戒烟症状多久消失，戒烟得几天才不会有瘾？
题主问：戒烟得几天才不会有瘾？那是怎么可能用几天的时间戒除烟瘾的。因为无法回答具体时间，在医学理论上没有时间的定义。
大部分吸烟者经历了多少次的戒烟，一个星期，一个月，半年，甚至一年，最终还是复吸。
烟瘾一般分为生理烟瘾和心理烟瘾，那么生理上的戒断症状戒除干净，大概需要1—3周时间。虽然生理烟瘾没有了，但是心理烟瘾是最难戒除的，导致大部分吸烟者戒烟失败。
根本原因是吸烟者对烟瘾陷阱的本质不够了解，而产生的心理依赖是由于多年的吸烟习惯和社会洗脑而形成的。
怎样戒除对香烟的心理依赖呢，首先去除对烟瘾陷阱的几种误解：
吸烟者很享受吸烟的感觉。吸烟能缓解压力，消除疲劳。吸烟是一种习惯。戒烟过程漫长而痛苦。总结：所以要改变对香烟的态度和认知，随着时间的推移，烟瘾自然就会消退，一直到完全没有烟瘾为止，才算是戒烟成功！
如果抽了近30年的烟？
如果抽了近三十年的烟，突然戒烟，一般会有什么反应呢？
我心中一直有个疑问，己经有三十年了，我一直搞不懂，为什么香烟味道这么不好，而且还呛人，可是喜欢抽的人却这么多，就连每一盒香烟的包装盒上，明明写到，吸烟有健康，请勿在共公场所吸烟，可是人们装着不认识字一样，其实抽香我在二十岁也学过，之前想学抽烟，主要是看一起工作的同事，每天在空闲的时间，总回掏出一支香烟来抽，而且他们抽烟的样子看起来很享受，自己一时好奇，立马在小卖部卖了一包香烟来试一下，谁知道抽了一口，就把烟扔了，因为实在受不了香烟的味道，可是有些人为什么这么喜欢它呢？就拿我父亲来说，也五十多岁的时候，己经是一位抽了三十年的老烟民了，每天都要抽一两包，可是有一年，因为身体不好，住院了，医生经过一系列检查，他是胃溃疡，然后医生帮他做了手术，在他出院的时候，医生叮嘱他一定要戒掉烟酒，他出院的时候，戒酒很容易，说不喝就不喝，可是戒烟就没有这么容易了，在烟瘾发着的时候，人无精打彩，性格也不好，动不动就喜欢骂人，眼睛的眼泪时不时的流，他这样的症状有几个月，在半年后他这些症状才慢慢消失，我看到他这样，才知道烟瘾有这么厉害，还好之前自己没有学会。总结一下，抽烟不要轻易的去学，学会后，戒烟是非常辛苦的事情。（注，吸烟有害健康，请不要尝试，以上只是分享，请勿模仿）
戒烟两周年后身体有什么症状？
这两天看到别人吸烟时，又产生了一点想吸烟的念头。 但回头看看吸烟前和戒烟后身体的变化，还是赶紧遏制住了复吸的念头。 从一年前抽完最后一包中南海后，我下定决心再次戒烟。是的，我已戒过无数次了！ 不过，这次我觉得能戒掉，因为身体变得越来越不好了，事实上也不负众望，我最终戒掉了香烟，距今已有一年。我戒烟前的每天一包半的烟量。 身体坏到了什么程度？ 相信大多数烟友都不愿意去检查身体，我也没敢去，所以具体有什么病我也不知道，但是有些症状还是记忆犹新。 第一、睡眠质量差 我吸烟时，那睡眠质量真的差，很少有深度睡眠。一点光亮一点噪音的环境都会让我无法入睡，好不容易睡着，稍微有点动静又会惊醒。 这一点很大程度上影响了我的生活和工作，因为睡眠质量差的关系，我总是睡眠不够，为了早起我需要花很大的意志力去克服赖床的毛病。 第二、喝水常被呛 吸烟时，有时喝水，明显感觉到水会有一部分进入到肺部，从而导致不停的呛水，咳嗽。严重的时候咽口唾沫都会被呛。 第三、牙齿变坏 吸烟后我的牙齿就慢慢变黄变黑，有的时候还会脱落小块的牙结石。不仅这样，牙齿产生松动，牙龈肿胀等问题也是接踵而至。 第四、智力下降、反应变慢 不知道大家有没有这个感觉，就是烟龄变长后，对于问题的判断和应变能力都会下降，记忆力也会变差。尤其是面对对方犀利的询问的时候。 第五、肺疼 抽烟的日子里，经常感到肺疼，有的时候很明显，和摔了一跤，手疼脚疼的感觉一样，疼得那么直接。有的时候，那种疼痛又若有若无。这一点是我最担心的，也是我不愿去医院检查的原因。 第六、高血压 我的工作都是在电脑旁完成的，一坐就是一天，这种工作性质可能是导致我高血压的原因之一。但是吸烟绝对加重了这种情况，当我每天下午头昏脑胀时，我都不敢吸烟，怕突然昏厥过去。（记得当时的血压达到了150/90） 或许有人会说我是不是身体素质本来就不好，实际上我180，从高中时就开始打篮球，直到现在每天傍晚仍然要去打3V3半场。 戒烟后，我身体有哪些变化？ 每个人的体质不同，所以香烟产生的伤害可能也体现得不一样，我的身体变化只作一些参考，不代表朋友们戒烟也会有我这些变化。 戒烟后更专注 工作时，不会再被烟瘾打扰，也没有昏昏欲睡的感觉，工作起来感觉更得心应手。这真是意外之喜，说实话，我戒烟前也没想到有这好处。 如果你要做大量案头工作，真心建议戒烟，戒烟后你就知道，那些说什么吸烟后灵感蓬发都是忽悠人的。 戒烟后睡眠质量更好 虽然还是不喜光不喜噪音，但是我生物钟变得更正常了，睡眠质量也好了很多，每天11点钟准时睡觉，第二天6点30分准时起床，闹钟都不用，就更不会赖床了。 戒烟后血压降低 有的人说戒烟后血压反而会增高，也不知是真是假。但是我戒烟后血压一直稳定在高压130多，虽然还是偏高，但已经进入正常范围的了，没有再出现过头昏的状况。 牙齿 牙齿稍微白了一点点，偶尔牙龈上会有溃疡，弄点西瓜霜喷剂喷一喷一夜就会好。其它牙齿问题没有再出现过，国庆准备去牙科诊所把牙齿洗一洗，以后不吸烟也就不会再黄再黑了。 肺不再疼 没什么好说的，医理知识我不懂。反正戒烟后不知不觉的肺不疼了，我也没刻意去观察到底是什么时候不疼的。 不再咳嗽 吸烟时，有点咽喉炎的症状，刷牙会有恶心干呕的情况，白天偶尔会咳嗽。吸烟时也没太注意这个，戒烟后这些情况都消失了。据说，吸烟时偶尔咳嗽是为了帮助肺部排毒，也不知道是真是假。 感觉吸烟时眼前仿佛蒙着一层纱，戒掉了烟后，这层纱悄然消失了，看东西都感觉更鲜艳了，感觉特别好。 我是怎么戒烟的？ 其实戒烟，最难的就是前两周。 第一周，不停的吃东西。一盒口香糖，我两天就能干掉，老婆和小孩储存的零食经常被我吃光，反正就是不让自己嘴闲下来。我老婆还戏称我是不是怀上了，怎么突然那么喜欢吃零食。 不过别的朋友要戒烟可不要学我吃零食，我们一家族人都是怎么吃都不长肉，我自己也是，这应该是基因问题。不过这一年来，胃口好了很多，我重了10斤，以前我是偏瘦，现在体重刚刚好。 第二周，吓唬自己，看到别人抽烟时，真的馋啊。每到这个时候，我就幻想重病，难受，死亡。人都害怕这些，就这样慢慢的又熬了过去。 过了最艰难的两周后，烟瘾就好了很多，只要坚决的拒绝别人的香烟就行了。不要不好意思接着，一定要拒绝，因为一拒绝，戒烟的决心会明显感觉到加强。 现在我看到香烟时，偶尔还会心动，但是每次我都警告自己：那是毒品 ，那是地狱。这样就好了很多！ 其实香烟和毒品没啥两样，一个慢性一个急性罢了，如果你要戒烟，那你一定要把它看成是毒品，这样戒烟的意志会强很多，成功率也会增加。
我咋没什么感觉呢？
本人烟龄十几年，戒烟第三天，我咋没什么感觉呢？我是头条【好健康】，我有靠谱回答。
吸烟是心血管疾病的三大危险因素之一，可促进动脉粥样硬化，同时，吸烟也是恶性肿瘤和慢性阻塞性肺部疾病等多种慢性病的危险因素。吸烟是导致全球可预防死亡的首要死因，每年会导致全球近600万人死亡。吸烟是一种典型的成瘾行为，戒烟后的感觉主要表现在两方面：一是戒烟的益处，戒烟后身体会发生一些有益的变化；二是戒烟后会出现戒断症状，身体会出现不适感。我不知道烟龄十几年的提问者说戒烟第三天没什么感觉是没有感觉到戒烟的益处，还是没有出现戒断症状。下面我从戒烟的益处和戒断症状两方面来谈谈戒烟的感觉。
一、戒烟的益处戒烟后，身体会发生一些有益的变化。
1.戒烟8小时后，体内的一氧化碳水平倾向正常，这个变化一般感觉不到；体内的血氧水平倾向正常，这个变化一般也感觉不到。
2.戒烟48小时后，手和脚的血液循环得到改善，这个变化一般感觉不到；嗅觉、味觉能力明显改善，这个变化应该感觉得到。
3.戒烟72小时后，注意，这就是戒烟第三天，呼吸较轻松，这个变化应该感觉得到；肺活量开始增加，这个变化一般感觉不到。
4.戒烟1.5-2周后，肺功能改善约30%，这个变化一般感觉不到。
5.戒烟1-9后，咳嗽、鼻塞、疲劳和呼吸困难减少，这些变化应该感觉得到；肺内纤毛重生，控制黏液的能力增强，清理肺部，减少感染，这个变化一般感觉不到；总的体能水平增加，这个变化一般也感觉不到。
6.戒烟5年后，患癌症几率会大大降低，这个变化一般感觉不到；患心脏病危险性显著下降，这个变化一般也感觉不到。
7.戒烟10年后，患肺癌的几率可下降至近于从不吸烟人群，这个变化一般感觉不到；患其他与吸烟有关癌症的风险降低，这个变化一般也感觉不到。
二、戒断症状吸烟是一种典型的成瘾行为，这是依赖综合征中的一种行为表现。戒烟后会出现戒断症状，导致身体不适，这也是戒烟很困难的原因。戒断症状主要有：
1.抑郁。这个应该能够感觉得到。
2.失眠。这个应该能够感觉得到。
3.暴躁、挫折感或愤怒。这个应该能够感觉得到。
4.焦虑。这个应该能够感觉得到。
5.注意力难以集中。这个应该能够感觉得到。
6.食欲或体重增加。这个应该能够感觉得到。
7.坐立不安。这个应该能够感觉得到。
当然，戒烟后身体会出现上述一些不适症状，但并不是说每一个戒烟者都会出现上述全部症状，戒断症状也会因人而异。
我是头条“好健康”，专注【悟空问答】的“健康问题”，感谢你的阅读。如果本文对你有所帮助，请关注或点赞予以支持；如有不同看法，敬请评论或吐槽。谢谢！为什么戒烟感觉精神萎靡？
我写了两篇关于我戒烟的心得和体会，你可以去参考一下。非常多的提问，都是关于戒烟的。你所说的戒烟感觉精神萎靡不振，是你刚戒烟的时候不习惯的症状。甚至有一种为自己复吸找借口的行为。你戒烟多长时间了？是一个星期一根没抽，还是一个月一根没抽？还是一个季度一根没抽，还是一年一根没抽？如果你保持一年以上一根没抽的话，你就不会问这样的问题了。如果你能保持一年一根没抽的话，你就会说，哇塞，戒烟好舒服，体力恢复了，头脑清醒了，也不咳痰了，一切都那么美好。如果你刚借戒了三天，那你肯定萎靡不振，你脑子里还想着想吸烟。戒烟的，自己的主观的意志是非常重要的，除非你是非常的自己想戒烟，而不是被家人朋友逼着戒烟，那你肯定是事半功倍的。如果是你的妻子孩子不让你抽烟，你被迫的去戒烟的话，那你心中肯定有巨大的抵触情绪，你只有把这种抵触情绪转换成我要戒烟的自觉情绪，那你离戒烟成功就不远了。
我今年50整，47岁戒的烟。三年期间一根未吸，现在闻到烟味儿都非常的讨厌。因为我太知道吸烟的害处了。
但愿我的回答对你有用，希望你能戒烟成功。
