养生有几种方法，养生行业还好做吗？
保健养生行业转型，养生指南服务中心是首选
现在的保健养生行业混乱，惟有智者砥砺前行。所以国家监管部门如此“大动干戈”也是无奈之举，但是，是必要的，更是必须的。
从19年春节前夕到现在整个行业经历大震荡后，无数从业者失去了发展方向，无从选择，茫然无从，大多开始怀疑国家、怀疑政策、怀疑客户、怀疑自己热衷了近十年、二十年的保健养生行业……质疑一切。
不少同仁来学做养生指南读者服务中心，然而他们听到的第一句话是：“像打‘四非’、‘百日行动’这样的监管如果能一直进行下去才好！时间越长越好，再来一轮或者几轮才好！”

“啊？这是什么道理？”大多数听了是疑惑、惊讶、茫然，但事实上的确如此。所有人都问：“为什么？”答案很简单，因为养生指南读者服务中心不在“四非”之列，不在百日行动对象之列。
既然大家去学习养生指南读者服务中心，首先，你要明白这是一个什么样的平台、什么样的公司，弄明白她的文化、她的主张、她的标准，这个很重要，这个关系到你能在这条路上走多远，以及你准备在这份事业上做多久。我们自己已经走过15个年头，而中国的企业普遍平均年龄是3-4年，且我们要一直走下去！
平台有日新日省、立人立己的文化，看病去医院养生推荐养生指南服务中心的主张，提供符合价格、质量、功效和安全的4C标准产品，从文化娱乐、基础营养、居家生活、康复理疗、保健养生五大方面实现读者的全生活服务，有这些软件基础，有这样的初心，这样的道，足以让我们走长、走远。

其次，你既然做的是养生指南读者服务中心，无论从形式上还是从实质上，你都要做养生指南服务中心，这也是你在这个行业走长走远的前提之一。在引导读者学好养生指南的同时，还要长期持续提供一套完善的健康管理解决方案，如“一、三、五、八”健康解决方案，“通、养、调、补、清”养生保健方案。除此之外还要做好服务中心的服务和售后服务，必须做到客户购买产品之后，只要体验不好、不满意任何时间可以退换货，不仅要说到，还要以此为标准做到。
再有，就是做养生指南服务中心怎么做的问题，这个问题非常的简单。第一，国家从2016年开始颁发的《中医药发展“十三五”规划》部署和要求：推动中医药振兴发展，实现到2020年人人基本享有中医药服务目标，更好地为建设健康中国服务，为全面建成小康社会服务。养生是人人都需要的，要养生必然离不开我们的中医传统文化，响应国家政策执行，养生指南就是要教人如何养生的，就是要弘扬中医养生文化的。养生指南服务中心就是实现这一目标的道场，也是执行过程的导索。第二，全民阅读在16年的两会上再次被提出，成为一项国策，要求全民参与，无处不在。把阅读作为一种生活方式，把它与工作方式相结合，不仅会增加发展的创新力量，而且会增强社会的道德力量。养生指南本身就是读物，而且是志在教人养生知识的读物，又是获得国家、国际双刊号的重点方针读物。推广全民阅读公益活动，让更多的人学习养生指南，学习养生知识，就是在助力实现健康中国。

第三、第四……就不再一一展开列举，可以开展的活动、体现的内容太多太多，智慧通联彩虹工程、华夏保健养生文化节、寿者说、养生厨艺大赛、养生大课堂、养生共学计划、养生游学、养生太极研修班等等，每一个都可以独立成方法、成方案。如果你认为你是一个智者，你可以自由选择、自由搭配、自由发挥。如果你认为你是一个普通人，那随便选择一样你认为最擅长的执行好，都能保证参与的读者能认可、能体验好、能因此而获得身体改善，赚得你应有的利润是顺道的事儿。

最后，在做的过程中有要求：养生指南服务中心是为养生而生；不准无据承诺、不准强行推销、不准阻挠退货；要看病的去医院，养生请来养生指南服务中心。养生指南服务中心不只是这么叫，而是要致力提供全家的健康解决方案，从饮食、运动、情志等多方面服务读者的身体健康和精神满足。提供货真价实的产品和服务，养生指南服务中心集聚读者的力量，形成巨大的议价能力，让每位读者都是受益者。
怎样才能提高自信心？
一、什么是自信心？
自信心是一种反映个体对自己是否有能力成功的完成某项活动的信任程度的心理特性。是一种积极，有效的自我表达价值，自我尊重，自我理解的意识特征和心理状态，也称为信心。
二、例子明天就要进行模拟考试了，小陈内心感到的有些紧张，但是她积极的思维暗示自己：莫紧张，越紧张越考得不好，之前复习过了，现在要考试了就要尽情的发挥想象力。给自己积极的心理暗示使自己不会过度的紧张，而是以平和的心态面对。
三、有自信心的人在处理人际关系，事业学习上的事会进展得顺利，情绪不会处于紧张焦虑的状态，而是从容面对。那么怎么提高自信心？（1）、相信自己做任何事情的能力只要是你努力过的事情，就开始行动，不要徘徊在放弃与坚持之间，相信自己有能力去完成。一般你努力过了就离你的希望不会那么的遥远，就算是第一次失败了都不要失去自信心，依然保持自信心去面对挑战，相信人生总会赢的，早晚的问题。
（2）、主动的与身边人的人交往人是群居动物，当然离不开社交的需求。在学习或者工作中主动的与身边正能量的人交往，不要躲在角落一言不发，而是大胆的开口说话，勇敢的表达自己。不懂得怎么说话不要紧，说少些多倾听别人，听多了自然而然你就懂得怎么交流。
（3）、制订好计划，迎接各种挑战。一个人如果整天无所事事碌碌无为会让自己活得很颓废，如果每天把时间规划好自己要做什么事并这事对自己起到什么积极的作用会让你内心充满着愉悦感，觉得生活过得充实而精彩。当你面对突如其来的事情你就会有信心去完成，挑战人生遇到的各种难题，怀抱着信心和意志力打败千难万险。
（4）、学会给自己正面的心理暗示一个简单的方法，每天起床后可以对着镜子中的你说话：我很棒，我很不错，我真的真的很棒。其实每个人都是独一无二的，都具有各自的特质和天赋，潜能是无限的。所以，不要小看自己，发挥自己最棒的一面。
（5）、树立起自信心，接纳自己。金无足赤人无完人，欣赏自己的闪光点，正视缺点。比如某小组要进行模特比赛，其中一个成员却对这次比赛失去了信心。原因就是因为她看到身边的成员身材比例比自己还要更好，自己瘦骨嶙峋没有特色。其实就是没有正确的认识自己，盲目的和别人比较，产生自卑心理。每个人都有自己的闪光点，也许你的脸蛋会比她们好看，学会接纳自己爱自己，对自己有信心，相信能够在这次的模特比赛中脱颖而出。
（6）、结识些正能量的朋友所谓近朱者赤近墨者黑，与正能量的人一起会让自己的思想正能量，与负能量的人一起会让自己的思想负能量。人会受环境影响以及接触的人，把一个爱抱怨的人和一个积极乐观的人放在一起，结果是两个人都是满腹牢骚的人，要不就是性格开朗活泼豁达。平日里多和心态积极进取的人一起，会提高你的自信心。
（7）、积极的参与各种活动体育活动，书法比赛或者演讲比赛主动的参与。参加的次数多了，你对自己就会越来越有自信心的面对此类事以及生活中遇到的各种难题。用这句话勉励自己：人没有完成不了的事，有信心且全力以赴十之八九都能成功。
（8）、好好吃饭，保证充足的睡眠。人做事力不从心，失去信心与情绪，饮食，睡眠也是有关系的。饮食睡眠不好会影响到你一天的精力，记忆力思维能力的发挥。三餐规律，不暴饮暴食，营养均衡，晚上11点入睡，第二天才能有信心做自己该做的事。
（9）、适量运动，运动增强人的自信心。我们知道运动除了强身健体，塑造完美体型，还有可以增强人的自信，改善人的心情。慢跑，瑜伽等运动，运动会促进大脑分泌多巴胺，内腓肽物质这些属于人体快乐的因子使内心平和下来，遇事会有把握的去完成。
（10）、保持颗良好的心态。面对一件未知不确定的事时不要一直的想着，而是怀抱着信心面对眼前清晰的事情，不着眼于模糊的未来，努力，有自信心，持乐观心态面对。
结语：提高自信心的方法有很多种的，关键是人的心理要平衡，遇任何事情不管多艰难都要怀抱着信心和努力去做。
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现今养生馆到底是干什么的？
2020年，养生馆到底要怎么开？
这个话题很大，也很重要。因为今年是关系到整个民间中医转型以及生死存亡的一年。
因为我制作这个艾产品源头的供应商，下面有很多的客户。
我就发现今年很多客户的客流量减少，因为他们采购的产品已经在减少。
而有一些客户今年产品的采购量要多很多了，这说明一个问题。
有一些人在这个肺炎疫情的时候，他这个店生意不好，撑不下去了。
有一些人他这个生意变得特别好，需要加大采购艾制品。
通过他们这些行为分析出来。
有些店抓住了机遇，生意有了质的飞跃，而有些店面在这次疫情中，基本上已经溃败了，那为什么会产生这两种截然不同的情况呢？
我觉得技术才是决定地面生死存亡的重要因素。这个市场是刚需的人身上的疼痛小问题，亚健康的问题是存在的，那么如果你有技术能够解决这些问题，你的生意就越做越好。
如果你没技术，以前是靠于强大的营销技术或者靠以前的，推广技术，拓客技术，那么今年这一套行不通了。
因为今年人的消费都偏理性了。都只会采购生活必需品，一些不必要的奢侈品都尽量的压缩开支。
比如说一个正常的肩颈痛，脖子酸痛，你是不是要去解决？如果不解决这个脖子酸痛，就会影响到你正常的工作生活。如果你有非常到位的技术能够解决这些问题，那么你就是刚需的。
那么你的店面就会生意越来越会红火，如果你以前做一些休闲美容类的，那么今年这一类的企业是很难做的，因为人的已经在压缩这一类的休闲性的消费。
所以这类店面它面临严重的生存问题。
2020年养生馆要怎么开？脚踏实地接近群众需求的问题，解决人的身体问题。
把人民群众的刚需求变成你的专长，这样你能就能在逆势中成长。
回答问题，我是老吴蕲艾，蕲艾种植加工，艾灸文化公益分享！
大家对防治新冠疫情有什么好的建议和方法？
疫情正在蔓延，我们人人都要加强预防，那么，应该如何做呢？2020年1月29日，国家卫健委召开新闻发布会，一口气发布了《新型冠状病毒感染的肺炎通用预防指南》、《有疾病流行地区居住旅行史人员新型冠状病毒感染的肺炎预防指南》、《家庭新型冠状病毒感染的肺炎预防指南》和《公共场所新型冠状病毒感染的肺炎预防指南》，共四个指南。

其中，通用版预防指南适用于疾病流行期间公众个人预防指导，指出公众个人应尽量减少外出活动，注意个人防护和手卫生，做好健康监测与就医，同时要保持良好卫生和健康习惯。在个人防护和手卫生方面，指南明确外出要佩戴医用外科口罩或N95口罩；随时保持手卫生。
按照以上预防指南去做，就一定能预防吗？我的观点是，还不够。中医重视内求，认为“行有不得，皆反求诸己”。中医以正为本，以邪为标。中医强调，预防疫病，避邪只是个一方面，扶正则是更为重要的一个方面。可惜国家卫健委还是强调避邪，于扶正强调不足。
由此，我提出更为详细的预防疫毒感染的方法。在扶正方面，除了按国家卫健委的建议积极锻炼身体，提高人体抵抗力之外，还要做到以下几点。
一则，坚持泡脚，使脚保持温暖，足暖则元气自旺；

二则，穿衣盖被不可太暖，以免汗出而毛孔打开，反而容易受邪；
三则，不可恼怒，不要恐慌，这些都是负面情绪，最伤正气；
四则，不宜过饱，过饱则伤脾，脾虚则湿浊内滞；
五则，忌吃大鱼大肉以及油腻、粘滑、生冷等物，容易伤损脾阳。建议清淡饮食，素食更好；
六则，忌吃辣椒、火锅、煎炸、烧烤等动火之物，以免扰动相火，导致虚火上浮；
七则，疫病期间切记不可妄行房事，房事伤肾耗精，导致元气下降；
八则，忌劳心力，心神当安和、恬淡，使精神内守，若妄劳心力，使心气不足，或心神不安，则会影响五脏六腑的平衡；
九则，忌酗酒，尤其是暴饮烧酒，烧酒性剽悍而烈，最扰人相火，动人元气，害人体质；

十则，劳顿、大浪淘沙、忍饥、熬夜这些自然也要避免，都是扰阳的行为，导致正气下降。
最后，我要强调一下，为了自己的健康，千万不要再吃野生动物了。我们的肠胃已经适应于平时的食物，脾阳可以充分运化吸收，化生气血，并满足机体五脏六腑和四肢百骸的需求。野生动物的肉进入人体，人体并不熟悉，就要更多地消耗脾阳，加强运化，一方面会加重脾虚；另一方面，也容易诱发一些怪病。
以上建议愿意与读者交流，也希望我们每个人都能健康平安地度过疫情。感谢大家给我的鼓励与信任。我愿意把我所学的中医知识全部回报社会，利益每一个人。若读者朋友都能因为我的文字而健康起来，那是我最开心的事情。
用什么泡酒好喝又养生呢？
自己的观点，如果在农村乡下就多不胜数了，农村或者小城镇，很多自酿的米酒35—45度之间最好，泡植物药材酒；我略举几种常见的，一、金樱子酒，功效补肾虚，壮阳气；二、黄精酒（这个比复杂要九蒸九晒），神肾养精；三、山稔酒、去寒止浰；四、花旗参酒，滋阴养血安神；五、青梅酒，排毒养颜；等等很多！按自己需求泡，适量饮用！有条件最好泡一年以上，再把药渣捞出，用瓦罐缸再放一年！这样的酒就更纯香！所以很多农村老人家每天一小杯，身体好，七八十岁都能上山下海！我自己也泡了很多，每年每月休息都回老家找采药民农去山上采摘，回来自己加工，这样比较干净卫生，当然中药店也是有卖、但是我很少喝，因为我喜欢泡酒、藏酒，我的酒都叫老家亲戚酿的，有兄弟朋友来做客就搞两杯，虽然成本高点，因为人工车辆费用大，但是肯定比外面的质量更好！下面就是我自己酿的样品，供参考！希望帮到你[捂脸]
