硒的功效和作用和副作用，世界最好的硒是在那个单位生产的？
目前世界上最好的硒是中国隶属于国家的单位中医科学院所研发食健字G201837000662的中医药硒片，特点是含量高、吸收充分、而且没有副作用。
科学界研究发现，血硒水平的高低与人类寿命的长短息息相关，被科学界、医学界、生物界称为长寿元素，是主宰生命的微量元素。
补硒需要热水送服吗？
补硒需要热水送服吗？喝酒饮茶有没有影响？
硒是人体重要的微量元素，硒具有强有力的抗氧化作用，有调节强化肌体免疫力，解除体内毒素，消除自由基的伤害，修复组织细胞，软化血管，清理血管壁的胆固醇，改善血液循环通道，推迟衰老的进程，预防多种疾病等作用。
硒和其它营养素一样，参与人体的新陈代谢，会不断地被肌体转换、利用和排泄。硒也是一种易排泄的元素，所以我们每天必须摄取足量的硒，来维持肌体的正常代谢。
但是补硒有许多注意事项，补硒需要热水送服吗？喝酒饮茶有没有影响？
经实例证明，把硒加入100度开水中，其抗氧化效果不变，但是有机硒中的维生素等其他营养物质，随着水温升高会受到一定程度的影响和破坏。因此，服用有机硒时，水温在50—80度为宜。
一般而言，服药时是不建议饮茶饮酒的，尤其是有些药物，不能用茶水或是酒水送服，但是硒可以与茶水同饮，茶叶中的酚类、黄酮类等物质有抗氧化作用，它们之间有协同作用，更加有利于人体健康。
至于喝酒，适量的饮酒无可厚非，但是酗酒就百害而无一利，酗酒对肝脏的损害是巨大的，喝酒时不建议补充硒了，会影响硒的吸收，但是在喝酒前，可以补充硒，大约200克左右，有助于减低乙醇对机体的损伤，保护肝脏；如果喝酒过多，可以适当的多补充硒，有助于肝脏的保护。
硒的推荐摄入量65微克/天，可耐受最高摄入量400微克/天，日常生活中含硒较多的食物：魔芋精粉、猪肾、松蘑、普中红蘑、牡蛎、珍珠白蘑、鲜贝、鸭肝、小黄花鱼、蘑菇干、带鱼、腰果、肥瘦羊肉、扁豆、南瓜子、鸡蛋黄、豆腐干、西瓜子、猪肝、杏仁、猪肉、牛肉等。
服用硒的时间没有严格的规定，但空腹时服用为佳，对于糖尿病患者，在饭前半小时服用最好；对进行放、化疗的肿瘤病人，应提前一周服用，可减少放、化疗时的毒副作用。
我是黄志艳大夫，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在补硒的困扰，请把这篇文章转给他们吧！备孕需要补硒吗？
谢邀。
首先，怀孕对许多夫妻非常期待的一件事，不但能够象征两个人的爱情结晶，还能够促进夫妻之间的感情。
但是能否成功怀孕却因人而异，除开少数的一击即中外，许多人都曾为此苦恼过，所以备孕就成了很有必要的一件事。
备孕期间固然要逐渐养成良好的生活习惯，同时也要及时补充身体缺乏的营养元素。
那么，备孕期间要不要补“硒”
答案：肯定是要“补”的，但不建议刻意的补充，除非是检查到体内硒元素缺乏或水平较低。
硒元素跟我们身体息息相关，主要有以下作用。
抗癌、抗氧化、提高免疫力、能够调节维生素A\E\C的吸收与利用等等作用。在“孕”方面来说，硒是能够直接影响精子质量的元素之一。
如果受孕时男性体内缺乏硒，会导致精弱精、精子活力低、精子畸形；女性则会致使子宫炎发病率增高、降低受孕率；如孕期时缺硒，则会发生流产。同时，硒元素在孕期时，能够降低孕妇的血压、消除水肿、改善血管、预防及帮助治疗妊娠高血压、抑制妇科肿瘤的恶变，此外还能预防胎儿致畸。所以备孕期间是需要适量补硒的，但是硒虽好，但不建议刻意去补。
因此，建议备孕时最多的摄入量是400微克的膳食硒，大家可以通过多吃蔬果、芝麻、动物的肝、肾、大蒜、蘑菇等进行补充；但由于食物补硒的吸收率比较低，需要一两个月才会见效。
所以对于缺硒严重、或者急需补硒的朋友，可以通过服用活性高、吸收好的专业补硒制剂，进行补充。
备孕期间还应该补充哪些元素？
碘
碘的含量虽然很低，但是对于身体来说却充当大角色，特别是对于我们神经系统发育，它是不可缺少的。
对于孕妇来说，缺碘不但会造成胎儿大脑发育障碍外，还会造成胎儿出生后明显的智力低下和精神运动障碍。
建议每天补充175毫克的碘，富含碘的食物有海带、紫菜及含碘食盐。
锌
锌是体内多种必需酶的重要组成部分，对于人体的新陈代谢活动有很大的影响。
如果缺锌则会使味觉及食欲减退，减少营养物质的摄入，导致生长发育受影响；孕妇缺锌的话，就会造成胎儿生长发育迟缓，出现身材矮小的情况，甚至出现胎儿畸形。
钙
钙离子在体内是存在最多的一种，一般情况下，成人体内含钙总量约为1200毫克。其中约99％集中于骨骼和牙齿中，其余1％常以游离或结合的离子状态存在于细胞外液、血液和软组织中。
钙作为胎儿发育过程中重要的成分之一，对孕妇来说用量极大。如钙储备不足，胎儿就会动用母体的钙，这对孕妇及胎儿都不健康。
因此，备孕时必须摄取比平常多2倍的钙质，提前储存好，以备孕期、孕后做充足的准备。
希望以上内容能够帮助到你哦~
最后，康康祝你备孕成功，早日迎接可爱宝宝的到来~
为什么补硒能预防肝病？
硒的作用是：1、抗氧化,抗衰老；2、保护,修复细胞；3、提高红细胞的携氧能力；4、提高人体免疫力；5、解毒,排毒,抗污染；6、防癌,抗癌。
以下是硒含量高的食物(食物括号里面表示微克／100克) ：
肉类：猪肾(腰子) (111.77)，牛肾(腰子)(70.25)，鸭肝(52.27)，鸡肝(38.55)，火鸡肝(36.00)，牛肉(瘦)(10.55)，鸡胸肉(10.50)，猪肉(瘦)(9.50)，羊肉(瘦)(7.18)。 豆类：炒白南瓜子(27.03)，红花豆(19.05)，虎皮芸豆(9.75)，花豌豆(9.72)，黄豆(6.16)，红芸豆(4.61)，蚕豆(4.29)，绿豆(4.28)，花生仁(3.94)，北豆腐(2.62)，南豆腐(1.55)。 果蔬类：魔芋精粉(350.15)，苜蓿(8.53)，红菜苔(8.43)，白菜苔(菜苔、菜心) (6.68)，鲜龙牙豆(玉豆)(5.60)，大蒜(紫皮)(5.54)，鲜龙豆(4.06)，瓢儿白(菜)(3.40)，胡萝卜(黄)(2.80)，木耳菜(落葵) (2.60)，毛豆(青豆)(2.48)，桑葚，梨，芒果等，相对比果蔬类富含的硒元素相对较少。 水产类：中国鲎(113.50)，虾皮(74.43)，红娘鱼(59.75)，鲐鱼(鲐巴龟)(57.98)，鲅鱼(巴鱼)(51.81)，海虾(56.41)，鲮鱼(48.10)，大黄鱼(42.57)，青鱼(37.69)，带鱼(36.57)，鲈鱼(33.06)，河虾(29.65)，海鳗 (25.85)等。以上是硒含量高的食物。
补充一下，以下是肝病不能吃的东西：1、忌生姜；2、忌甲鱼；3、忌大蒜；4、忌羊肉；5、忌葵花子。禁忌还有很多，比如戒烟戒酒，不能熬夜等等。不能一一而足。还有就是当你对某样食物产生怀疑，那就不吃，我已经在以前的回答里说过，心理作用是最重要的，你爱那样食物或者不爱那样食物，它都会对你产生很大的影响，比食物本来的作用更大。这是心理暗示作用。对于有些绝症病人，有时候心理暗示比药还管用。如果觉得文章合心意，请在右上角点赞！！！
欢迎补充。
增强免疫力是关键？
感谢邀请。
缺乏硒元素的确有可能让我们的免疫力下降，充足的硒元素能维持我们正常的免疫能力。
也有很多论文，报道，关于硒与免疫力的，
提高机体免疫力
大量研究表明在机体正常的免疫活动中（细胞免疫、体液免疫及非特异性免疫），硒元素都起到了很大的作用。硒能够增强体液免疫力，刺激免疫球蛋白的形成，有提高机体合成抗体的能力。
防治病毒性感染疾病
病毒复制过程中需硒量增加，导致硒缺乏并毒害宿主细胞。适量补硒可预防某些病毒性感染疾病，如人类免疫缺陷病毒（HIV）、乳腺肿瘤病毒等。
至于解毒、排毒
硒与金属的结合力很强，可与体内的汞、铅、锡、铊等重金属结合，形成金属硒蛋白复合而排出。
我们不能断章取义，就认为补硒可以对抗新型病毒。
硒缺乏症状
大量研究表明：硒摄入量长期不足可影响儿童的视力发育，造成心脏的损伤，使机体免疫调节功能下降，甲状腺功能低下。缺乏硒会导致精神萎靡不振，体重减轻，易患感冒，未老先衰，严重缺乏硒肌肉萎缩变性、四肢骨关节变粗、会引发心肌病及心肌衰竭。
不过这不代表硒吃得越多我们的免疫力就越强，要想“提高”免疫能力我们还应当从多方面入手，例如均衡日常的饮食营养，不仅仅是硒元素，各种营养成分都是影响免疫系统的因素，比如优质蛋白，蛋白质是淋巴细胞的重要组成部分，缺乏蛋白质我们很有可能降低抗病能力；不饱和脂肪酸，香菇多糖，又比如维生素A，维生素A是修复上皮组织和呼吸道粘膜的重要成分，皮肤、粘膜组织可是身体的第一道防护线；
还有最常见的维生素C，也是免疫系统所需的成分之一，所以，补充各种人体所所需的微量元素，钙，铁，锌，对维持正常的免疫力都是有帮助的，可不仅仅是这个硒元素。
有很多商家乘机吹捧硒元素的功效，把硒元素神话了不少。当然，硒元素自身的确有很多重要的功效，例如调节维生素A、维生素C、维生素K等多种维生素的吸收，可预防视网膜病变、眼底病变、白内障等问题，还能调节蛋白质合成，而蛋白质刚好就和免疫系统挂钩；硒元素还能调节肌肉收缩，避免心肌受损，降低钙质沉积，预防疾病发生。硒还能够抵抗一些有害重金属，排铅、排镉。单一的补充硒只是维持正常的生理所需，并非传说中的能抗癌、抗毒，还能逆龄。有很多“富硒”食品，比如富硒大米、富硒酱油、富硒猕猴桃，橙子、富硒鸡蛋等等，这些所谓的“富硒”食物也并没有那么神奇，可能只是硒含量稍微高一些，但是不能过量补充。
面对新型病毒，硒虽然不能缺乏，但也不可“乱补”。
硒元素，不必过分补充，花钱额外补充没有必要，甚至会给身体带去烦恼：
任何“物质”在谈到作用和危害的时候都要考量“剂量”，对于“营养素”同样如此，摄入过多反而会给身体增加烦恼。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》（2016版）的建议，成年人每日摄入硒元素的推荐摄入量是60微克，其可耐受的最高摄入量是400微克。
不同人群需要量也不一样。
过量补充，危害很大：
很多人总是轻易相信“市面上的广告”，或者喜欢盲目追求健康的状态，生活中就会刻意补硒，然而如果您长期过量补硒，很容易导致身体处于“高硒状态”，这样的人群更容易“硒中毒”，甚至会导致人体出现头昏眼花、四肢麻木、食欲不振、皮疹、胃肠功能紊乱等症状，更严重甚至会威胁到生命。
因此，“硒的足量摄入”的确有助于抵抗外界的病毒侵袭，但是靠日常丰富的食物已经可以满足机体需求，并不需要额外刻意补充富硒产品。请您客观看待、科学进餐，不给自己的身体增添麻烦。
含硒丰富的食物有：芝麻、啤酒酵母、小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇、金针菇、苋莱、海米、鲜贝、淡菜、金枪鱼、沙丁鱼、海参、鱿鱼、海蟹、干贝、带鱼、黄鱼、龙虾、豆油、螃蟹、猪肉、羊肉。另外，还有一些植物特别具有富集硒的能力，如黄芪、苜蓿等。十字花科甘蓝科的蔬菜也有较强的聚硒能力。对于缺硒地区的食物硒含量比较低，营养学家也提倡通过硒营养强化食物补充有机硒，如植物硒蛋白（有机硒容易中毒），具有高活性、高吸收率，更容易被尚未恢复的身体所吸收，不会增加身体的负担。
很多朋友日常不太注重补充硒元素的，特别是缺硒地区的人群，最好是注重硒元素的补充，可以从魔芋、大蒜、海产品中摄入更多硒元素。
持之以恒很重要，营养免疫需要时间，周期
靠营养提高免疫力不是“临阵磨枪，不快也光”，提高免疫力的效果不会立竿见影。因此，要想提高身体免疫力一定需要一段不断的时间，至少也要3个月-12周，同时要注意全面均衡营养，如维生素，二者相辅相成，可防止因氧化而引起的衰老、组织硬化，减慢其变化的速度，并且它还具有活化免疫系统，预防癌症的功效，一旦停下来，免疫细胞数也会逐渐降下来，因此，需要长期坚持，持之以恒。
硒是如何分布在体内的
硒进入血液，与红细胞的血红蛋白和血浆中的白蛋白或α球蛋白结合，通过血浆运载，输送到各组织器官。首先分布到血液供给量丰富的地方，血液供应越丰富的器官，分布越多，随后按器官与硒的亲和力有选择地再分布。硒主要分布到肝、肾和生殖腺，其次是血、脾、心、肌肉、胰、肺、脑、骨及消化道。
硒的主要排泄途径
硒的排泄途径主要是尿、粪或呼气。如大鼠尿中硒的形式是三甲基硒阳离子和一种未确定的u-2物质。未被吸收的食物硒和少量随胆汁、胰液及肠液一起分泌到肠内的硒，由粪便排出。当动物饲料含大量硒时，可以挥发性状态的二甲基硒化合物的形式，经肺部排出，呼气中便出现了大蒜气味，但这种情况在人群中是很少见的，只有在摄入量过大时，此途径才起作用。 硒还可以形成带负电荷的非金属粒子，与带正电的有害金属粒子想结合形成金属硒蛋白质复合物，把能诱发恶性疾病的重金属携带出体外。
硒在体内存留多少时间？
测定硒在体内留存的方法，观察到硒在人体内的半减期。肌肉中硒的生物学半减期为100天，肿瘤为70天，肝脏50天，肾脏32天，血清为28天，这是6例供试者的实验结果。还有其他不同的实验结果，但也都是以“天”计算的，说明硒的代谢是比较快的，能够不断吸收，不断排出，同时也说明人体需要不断地补充硒元素。
十八世纪法国医生蒂萦曾说道：“运动就其作用来说，几乎可以代替任何药物，但是世界的一切药品并不能代替运动的作用。”运动也早已成为强身健体、延年益寿的主要手段，这是因为人们在生活的实践中体会到了运动对于延缓衰老、防病抗病、提高机体免疫力、增进健康有积极作用；而不合理的运动则抑制免疫系统的功能，从而容易罹患各种疾病，给机体造成危害。因此，想要增强自身的抗疾病能力，让我们从适量运动开始吧！
如果想要提高自身的免疫力，除了饮食上的营养均衡，我们最好是保持一定的运动量，维持规律的生活作息习惯。特殊时期，这运动咱们连门都不让出，宅在家里怎么运动？那我们可以选择一些对场地要求不大的运动，比如俯卧撑、仰卧起坐、瑜伽运动等等，不要整天在家久坐，床上久躺，更容易降低免疫力。
虽然我们的假期延长了，但并不代表我们的生活就肆无忌惮地过，给自己找一些事情做，例如大家一起大扫除，做好环境卫生，带着孩子做家务，自己学会整理生活用品，洗衣服，鞋子等等，陪孩子亲子阅读、看看电视节目，不熬夜，也不要通宵麻将或斗地主，生物钟还是要规律，不然同样会降低免疫力，反倒让我们越来越亚健康。
唯有保护好免疫力，切断传染源、传播途径，决定了孩子对于病毒的易感性，以及感染病毒后发生危重情况的几率高低，因此，注意饮食均衡（这是我们在家里宅，重点要做的工作），加强运动锻炼（家里也可以运动，包括各种亲子游戏），保持良好心情，保持充足睡眠，都是保持良好免疫力的重要方面，做好这些方面，才能够更好的预防病毒的感染。
