一分钟自测神经衰弱，还有等等负面情绪该怎么办？
我相信天才的骨子里大多都很自卑，成功的强者内心深处往往埋着一段屈辱的历史。——《智慧与人品》
分析题主的话，感觉这后面的“习得性无助，胡思乱想，焦虑，还有等等负面情绪”也都是因自卑而起，所以克服了自卑，其他的都会好。在这里，个人觉得与其自卑，不如像为人那样，将自卑化为升华的动力。
康熙小时候一脸麻子，长大了的他却“自信人生一百年，会当纵横九万里”，并最终成为一代大帝；卡夫卡从小受到父亲过于严厉的教育，十分自卑，长大了却成了西方现代主义文学的先驱和大师，写出了享誉中外的世界名著《变形记》；拿破仑身高只有150厘米，自卑的他长大后却成为一代风云人物；又聋又丑又自卑的贝多芬，却创作了不朽的生命乐章；解放黑奴的美国总统林肯，不仅是私生子，出身卑贱，而且相貌丑陋，长大后却成为“美国历史上最伟大的总统”之一……可见自卑真的不可怕，关键是要从自卑里崛起，改写命运：
一、头脑简单关于这一点，建议大家抽空看美国电影《阿甘正传》。影片里的阿甘从小就没见到有父亲，从小就弱智，而遭受小伙伴的讥讽、嘲笑、虐待，甚至正规学校都拒绝接受他，让他到特教学校去学习。可就是这样的一个孩子，却不自卑，因为他母亲常常跟他说“每一个生命轨迹都在不同的地域存在着，而且是独一无二的存在着， ”，既然如此，那为何要自卑呢！所以他从不想许多，总是头脑简单地生活、学习着。而当童年好友珍妮见他一再受到小伙伴欺负，就跟他说“下次遇到这种情况，就跑，弗雷斯！”阿甘听从了这个建议，从此一发不可收拾地奔跑起来。可以说，阿甘之所以能有后来的巨大成功，与他头脑简单、有很大的关系。而如果他当初想东想西，头脑里就会有一大堆负面东西，一想到改变自己负能量就冒出来了，那将会使他寸步难行，永远都无法迈出改变第一步。所以，当自己决定改变自己时，一定要让自己“头脑简单”，而不瞻前顾后，畏首畏尾，不去想任何影响心情的一点用都没有的事情。
二、忘掉过去阿甘不仅时刻牢记她妈妈的话“要往前走得先忘掉过去，”而且一直用行动践行着这句话，所以他获得了巨大的成功。事实上也是这样，一个人只有忘记过去的屈辱或者荣耀，才能轻装上阵，一切从头开始或去开创更加高远的未来。
中国第一个内地首富，30年前炒地皮赚数亿的罗忠福因为自己出身于资本家的家庭非常自卑，在那个特殊的年代，他备尝被歧视、被批判的屈辱。甚至读大学也被迫退学。命运的不公、屈辱和刻薄，使他深感难以摆脱的自卑。一次，他在长江边徘徊，一呆就是一天。他真想往长江中一跳，以死来解脱这折磨人的“自卑”与屈辱。正是这个自卑得不想活的年轻人，决定忘记过去，发愤寻找人生的新道路，从此他百折不挠，越败越艰，顽强奋斗十多年，终于成为亿万富翁，成为世界知名的中国民营企业家。
三、设定了目标就要善于坚持阿甘始终把珍妮的话“奔跑吧”当做自己的目标；始终坚持自己的信条“说到就要做到”，多少年如一日地奔跑，却跑进了大学，跑进了军营，跑进了亿万富翁的行列，跑进了慈善协会……阿甘，一直在坚持，在奔跑，在保持最真的的自己，最终取得了正常人都无法取得的成就。所以，一旦选定目标，就坚持吧！相信坚持三年以上，大家都可以成功。
曾看到一篇世界冠军邓亚萍的访谈，面对镜头，她非常自信。可是回忆当年，她却深有感触地说：“我小时候就知道自己不如别人，好自卑，所以我不停地努力，当年从郑州到国家队时，没有一个人肯定我。为了证明给他们看，我每天都比别人刻苦，我知道自己个子不如别人；别人允许失败，而我只能赢，所以我打球凶狠，那是逼出来的。后来我成功了，别人又说我没大脑，只会打球，于是我发疯地学习，英语从不认识字母到熟练地和外国人对话。我不比别人聪明，我还自卑，但一旦设定了目标，绝不轻易放弃！”是啊，设定目标就要善于坚持，决不放弃，那么就一定能创造奇迹，到时自卑也就会远离自己。
总之，自卑、习得性无助，胡思乱想，焦虑，还有等等负面情绪不可怕，关键是要让自己的思想变简单，是忘记过去，是设定了目标就善于坚持，那么假以时日，坚持个三五年，就一定会成功，到时自卑等负面情绪自然会远离自己！大家赞同么？欢迎讨论。
或不由自主猛地踢一下是为什么？
跟缺钙没关系，什么时候容易出现这种情况呢？一句话告诉你答案：当你身体很累的时候（像爬山或干了大量体力活后）睡着以后。因为身体累了睡的较死，但因为人并不是真的死，所以大脑要判断一下人是不是死了，突然抖一下，就是大脑发出的指令。很多小孩玩累了（但脑力活动少）睡着后，容易出现这样的情况，往往还会把自己吓哭了。
有没有听了让人感觉特别爽的真实复仇事件？
丁大福和丁大贵是亲兄弟俩。都说“龙生九子各有不同”，这弟兄俩虽然是一母同胞，但是性格和脾气迥然不同。
丁大福为人机灵圆滑、能说会道，在村子里也算是个小有名气之人。
农忙的时候他就在家种地、养鸡、养鸭，农闲时候他就外出包工挣钱。早早地就成了亲，小日子过得很滋润。
弟弟丁大贵小时候摔伤后因为家里穷没有得到及时治疗，所以右脚有点跛，大贵也因此有点自卑，为人又木讷、读书也不灵光。
丁大福结婚后对这个弟弟也还不错，平时里媳妇春花对弟弟也很照顾。
因为弟弟自身条件一般，在村里找媳妇很难，父母亲因为小儿子的婚事唉声叹气。
丁大福就利用自己的人脉优势，张罗着在比较偏远的一个山村里找了姓杜的人家，老杜家里有三个女儿，家里特别穷。
杜家的三女儿叫杜月华，刚刚22岁，人长得温柔漂亮，丁大福就很下了笔彩礼，为弟弟娶回了杜月华。
丁大贵对这个媳妇很满意，小两口的生活也很和谐，丁大贵对哥哥嫂子也更感激了。
丁大贵结婚一年后弟兄俩就分家了，哥哥住在东屋，弟弟住在西屋，但是哥俩依然互相照应，兄弟感情并没有因为分家而生分。
丁大贵觉得的总靠哥哥嫂子照顾也不是办法，就和媳妇杜月华商量着出去打工挣钱。
丁大贵出发前把媳妇托付给哥哥照应，哥哥丁大福也很尽心，因为住在一个大院里，所以杜月华生活中需要的米面粮油、甚至衣服等物品都帮她考虑的很周到，每天也都嘘寒问暖很关心。
每次丁大贵打电话回家时杜月华都让他在外面放心打工，说哥哥嫂嫂对自己很照顾。
可是随着时间的过去，杜月华面对大伯哥丁大福的时候心里隐隐地生出一丝不安的感觉，她凭女人的直觉觉得丁大福对自己的心思越来越不一样了。
丁大福对自己越来越大方，经常给自己买一些城里人穿的时髦衣服，有时候喝多了借着酒盖脸也会和她开个暧昧的玩笑，甚至会借着酒劲假装无意的摸摸自己的手、碰碰自己的身体。
这一年嫂子春花突然生病了，一开始觉得是小毛病就在乡卫生院治疗，但是病情越来越严重春花只好从乡卫生院转到县医院住院了，这一住就是3个多月。
这3个月里都是杜月华在医院照顾春花，两个侄女就留在爷爷奶奶家里，由老人照顾，而丁大福忙于包工干活，很少去医院。
这天好久没回家的月华说要回家看看，把嫂子安顿好后就回了家，收拾完家里的卫生后，她累得迷迷糊糊睡着了，晚上听到院子里摩托车的声音。
随后就听见丁大福一边敲门一边叫她的名字，她赶紧起来给大哥开门。
一看丁大福的样子，杜月华说：大哥，你又喝醉了啊，找我有啥事？
丁大福一嘴酒气地说：月华，这么多天你照顾嫂子辛苦了。
丁大福边说边推门进了屋，坐到床边后从包里掏出一件内衣，说：为了表示感谢，我给你买了件礼物，城里女人都穿这个，你年轻身材好，穿上让哥看看好看不。
月华一看外包装上尺度很大的性感包装顿时觉得羞臊不已，转身就要走。
大福却从背后顺势抱住了她，月华吓坏了赶紧说：大哥，你喝醉了，赶紧松手，要不然我喊人。
丁大福耍无赖地说：你喊吧， 把左邻右舍的喊过来，让他们看看你勾引大伯哥。
月华一听这话，心里一慌张，被大福顺势给压在身下欺负了。
受了欺负的月华觉得很委屈，想打电话告诉丈夫丁大贵，又担心丈夫不相信自己，丁家人多势重，如果都站在丁大福一边，自己有嘴也说不情。
一次得手后，丁大福越来越大胆，因为春花身体不好，他经常找理由纠缠杜月华。
同时丁大福又对杜月华很是呵护和关心，每次都会给杜月华买好吃的好喝的，买城里人时兴的漂亮衣服。
但是杜月华却很害怕，可是却又无力反抗，她想等中秋节丁大贵回家时候和他说说这事。
丁大贵在外打工已经半年没回家了，杜月华天天盼着丈夫回家，结果丈夫竟然在中秋节的前一天在单位干活时从高空中摔下来意外身亡了。
杜月华赶紧坐车到了丈夫打工的单位，厂方说丁大贵应该负主要责任，只同意给她5万赔偿金。
收到消息的丁大福也从外地赶回来，他找了几个本家兄弟和厂方周璇，然后又找到能处理这件事的单位，经过两天的艰苦努力，为丁大贵把赔偿金提高到了30万元。
丁大福把这些钱全部给了杜月华，对她说：这是我弟弟的用命换来的钱，你拿着。你放心，只要有我丁大福在谁也不敢欺负你。
杜月华在这一刻对丁大福有了好感，30万元在那个时代的农村毕竟不是小数目，虽然她是丁家的媳妇可是没有孩子，如果不是丁大福的周旋，自己拿不到这么多钱，原本心里对他的恨意竟然烟消云散了。
丁大福看出了月华的心思，说：弟妹，你进了我丁家门就是丁家人，如今大贵死了，你就住我们家，有我一口吃的就有你的一口，没人敢欺负你。
听了他的话，杜月华心里竟然莫名地有种庆幸感，心里暖烘烘的，竟然对他们的关系有了如释重负的感觉。
丁大贵安葬没多久，杜月华突然发现自己怀孕了，丈夫半年没回家了，这个孩子是丁大福的。
丁大福听到这个消息非常高兴，原来他只有两个女儿，本想再生个儿子可是妻子病重，他又不能抛弃妻子再娶。如今月华怀孕了，如果是个儿子，自己有儿子了丁家也续上了香火。
他回头把这事告诉了妻子和父母，并做通了他们的工作。
妻子春花知道自己身体越来越差时日无多，目前生活已经无法自理全靠着月华伺候，对这件事无力反对。公婆觉得家丑不可外扬，再说反正也是自己的孙子，也就没反对。
果然，杜月华生了个大胖小子，丁大福非常高兴，对杜月华说：我会对你一辈子好，到时候我会明媒正娶你的。
杜月华就在丁家以女主人自居，打理着家里的一切事务。
6年后，嫂子春花去世了，丁大福当晚喝得酩大醉，看不出丝毫失去妻子的痛苦。
就在杜月华盼着能和丁大福结婚的时候，丁大福却绝口不提这事了，月华心里开始忐忑不安：难道丁大福变心了？
不到半年，丁大福从外面领回家一个年轻妖娆的姑娘，说是自己媳妇，丝毫不避讳老人和孩子的卿卿我我。
月华非常生气，就质问丁大福说：你是不会想娶她？
丁大福一副无赖性说：是啊，咱俩毕竟大伯哥弟妹的名分在，说出不去不好听，不过你放心我还是会照顾你们母子一辈子。
月华一听就急了：我在你家做牛做马这么多年，你当年答应明媒正娶我的，你这个骗子。
丁大福却火了，骂骂咧咧地说：你吃我的喝我的，没有我你早就要饭去了。
说完就带着女孩子走了。
随后，丁大福就把年轻女人娶回了家。
年轻女人瞧不起土里土气的月华，把她当老妈子使唤，一不如意就对她摔摔打打、还和丁大福告状，丁大福每次都是护着小媳妇，对杜月华的辛苦和委屈视而不见。
亲戚朋友看不下去就劝月华找个好人家嫁了，可是月华咽不下这口气，觉得自己嫁进丁家时是22岁年轻貌美的小姑娘，如今是人老珠黄、拖家带口的农村妇女，没人看得上自己。
她想要带着儿子去南方，丁大福说：我好吃好喝地养着你，你出门打工是不是想拐走我儿子？你老实在家呆着给我看好儿子，如果你敢出门我打断你的腿。
不仅如此，丁大福再婚后不思进取整天就知道吃喝玩乐，月华劝他好好工作，丁大福说现在工程不好做，要垫资筹钱。
月华劝的次数多了，丁大福顺势说：我现在资金紧张，要不你借我点钱周转周转。
为了让丁大福迷途知返，再加上丁大福的花言巧语，月华从丁大贵的赔偿款里拿出10万交给他。
后来，丁大福开始以买材料、发工资等各种理由找她借钱，；很快30万就被丁大福花没了，杜月华手里只剩一堆欠条。
杜月华找丁大福要钱，丁大福就说没钱，等对方结算了就连本带息的还给他。
突然有一天有人找上门要账，原来是丁大福赌..博欠了好多钱，他的小媳妇一看这个情况直接走了。
还是杜月华把自己最后的3万元拿出来帮他还了账。即便如此丁大福依然旧习不改。
这天晚上丁大福又喝得醉醺醺的回家，杜月华让他为自己和儿子想想不要整天喝成这样，丁大福不但不听还对她一阵拳打脚踢，并骂道：什么我的儿子，还不知道是谁的呢。
听了丁大福的这话，杜月华疯了一样地扑上去和他厮打起来，却被丁大福狠狠地暴打了一顿。
杜月华摸着自己的伤痕嚎啕大哭，这时候她才明白以前丁大福说要娶自己其实是为了长期占有自己，如今他竟然连儿子都不认了，丁大贵的赔偿金也被他光挥霍了。
杜月华整夜没睡，她恨透了丁大福，看着鼾声如雷的丁大福，她决定要报复他：就让丁大福的儿子亲手解决了他。
第二天杜月华起床后做了一锅米饭，里面放上无色无味的老鼠.药，让儿子给丁大福送过去，然后就带着儿子回了娘家。
却没想到，她离开后公婆带着丁大福的两个女儿来了。
老两口看到儿子刚起床，桌上有一锅刚做的米饭，婆婆就炒了两个菜，一家5口坐在一起吃了顿午饭。
可想而知的结果，丁大福父女和父母一共5个人全都中..毒身亡了。
经过身份鉴定杜月华生的儿子是丁大福的亲生儿子，杜月华被判死..刑.缓.期2年。
她6岁儿子被送进了福利院，后来被人收养了。
以上来自《法律讲堂》的真实案例。
村里人对杜月华的事又恨又同情，如果她一开始勇敢地拒绝和保护自己，就不会被丁大福欺负那么多年，也不会有最后那么可悲的下场。
生活的路怎么走，全靠自己去选择，人生没有回头路可走，走错的路终究要付出代价，自己酿的苦果再苦都要自己吞下去。
只是苦了杜月华刚刚6岁的儿子。
回到题主的问题上来，“复仇”这种事情不会有爽的感觉，在我们这个法 治社会，一切都可以通过法 律解决自己受到的伤害和委屈。
自己去进行所谓的“复.仇”,就有可能像文中的杜月华一样，搭上了无辜人的生命，也葬送了自己的后半生。
不能用别人的错误惩罚自己，让坏人受到正义的审判自有正确道路，不能搭上自己的幸福。
哪些事是禁忌？
1、过了45岁，穷是zui大的禁忌，卡上zui少得有15万。
2、还没生娃的女性，赶紧上车，差不多是末班了。
3、戒掉熬夜，中年人更容易猝S。
4、烟和酒就断了吧，再作下去肺和肝得废。
5、不轻易创业，中年以后体力、精力都有限，稳定才是王道。
6、每年定期体检必不可少，若有异常，多听医生的建议。
7、医保社保必须得买，如果父母还健在，zui好给他们买一份重疾险。
8、身边的莺莺燕燕再不断掉，小心家庭不保。
9、不要在没有更好的选择时贸然辞职，中年人再就业不是件容易的事，往往辞职就是失业。
10、不要再借钱出去，再高的利息都不要借，省得余生都得当孙子。
11、不参加无效社交，有时间不如带父母到处看看，这个年龄父母再年轻一般也有70左右了，真的没几年了。
12、虽然还有十来年就退休了，但努努力，说不定事业还能更上一层楼呢，不要太早放弃自己。
13、不要倚老卖老，虽然这个时候的你已经是职场老油条了，但也不要小看现在的年轻人，他们很多牛到你想象不出来。
14、身体若有不适就得及时看医生，千万不要拖，一拖很容易错失zui佳治疗机会。
15、不要跟配偶以外的异性跳交谊舞，频繁的肢体接触，zui容易互生情愫，到时又是一场狗血剧。
16、伴侣不喜欢的人，还是远着点为好，毕竟家庭的稳定还是zui重要的。
17、不一定非得买名车，车就是个代步工具，十几万就行了。
18、如果经济条件一般，就不要跟风生二胎三胎了，把一胎调教好就是功德无量。
19、对明知道你有家室还主动靠过来的异性可千万别走心，人家除了爱情，啥目的都有可能。
20、不要逼孩子考他们不喜欢的学校和专业，亲子关系会变差不说，还有可能毁了孩子一生。
21、若配偶不是犯了突破底线的事，就不要轻易离婚，普通人离婚，大概率上两人都是孤独终老。
22、不要太早向子女公开银行存款，人性太复杂，即便是亲生的孩子也得留一手。
23、洗头时，不要上二楼，被当场抓住可不是件光彩的事。
24、别去按摩店，大多不正规不专业，身体上需要康复的话，去医院找专业的医生。
25、婆媳关系长期不好的话，就得分开住 ，少点见面各自有独立的空间，感情会好很多。
26、不要听信保健品公司的推销员忽悠，花大钱买一大堆保健品囤起来，这些东西不是什么人都合适吃的，有些人吃了反而对身体有伤害。
27、如果不是某项运动的长期保持者，不建议做剧烈运动。
28、中年男人再婚时对离异带男孩的女人要慎重，一不小心就是替另外一个男人养孩子，长大了就给亲爹养老去了。
29、专业上不能拒绝成长，现在知识更新得太快，适应不了就得被淘汰。
30、徒弟再好，只要还没退休，就不能把核心技术教给TA。
31、单位上的事，能不管就不要管，省得别人说你倚老卖老。
32、即便位高权重，遇到新东西不懂，也要虚心请教年轻人，你的下属会觉得你更真实、接地气。
33、不要赌博，不要相信一夜暴富的传说，大部分人都是以输个精光告终，弄不好还妻离子散。
34、一口就上瘾的东西绝对不能开始，即便金山银山都不够你嚯嚯，到时想戒掉就没那么容易了，你会求生不得求死不能。
35、没实力就不要去参加同学聚会，同学聚会是个名利场，别人去是增进同学感情 ，顺便看看有没有合作机会，你去只有低头扒饭，完了别人还不一定记得你叫啥。
36、戒掉小电影、小游戏、小视频，别把时间浪费在这种耗时又低俗的事情上。
37、即便手头有几个钱，也不要大吃大喝，第一对身体不好，第二一定要懂得多存钱。
38、孩子结婚zui多只帮出个首付，要懂得给自己留点养老钱，土豪忽略这条。
39、饮食要新鲜、营养、清淡，忌吃重口味的食物，容易得三高。
40、不要用透支健康的方式赚钱，得不偿失。
41、对不喜欢的人，不必拉着一张脸，小孩子才如此幼稚，成年人都会笑笑就过去了。
42、不要相信治疗白发的偏方，全是套路。
43、不要听信某个中老年群里的某位“老师”而买理财产品，全是套路。
44、孩子结婚后，除了给他们带娃，其他事一律不过问。
45、沉迷学习，保持成长。
大家好呀，我是@唐潇，在花城广州工作，在头条和你聊天，每日更新！每篇交心！
身上出现这2种痣？
喝酒一时爽，肝脏受不了！
生活中，不论大事小情，都少不了酒的陪伴。
但是，你知道吗？喝酒真的很伤肝，尤其是长期大量喝。
酒精，已被明确为"一级致癌物"，是明确会致癌的物质。
一年内每天喝一杯酒，也会使罹患23种与酒精相关疾病的风险增加0.5%。
不论是酒精，还是其代谢产物，对于肝脏都有一定的毒害作用，从某种意义上说，肝癌是被酒一点点"泡"出来的。
那么，喝酒的人，怎样才能知道，自己的肝脏还是否健康呢？
喝酒者，出现“1红、2痣、3黑”，需要抓紧养肝，不能再拖了
1红：手掌发红
健康的手掌颜色，应该是均匀一致的淡红色。
如果，手掌的大小鱼际处发红，需要警惕是“肝掌”。
此时，需要警惕肝脏受损，代谢功能下降，导致雌激素的代谢灭活功能发生不同程度的障碍，雌激素堆积在体内，刺激毛细动脉充血、扩张所致。
肝掌的出现，往往是慢性肝炎、肝硬化的重要标志，一定不能忽视，要戒酒护肝了。
2痣：
1、蜘蛛痣
蜘蛛痣，是肝病的一种表现。
有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。
蜘蛛痣，容易出现在脸部，颈部，胸部等毛细血管密集的地方。
其形状像是一个小点，周围有辐射状的毛细血管，看起来就是细细的蜘蛛脚。
一旦发现长出蜘蛛痣，一定要及时就医检查，切莫拖延。
2、血痣
血痣，其形初起色红如痣，渐大如豆，揩之血流。
血痣提示脂肪痰湿的积滞，容易发生脂肪肝，肝硬化，胆囊炎，多见于脂肪肝，慢性肝炎的病人。
一旦身上突然长出血红色的血痣，通常是肝脏受损的表现，及时查查肝脏。
3黑：
1、脸色黑
据临床统计，约有1/3的肝硬化病人，面部、眼眶周围会暗沉、黝黑、面容消瘦枯萎，脸颊有小血管扩张，口唇干燥，这就是“肝病面容”。
主要是因为，肝功能下降，而引发黑色素沉积所致，一定要及时养护肝脏。
2、指甲有黑纹
指甲的光滑，厚薄可以推测出肝脏的病变情况。
肝脏藏血，肝好，得血养，手的指甲就饱满光滑。
如果，指甲有深浅宽窄不一的褐色纹路，那就可能是有肝病史。
指甲出现褐色纹路，是肝失疏泄，气滞血瘀，血不能养爪的表现。
3、鼻子黑头多
从粉刺黑头的多少情况，也可以看出肝脏好不好。
由于肝脏功能减弱时，就不能正常把黄体荷尔蒙破坏掉。
而黄体荷尔蒙数量越多的话，皮脂分泌量会不断上升，造成粉刺黑头增多。
养护肝脏，多补二物，勤饮三水，坚持四不
多补二物
1、补优质蛋白
肝脏的自我修复，需要蛋白质的参与。
尤其是优质蛋白质，可提供多种氨基酸等抗脂肪肝因子，有利于肝细胞功能的恢复和再生。
蛋类、鱼类、豆类及豆制品，奶制品等，要适当的多补充一些。
正常人群每日优质蛋白摄入量应在90克以上，这样更有利于对肝脏的养护。
2、补维生素
保护肝脏，还要注意多补充维生素，有益肝脏健康。B族维生素可加速物质代谢，能修复肝功能、防止肝脂肪变性，预防脂肪肝。
维生素E，可防止肝组织老化，护肝的作用很明显。
维生素C，可减轻化学药物对肝脏的损伤。
所以，平时多补充维生素，有助于肝脏的健康。
勤饮三水
1、山刺玫花水
肝，主疏泄，喜条达，不良情绪，到导致肝气郁结，损害肝脏健康。山刺玫花，泡水喝，可疏肝解郁，改善不良情绪，有助于肝气的抒发。
山刺玫花，是一种野生的小玫瑰，营养价值高，性质温和，对肝脏有益。
《本草再新》记载："舒肝胆之郁气，健脾降火。"
经常用山刺玫花泡水，能够疏肝解郁、理气活血，滋养心肝血脉，促进肝脏健康。
2、蒲谷丁根茶水
蒲谷丁，俗称婆婆丁，随处可见，药用价值高，有益肝脏健康。
蒲谷丁，入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。
现代药理研究表明，蒲谷丁含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。
经常泡上一杯，排肝毒，防肝损，保护肝脏健康，十分有益。
3、枸杞菊花水
枸杞，搭配菊花，一起泡水喝，可补肝益肾，清肝明目。
枸杞又称“明眼子”，可清肝明目，还可提升肝脏对毒素的耐受性。
菊花，可散风热、平肝明目，护肝的同时，可保护眼睛健康。
这二者搭配，对于清肝明目，保护肝脏健康，十分有益。
坚持四不
一不熬夜
人卧血归肝，睡眠，对于肝脏健康，格外重要。
一旦过了子时还不睡，则会消耗大量的肝血、肝阴。
长此以往，会影响肝脏自我修复，还会损害肝脏机能，诱发肝脏疾病。
子时熟睡，午时小憩，保证良好的睡眠，肝脏才能进行自我修复。
二不生气
经常生气、发怒、脾气暴躁等，会给肝脏“添堵”，损害健康。
良好的情绪，有利于疏肝理气，解郁散结，有益肝脏健康。
经常微笑，可疏肝郁，促进肝气抒发，更利于肝脏健康。
多微笑，保持美丽的心情，是非常重要护肝事宜，莫忽视。
三不乱用药
医学研究表明，中国普通人群中，每年药物性肝损的发生率，高于西方国家，不容忽视。
生活中，抗生素、解热镇痛药、避孕药等，都易引起急性肝损害。
用药需谨慎，最好遵医嘱，切莫滥用药物。
四不懒惰
养肝要多动，促进身体代谢，不能太懒惰。
但是，养肝不宜剧烈运动，以中强度运动为好，如慢跑、打羽毛球、游泳等。
散步，相对于其他运动要安全得多，每跨出一步，脚底所受的冲击只有跑步的1/3左右，是最适合肝脏病人保养肝脏的一项运动。
散步的最佳时间是在晚饭1小时以后，大概在19〜21点，人体的各项机能处于比较平稳的状态，全身血液分配均衡，最适合散步。
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