辣木籽是泡水喝还是直接吃，辣木籽怎么吃才是正确的？
辣木籽要剥壳，壳可以泡水，每天吃5-8粒，每次吃完喝300-500毫升的温开水，因为其营养丰富，需要水来分解，否则会口干。
辣木树被称为“奇迹之树”，其叶子、花、嫩豆荚、籽实（辣木籽）均可直接食用；用其嫩根磨成的粉，是制作咖喱粉的原料之一。辣木籽榨取的油，为食用油。辣木树自古就为印度素食者提供了日常所需的营养，并且较易栽培，因此在非洲推广辣木树的种植，被联合国作为解决非洲食品缺乏的援助项目。近年来，辣木的食疗价值和医用价值被广泛认同。
辣木籽是辣木树的种子。辣木树是多年生热带、云南辣木籽、亚热带落叶乔木，属被子门辣木科辣木属植物，起源于印度，已经有一千多年历史，在非洲及世界热带、亚热带地区均有种植。
可以怎么缓解？
漫画高血压：高血压已追着年轻人满街跑
老高最近一段时间总觉得头晕脑胀的，在家里连续几天测量血压后，发现血压值好像都有些偏高。老高来到医院，经王大夫诊断，的确是得了高血压。我们来看看，王大夫是怎么建议老高降血压的。
老年“特权”盯上年轻人
高血压这个重大的公共健康问题已经不再是中老年人的“特权”!通常情况来看，成年人收缩压的正常值为90~140(12.0~18.7)mmHg(kPa)，舒张压为60~90(8.0~12.0)mmHg(kPa)，如果多次连续测量血压均高于正常值范围，那么就要引起重视了。
中国疾病预防控制中心(CDC)公布的一项横断面研究显示，2010年中国18岁以上成年人中高血压患病率高达33.5%，估计患病人数达3.3亿。高血压患病率随年龄增高而上升，其中18~24岁组最低，为9.7%，75岁以上人群最高，达72.8%。换句话说，在18岁以上的成年人中，平均每10个人就有1个患高血压，当然也包括18岁的年轻人，挺吓人的吧。而更可怕的是，很多的高血压，事实上从小baby时期，就已经发生了。
高血压具有一定的“隐蔽性”，很多前来就诊的患者家里，以前从来没有血压仪，不少人甚至从未测过血压，直到体检或者因为头晕、头痛等症状到医院就诊时才发现高血压。尤其是年轻患者，他们始终觉得高血压是老年人的“特权”，等到身体出现问题时，才发现自己已经患病。
此外，高血压是很多心血管疾病的最重要的危险因素之一，过早地出现高血压可能意味着心血管提前老化，如果再引起其他并发症后果不堪设想。猝死就是高血压的危害最为紧急的状态。它表现为忽然发生呼吸、心跳停滞、意识丧失，并常于1小时内死亡。高血压因左心室负荷增加，而致左室肥厚，易患心律失常、冠心病，是猝死的高危因素，冠心病猝死约占全部心血管病猝死的90%。
心血管医生：如何防治高血压?
监测是一个再平常不过但又容易被忽视的手段了。由于高血压目前的诊断知晓率只有5%~10%，很多未被发现的高血压都是因为未经监测而“隐蔽”起来的，而医生比其他人会更留心平日的监测。因此，勤监测一定可以准确地监测到血压有什么异常，尽早地发现并干预。
可能有些人会问，是水银血压计比较准确还是电子血压计比较准确?实际上，对于对水银血压计操作并不熟练的人来说，电子血压计将更为准确，而那些存在肥胖、饮食不健康、生活作息不规律等高血压患病危险因素的人来说，每日多次自行监测的意义更大。
最后，关于预防与治疗，总结则是一句话：低盐低脂低糖饮食，健康生活方式，减轻精神压力，合理用药。如果患有原发性高血压，一旦确诊，要以生活方式改善、药物结合的方式综合治疗，二者均不可偏废。而继发性高血压，一定要积极治疗原发病。
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山楂能和辣木子壳一起泡水喝吗？
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山楂能和辣木子壳一起泡水喝吗？有什么功效？
山楂为蔷薇科山楂属植物，是我国的特产果树，栽培历史悠久，利用其鲜食、入药和加工的历史已近 3000年。山楂种质资源丰富，中药多用山里红及山楂的干燥成熟果实，具消食健胃、行气散瘀、化浊降脂之功效，在心脑血管系统、消化系统以及血脂调节、糖代谢等方面均具有较强的药理作用。同时，山楂亦是药食两用的上等补品，特别是维生素 C、黄酮、三萜类化合物含量高，因此，常作为保健食品原料用于减肥类及辅助降血脂类保健食品中。
辣木为辣木科辣木属多年生植物，是原产于印度北部喜马拉雅山南麓的速生树种，耐旱力强，喜生于砂壤土。多年来，辣木被西方科学家誉为上帝赐给人类的珍贵礼物，人们把这种礼物叫做“奇迹之树（miracle tree）”。辣木的根、茎、叶、花、种子、枝和树皮均含有丰富的营养和药用成分，是高蛋白质、高钙、高钾、高镁、高纤维、高维生素、低脂肪、低胆固醇，能增加体力、减肥健身、降血压、控制糖尿病、克服失眠、治疗贫血、抑制病菌的优质保健食品原料。
山楂和辣木籽壳是可以一起泡水喝的，但需要注意，高血压、糖尿病患者及孕妇等最好经医师指示后酌量食用。
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辣木籽是一种什么植物？
辣木籽是什么东西？
辣木属辣木科，多年生常绿乔木，原产印度北部西马拉雅山麓和非洲北部地区，被称为“神奇之树”经研表明辣木叶中含有丰富的营养，高维生素A、B、B1、B3、C、E高蛋白质，高纤维，含有六种矿物质，五种微量元素及十一种人休必需氨基酸，每100g辣木叶中含蛋白质27.1g约为牛奶的2倍，维C约为鲜橙的7倍，辣木具有退热、消炎、提神、净化血管减肥瘦身，改善皮肤，增进性欲等功效。因此辣木分别被广泛应用于食品、保健、药品、美容等领域。古印度传统医学认为，辣木叶可以预防多种疾病，更被广泛应用在多种慢性疾病上。辣木在国际上已经有十四项药品专利，根据多项研究，辣木树皮及树根等部位可以降低血压及血糖、缓和发炎肿大、肠胃不适、风湿关节疼痛等，也可以舒缓神经系统，对于歇斯底里及止痛有良好的作用。
形态特征：
辣木籽的长相很怪异，它的果荚像豇豆，但它的籽实却一点也不规矩，长得有菱有角的，还穿着白色的象纸一样的衣服。你别看它长得很另类，其实它很好伺候的，表现在在种植的时候，你只要随便挖个坑，丢一粒种子进去，然后浇上几瓢水让土壤湿润，过不几天它就能长出苗了，而且长得很茁壮，一个月就可长到二、三十公分的高度！
功效：
叶： 辣木树叶含有丰富的钙、铁和高量白胺酸，非常适合治疗忧郁症、降低血压和减肥塑身。
花： 辣木树花内含丰富的氨基酸，是保健滋补的佳品。
籽： 辣木树籽可以用来治疗肝脏、脾、经脉等特殊部位的疾病和破伤风。从种子中提取的辣木油油质清澈芳香，是优良的食用油，可治疗多种疾病。
豆： 荚 辣木树豆荚内含驱虫剂（anthelmintie），具有肠内的驱虫效果，对风湿关节疼痛有缓解作用。捣碎后，也是着名的天然净水剂。
茎： 辣木树茎内含香草醛（hydraxymellein）、壳华醇（b-sitasteral），壳华醇能有效减低胆固醇的吸收率，并可作壮阳药物。
根： 辣木树根内含生物碱和辣木素（pterygsspermine）具有强力的杀菌功效。被用来制成治疗瘫痪、间歇性发烧、慢性风湿的药物，还被用来治疗神经失常、眼花、肠道痉挛病、癔病和肠胃气胀，还有避孕作用。
食用方法：
一般来说，刚开始食用最好一天食用一至三次，一次二至四粒，一星期后再依个人体质加减，持续食用一个月后，即可明显感受到效果，食用辣木籽要咬碎后，以300cc以上的开水服用，这时你可立即体验到辣木籽的神奇，服用后不久即可感觉到满口甘甜，即使再喝白开水都还是甜的，甚至连吞口水都有自然的甘甜味！
温馨提示：孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不建议使用。
你坚持过最久的养生方法是什么？
年轻时是中长跑，为了参加一些越野赛、春秋季运动会，环场接力赛，经常突击集训，赛完很长一段时间又放下了，没能一直坚持锻炼下去。仅仅为了参加比赛而锻炼，回顾过去这种做法不可取，甚至对身体是伤害！随着年龄增大，出现健康问题时很多剧烈运动项目更不适合健身了。于是慢悠悠的太极拳成为了我们的不二选择，也是我目前为止坚持最久的健身养生运动。其实不止极拳，所有的中国传统武术、中国健身气功等都有很好健身养生功效。上周在单位帮一位女同事设置网络打印，被她传染了流感，痛苦啊！今天感觉好些了，下班后去广场把刚学会的健身气功大舞和易筋经各练了一遍，又巧遇两拳友，她俩也刚下班，我们一起又打了套四十八式太极拳，身心轻松元气好似恢复不少！总之生命在于运动，依据自己的身体状选择适合自己的运动养生项目，一直坚持下去，保持良好的心情，乐观豁达包容的心态，对身体健康有好处。其实我们都懂得情绪对健康的影响很大控制很难，然后运动能够很好的引开我们的注意力！当不能把控自己的坏情绪时，为了健康让我们一起来运动健身吧！
