膝盖半月板损伤的最好治疗方法，半月板损伤锻炼恢复怎么做？
对于半月板损伤康复训练，一般具有以下重点：增加膝关节活动度的运动，避免或减少膝关节活动受限；
逐步强化膝关节周围肌肉，减少膝关节半月板的负荷；
避免增加半月板压力的活动（如膝关节旋转动作）加重症状；
加入膝关节本体感觉训练，以及后期进行功能性训练，增强膝关节稳定性。
对于增加膝关节活动度的运动对于增加膝关节活动度的注意事项：
膝关节屈曲弧度越大，半月板承受压力会随之增加。尤其是在半月板修复术后，当膝关节屈曲超过60-70°时，会产生使半月板向后移动的力量，增加错位的风险。因而，
在急性期，尤其是接受半月板修复术后，膝关节在承重状态下屈曲弧度，4周内不能超过45度，8周内不能超过60度-70度，避免极度屈曲膝关节的动作。
在康复初期，会以股四头肌强化运动为主；若出现关节活动受限，一般会考虑是否腘绳肌僵硬，是否需要对此进行拉伸。
对于强化膝关节周围肌肉的运动股四头肌强化运动：短弧膝关节终端伸直运动
动作要点：仰卧将一毛巾卷放在膝关节下，使膝关节屈曲。然后做上下抬腿动作。
注意：
可逐渐增加屈曲弧度，4周内膝盖屈曲不超过45度。
半月板损伤5-8周，患者在进行上述动作的前提下，在其踝关节附近绑一个沙包，足部需内翻（可降低膝关节外侧剪力），做直膝抬腿动作。
沙包重量应以在患者可忍受疼痛范围或不痛为宜。
有韧带受伤时不可练习此动作。
腘绳肌强化运动：腘绳肌蜷曲运动
动作要点：
保持站姿（可用手撑椅背保持身体平衡），屈膝90度
小腿小幅度上抬，
返回屈膝90度的位置。
增强难度：可在不痛或可承受疼痛内在脚踝处绑一个沙包，再进行抬腿运动。
注意：此运动在半月板损伤9周后才能进行。
当然，除了膝关节周围肌肉以外，由于膝关节位于下肢运动链的中间位置，在承重状态下容易被髋关节等功能影响。
因而，如果存在臀部肌肉无力或者僵硬，还需要加入对应的运动。
对于膝关节本体感觉训练本体感觉对膝关节，最为重要的一个作用是，当你移动时，它可以快速使身体调整姿势和平衡，避免跌倒扭伤。
而一个最为简单的锻炼膝关节本体感觉的方法——闭眼单腿站立，能够在闭眼单腿站立，保持身体平稳不摇晃1分钟
（如果题主不能够闭眼单腿站立，保持1分钟，那么是十分有必要加入这个训练，增强膝关节的控制力。）
如果最终选择半月板修复术，术后康复运动有哪些注意事项？半月板修复后的4周内，可以做逐渐增加膝关节屈曲的练习，但是屈曲弧度不能超过45度，8周内不能超过60度-70度。因为屈曲弧度越大，半月板承受的压力就越大。
8周后，可进行腘绳肌蜷曲。可以使用蹬腿机，但限制动作不超过60度。
在承重活动中，要避免扭转动作
至少4-6个月内，不要做深蹲、深弓箭步、扭转或绕轴旋转的运动。
5-6个月后，方可以慢跑。
即使恢复慢跑后，应避免重复性、高度关节压迫性和剪力的体育活动，以及完全屈曲的长时间蹲姿。
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膝盖半月板损伤Ⅱ～Ⅲ度中药能治疗吗？
我因连续的跳跃造成半月板损伤，走不大了路，睡觉常痛醒，拍片专家说必须动手术，没别的办法，一年轻医生却给我说动不好伤着神经会有瘫痪走不了路的危险，能不动就不要动，因痛的难忍，于是我用了一个治肌肉撕裂的中药方治好了。
问一下大家有治疗膝盖积液半月板损伤的方法吗？
我有切身体会。三年前因跪在床上给老人翻身，我自已的身体压住自已的腿，腿没有随着身子转动造成左腿半月板三级撕裂。当时只听膝盖处响了一声也没疼，所以没在意。也不知道过了多长时间感觉左腿不能走长路，并且骑单车骑不了了，腿肚子特难受，半年时膝盖后面起了个元宵大的鼓包。在这半年之内去了三个医院看骨科，做了腰部的核磁检查，直到膝盖后起了鼓包才去做了膝盖核磁检查，确诊为半月板三级撕裂。大夫的意见是先消炎再手术，给开了安糖，大活络丸和消炎药，止疼药。叮嘱不要跑跳不要手提重物。在吃药治疗期间我自己感觉趴着睡让膝盖挨床转天腿轻松好多。并且我还用了物理疗法，至今我也没去手术。
请董的或者经历过的好人给点建议？
#半月板损伤##膝关节积液##火针治疗#我是一个临床医生，我在临床可以治疗很多疑难杂症，65岁膝盖半月板损伤，医生建议换关节，我建议您一定要保守治疗，已经65岁了，换了关节炎以后，过几年还要换吗？真的是这样，如果你换了关节，恐怕会引起瘫痪，费用贵的离谱不说，关键是疗效并不使人满意，很多人换了关节，仍然不好。不要说花多少钱，关键是还要忍受更多的痛苦。
我是一个临床医生，我在临床用火针和穴位注射的方法治疗很多半月板损伤的病人，包括膝关节积液，老年性骨关节退行性改变，关节炎等各种关节疾病疗效不错。
所以说治疗疾病找对医生很关键。
我用的方法主要是火针治疗，针灸通络，需要的时候做穴位注射。
孩子的半月板损伤了？
半月板损伤了应该让孩子多休息，不能多走动，要尽量减少中骨和软骨的摩擦，避免半月板的再次损伤。要避免负重运动，带孩子进行适当的减重运动，要注意保暖，膝盖的保暖是很重要的。另外在平时也要注意锻炼身体，让身体的一些关节增加承受力，减少受伤。
