奇异果的营养价值，一天吃几个软枣猕猴桃合适？
2～3个合适。
猕猴桃是一种营养价值高，热量很低的水果，猕猴桃含有优良的膳食纤维，有助于人体消化排毒。猕猴桃中含有的维生素c，维生素e等多种维生素，属于营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品。
还能够起到清热降火，润燥通便的作用，有效的预防和治疗便秘。猕猴桃一天吃2到3个最好，虽然营养丰富，口感极佳，但却不适合大量的使用，以免分泌过多的胃酸，损害健康。
猕猴桃的功效与作用有哪些？
猕猴桃的功效与作用有哪些？
猕猴桃含有钾、镁、钙、纤维素、叶酸、胡萝卜素、黄体素、氨基酸、天然肌醇，以及多种维生素等多种对人体有益的成分。具有促进消化、预防便秘、能够改善脂肪的代谢、保护心脏等作用。中医具有止渴利尿、和胃降逆的功效。适合儿童、老年人、体弱多病等人去食用。
猕猴桃中维生素A成分具有改善视力的作用。 猕猴桃中维生素C成分能够改善脂肪的代谢。 天然糖醇类物质肌醇，有助于调节糖代谢，对控制血糖有一定的帮助。 猕猴桃含有维生素E，有助于保持肌肤的弹性，进而起到一定的美容效果。尽管猕猴桃的某些成分在现代研究中具有一定作用，不过有效含量和效果都有限。食物及食品不用于疾病治疗，不能代替药物。
本内容由北京中医药大学东直门医院 急诊科 副主任医师 蔡阳平审核
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猕猴桃颗粒的功效？
猕猴桃是一种很常见的水果，猕猴桃也可以做为药物使用，像猕猴桃颗粒。猕猴桃颗粒的功效有调中理气，增进食欲，促进消化。主要是用于消化不良，食欲不振，并且可以帮助改善儿童营养不良的辅助治疗。不过用药后的禁忌事项大家也是要注意了解清楚的。
世界上营养价值最高的水果是？
金无足赤，人无完人；天外有天，人外有人。水果也一样。
单纯说哪种水果营养价值最高，没有意义，因为水果营养价值高，你还要能经常吃到才有意义。
比如有一种刺梨的水果，它的维生素C含量高达2585毫克，是苹果的800倍，可是除了云贵人，很多老百姓可能听都没听说过，更何况吃呢。
新鲜水果的营养价值主要表现在几个方面：
提供有机酸，促进食欲，酸酸甜甜，加上独特的香气，所以餐前食用有助促进食欲，餐后吃有助增强幸福感；提供丰富的维生素C和胡萝卜素。不同水果的维生素C含量差别还是挺大的，另外黄红色水果的胡萝卜素含量比较高。膳食纤维，有助肠道健康，还有矿物质如钾钙镁，有助健康另外，有关水果的营养价值，现在大家比较关注的是水果中含有的特殊物质~植物化学物或植物营养素。这些物质具有特殊的保健价值，如抗氧化，美容养颜，提升免疫力，保护心脑血管，抗癌症等。
草莓、蓝莓、桑葚、猕猴桃等含有丰富的花青素、类胡萝卜素和多酚类物质；柑橘类如桔子、橙子、柚子、柠檬等含有类胡萝卜素和类黄酮物质；瓜果类主要含有类胡萝卜素，尤其是西瓜富含番茄红素，抗氧化作用非常强；苹果、梨、山楂等含有丰富的类黄酮物质。大家在选择水果时，掌握住几个大原则：
果肉的颜色越深营养价值越高；越新鲜越好，有些7,8分熟的水果，吃起来不太甜有点涩的水果，其实维生素C和植物营养素含量更高；热量越低越好，水果虽然属于低热量食物，但是容易吃多，体重超标人群控制好量；加工程度越来越好，能直接咬着吃的，绝对不要榨成汁或烘干了或腌制了。最后，作为营养师，推荐大家常吃的几类水果有：
莓类：蓝莓、草莓、树莓、桑葚等，不仅富含花青素，维生素C含量也不错，对孩子和老人视力保护，提升免疫力特别好；柑橘类：也是我们老百姓主要的维生素C来源之一，价格亲民，推荐常吃；其他：猕猴桃，山楂等维生素C含量丰富，推荐常吃。还有一些水果就不推荐大家常吃了，如榴莲，龙眼，菠萝蜜，牛油果，荔枝等，一方面价格贵，另外热量高，营养价值也不高。
当然吃水果的学问还有很多，欢迎大家关注我，我是营养师桔子，传播有温度的营养知识，我们以后再慢慢聊。
猕猴桃有哪些营养价值？
是个人都可以吃，猕猴桃含维生素是苹果的10倍，孕妇，哺乳期妈妈，老人，儿童，都可以，但是不能多吃，每日吃两三粒就可以了，吃多了拉肚子，由于营养成分极高，所以肠道不好的人群每日吃少点。😄😄，我是自己种的每年自己都吃几百斤，猕猴桃能提高免疫力，抗衰老，补充维生素，增强体质，抗癌，美容，养发。等功效，对肠道蠕动有很好的效果，对便秘有辅助疗效。号称水果之王，现在我们这里的蒲江县红阳猕猴桃，政府规定糖分6.5才可以采摘，今天我测了一下达标了，7.5，来上图了，就可以发货了，喜欢的朋友可以订购，无公害，自己种植的。放心食用。包邮包售后。
