更年期全部症状，女性更年期的年龄和症状是不一样的？
我76年的，45岁，今年月经来的不正常，其它方面都还好，能吃能喝能睡，不知道是不是也到更年期了，想想也太快，一眨眼就老了。努力经营好当下，活在当下。
更年期妇女缺钙症状有哪些？
如果更年期妇女缺钙，症状明显，如背痛、骨质疏松、牙齿松动等。这些症状是女性进入更年期后缺钙的症状。这些症状会影响女性的正常生活，并使她的身体出现问题。绝经后，如果出现缺钙症状，一定要注意补钙。如果你想补充钙，可以通过饮食来补充。
更年期的症状有哪些？
更年期是西医的叫法，中医没有什么更年期，由于西方医学和中医对症施治有很多相似之处，具体上中医比较明细一些，西医什么病都会入更年期，所以才有更年期综合症一说。中医从女人七岁＂齿更发长，二七而壬脉通，月事以时下，故有子，至七七四十九岁，肝肾虚，故形败而无子＂的说法比较详细说明妇女从发育到绝经的整个生理过程，並且详细说明各时期的具体情况。没有什更年期一说。
更年期什么症状？
很多女性一到更年期就会开始恐慌，觉得自己已经步入了衰老阶段。但其实女性步入更年期是正常不过的事情了，对于女性而言一般45岁到55岁的这段时期称为女性的更年期，但其实这只是人生中的一个阶段而已，所以女性朋友们没有必要太过于恐慌。那么步入更年期之后会有哪些表现呢？
第一，月经周期不规则，甚至出现绝经的状态。对于月经期间出现绝经或是月经较少的更年期的女性朋友们这就需要注意了。由于月经较少或者绝经的话容易导致卵巢无排卵，雌激素分泌异常所以可能会患上子宫内膜癌，所以如果出现这种情况最好及时就医。
第二，容易出现情绪不稳定的情况。处于更年期的女性容易出现情绪波动的情况，常表现为容易抑郁、焦虑、烦躁、愤怒甚至是痛哭等，所以在这一期间的女性要注意保持身心愉悦的同时，切勿去想太多的事情。
第三，出现乳房下垂的情况，进入更年期后出现乳房下垂松垮不饱满是正常的情况，这是由于女性体内的雌激素分泌减少所致所以出现这种情况没必要进行过多的担心。
第四，出现腰酸背痛和骨质疏松的情况。这一阶段的女性已经开始出现骨质流失的情况，所以这阶段可以补充一些维生素D。
对于更年期的女性适合吃什么，其实可以食用一些含有蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋、豆类、瘦肉、鱼类等食物来保护细胞，此外多吃用一些含有维生素的食物，如胡萝卜、肝脏、全谷类、酵母、蛋。当然猪血、桂圆、桑葚也十分适合更年期的女性朋友食用。
总之，女性步入更年期也不是什么大事，只要注意身心健康照样可以过得轻松自然。
有什么症状？
更年期是每个女人的必经之路吧，只不过大家更得程度不同吧，我就是一个更妈啊😁，更妈是我自己给自己取的昵称，怎么样？还算贴切吧😄。
更妈我六四年生人，从前年开始先是月经的不规律，每次大姨妈来了都不走，一待半个多月，起初没在意，后来更妈都贫血了才意识到问题的严重性，但是依然不愿去医院，咨询了更妈一个妇产科大夫，她说可能是宫血，也就是子宫功能性出血，😞😞😞说实话更妈照实被吓了一跳，犹犹豫豫还是不愿去医院，自己科普了一下应该吃点啥药，坚持吃了一段时间，居然好了，现在看来主因还是更年期引起的月经紊乱。之后就开始身体各种的不适，先是二十多年的胃病居然又开始犯了，胃总隐隐约约的在疼，倒气反酸水，又是把胃药吃了一通，期间夹杂着失眠，有时难以入睡，有时好不容易睡着了半夜醒了却再也睡不着了，从去年开始“潮热汗出”😄😄，而且说来就来，前一秒还好好的，突然就满脸绯红一身大汗的就出来了，唉，好在更妈我心态比较平和😊，从饮食上及时调整，没有出现抑郁寡欢、烦躁不安、易怒发脾气等症状。下面给姐妹们科普一下更年期都有哪些不适并分享一下更妈的经验，希望姐妹们能平和的度过自己的更年期。
更年期我们身体里的雌激素分泌水平会极速下降，好多姐妹都伴有多汗、四肢肌肉酸懒、无弹性、牙齿松动、耳鸣、口中干苦、眼睛发涩、潮热汗出、心悸胸闷、血压波动、畏寒、抑郁烦躁、情绪波动大、记忆力减退，注意力下降等症状，部分更年期妇女还会有失眠头痛头晕、疑心多虑，好哭偏执的症状，而且膝关节、肩部、颈部、腰背部经常感到酸痛。
更年期竟然会引发我们的身体出现这么多的状况，大家不必恐慌，做为一个更妈来说，一个好的心态很重要，首先我们要欣然接受，坦然面对，不要有心理压力，保持心情愉悦可有效减少潮热汗出现象，古人说的心静自然凉就是这个道理。
除此之外，还要学会自我调节，要养成良好的饮食习惯，均衡饮食不偏食，要做到粗细粮搭配，不暴饮暴食，糖类和动物脂肪吃多了会使身体过胖，加重心脏负担，所以更年期女性应尽量减少糖类、脂肪、胆固醇、盐和酒等四种物质的摄入，不吸烟、不喝酒和咖啡。要多吃富含优质蛋白的鱼虾类和富含黄体酮的大豆黑豆类，大豆富含多种氨基酸是最优质和廉价的蛋白质来源。其次要保证维生素的摄入，每天保证自己摄入充足的蔬菜和水果。一些更年期症状比较严重的姐妹，建议在医师指导下口服一些药物治疗，我个人每天早晨我都要自磨一壶添加黄豆或黑豆、百合、枸杞、红豆，核桃仁、红枣的豆饮，收到了不错的效果。
另外，坚持运动保持心情愉快也很重要，所以，一定要抽出时间来运动，如果没有兴趣爱好，很容易会郁郁寡欢，选一项自己喜欢的运动，不但能结识很多新朋友，运动还能给你带来身心的愉悦，还能给我们带来好的精神状态，还会使我们的肌肉紧实不松垮。这些都是更妈的经验之谈，大家不妨试试，愿姐妹们能平稳的度过自己的更年期！
