可以。
第二个原因是你身体的代谢速度慢了。之前吸烟加快了你呼吸和大脑的代谢速度，代谢速度快，身体消耗能量就大。现在你不吸烟了，身体不需要对抗吸烟危害的额外代谢，你的能量就会产生剩余和储备，进一步体现到你身体轻微肥胖上。
建议：
加强一些身体锻炼，把之前的吸烟场景改成走步或者其他运动，既锻炼身体，同时还能转移吸烟的注意力。
戒烟后在脑神经方面的会有些变化，比如会有轻微的失眠，出汗，头晕，注意力不集中，这些也很正常。
你的大脑需要短暂适应一下脑内神经递质的分泌平衡，它被毒害这么多年，重新调整一下，是正常的身体自我平衡机制反应。
建议：
你可以多喝些水，加速一下新陈代谢，学习一下关于治疗失眠的小技巧。
戒烟后一定要多睡觉，因为睡眠是身体自我恢复的最好药物，而且睡觉的时候你肯定没法想吸烟的问题，没有任何焦虑和恐惧。
总之，这些症状产生的原因就是你戒烟后身体的强化反应，也叫好转反应，可以把这些小毛病的到来，当做吸烟危害的离去。
千万不要害怕吓唬自己，这些反应只是少数人会出现，当你出现这些情况时，你只需要做到两点：
第一，轻松应对，这些都是小症状，之所以流传，是因为很多人把它当做拒绝戒烟或是戒烟失败的借口和理由，你可以完全忽略。
第二，你需要不断的强化这句话：这些症状和吸烟的危害相比都是小事。用一句流行的话来说：天空飘来五个字，这都不是事。
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出现哪些表现说明戒烟成功了？
香烟，对于人体的“荼毒”，是日积月累。
吸烟时间越长，吸烟量越大，则对人体危害也就更大。
很多烟民，都有过戒烟的经历，但几乎都以失败告终，有“十戒九败”之说。
还有一些烟民，觉得“突然”戒烟，对身体有害，还不如继续抽烟的好，真的是这样吗？
答案只有一个：吸烟有害健康，戒烟有益健康，这就是事实，不接受任何质疑！
不论吸烟多久，戒烟，对于人体的健康，都大有益处。
很多人，觉得戒烟后，身体变差，是因为“戒断反应”，导致身体出现“各种不适”，如口渴、睡眠中断、咳嗽、头痛、盗汗、震颤、注意力不集中、手足痒等等，而这也恰恰是身体在“变好”的表现！
大多数戒断症状，会在停止吸烟会的48小时达到高峰。依据烟龄长短，症状彻底消失有时需要长达半年时间。
对于，戒烟后反而查出肺癌的例子，确实有，但这些例子都是“个案”，并不能代表总体人群的情况。
并且，吸烟与癌症的发生是一个日积月累的过程，同时，从抽烟到发生癌症有一个滞后期，戒烟后得癌，不是戒烟的错，而是前期长期抽烟的结果！
那么，怎样才算是戒烟成功了呢？
有人说，一个月不抽烟，就算成功了。
还有人认为，至少半年不吸烟，才算成功了。
也有些人觉得，一年不抽烟，那么才算戒烟成功。
其实，专家指出，戒烟成功与否，不看时间，看身体表现。
如果，身体有下面10个表现，值得恭喜，戒烟基本算是成功了
1、疲倦感、烦躁、紧张、不安感、头晕、头痛消失；
2、暴躁脾气消失，变得平和；
3、失眠情况越来越少，睡眠质量提高；
4、咳嗽、喉咙痛消失，呼吸变得舒畅了；
5、最初戒烟时饥饿感消失，饮食恢复正常；
6、胃部疼痛缓解，身体各项机能慢慢恢复；
7、肺部不适感消失。
8、对香烟已经不存在依赖性；
9、看别人吸烟基本没什么感觉；
10、面对别人敬烟的时，能坦然谢绝，内心平静。
尤其是最后这三点，十分重要，只有达到以上所讲，才能说明你已经戒烟成功了！
戒烟，始于清晨，最佳戒烟时间30岁前
戒烟者，最先要戒掉的，就是清晨第一根香烟。
当清晨起床后，开始撇掉香烟时，戒烟的成功率，也会大幅度提升。
而戒烟的年龄，最好在30岁前。
研究发现，如果，女性吸烟者，能够在30岁左右，也就是中年之前戒烟，可以避免97%的吸烟相关危害。
戒烟，越早越好，并且，任何时候都不晚。
开始戒烟的你，这样做，“增加”成功几率
1、多喝茶，对抗咳嗽、便秘
戒烟后，最容易出现口干舌燥，咳嗽等情况，这是肺部在自我恢复的一种表现。
此时，养成喝茶的习惯，尤其是草药茶，不仅能缓解烟瘾，还能改善戒断症状。
蓝菊桔梗茶，止咳祛痰
自己动手，用蒲公英根、蓝菊、桔梗、玉竹，搭配在一起，热水冲泡代茶饮，可反复冲泡2-4次。
蒲公英，具有“天然抗生素”的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，可以消炎排毒，帮助肺部对抗炎症，助力身体排出毒素，还有助于缓解咽炎、慢性扁桃体炎等。
蓝菊，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，帮助身体排毒。
玉竹，可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰等，有一定的改善作用。
桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓、止咳等功能，《本草通玄》说：桔梗之用，惟其上入肺经，肺为主气之脏，故能使诸气下降。
此四者搭配，可以有很好的润肺利咽、祛痰止咳、排毒消炎。
柠檬蜂蜜茶，改善便秘
戒烟后，很多人，还会出现便秘的情况。
此时，柠檬切片，泡水，加入蜂蜜，一起饮用即可。
柠檬，含有各种维生素，还含有丰富的有机酸，柠檬酸以及高度碱性，具有止咳化痰，生津健脾，清肺排毒的作用。
蜂蜜，可润肠通便，有助于改善便秘。
二者搭配，蜂蜜不仅能缓解柠檬自身的酸味，润肺解毒，改善便秘，效果更佳。
2、饮食清淡，防变胖
戒烟时，食欲会增加，此时，要注意饮食清淡，切莫暴饮暴食，以便变胖。
此时，闲新鲜的蔬果，要适当多吃一点。
一来，有助于预防肥胖。
二来，可补充人体维生素，改善吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。
3、适当锻炼，增强抵抗力
运动，促进新陈代谢，帮助人体排出更多的毒素。
有氧运动，是最佳的选择，跑步、打球、游泳等运动，适合年轻人的戒烟者，每天至少运动半个小。
65岁以上的戒烟者，应每周完成，至少150分钟，中等强度有氧身体活动。
散步、太极拳、舞剑都是很好的方式。
4、按揉戒烟穴
位置：位于列缺与阳溪之间
取穴：距桡骨茎突边缘，约一拇指之柔软处，有明显压痛之凹陷点。
作用：帮助戒烟。
戒烟穴，不属于传统穴位，但是，烟瘾大的人，经常按揉此穴，有助于戒烟。
有些人，对此穴有很好的感应，但也有部分人，没有太多感觉。
烟瘾大的朋友，想要戒烟，不妨一试，或许能帮到你。
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我咋没什么感觉呢？
本人烟龄十几年，戒烟第三天，我咋没什么感觉呢？我是头条【好健康】，我有靠谱回答。
吸烟是心血管疾病的三大危险因素之一，可促进动脉粥样硬化，同时，吸烟也是恶性肿瘤和慢性阻塞性肺部疾病等多种慢性病的危险因素。吸烟是导致全球可预防死亡的首要死因，每年会导致全球近600万人死亡。吸烟是一种典型的成瘾行为，戒烟后的感觉主要表现在两方面：一是戒烟的益处，戒烟后身体会发生一些有益的变化；二是戒烟后会出现戒断症状，身体会出现不适感。我不知道烟龄十几年的提问者说戒烟第三天没什么感觉是没有感觉到戒烟的益处，还是没有出现戒断症状。下面我从戒烟的益处和戒断症状两方面来谈谈戒烟的感觉。
一、戒烟的益处戒烟后，身体会发生一些有益的变化。
1.戒烟8小时后，体内的一氧化碳水平倾向正常，这个变化一般感觉不到；体内的血氧水平倾向正常，这个变化一般也感觉不到。
2.戒烟48小时后，手和脚的血液循环得到改善，这个变化一般感觉不到；嗅觉、味觉能力明显改善，这个变化应该感觉得到。
3.戒烟72小时后，注意，这就是戒烟第三天，呼吸较轻松，这个变化应该感觉得到；肺活量开始增加，这个变化一般感觉不到。
4.戒烟1.5-2周后，肺功能改善约30%，这个变化一般感觉不到。
5.戒烟1-9后，咳嗽、鼻塞、疲劳和呼吸困难减少，这些变化应该感觉得到；肺内纤毛重生，控制黏液的能力增强，清理肺部，减少感染，这个变化一般感觉不到；总的体能水平增加，这个变化一般也感觉不到。
6.戒烟5年后，患癌症几率会大大降低，这个变化一般感觉不到；患心脏病危险性显著下降，这个变化一般也感觉不到。
7.戒烟10年后，患肺癌的几率可下降至近于从不吸烟人群，这个变化一般感觉不到；患其他与吸烟有关癌症的风险降低，这个变化一般也感觉不到。
二、戒断症状吸烟是一种典型的成瘾行为，这是依赖综合征中的一种行为表现。戒烟后会出现戒断症状，导致身体不适，这也是戒烟很困难的原因。戒断症状主要有：
1.抑郁。这个应该能够感觉得到。
2.失眠。这个应该能够感觉得到。
3.暴躁、挫折感或愤怒。这个应该能够感觉得到。
4.焦虑。这个应该能够感觉得到。
5.注意力难以集中。这个应该能够感觉得到。
6.食欲或体重增加。这个应该能够感觉得到。
7.坐立不安。这个应该能够感觉得到。
当然，戒烟后身体会出现上述一些不适症状，但并不是说每一个戒烟者都会出现上述全部症状，戒断症状也会因人而异。
我是头条“好健康”，专注【悟空问答】的“健康问题”，感谢你的阅读。如果本文对你有所帮助，请关注或点赞予以支持；如有不同看法，敬请评论或吐槽。谢谢！心里感觉明显要好于昨天？
4天其实感觉不到身体有什么变化。因为前几天都是在于烟瘾做斗争。很难感受有什么变化。最直观的感受是会有黑色的痰出来。是肺部在排烟油。
身体里已经没有尼古丁的存在，你可以查查文献。这个时候是与烟瘾斗争最强烈的时候。熬过这关你就成功一半啦。
颓废都有哪些表现？
谢谢邀请！关于《颓废都有哪些表现？深感颓废怎么办？》，我们应该首先了解什么是颓废？颓废的本意是意志消沉，精神委靡。就是一个人遇到挫折之后，失去信心，一蹶不振。
颓废都有哪些表现？首先，颓废的人爱睡懒觉。即便不眼困，也喜欢长时间躺在床上，看着时间一秒一秒的流失，也不觉得心疼与珍惜。就像一潭死水，看不到活跃的生命，也没有流动的声音，静静等待着干涸的日子。
其次，颓废的人没有与人交往的兴趣，独来独往，沉默寡言，郁郁寡欢，将就的活着。不论是白天或者黑夜，都是无趣的时间。头脑似乎被格式化了，没有了快乐的记忆，也没有痛苦的挣扎，生活淡如水。喧闹的世界不值得他去聆听与关注。他既不回忆过往，也不期盼未来。
再一个，颓废的人没有了善恶分明，连自己都不关心的人，他更不会去关心身边的人。而别人对他的关心，他只当做一阵风吹过耳边。人世间最悲哀的事情不是你失去了所有，而是心死，心死即颓废！
深感颓废的时候怎么办？常言道，从哪里跌倒就从哪里爬起来。说起来很轻巧，但真正要做到，需要多大的勇气和毅力。
深感颓废的时候，不妨多看看书。从别人的文章里，寻找自己的故事。从别人的故事里，寻找自己的精神支柱。慢慢的让沉寂的心情泛起激动的波浪。当你有了喜怒哀乐，死了的心就会活了起来。
深感颓废的时候，不妨偷偷的哭一场。也许积压在心头里的苦水太多了，你再也承受不了，所以无奈的选择了放弃。然而放弃了，就颓废了。偷偷的在深夜里哭一场，让所有的无奈与不愉快随眼泪流出，减轻心里的负担，听到自己心跳的声音。当清晨的阳光升起的时候，你就会觉得久违的自信心又回来了。
深感颓废的时候，不妨回忆一下自己的梦想。是啊，我们都是在追求梦想的途中被意想不到的挫折打败，所以变得颓废，梦想变得遥不可及。这个时候再去回忆梦想，会不会就像往伤口上撒盐，精神更加委靡？不过，我们去幻想一下，梦想成真的时候，我们是何等的幸福和自豪。也许这样就能唤醒我们消沉的意志，尝试着再去拼搏一回，结果一定会比现在更好。走出了颓废的感觉，我们就离成功更近一步了。
有风，有雨，有阳光，这就是生活啊。有苦，有泪，有喜悦，这就是人生！越过颓废，成就梦想！
