参一胶囊吃几个疗程，长期食人参行吗？
亲身经历告诉你，可以。当然，种类上需要加以注意。
我曾有段时间拿人参当零食吃，大约连续吃了两年，各种参都吃过，身体依然健康。
事实上，人参并没有大多数人想象中那么大副作用，医书里也只是说“实证、热证忌服”，只要没有实证、热证，健康人吃人参也没有问题。
有两种人参是不宜随意吃的，一种是真正的长白野山参，另一种是华山野山参，即山阴参，这两种参的药性较强，确实容易令服用者过亢。
不过，现在想找到真正的野参难度十分大，就算找到了，说实话，普通人未必吃得起。至少这三五年来，我在人参市场上，连一株20年以上的野山参都没见过。
你若是有机会到吉林的人参产地去，当地人也经常拿人参当家常菜。
有一道名菜叫“酥炸人参”，就是炸人参片；还有用人参炒菜的；产地的人们喜欢用鲜人参蘸酱吃，因为鲜人参其实味道比较苦的，并不那么好吃。
个人推荐红参，吃起来像薯干，味道微甜；其次是新鲜人参，虽说有点苦，但好在有嚼劲，可以像桔梗一样拌咸菜吃，味道一流；普通的干制人参，苦味已经不明显了，除了泡茶和煮汤以外，也可以打粉，拌在凉菜里或粥里吃。
不推荐西洋参，涩味比较明显。
就拿人参当萝卜白菜一样吃，我自己，也包括人身产地那些多年来一直吃参的人，反正没吃出什么毛病来。
轻断食减肥方法如何？
轻断食可以帮助减肥吗？这样对身体好吗？
曾有一位张女士通过私信问我，听说有一种很流行的减肥方式叫“轻断食”，可以很好的帮助燃脂，她很好奇什么是“轻断食”？如果要轻断食，该如何摄取食物？对身体有何影响？在18世纪初的欧洲，就曾将禁食疗法作为一种治疗手段，不同宗教也都有“辟谷”、“斋月”之类采用间歇性禁食的教规。间断性禁食曾广泛流传在僧侣、瑜伽行者之中，他们相信，禁食会让他们身材精瘦，精神力超然，更长寿。
而现在的“轻断食”模式，主要是2012年，BBC健康节目制作人，麦克尔·莫斯利医生的一次减肥研究中提出的。轻断食模式也称间歇式断食（intermittentfasting）5︰2 模式，即1周内5 天正常进食，其他2天则摄取平常的1/4能量（女性约500 kcal/d，男性600 kcal/d）的饮食模式。例如：通常每周我们有五个工作日，这五天可以正常饮食，周六、周日是法定假日，那我们就利用这两天进行断食，只吃微量的清淡食物和喝大量的水，这几乎等于断食了，很多人认为这种轻断食的方法可以减肥。
需要注意的是，轻断食和节食，还是有很大不同的：
轻断食：是指短时间不吃或极度少吃，其他时段正常吃；
节食：一般是指中长期时间内（>1周），每天摄入少于自己基础代谢的热量。
当然，如果你能完成轻断食的同时，自我感觉轻松并且能按疗程的规律坚持完成轻断食，我并不反对这样去做，因为“轻断食”模式确实是一种有效的减肥手段，并且已经纳入《2016年中国超重肥胖医学营养治疗专家共识》中，成为减肥科医生指导患者减肥的手段之一。根据共识内容，对于中国115例肥胖女性的研究中显示，干预3个月后，轻断食法的肥胖患者体重平均下降4 kg，而传统能量限制的肥胖患者体重平均下降2.4 kg，且前者胰岛素抵抗改善更明显。同时发现轻断食可预防2型糖尿病，对超重和肥胖患者的血糖、胰岛素及胆固醇等代谢标记物均有改善。
简单来说就是轻断食有没有效果这个问题，答案当然是肯定有效果的。在断食的这两天里，如果一天需要1800-2000千卡热量，你却几乎不吃东西，摄入量肯定是低于基础代谢率的，坚持下来你肯定能瘦下来。但有几个问题需要面对：
第一就是你能不能减肥并不是说你一两天吃不吃饭所能决定的。一个人会不会胖，完全取决于热量守衡定律。所以真正需要控制的，不是哪一餐，哪一天，而是一长段时间总的摄取量。所以一个人若想减肥，想瘦，就要让每天摄取的总热量变成负平衡。打个比方，那些轻断食后瘦下来的人，他们与瘦之前相比，5 天正常进食，其他2天则摄取平常的1/4能量，平均下来，每天摄取的总热量是负平衡，坚持下来当然就瘦了，但如果你只是2天轻断食，剩下的5天暴饮暴食，摄取总热量不变甚至在增加，那你一定不会瘦，甚至于还有长胖的趋势。
第二就是请先仔细考虑清楚，自己到底能不能做到？有没有办法持之以恒？若无法持续，就不要去做！因为，如果不能坚持，身体脏器的受到的伤害的同时，却不能达到减肥的目的，而且非常容易体重反弹、复胖，得不偿失。有报道显示，对于参与禁断食模式的实验者中，在实验结束后的4-5周，保持原样饮食的参与者，体重全部上升！简单来说就是短期内可能可以降体重，长期看恢复饮食后反弹可能性极大。
第三就是在断食的过程中，因为你只喝水或者是只吃一些粥等热量极低的食物，对蛋白质、维生素、微量元素、纤维素等营养摄入不足，长期以往会导致营养不良对健康不利，轻断食模式是需要专业医生和营养师进行专业指导，自己必需具有一定医学知识才能进行的饮食模式，必需根据每周的情况，按量补充维生素等复合营养元素。轻断食模式是个体化、专业化饮食模式的一种体现，它没有具体的执行标准，非常容易在人云亦云的大众口中传播时变样，甚至为了利益参进去大量未经认证的过程，影响最后的效果，甚至起到反作用。另外，女性在例假期间切忌断食，因为此时体内有大量铁元素的流失，如果不注意补充营养，会对身体造成危害。
第四是断食期间，碳水化合物供应不足，带来强烈的饥饿感、精神不济，严重者会影响学习、工作甚至日常生活，让人很难坚持下去。有人特意把他放在不用上班、学习的假日来执行，但假日本来就是快乐的时光，吃也是一种快乐，这个时候却要限制饮食，这大大违反了人性，让我们无法感觉到快乐，同样，周日也是我们玩的时间，但你不吃也玩不动啊，这大大降低了假日带给人的快乐感觉，对下一周的工作、学习又产生了影响，进入一个恶性循环，小贺医生一直认为，不能给人带来成就和快乐的减肥不是正确的减肥方式。
第五由于轻断食期间只摄入少量食物，多数期间胃肠道只能‘空磨’，胃酸分泌增加，而且人体整天处在饥饿状态下，很容易引起周期性的胃肠道功能紊乱。长期如此，可能会引起消化性溃疡或者慢性胃炎等消化道疾病。同时断食反而会加重便秘，因为没有进食，而排便则需要有形成大便的原料，在断食状态下，身体没有摄入淀粉和脂肪，没有进食原料，就不能形成大便。胃肠道可能会接收错误的信号，以为不需要工作。等断食结束以后，重新开始正常的饮食，肠道的挪动功能也可能会减弱，导致出现便秘。
第六，肠道的热量来源一半是从肠道消化的食物当中吸收，而另一半则是靠血液循环提供肠粘膜上的细胞所需。当你断食后，肠粘膜细胞本身就缺少食物当中的一部分营养，两天之后，部分粘膜萎缩、受伤，这个时候又到了周一，你饿了两天，突然间又大吃大喝，这些食物分子可能还没有完全消耗，又从破损的粘膜中进入血液循环里，这种大分子进入到身体，对健康是有危害的。
所以，小贺医生在这建议只要每餐能够营养均衡、热量慢慢减少，配合正确、合理的运动和作息，就会有长久、持续、健康的减肥效果，不必非要进行轻断食。
但小贺医生认为在这2种情况下进行轻断食是非常可行的，第一就是好几天出去聚餐，饮食过于油腻导致肠胃负担过重的时候，适当进行轻断食，可以让身体得到休整；第二就是正常减肥的瓶颈期进行一段时间的轻断食，可巩固并加强效果，增强自信，为成功减肥打下牢固的基础。但切记，轻断食不是一种可长期执行的减肥方式！
人参有什么药效？
大家应该听说东北三宝“人参，貂皮，鹿茸”，足见人参的珍贵。
人参为五加科多年生草本植物人参的根。主要产于黑龙江，辽宁，吉林等地。野生者名“野山参”，现在很难在市面见到。栽培者称为“园参”一般于栽培6-7年后，在秋季茎叶将枯萎时采挖。
鲜参洗净后干燥者称为“生晒参”。蒸制后干燥者称“红参”。加工断下的细根称为“参须”。山参经晒干后称“生晒山参”。
人参被誉为“百草之王”，有特异香气，味微苦而甘。以条粗，质硬，完整，纹细，芦头长者为佳。切片或粉碎用。
人参性甘，微温，归肺，脾，心，肾经。
功效:大补元气，补益脏气，生津止渴，安神益智。
《神农本草经》云:“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心益智。”
人参能够大补元气，适用于因大汗，大吐，大泻，大失血或大病，久病所致元气虚极欲脱，气短神疲，脉微欲绝的重危症候，为拯危救脱要药。《景岳全书》中独参汤就是以一味人参煎服。
人参还可以补脾，改善倦怠乏力，食少便汤等脾气虚衰症状。本品又擅长于补肺气，以改善肺气虚之短气喘促，懒言声微等症。同时人参具有补益心气之功，并能安神益智，治疗心气虚之失眠多梦，健忘。
热邪不仅容易伤津，而且亦会耗气，对于热病气津两伤，口渴，脉大无力者，用人参既能补气，又有生津。
可以说人参是一味非常好的补气药，但是不可以乱用，需要在医生诊断后指导服用。一般认为生晒参药性平和，适用于气阴不足者。红参药性偏温，适用于气虚阳弱者。白参补气之力稍逊。
我是康复科李医生，点击右上角关注我，远离亚健康，享受健康生活。
每天感觉后背硬梆梆的该怎么办？
多谢邀请，背薄一寸，百病消退，命长十年，前身厚如山，后背薄如纸的人才是最健康壮态。怎么能改善，坚持做运动，推拿，走罐，刮痧，更实惠的方法站15一20分钟，技术要点是从脚跟，腹部的腰(也就是收腹使腰能靠到墙)肩膀头部都必须靠墙，使身体尽量与墙融为一体，其动作可参下图。
中医是用来调理的还是治疗的？
谢谢邀请，很高兴回答您这个问题。
作为一个中国人问这种问题，可能您对生活方面了解的真是不多。中医其实是一个很完善治疗体系。既可以治疗又能有很好的调理效果。中医有很多的学科：伤寒论，黄帝内经，针灸，推拿，骨科，儿科等。中国能传承五千年跟这个有很大的关系。
中医有很多的故事，比如扁鹊观人诊病的事，这个可是上过课本的，扁鹊在一次会见国王当中，就能知道国王得了什么病，病到什么程度，而且先期都是能治疗的，病入膏肓就没得救了；还有三国时的华佗给关羽刮骨疗伤，麻黄散，曹操头痛华佗要给他做开颅手术；以及中国也有很多次的瘟疫，中国的中医也及时的控制和治疗了患者。这些都说明了中医的搏大精深。有些人说中医治疗慢，西医治疗快，个人觉得这个说法不是很正确。中医讲究的是辩证而治，就说这个病理出来了要先找到病根。病根好了病自然就好了，以后复发的可能性很低。而西医一般是以病理依据来治病，大概意思头痛医头，脚疼医脚。大部分的情况这个都是没问题，复杂情况就很难说了。特别是有几样综合证的时候用这个药，对別的病有影响，不用又会加重病情，所以说中西医各有优劣吧，就像每个人都有自己的优缺点吧。
我举些例子吧：我以前在背后颈椎那生了个疮，先在卫生院吊了十天的抗生素，没什么效果，然后又去大医院看医生，医生建议做开刀做引流，不过因为靠近颈椎神经，危险系数比较大。所以当时没有去做。后面有个朋友介绍用了个中药几天就好了。还有比如拉肚子，西医应该是用抗生素，中药如果您懂的话，煮点石榴皮水就可以了。再比如碎骨扭伤，西医可能要开刀打石膏，中医推拿正骨就可以了。
中西医侧重点不同，西医能说的简单明了，会告诉您这有发炎，有溃疡，有病毒感染，有肿瘤，有拍片。比较系统您一听就明白。中医讲究阴阳，五脏，病根是什么造成的。一般不了解的听不懂。西医有验血，B 超等一般医生按班操作就行了。对设备要求比较高，对用药要求比较高。；而中医要学会：问，闻，望，切。还要深懂药理，五行等没个十年八年都很难成个大医生，对个人的能力要求比较高，但是医生高明的话万物都能成药。
西医对有些病有比较严重的后遗证，而中医对有些病有很好的根除效果，而且没有后遗证。西医的抗生素用多了就会出现抗药性，而中医就没这么明显。中医也有很多地方不如西医的。比如操作系统性，比如外科手术等。
中医的调理效果也是很明显的，中医讲究预防调理，对一些大病调理，还有亚健康的人还是很有作用的。像如果您感觉比较累，给他们推拿按摩一下，您就会感觉神清气爽。而西医就没有说调理和亚健康的人就说看自己自行恢复的多。喜欢看中医西医看个人喜好，能治好就行。
以上个人的一些看法，希望能帮到您，欢迎大家留言交流。谢谢大家观看。
