体内湿气太重的表现，通常会有哪些表现？
某日阳光明媚的清晨，从被褥中姗姗而起的你迷离着“饱满”的双眼走进卫生间，看着镜中的自己，面黄肌瘦，暗淡无光，突然感觉气血上涌，一阵头晕目眩；
在电脑前苦战良久勤勤恳恳工作的你，刹那间四肢无力，口干舌燥，腰酸背痛；
在马桶上大汗淋漓，艰难挣扎的你，一时间对生活不再抱有希望，生无可恋。
不经意的生活小细节，但是需要引起我们高度的重视。上述所呈可能正是中医口中万年难缠的“湿气”找上门来。古人有云“千寒易除，一湿难处”，那这神秘湿气到底是什么呢？
湿气实际上是一种中医理论概念。湿代表一种缓慢渗透的过程，是治病之源风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中最难以调治的一种，湿气还有外湿、内湿之分，而且同为湿病，互相协同，相互影响。
平日人们大多通过饮食，气候，亦或是不良的生活习惯导致自身体内的湿气不断积累，当达到一定程度后不仅身体会感到不适，各种慢性疾病也会随之上身，其中最显著的就是慢性关节病：一时半会儿难以根治，但是关节的痛楚却又无时无刻的伴随着，使人们苦不堪言。
湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，湿气还会阻滞脾畅，胃气不达，湿气可以说是当下人们最不注意但又最容易患上的慢性疾病了。
那么问题来了，如何辨别自身体内是否有湿气呢?
首先，每日起床的身体状态是湿气多少最明显的表达，若是你身体沉重，四肢无力，布满头屑，鼻头红赤，凸显黑头，皮肤黄油，口齿微甜，舌苔干厚，舌体胖大，刷牙恶心，嗓干口臭，那么恭喜你已经正中靶心；其次，日常工作学习状态也是湿气的一个观察方位，假如你整日无精打采，时常头昏眼花，天旋地转，手脚不断出汗，经常急躁易怒，那么再次恭喜你拿下双标；再有就是通过饮食排泄也可以判断体内湿气的存在，当你没有食欲胃口，肚子却又非常饱胀，小便不利且灼热发黄，大便粘黏并带有轻微腹泻，那么再再一次恭喜你成就大满贯。言归正传，如果你真有上述症状之一，说明你体内已潜藏湿气，符合条件越多，说明湿气越重。提醒一下，千万不要觉得湿气重不会致命而忽略，不管不顾，任其发展。而是应该及时采取措施去改变体内湿气重的现状，早日重获健康。
以下波波医生将简述几个祛除湿气的小妙招；
第一.早睡早起要规律，保持运动健身体。不论何时，不论何地良好习惯都是我们保持健康的第一要素。
第二.饮食清淡且适量，避开生寒冷食物，多喝水，多喝汤，不抽烟，少喝酒，倍儿身体肯定有。
第三.绿豆百合米仁粥，茯苓煮茶或煲汤，赤小豆子泡薏米，扁豆骨头煮姜汤，仔细想想这滋味，湿气一除吃嘛香。
当你做到以上几点后，又是一个阳光明媚的早上，恍然回头，你忽然看了镜子里容光焕发的自己。
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男人湿气重会有哪些表现？
男性体内湿气重有哪些症状
无论男性还是女性，湿气重者都会表现为：头昏沉如裹，喜睡，身体困重，胸闷脘痞，口腻不渴，食欲减退，恶心，肢体关节、肌肉酸痛，大便稀，小便混浊，或皮肤出现湿疹、瘙痒等症状。
可以应用中医药通过如下方法进行调理。
1.内服中药：中医将“湿”分为湿热内蕴、寒湿内停、水湿壅盛、湿浊内阻、外感风湿等，分类不同，调理方法不同。以湿热和寒湿为例，祛湿热应当宣畅气机、清利湿热，可选用茵陈蒿汤、三仁汤、甘露消毒丹等；祛寒湿则应温化寒湿，可用苓桂术甘汤等。
2.艾灸：点燃用艾叶制成的艾炷、艾条，熏烤人体的穴位，可以温经祛湿。
3.针刺：取穴阳陵泉、阴陵泉、丰隆、足三里、中脘进行针刺，应由专业医生进行操作。
4.拔罐：在背部拔罐，一般在背部膀胱经和督脉，每次15分钟，每周1次，拔罐后要注意保暖，不可立刻洗澡，需要等罐印消退或变浅后再洗。
以上内容仅为举例介绍，不是治疗建议，具体治疗请遵医嘱。
本内容由中国中医科学院西苑医院 呼吸科 主任医师 樊茂蓉审核
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喝祛湿中药排湿反应是怎么样的？
喝祛湿中药排湿反应的最简单的方法就是看排出的大便，如果大便不成形，长期便秘，就肯定身体内有湿气；.如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现；如果有便秘并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重。
寒气湿气重的表现是怎样的？
寒气重怕冷，湿气重肢体倦怠，沉重，临床上寒湿互结多见，根本病机是脾肾阳虚，或外感寒湿，或中焦脾胃有问题，不能运化水湿，
寒证，是疾病的本质属于寒性的证候。可以由感受寒邪而致，也可以由机体自身阳虚阴盛而致。
由于寒证的病因与病位不同，又可分别出几种不同的证型。如感受寒邪，有侵犯肌表，有直中内脏，故有表寒、里寒之别。内寒的成因有寒邪入侵者，有自身阳虚者，故又有实寒、虚寒之分。这里先就寒证的共性进行分析。【临床表现】各类寒证的临床表现不尽一致，但常见的有：恶寒喜暖，面色晃白，肢冷蜷卧，口淡不渴，痰涎、涕清稀，小便清长，大便稀溏，舌淡苔白润滑，脉迟或紧等。【证候分析】阳气不足或为外寒所伤，不能发挥其温煦形体的作用，故见形寒肢冷，蜷卧，面色晃光。阴寒内盛，津液不伤，所以口淡不渴。阳虚不能温化水液，以致痰、涎、涕、尿等排出物皆为澄澈清冷。寒邪伤脾，或脾阳久虚，则运化失司而见大便稀溏。阳虚不化，寒湿内生，则舌淡苔白而润滑。阳气虚弱，鼓动血脉运行之力不足，故脉迟；寒主收引，受寒则脉道收缩而拘急，故见紧脉湿证，是指感受湿邪所致的一类病证。因湿性重着，粘滞，易阻碍气机，损伤阳气，故其病变常缠绵留着，不易速去。
【临术表现】伤湿，则头胀而痛，胸前作闷，口不作渴，身重而痛，发热体倦，小便清长，舌苔白滑，脉濡或缓。冒湿，则首如裹，遍体不舒，四肢懈怠，脉来濡弱，湿伤关节，则关节酸痛重着，屈伸不利。【证候分析】伤湿，是湿邪犯表，发于多雨季节外感病初期，亦称表湿证。湿性重着粘滞，阴碍气机，清阳失宣，故见头胀而痛，胸前作闷，体倦，身重而痛等症状。湿邪与卫气相争，故发热，汗出而热不退。湿为阴邪，不伤津液，故口不渴。小便清长，舌苔白滑，脉濡或缓，是湿邪为患之征。冒湿则是冒犯雾露，或感受湿邪，阳气被遏所致，湿在头部，清阳被困，则头重如裹。湿邪弥漫全身，阳气不得敷布，则遍体不舒。四肢懈怠，脉来濡弱，亦为湿邪困遏之征。湿邪侵入关节，气血不畅，故酸痛，湿性重滞，故感受重着，临床称之为“着痹”。身体湿汽重有哪些表现呢？
你是不是也有过这样的症状：睡觉起来，枕头都湿了，不得不承认自己睡觉流口水了；每次上完厕所，便便总是黏在便池上很难冲干净；怎么睡都不够，甚至越睡越累；经常没胃口，一照镜子发现舌苔黄腻、白腻有齿痕...........
如果你也有相同的症状，就证明就也和曾经的小编我一样，体内湿气很重，这些都是湿气重的常见表现。
都说湿气是万病之源，身体很多疾病都是因为湿气引起的，在中医里面最怕的就是“湿邪”，也就应了那句古话：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
那么湿气重该怎么办？
李时珍就曾经在《本草纲目》里面记载过这么一个偏方：薏米芡实茶，改善湿邪非常管用。
具体配方：芡实、薏仁、赤小豆、马齿苋、淡竹叶、绿茶、槐米各5克
做法：薏米提前炒过，芡实、薏米、赤小豆冷水浸泡一小时，入锅煲半小时后，加入马齿苋、淡竹叶、绿茶、槐米，继续煮15分钟后，待凉饮用，一日两次。
祛湿原理：
1、薏米味甘、性平，可以清热排毒，代谢水分湿气，可以祛湿健脾。
2、芡实具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效。
3、赤小豆味甘酸、性平，含有一种皂硷，有健胃、生津、益气、消肿及解毒等功能。
4、槐米、绿茶、淡竹叶也都具有清热解毒的效果。
