山楂加一物降三高，颈动脉斑块应该注意什么？
很多五六十岁的人，平时没有感觉，但在体验时就会发现颈动脉出现了斑块。以北京市体检的统计数据看，有15%的人在50岁会出现颈动脉斑块，而在80岁时，这个比例会升到45%左右。常见损伤动脉内膜，引起颈动脉斑块的因素有年龄、外伤、吸烟、高血压、高血糖、高血脂等因素。
一、发现颈动脉斑块后要怎么办1、正确面对它：在发现动脉斑块之后，首先需要做的是正确面对它。动脉斑块虽然与脑梗死、心肌梗死等血栓性疾病密切相关，但并不是所有的斑块都会变成血栓。所以要放松心情，正确面对，积极治疗，中轻度的颈动脉斑块几乎不会对生活造成影响。
2、开始生活干预：分析自己硬化斑块产生的因素，并且改正它。硬化斑块不是一朝一夕就能形成的，疾病的进展是一个缓慢的过程，只要我们及时阻断病因，就可以阻止病变过程。要立即进行生活干预，包括戒烟，进行低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜和水果，增强运动，减轻体重。
3、进行药物治疗：在生活干预时，可以每三个月复查一次颈动脉彩超和血脂，如果通过生活干预不能控制病变过程，那就需要进行药物治疗了。一种药是他汀类药物，可以降低血脂、抗炎、抗氧化，稳定斑块，保护血管内膜，在长期临床试验中（超过2年），可以使斑块变小，有逆转斑块的效果。临床上主要依据患者血脂的指标选择合适的他汀类药物，尽量服用最小剂量的药物达到降脂目的，以减轻副作用。
其中的瑞舒伐他汀与阿托伐他汀为强效他汀，可以把LDL-C降低一半以上。但副作用较大，价钱也较贵。有心脑血管疾病危险的人群，建议将LDL-C降到2.6mmol/L，已经发作过心脑血管疾病的人群，建议将LDL-C降至1.8mmol/L。
另一种药是小剂量的阿司匹林，绝大多数的人，每天服用100毫克的阿司匹林，就可以有效的抑制血小板聚集，预防在斑块狭窄处形血栓。有“三高”疾病的人，还需要在医生的指导下，用药控制血压、血脂和血糖。
4、手术治疗：一般来说，通过生活干预和药物治疗，就可以阻断颈动脉斑块的继续发展。颈动脉狭窄在50%以下几乎不会影响大脑供血，也没有症状。但某些人的颈动脉狭窄到70%以上或是大脑缺血的症状严重，就需要手术治疗了。可以通过手术放入支架，或是切除增厚的内膜。
二、颈动脉的斑块能彻底消除么很多人关心的是，颈动脉出现斑块之后，能不能彻底消除？对于这件事，华子只能很遗憾的告诉大家，颈动脉斑块一旦形成，就无法彻底消除。生活干预和药物治疗，只能阻断斑块的进展，实现有限程度的逆转，手术也只是针对颈动脉狭窄严重的部位进行治疗，而对动脉其他部位的硬化斑块仍然无可奈何。
无论颈动脉是否有了斑块，“管住嘴，迈开腿”永远是健康生活的保障。年过50岁的人，每年查一次颈动脉彩超和血脂，就可以有效的预防心脑血管疾病风险。
当发现了颈动脉斑块之后，是否需要药物治疗要由医生来判断，药物使用应在医生指导下进行。在用药过程中发现问题，请及时联系医生或是药师，我是药师华子，欢迎关注我，让我成为你身边的药剂师。
三高的人午餐吃什么比较好？
随着生活质量的提高，人们对高热量、高脂肪、高胆固醇及其他营养的摄入量失衡，加之缺乏运动，导致高血压、高血脂、高血糖患者不断增加。而三高人群是心脑血管疾病的高发人群，除了积极进行治疗外，日常的饮食保健至关重要。
三高的人午餐吃什么比较好？一、高血压：饮食是影响血压高低的重要因素，饮食不当会直接引发血压增高。
1、饮食原则：少吃盐，每日每人对盐的摄入应限制在 4 克左右；多补钙；高纤维；控饮食，控制高热量、高脂肪、高胆固醇的食物摄入；选好油；多粗粮；忌油炸；禁烟酒；适量摄入蛋白质。
2、适宜食用的食物：多食用高纤维素的食物，如水果、蔬菜、谷物；日常用油应选择植物油，避免食用动物脂肪提炼的油类；多吃粗粮；多采用蒸、煮、炖、焖等方法烹调食物；多吃豆类，豆类及大豆制品。
二、高血脂：血脂的外源主要来自食物，通过控制饮食，有助降低血脂。
1、饮食原则：少食多餐、节制主食；限制糖类食品，不吃甜食和零食；做菜少放油，用植物油烹调，尽量减少动物油脂摄入；少吃煎炸食品；减少食盐摄入；限制高脂肪、高胆固醇饮食，脂肪摄入每天限制在30～50克；饮食清淡，不宜长期吃素。
2、可食用食物：多食用鱼类、大豆及豆制品、瘦肉等能提供优质蛋白；尽量以蒸、煮、凉；多食用蔬菜、水果，保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入；多食用大蒜、茄子、苦瓜、豆芽、芹菜、菜花、洋葱、海带、黄瓜、菌类，灵芝、香菇及木耳等，多食苹果、山楂、香蕉、猕猴桃等水果。
三、高血糖：高血糖人群一定要注意糖分摄入量，如有早期病症要尽早控制和治疗。
1、饮食原则：严格控制糖分的摄入；吃饭七、八成饱；低盐、低糖、低油；严格控制主食总量，全天主食摄入量要控制在干重300克以内；吃水果或零食时应相应的减少主食摄入，一般200克水果相当于25克主食；每天用油控制在25克以内；两餐之间吃水果，减轻饥饿感，但要注意选择含糖低的水果；饮食有节，细嚼慢咽；进食保持多样化，不偏食，饮食以清淡为主；控制主食的同时也要控制副食。
2、可食用的食物：含糖量较高的水果也要忌口，一些蔬菜也要忌口，白薯、土豆、藕也要少吃；可多吃高纤维的食物，可促进机体的糖代谢，比如各种豆类、豆制品、糙米、白菜、韭菜等；含糖低的蔬菜包括西葫芦、冬瓜、南瓜、青椒、茄子、西红柿；注意多补充含钙的食物，如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等；多吃含有硒的食物也可以有效控制血糖，如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等。
人到中年血稠怎么办？
人到了一定的年龄后，体内的器官、血管都会出现逐渐衰老。血管老化之后，也很容易出现血液粘稠的问题。
血液粘稠度过高的危害是相当大的，会导致一系列的血管疾病问题发生，容易形成血栓，甚至会导致血管堵塞而形成中风等严重疾病。
血液粘稠的人，最好少吃“3白”，具体是什么？1、白糖
过量摄入白糖容易在体内转化为脂肪，不利于身体健康，会导致血糖升高，血液粘稠度增加，而且很容易诱发糖尿病。
2、白酒
血稠的人，如果还经常喝大量白酒，会增大患脑出血和冠心病等一系列心脑血管疾病的风险。
3、食盐
经常吃盐分含量过高的食物，会增加高血压和动脉粥样硬化的风险，会进一步导致心脑血管疾病的增加。经常吃太咸的食物，同样会导致血液粘稠度过高。
那么血液粘稠的人怎么办？应该吃什么才能疏通血管呢？1、茄子
茄子含有一种非常罕见的维生素P，此种微量元素具有降低血脂、胆固醇的功能。还在一定程度上可以增加毛细血管的弹性，改善人体的微循环，具有一定的活血、通脉之功能。
2、苦瓜
苦瓜性凉味苦，含有较多的苦瓜皂甙，而且维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富，能调节血脂、提高机体免疫力的作用，又有“植物胰岛素”的美称。
3、芹菜
芹菜中含有植物性膳食纤维，能促进肠道蠕动，有利于排便和排出体内的废物垃圾，芹菜中还能促进人体胆固醇含量下降，此外，芹菜还有明显的降血压功效。
除了以上3种食物，血液粘稠、血脂高的人，平常还可以多喝1种水。这种水指的就是青~梅~柑~桃~液。这是由青竹梅、余甘果、柠檬、杨桃等十几种天然水果经过复合发酵而成的。
它富含果酸、氨基酸、柠檬酸、柠檬多酚，还含有超氧化物歧化酶(SOD），协同活性物质小分子白蛋白的作用，起到提高血清溶血素水平，清除血液中的沉淀物，降低血脂，疏通血管的作用。
每天早晚喝一点，血液净如水，血管通透不受堵。
中医到底能不能治好三高？
大家都知道，三高是指高血压、高血脂、高血糖。
严格意义上来说，三高不是一种病，而是三种指标偏高的总称，但三高可能引发心脑血管疾病、糖尿病等疾病，而且三者之间可以互相影响。一般指标偏高，但尚未导致疾病，或者疾病症状较为轻微时，可以通过饮食、中药调理、运动等方式控制血压、血脂和血糖，降低疾病风险，这一点与中医的调理身体“治未病”理念可以说不谋而合。但如果情况已经比较严重，且引发相关病症，那就需要使用药物或其它方式积极治疗。
中医的治疗方式往往是因人而异，不同的体质即使是同一种病用药也有所不同，更适合于调理身体，而非改善症状。症状严重的情况下，一般西药更有利于快速控制病情。
当然，最简单的还是控制饮食，少油少盐少糖，多吃蔬菜水果和粗粮，不吸烟、不喝酒，并适量进行运动。合理的生活方式，才是保证健康的基本前提。
什么东西泡水喝能清除血液垃圾？
谢谢邀请。关于血管的话题一直是大家最爱的话题。无论是清除血管垃圾还是软化血管，每逢谈到这样的话题，大家总是会和饮食扯上关系，吃什么样的饮食可以帮助清除血液垃圾？怎样的饮食模式可以有助于血管的健康发展？还有像今天要聊到的用什么物质泡水饮用可以起到清除血液垃圾的作用。健康对待血管，靠谱对待健康，有些事情需要您靠谱为之。
清除血管垃圾，可以实现吗？想要知道清除血管垃圾能否实现，您首先要明确血管当中是否存在垃圾。其实而言，血管垃圾的概念并不明确，关于江湖中说到的血管没有垃圾你会更长寿的理论其实更多是噱头类理论。
从事实情况来看，血管当中并不存在“垃圾”，更不存在您所谓的“毒素”，可以说血管中有“代谢废物”，但这些代谢废物都是身体新陈代谢自然形成的一些产物，值得注意的是，在正常情况下，这些代谢废物都会肾脏的“清理”被正常清理出去，对于身体来说并不会带来所谓的伤害。
言说于此，你要明确，大家所认为血管垃圾根本不存在，又何谈通过食物（饮品）去清除血管的垃圾。
对于身体正常的代谢废物来说，并不会有堵塞血管的危害，同时也不会增加“三高”类问题的发生概率，真正堵塞血管的元凶物质其实就是您熟知的脂类物质。
您要明确，食物清除血管垃圾并不靠谱：任何食物和饮品在进入身体之后都会通过消化系统进行新陈代谢，通过食道、胃部、肠道等部位进行消化吸收，这些物质并不会和血液直接接触，也就更不会起到所谓的清理血管的作用。作用机理都不明确，这样的理论根本是无从实现的事情。
当然，就算如此，也不耽误您日常的饮品摄入。现代人的可以选择的饮品五花八门，不健康的饮品也不在少数，比如说甜饮料、茶饮料以及各种乳饮料等饮品，对于身体健康来说，这些高糖饮品的摄入都会增加龋齿、肥胖、糖尿病等问题的发生几率。
有些健康饮品建议您选择：淡茶饮，特别是淡绿茶水：相对而言，茶叶水是健康的饮品，建议大家在生活中可以偏向选择，无论是龙井茶还是铁观音，再或是碧螺春等茶饮，都是靠谱的选择，建议平常可以适当偏向饮用淡绿茶水，增加饮水量，促进身体代谢。
天然果干泡制的水：无论是枸杞干还是桑葚干，再或是地瓜干等天然晾晒的水果果干，用这些物质泡水也是很好的选择，营养物质与口感的双重结合，建议可以偏向。
干净的水果果皮泡制的水：或是橘子皮，或是柚子皮，如果您可以保证它们的干净卫生程度，完全可以泡水饮用。
用这些物质进行泡水，味道与营养物质的双重集合，激发食欲，增加饮水量，是很不错的选择。
熟谷物粒：对于谷物粒来说，苦荞茶可以说是其中的一种代表物质，用这些熟谷物粒泡水喝也能起到比较天然的作用。
健康对待（保护）血管，您应该这样做：靠谱进餐，养成良好的饮食习惯：靠谱保护血管，减少高脂肪、高热量食物的摄入；减少食盐和食用油的摄入量，拒绝食用动物油脂和动物肥肉；主食的选择拒绝过于精细，建议大家在生活中要增加粗杂粮的摄入量，荞麦、燕麦、玉米、薯类等食物都是靠谱的主食选择；拒绝各类辛辣刺激食物的摄入，因为这些食物大多高盐高油重口味；增加蔬菜、菌菇类、豆制品等天然食品的摄入，增强身体的还原能力。
吃动平衡，严格拒绝肥胖：控制能量摄入的同时，还要严格保证每日的运动量，建议每周要有5次以上的中等强度代谢运动，每次至少30分钟，像快走、慢跑、骑车、游泳、器械运动都是很不错的选择，运动是血管健康的催化剂。
改善不良的生活方式，拒绝坏习惯：拒绝吸烟，抓紧戒烟，烟草对于血管的危害非常大；最好可以不喝酒，拒绝酒精物质的摄入，降低对于血管的威胁；拒绝小心眼，避免生气，良好的心态才能促进血管的健康；按时体检，养成良好的体检习惯，防患于未然。
除此之外，如果您各位本身存在高血压、高血脂等相关疾病，请您按照医嘱靠谱服药，避免给身体带来更严重的危害。
血管健康，值得注意的一件事情，但也需科学看待。血管垃圾没有你想的那样简单；清除血管垃圾，食物也并没有那样神奇。保护血管，请从生活点滴做起。
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