复方枣仁胶囊导致抑郁,血清素和流行的抗抑郁药如何影响肠道的微生物群的

1、复方枣仁胶囊导致抑郁，血清素和流行的抗抑郁药如何影响肠道的微生物群的？

焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。 焦虑症与正常焦虑情绪反应不同：第一，它是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧；第二，它是指向未来，似乎某些威胁即将来临，但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险；第三，它持续时间很长，如不进行积极有效的治疗，几周、几月甚至数年迁延难愈。最后焦虑症除了呈现持续性或发作性惊恐状态外，同时伴多种躯体症状。 简而言之，病理性焦虑是一种无根据的惊慌和紧张，心理上体验为泛化的、无固定目标的担心惊恐，生理上伴有警觉增高的躯体症状。 不光只有单纯的焦虑症才有这些症状，一些精神病症也可能产生焦虑症状，如精神分裂症、强迫症等精神疾患。这类疾病的焦虑症状只是其症状之一，这类焦虑症状在临床上的症状和精神病学上与单纯的焦虑症没有本质的区别，在治疗上也许比单纯的焦虑症要复杂，因为在治疗其焦虑症状的同时，还要治疗此类患者的其他症状，所以，在此需要与单纯的焦虑症有所区分。 焦虑症即通常所称的焦虑状态，全称为焦虑性神经病。 焦虑症是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调，常伴有运动性不安和躯体不适感。发病于青壮年期，男女两性发病率无明显差异。 【病症分类】 [编辑本段] 焦虑症是一种并有显著与持续心理与身体焦虑症状的状态，且非其它疾病造成的。 分为持续症状（ 广泛性焦虑症 generalized anxiety disorder ）与阵发症状两类。 后者再分成因在特殊状态下阵发的焦虑（ 恐惧焦虑症 phobic anxiety disorders ）与任何情况下都可能发生的焦虑（ 惊恐障碍 panic disorder ）。 恐惧焦虑症又再分成 特定对象恐惧症 (specific phobia) ， 社交恐怖症 (social phobia) ，与广场恐惧症(agoraphobia ) 。 患者的情绪表现的非常不安与恐惧，患者常常对现实生活中的某些事情或将来的某些事情表现的过分担忧，有时患者也可以无明确目标的担忧。这种担心往往是与现实极不相称的，使患者感到非常的痛苦。还伴有植物神经亢进，肌肉紧张等植物神经紊乱的症状。 焦虑症的病前性格大多为胆小怕事，自卑多疑，做事思前想后，犹豫不决，对新事物及新环境不能很快适应。发病原因为精神因素，如处于紧张的环境不能适应，遭遇不幸或难以承担比较复杂而困难的工作等。 正常人在面对困难或有危险的任务，预感将要发生不利的情况或危险发生时，可产生焦虑（一种没有明确原因的、令人不愉快的紧张状态），这种焦虑通常并不构成疾病，是一种正常的心理状态。焦虑并不是坏事，焦虑往往能够促使你鼓起力量，去应付即将发生的危机(或者说焦虑是一种积极应激的本能)。只有当焦虑的程度及持续时间超过一定的范围时才构成焦虑症状，这会起到相反的作用－妨碍人应付、对处理面前的危机，甚至妨碍正常生活。可能在大多数时候、没有什么明确的原因就会感到焦虑；事实上什么都干不了。焦虑症状也见于情感性精神病、精神分裂症、强迫性神经症、癔症、器质性意识模糊状态、甲状腺机能亢进等。所以广义的“焦虑症”是很大一类障碍的总称，还包括强迫症、恐怖症、惊恐症、创伤后障碍等等。这里所说的焦虑症是狭义的，在正式诊断中称为一般性焦虑症。目前认为，只有焦虑的原因不明显或和程度不相称，焦虑症状很突出而其他症状也不明显，且延续时间较长时才诊断为焦虑症。 【临床表现】 [编辑本段] 焦虑症多数在中、青年期起病，女性比男性高一倍。临床表现基本上有三组，亦可视为焦虑症的三大症状： 1.病理性焦虑情绪。持续性或发作性出现莫名其妙的恐惧、害怕、紧张和不安。有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受（"濒死感"）。患者担心自己会失去控制，可能突然昏倒或"发疯"。 70%的患者同时伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。焦虑症有认识方面的障碍，对周围环境不能清晰地感知和认识，思维变得简单和模糊，整天专注于自己的健康状态，担心疾病再度发作。 2.躯体不适症状。常为早期症状。在疾病进展期通常伴有多种躯体症状：心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳和呼吸次数加快，全身疲乏感，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪，无法胜任，如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑。还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，而且颇为严重和顽固。此外，还可有消化功能紊乱症状等。 绝大多数焦虑症病人还有手抖、手指震颤或麻木感、阵发性潮红或冷感，月经不调、停经、性欲减退、尿意频急、头昏、眩晕、恐惧、晕厥发作等。 3.精神运动性不安（简称精神性不安）。坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知道为什么如此惶恐不安。 【危险讯号】 [编辑本段] 过度焦虑会直接威胁健康。若出现下列症状，且没有明显的原因，应尽速求医。 *连续头晕或暂时失去记忆。 *直肠出血。 *脉搏加速。 *手掌冒汗。 *慢性背痛、颈痛。 *慢性或严重头痛。 *颤抖。 *荨麻疹。 *情绪过度紧张，无法承受。 *失眠。 【病理现象】 1、焦虑是一种情绪状态，病人基本的内心体验是害怕，如提心吊胆，忐忑不安，甚至极端惊恐或恐怖； 2、这种情绪是不快的和痛苦的，可以有一种死在眉睫或马上就要虚脱昏倒的感觉； 3、这种情绪指向未来，它意味着某种威胁或危险，即将到来或马上就要发生； 4、实际上并没有任何威胁和危险，或者，用合理的标准来衡量，诱发焦虑的事件与焦虑的严重程度不相称； 5、与焦虑的体验同时，有躯体不适感、精神运动性不安和植物功能紊乱。 上述的症状学描述是卓越的。我们不妨把它们稍加归并和简化。焦虑症状包括三方面： 1、与处境不相称的痛苦情绪体验。典型形式为没有确定的客观对象和具体而固定的观念内容的提心吊胆和恐惧。文献中常称为漂浮焦虑（free-floatinganxiety）或无名焦虑； 2、精神运动性不安。坐立不安，来回走动，甚至奔跑喊叫，也可表现为不自主的震颤或发抖； 3、伴有身体不适感的植物神经功能障碍。如出汗、口干、嗓子发堵、胸闷气短、呼吸困难、竖毛、心悸、脸上发红发白、恶心呕吐、尿急、尿频、头晕、全身尤其是两腿无力感等。只有焦虑的情绪体验而没有运动和植物神经功能的任何表现，不能合理地视为病理症状。反之，没有不安和恐惧的内心体验，单纯身体表现也不能视为焦虑。 〖自我治疗〗 [编辑本段] 对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主，当然也可以适当配合药物进行综合治疗。患者不妨按以下几种方法进行自我治疗： 1．增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。 因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。 2．自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。 3.自我反省 有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。 4.自我刺激 焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。 5．自我催眠 焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。 在自我采取以上方法的同时，还必须使用抗焦虑药。常用的有安定、利眠宁等，可以口服也可以肌肉或静脉注射。如果焦虑伴有抑郁，服用多虑平、阿米替林等三环类抗抑郁药有良好效果。 焦虑性神经症患者，如果能够严格遵照医嘱，并进行密切配合性的自我治疗，不长时间一定能摆脱焦虑。 下面的一些建议或许可以帮助你纾解紧张、克服焦虑，你可以从中选择最适合自己的方式。 〖家庭治疗措施〗 [编辑本段] ●深呼吸 当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。 ●活动你的下颚和四肢 当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚．左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。你还可以做扩胸运动，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，引起呼吸困难。而呼吸不顺可能使原有的焦虑更严重。欲恢复舒坦的呼吸，不妨上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时，吸气。松肩时，呼气。如此反复数回。 ●保持乐观 当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。 ●幻想 这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。 ●肯定自己 当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。 ●学会放松 在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动，抛开工作的烦恼。 ●转移注意力 假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。 ●放声大喊 在公共场所，这方法或许不宜。但当你在某些地方，例如私人办公室或自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁。 ●保持睡眠充足 多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。 〖营养与饮食疗法〗 [编辑本段] 经常焦虑的人很难放松心情，但这种情绪又必须纾解。此时适当的饮食就显得极重要。由焦虑引起的疾病，通常源自营养不足，因为此时身体无法正常地处理营养素。 下面是一些重要的营养补充物质，你可以适当加以选择服用。 ●补充营养素 ①维生素B群 维生素B群对神经系统的运作相当重要。注射维生素B液可改善大脑功能、减轻焦虑、保护免疫系统。维生素B群及泛酸(维生素B6)每天100毫克 ② 钙及镁 每天2000和1000毫克。服用箝合剂或乳酸钙。若对牛奶过敏，勿使用乳酸钙。 ③ L—酪胺酸 每天1000毫克(白天及睡前各500毫克，空腹使用)。和50毫克维生素B6及500毫克维生素c共用，以利吸收。它能纾解紧张，帮助睡眠。 ④ 维生素c含生物类黄酮 每天3000—10000毫克。紧张会消耗肾上腺荷尔蒙(抗紧张)。维生素C是肾上腺功能必需的。 ⑤ 综合维生素及矿物质(含维生素A及钾) 每天25000IU和99毫克。它是处于紧张状况时所必需的。钾则是肾上腺功能所需的。也可以每天服用5锭海带锭，它含有均衡维生素及矿物质。 ⑥纤维(ABC滴肠剂或燕麦麸) 依产品指示，它能清肠及改善肠功能。 ⑦ Y—氨基丁酸加肌醇 依产品指示。它是一种有效的镇定剂。 ⑧ L-酪胺酸和维生素c及葡萄糖酸锌 依产品指示。抵抗感冒药，感冒经常是紧张焦虑的最初症状。服用它可减轻紧张。 ⑨ 卵磷脂 用餐时2胶囊。保护神经纤维、细胞及大脑功能。 ●饮食宜忌 饮食相当重要，避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。饮食需合50％—75％的生菜。三周内勿食乳品，之后，陆续加入饮食中，并观察是否有什么不适症状。 ●避免咖啡因、番烟、酒精、药物 酒精、药物可能提供暂时的解脱，但隔天紧张又来袭，而且这些物质本身也残害健康。因此，应该学习如何调适，而不是光靠逃避。在身心面临紧张及焦虑的迫害时，很重要的一点是饮食正当。除了避开咖啡因及酒精，还需远离糖、白面粉制品、腌肉、辛辣刺激的调味料等。勿吃垃圾食物!正确的饮食将强化身体，使免疫系统及神经系统状况俱佳。 ●保健药膳 ①玫瑰花烤羊心 鲜玫瑰花50克(或干品]5克)，羊心50克，精盐适量。将鲜玫瑰花放人小铝锅中，加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即成。可边烤边食。 功效补心安神。适用于心血亏虚所致的惊悸失眠及郁闷不乐等症。 ② 枣麦粥 枣仁30克，小麦30—60克，粳米100克，大枣6枚。将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2—3次，温热食。 功效养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭，及心悸、失眠、自汗。 ●天然草药 可使用猫薄荷、洋甘菊、蛇麻草、杓兰、西番莲、保哥果、玫瑰果实、迷迭香)及香蜂草、西伯利亚人参、并头草、缬草根。 〖其它疗法〗 [编辑本段] ●多运动 运动及休息非常重要!你将惊讶它们带来的效果。作运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的运动都有益，但要能定时定量。十天牛个月才运动一次，是不会有效果的。 ●按摩 大部分人在处于焦虑时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。这有点类似恶性循环：焦虑产生肾上腺素，使肌肉紧缩，结果导致更多肾上腺素生成，使肌肉更收缩。改变之道是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后按摩数分钟，，按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病(间接地)。按摩太阳穴里的神经，将松弛其他部位的肌肉——主要是颈部。 ●洗热水澡 热水可消除焦虑反应。当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松。冷水的作用恰好相反。它模拟焦虑反应，使血液远离四肢，结果徒增焦虑与紧张。 ●听音乐 音乐是对抗焦虑的好帮手。它不仅使肌肉松弛，也使精神放松，心情愉悦，使你积聚的压力得到释放。 ●培养个人嗜好 从事业余嗜好是纡解心情的极佳方式。不妨花些钱和时间去作自己喜爱的事，比如养花、钓鱼、画画、下棋等。 ●药物治疗 有些人认为药物治疗能帮助心情放松及调适生活压力，日前主要的抗焦虑药物有苯二氮昱类，包括劳拉西泮、安定、阿普唑仓和氯硝西泮。缺点为有时可导致困倦、易激、头晕和依赖。虽然如此，近些年来它们已广泛取代了巴比妥酸盐。巴比妥酸盐不仅明确有成瘾的危险，而月。对有自杀倾向的患者是一个威胁。另一类抗焦虑药是J螺环酮，其副作用比苯二氮曼类小，但肝肾疾患者禁用。妊娠或哺乳期患者在使用前应向医生咨询。 ●芳香疗法 芳香疗法被认为对治疗焦虑症很有效。町试用熏衣草油、茉莉或蓝菊，在织物上滴上1-2滴，然后吸入或将这些油放人蒸气吸入器或蒸气浴缸中。也可以涂一滴在太阳穴处。 ●催眠疗法 催眠疗法推荐用于特殊的恐惧症如飞行恐惧、舞台恐惧或考试和体育竞赛恐惧症。对广泛性焦虑症亦有帮助。所有的催眠都是自我进行催眠，催眠师仅仅是教你如何运用技巧以达到最佳效果。与生物反馈疗法合作常可加强催眠疗法的作用。 ●生物反馈疗法 脑电图主物反馈，用于再训练思维方式，对那些同时有躯体和精神症状的患者有帮助。在治疗师的一系列治疗过程中，病人观看自己的脑电图的波形并逐渐学会控制波形。医师预计经过十二次练习后，病人可以在没有治疗师或监测仪器的情况下控制自己的精神活动。 ●指压疗法 按压位于手腕内侧正对小指皱褶处的神门穴位，可能对焦虑所致的睡眠障碍有益。紧压拇指和食指间部位1分钟。然后重复另一只手。 按压间使穴位，有助于镇静和减少忧虑。将拇指放在你的手腕内侧，距部皱褶2指宽的前臂两骨中间处。紧压1分钟，重复3—5次，然后重复另一臂。 ●注意 毛发分析可判断焦虑症是否由重金属中毒引起的。也检查是否有食物过敏症，以删除此可能原因。 治疗焦虑症的偏方 治疗焦虑症的偏方－专业，安全，彻底地治疗焦虑症 经常焦虑的人很难放松心情，但这种情绪又必须纾解。此时适当的饮食就显得极重要。 愉快的心情不仅仅来自日常生活的感受，也可以来自饮食。科学研究证明，心情愉快与大脑分泌某些激素的多少有关，而这些激素的分泌可以通过饮食控制． 鱼油 哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的W-3脂肪酸，与常用的抗抑郁药有类似作用，即阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。 香蕉 香蕉含有一种称为"生物碱"的物质，生物碱可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色胺素和维生素B6的一大来源，这些都可以帮助大脑制造对人体有益的血清素。 葡萄柚 葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂思绪，也可以提神，此外，葡萄柚里高量的维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。一项有趣的研究发现，吃维生素C，可以使孩子的平均智力提高5分。 全麦面包 碳水化合物可以帮助血清素增加；而吃复合性的碳水化合物，如：全麦面包、苏打饼干，虽然效果慢一点，但更合乎健康原则。更令人欣喜的是，近来发现微量矿物质硒能振奋情绪，全谷类也富含硒。 症状与表现： 恐怖症是指病人具有一种在正常情况下对某一特点物体、人际交往或处境，产生异乎寻 常的强烈恐惧或紧张不安的内心体验，从而出现回避表现，难以自控。当面临所恐惧的物体 或处境时，出现显著的焦虑。根据恐怖的对象不同，可分为社交恐怖症、物体恐怖症、疾病 恐怖症、旷场恐怖症、动物恐怖症等。社交恐怖表现为；患者对自己在公共场合出现情绪紧 张、脸红等症状感到焦虑；不能正视别人的视线，否则就感到非常难堪，以致使谈话无法集 中精力去完成，担心自己的面部表情会引起别人的反感，并且对此惶恐不安。别人丢了东西，议论起来，也会脸红，全身哆嗦，晚上失眠；回避与人接触，厌恶一切与人交往的的活动。 动物恐怖表现为：对某一类动物的恐怖。对特异处境的恐怖：如高处、黑暗、幽闭、学校。 疾病恐怖的表现：如对癌症、梅毒、结核、心脏病等疾病的恐怖。 咨询要点： （1）了解病因和发病机制。遗传因素可能与本病的发病有关。患者常有胆小、内向、羞怯、被动、依赖性强的个性，这是既往曾经遭受过意外事件的恐吓、儿童时的创伤体验造成 的不良后果。患者对某些特定刺激唤起过深刻强烈的惊恐情感反应，继而被抑制下去了，以后每当遇到和那些特殊体验有联系的相同刺激或情景，则因条件联系而产生恐怖和回避反应。 （2）同病人要建立良好的关系，对病人进行有关本病的科学知识教育，并给予充分的鼓励和支持，以增加其自信心。 （3）运用行为疗法。要求患者不回避曾经引起他痛苦体验的刺激，帮助他能够面对刺激情况，克服不必要的恐惧心理，作出健全的适应性反应。 （4）运用心理分析法。让病人倾诉和回忆，帮助病人分析、找出他早年重大的挫折或创伤性的生活事件，分析出潜意识中的心理冲突，使之上升到意识层次。病人达到“领悟”，其恐怖症状往往会很快消失。

2、抑郁症的中医病因是什么？

大家好，我是肛肠科林医生，秉承“大医精诚之心”专业医学科普，为您的健康保驾护航！

抑郁症在我们临床中经常容易碰到，他们不是单纯的抑郁症来就诊的，而是因为其他疾病住院顺便再看看，因为我国心理诊室不是很普及，抑郁症是需要长期跟诊，还有“话疗”疏导，所以导致很多心理疾病得不到很好的规范治疗。但是不过我接触的都轻度的抑郁症，中重度的一般要去专业精神科住院治疗。

中医诊断抑郁症病因，参考中医教材可分为三型：

1、肝气郁结，情绪不宁，症见每天闷闷不乐，心情低落，悲观绝望伴有胸闷肋痛，食欲差，大便失常。女子月经不调，舌苔薄腻，脉多弦细。

这类病人多见，一般是家庭变故或者失恋等精神打击所致，不过还有一种是见于青少年，在幼儿时期造成的心理伤害持续到成年成家后开始突然造成轻生厌世的想法，这类人更难治疗。

我在我院的心理咨询的门诊学习，就碰到过北京的一个女孩，今年才上大一，可是考上大学一直没有去就读，家里人不断的做工作，苦口婆心的劝啊，甚至威逼利诱都用了，就是不愿意去读书，并且家人也不理解，想不通为什么好好的一个女孩子就变得这么想不开，每天把自己关在家里，家人就带着她四处就医，各个医院的精神科专家找了，甚至还吃了抗抑郁的药物，还是不见好转，不愿意去就读。经过心理医生聊天，慢慢的让她进去催眠状态，才说出来是在儿童时候，她想要一个玩具，特别想要，而且她家庭条件也不错，但是她爸爸就是不愿意给她买玩具，几次都是这样，甚至还打她，最后她没办法，既然家里不给她买玩具，就自己去偷别人的，一开始是偷邻居的小玩具，然后又是家里的钱，并且偷东西这个习惯持续到了高中，中学也偷过同学的东西，并且一直没被发现过，养成了一种获得快乐的习惯，就在偷到东西后的快感和偷东西前的内疚感，她不断的徘徊，心理也不断地煎熬，然后终于，到了读大学了，她突然意识到自己不配去上大学，自己是一个小偷，而且不愿意原谅自己，然后陷入了一个死循环，也开始埋怨自己的家人，慢慢的开始放弃自己。

由此可知，家庭对小孩的影响非常大，如果家长无法处理好孩子的要求，甚至是无理要求处理不好，只知道无端的打骂指责，并且事后也不去安慰小孩，造成小孩心理的扭曲，慢慢的他们就走在歪了，等青春期的时候就会爆发，很多叛逆少年少女就是在青春期没有教育好，导致辍学甚至犯罪道具就完了。

2、气滞痰郁，精神抑郁，症见神志呆钝，自己觉得胸闷，经常忧虑自责，不欲说话，不思饮食。舌苔白腻，脉弦滑。

这类病人一般是体胖痰湿重的人，我们都知道胖人多痰，所以胖胖的人如果去拔火罐一般很容易出现淤青的现象，再加上某些原因刺激，导致的精神异常。

3、心脾两虚，症见神志恍惚，多思善虑，经常心悸，睡眠差多梦，经常乏力，脘闷腹胀，头晕神疲。

这类人见于一些身体消瘦，脾胃虚弱的人，除了平时的运动锻炼，还可以吃一些补脾胃的药物，比如蒸淮山，熬薏米粥等。

如果觉得自己有抑郁倾向可以做下图的评价表评估一下自己的精神状态

总结，如果自己分数过低，并且长期心情低落压抑一定要去专业医院就诊，抑郁症早期能够经过药物干预，心情疏导可以控制住的，所以不要太过于恐慌，平时想开点吧，把坏事当成好事看，调整心态！

3、抑郁症的失眠多梦该怎么办？

人之所以会抑郁，就是因为自己有性格闭塞症，有事情不愿意说出来，总是自己藏在心里，慢慢积压成疾，也有可能是跟自己的生活坏境，工作环境，以及人事物对自己造成的压力导致的抑郁，然后出现失眠多梦，开心不起来，总是像心事重重的样子。

方法/步骤

建议去看心理医生。

看心理医生，是为了让医生及时疏导自己的情绪，还有就是如果是因为某些事情刺激变得抑郁的话，可以把内心深处的话说给你面前的心理医生，他们会替你保密的，而且会给你一些指导性意见，或者看你病情的轻重程度看是否需要服用药物。

建议和家人朋友多出去散心，转移自己的抑郁心情。

抑郁症最怕自己独处，独处的时候就会胡思乱想，甚至会出现莫名的害怕的感觉，其实对于患抑郁症的人群来说，或许他们是因为缺乏安全感所以才会感到心里恐惧甚至空荡，那么就多跟家人朋友出去走走，散散心，只有打开心扉，才能根治自己的抑郁症。

睡前喝杯温牛奶，听些舒缓的音乐。

喝牛奶是为了让自己睡的香甜一些，如果由于抑郁，睡觉总是做梦的话，那么在睡前放些舒缓的音乐，让自己身体的每一个细胞都充分得到缓解放松，睡前不建议看一些比较伤感的电影或者听伤感的音乐，有弊无利。

建议可以抱一个软枕头睡觉。

当然如果你已经结婚的话，可以让你的爱人抱着你入睡，如果是单身的话，建议抱一个软枕头睡觉，睡觉做梦有些是跟自己白天接触的人事物有关，有些是一种心理的反射，所以抱着玩偶睡觉可以增进安全感。

缓解自身的压力，让精神呈现放松状态。

压力过大或者精神总是处在极度紧张的状态下，就会导致自己躁得慌，天长日久，就会变得抑郁，所以，如果你现在的工作让你有这种感受的话，那么好好考虑一下，让自己这么劳累抑郁，是否值当，或者可以考虑换一份轻松自在的工作，毕竟跟工作比起来，自己的身体健康更加重要。

不要沉溺于自己的梦境。

一般抑郁症患者严重的时候，甚至会出现幻觉，也会出现现实梦境傻傻分不清楚的状况，就是因为自己想要的现实生活在梦境中美美的出现了，而现实生活却两极化了，所以这种情况的话就必须就医了，要不然患者可能会出现轻生的念头，感觉生无可恋，所以家人一定要好好照顾患者的情绪。

4、患上焦虑症的危害有哪些？

焦虑症看起来只是情绪上的一点小问题，但其实焦虑症对人体的危害也是不可小觑的，焦虑症的表现通常为：惊恐／眩晕／头昏／心率加快／窒息感以及强迫症等，焦虑症还会影响睡眠，白天没精神，工作学习都会受到影响，食欲也会受到相应的影响，会出现消瘦严重的会出现营养不良。

焦虑主要分为几种类型：广泛性焦虑／惊恐障碍／恐怖症／强迫症和创伤后应激障碍，如果发生，最常见的事广泛性焦虑，主要表现为：肌肉紧张／容易疲倦／坐立不安／思想难以集中／易激惹或睡眠障碍，其中疲倦／易激惹和睡眠障碍普遍存在，失眠已经成为不分年龄的大趋势，尤其现在还有很多人因学习太多种类的知识，而产生的知识焦虑，这些都会影响我们到生活和工作。

那么对于这种焦虑，首先要分辩出焦虑的严重性，如果出现的症状不影响生活，那么应该自我及时调整，如运动，运动可以使心态变的积极向上并且可以增强人的自信，这样可以降低焦虑感，并且还能够促进睡眠和食欲。另外还应该做好格局自己个人情况而定的规划，不要受太多外界干扰，外界干扰太多自己对自己的不确定越多也会产生很多焦虑。如果是焦虑症演变的比较严重，需要咨询心理医生进行干预。

5、得了很严重的抑郁症？

题主千万不要讳疾忌医，应该积极进行治疗，以免情况更加恶化。

我不是医务工作者，但是我也算是轻度的抑郁症患者，所以我把我的经验给题主分享一下，希望对题主有帮助，也希望题主早日康复。

我应该是在我读高中三年级的时候得的抑郁症。我的抑郁症是如何得来的呢？说起来挺搞笑的，就是现在大家经常说的自律后却得了抑郁症。

因为上高中的时候，我在班级的成绩属于中上游，虽然说要考个本科大学没什么问题。但是人都是希望往高处走的。于是我把目标定在了一本。因此高三的时候我制定了比较严格的学习和生活计划。但是我平时本来就不是个善于自律的人，因此根本不知道突然间自律下来会给我造成那么大的严重后果。

记得那时我自律的学习生活一段时间后，我成绩有了突飞猛进的提升，直接从班级中等排名一跃到了班级前三。当时我都不知道我居然有那么大的潜力，在老师的突然关注和同学们的羡慕眼神中，我好像已经看到了211，985在向我招手。

但是，突然有一天下了晚自习之后，我回到我姑妈家里，因为当时在城里上学，父母在沿海打工，所以我在我姑妈家生活。我姑妈家有个比我小的儿子，就是我表弟，我和我表弟聊着天，突然感觉人很不对，就是很想在我表弟身上砍一刀。而且想到这里，我突然间胸口很闷，非常的闷，而且那种想法在脑子里一直挥之不去。我本以为睡一觉就好了，哪知道第二天醒来更加严重，就是很砍一刀，但是我知道我根本不会那样做，但是却怎么也打消不了这个念头。

伴随着这个念头，我开始心慌，失眠，健忘，上课再也没有专注力，学习成绩突然下滑。直接掉到了班里最后几名。我无法看书，无法听课，无法做题，每天浑浑噩噩，脑子里重复想象着哪个念头。通宵通宵失眠，真的是生不如死。

当时的确不知道有抑郁症这个说法，也是在非常艰难的精神状态下熬到了高考结束后的暑假，当然肯定没有考起一本，甚至连二本都没有上了。也是在这个暑假，我首先得到了休息和放松，其次我把这个情况告诉了家里人，家里人赶紧带我去医院。但是医生就断定我估计是神经衰弱伴随抑郁症。于是采取了药物治疗。当然通过高三暑假的彻底放松和休息以及药物治疗，我症状哟所好转。

于是又进了补习班，本来我想着就不指望考什么一本了，就顺其自然，也没多自律。但是又在即将高考前再次复发，也算是命运给我开玩笑，我又抑郁了。现在想起都想骂人。但是那个时候，我采取的办法就是彻底休息。也幸亏当时复习班的班主任人非常好，知道我这个情况，直接告诉我，休息，不要上课了，因为他相信我不复习也可以考个不错的大学。正是在这种信心的刺激下，我在高考前俩月就开始休息，到高考了就直接去参加，当然最后也只是上了个二本。我也是选择去读了大学，因为我也不知道我会不会再次复发。

当然两次高考结束后，，加上大学四年的彻底放松，到现在为止我抑郁症再没有复发。

我分享我的故事就是想告诉题主，对于抑郁症，虽然它是一种精神疾病。但是光靠放松精神不能得到彻底治愈的效果。也不要再来这些网络平台到处去咨询来。这是病，就应该选择正规医疗机构去治疗。

我不确定抑郁症是否能够彻底治好，我也估计是因为我当时还不算太严重的情况，加以药物治疗被治愈。但是，一定要选择药物治疗。

其他关于自我调整建议我不打算给题主讲了。当然如果题主有需要，我也可以给题主提供一些义务的咨询，毕竟我也算是过来人。但是最重要的是希望题主早点去医院，在医生的帮助和治疗下，早日康复（我也给题主配选了一些阳光沙滩的配图，希望题主看到之后心情更加舒服阳光一些）。