男性一般多长是正常的，男性血压多少是正常？
男性血压正常范围为高于90/60mmHg，低于120/80mmHg；血压高于120/80mmHg，低于140/90mmHg时，心血管并发症会成倍增加，需要积极干预；血压高于140/90mmHg时，为高血压，需及时治疗。
血压分为高压与低压。高压学名又叫收缩压，是心脏收缩时对血管产生的最大的压力；低压学名又叫舒张压，是心脏舒张时对血管产生的最小的压力。我们的血管有一定的弹性，收缩与舒张的交替进行是血液输送的重要保障。如果血压超过正常范围，在长期高压的作用下，会影响血管的弹性，血管会逐渐变硬，即发生动脉硬化，动脉硬化不仅会使血管的收缩与舒张受到限制，加重高血压的进展；血管管腔狭窄时，还会使重要器官组织血供减少，发生慢性缺血性损害。而血压维持在正常范围，则可避免这些并发症的发生。
正常情况下，我们男性血压应高于90/60mmHg，低于120/80mmHg，在此范围内的血压不会对血管产生伤害，可避免各心血管并发症的发生；
当血压高于120/80mmHg，低于140/90mmHg时，为血压的正常高值，虽然未达到高血压的诊断标准，但该范围内的血压对已经对我们的血管产生慢性损害，若血压长期处于该范围，发生脑卒中、心肌梗死的几率将会成倍增加，需要积极干预，以低盐、低胆固醇、低热量饮食为主，适当运动，减轻体重，戒烟限酒。当血压达到140/90mmHg时，为高血压的诊断标准，此时应根据是否出现靶器官损害、是否出现并发症、是否合并糖尿病，制定合理的降压方案，降压首要目标是将血压控制在140/90mmHg以下，次要目标为130/80mmHg以下。控制好血压，预防并发症，做好4件事：
一：限制盐的摄入
流行病学调查显示，吃盐越多的地区，患高血压的人越多。
稳住血压，要限制盐的摄入，避免血压升高。
建议，正常人每人每天盐分摄入量在6克以内；对高血压者来说，每人每天盐分摄入量在4克以内。
提醒，每天控制的盐分摄入量，除了食用盐，还包括其它调味料中的盐分。
二：补充优质脂肪酸
人们日常，食用油的食用比较单一，长期如此，容易使脂肪酸摄入不均衡，这样会增加血管疾病的风险。
补充优质脂肪酸，尤其是不饱和Omega-3脂肪酸，利于平衡脂肪酸的摄入，对控制血压也有帮助。
每天食用5毫升黄苏籽油或有机亚麻籽油，即可满足人体营养需要。
黄苏籽油或有机亚麻籽油都含有不饱和α-亚麻酸，属于Omega-3脂肪酸系列，前者含α-亚麻酸大约67%左右，后者含大约55%左右。
现代研究发现，α-亚麻酸是人体必需脂肪酸，是构成细胞膜和生物酶的基础因子，在维持脂蛋白平衡方面有重要作用。
还发现，α-亚麻酸即可改善内皮细胞依赖性血管舒张功能，同时，也可改善非内皮细胞依赖性血管舒张功能。
α-亚麻酸可降低内皮素（ET）进一步影响高血压者的血管内皮舒张功能。
α-亚麻酸可降低轻中度高血压病患者的血糖、血脂，并降低炎症因子水平和内皮素水平，改善血管内皮功能，并具有抗血小板聚集性等多种功效，对患者预防动脉粥样硬化性疾病有明显益处。
每天5-10毫升黄苏籽油就能满足人体对亚麻酸的需求，调节血压，预防高血压。
平板支撑一般坚持多久算比较厉害？
非常荣幸能够回答你的问题。
平板支撑算是一个热门的居家健身动作，很多想要瘦肚子、瘦腰腹的帅哥美女都会在健身当中加入它作为当天腹部训练的开头及收尾动作。
平板支撑与我们平时的健身动作不同，它是肌肉等长收缩的代表，即肌纤维不会随着动作的进行而被拉伸或者缩短，只是在自然发力的状态下保持一定的肌肉发力感。而这种持续保持肌肉进行发力感的时间长短，正反应出我们核心区域力量的强弱程度。
一般情况下，不运动的人做平板支撑能够坚持40s左右已经不错了。当平时有训练核心力量时，能够保持在1分钟以上。当然，厉害的人有很多，比如有持续几个小时以上的人，这些大神就不提了。而在我们普通人健身中，如果能够保持2分钟以上，那么这位训练者就已经很厉害了。
接下来我会展开回答一些关于平板支撑的小知识，希望能够对你有所帮助！
平板支撑的训练原则有的人说：“我没有锻炼，但平板支撑可以做2分钟。”
其实这样的话我是保持怀疑态度的。当我们在使用“错误动作”来完成此次训练时，那么真正有效果的时间会大打折扣。所以“2分钟”对于他来说并非真正意义上的有效时间！
这里需要你明白一个原则：宁可在标准动作下支撑30s，也不虚荣的在错误动作下支撑2分钟！
如何做一个标准的平板支撑？你需要注意以下几个细节：这里不再细化的描述平板支撑的起始姿势等准备动作，相信包括你在内的很多人都会做。我们往往是因为一些细节性问题才导致最终的效果千差万别。所以这里给你着重强调一些训练时的细节，希望你可以对号入座。
细节一：不要只知道收紧腰腹部肌肉，而忽略腿部肌肉的发力感很多人只认为保持腹部核心收紧，尽可能让自己的腹部收缩而发力。其实我们在做的时候会发现，当股四头肌没有“持力”时，平板支撑并不会有一个很好的成绩，另外对于腹部的强化也会降低一个档次。比如我们经常会出现的“屈膝”现象。
所以我们要做的就是收紧腹部核心，同时收紧腿部肌肉保持发力感，最大程度的使核心力量发挥作用。
细节二：腰部不要向下塌陷，可以略微使腰腹部拱起一点点腰部下陷是一个最严重的错误，这会导致我们在训练过程中腰部压力过大而产生酸痛现象。如果我们想要腹部发力感更强一些，可以略微向上起拱，但不要过分的抬起臀部进行偷懒！
细节三：大小臂尽量保持垂直为了使肩关节的压力以及手臂的发力感减小，我们可以在小臂贴合地面时使大小臂相互垂直支撑，同时保证肘关节处于肩关节正下方。这样既可以避免小臂发力过多，也可以从另一个角度提升核心区域力量。
平板支撑的好处有哪些？平板支撑是一种非常实用且方便的自重训练动作，我们随时随地都可以进行训练。这也是很多人喜欢这个动作的原因之一。抛开这一点，真正体现它价值性的有以下几点：
1、强化核心肌群力量
我们常说的核心肌群不单单指腹肌，因为核心区域包含了胸廓以下，臀部以上的区域。比如臀大肌、下背部肌肉、前锯肌等都属于核心肌群。
2、提高身体稳定性，有利于完成高难度动作
但我们在进行深蹲、卧推、硬拉、或者说平衡木等高难度动作时，核心区域力量就起到了非常关键的作用。只要整体上的稳定，才能实现动作的标准性。
3、收腹塑形
这是很多人训练平板支撑的初衷——为了瘦肚子。单从本身的训练效果来说，它无法达到瘦肚子的明显效果，但是它是我们在收腹塑形当中不可缺少的动作。我们可以在训练前、中、后穿插进行动作的训练，效果杠杠的！
4、增强身体素质，提高运动能力
因为动作的本身是增强核心力量，这就像是连锁反应一样。核心区域就像是身体枢纽一样，它强大了，你的运动能力也就随之提高。
总结平板支撑的考核水平在于时间长短，而这关键就在于“有效时间”。即标准且正确动作的下的有效时间。如何高效的通过平板支撑得到想要的益处，以上的训练细节不可忽略。
当然，如果一味的追求时间长短而忽略了训练的本质，得不偿失是早晚的事情。
希望我的回答能够对你有所帮助！
为什么有些男人回到家里一句话都不说？
你好，我是@泊小景说事儿 ，很高兴回答你的问题：为什么有些男人回到家里一句话都不说，都是女人占主动，请问为什么？
这是由于夫妻双方情绪中的“跷跷板效应”。一方压抑不说，一方就会主动出击
可以理解丈夫刚进家门，因为累而不想马上说话。但是如果长久不沟通，过度的压抑气氛和疏离感，会增加妻子的焦虑，造成情绪波动。
热恋时的甜言蜜语，是如何一步步演变为婚后的压抑不语的？
稳定的感情需要夫妻间的良性沟通。可以从以下几点出发，培养良性沟通氛围：
1.认真聆听，提供建议。营造和谐的家庭氛围，夫妻间才会愿意主动倾诉。提供建议给对方参考，让对方自己做出选择。
2.换位思考，理解对方。从对方角度考虑问题，让人有如沐春风的感觉，才会使对方更愿意表达自己。
3.兴趣一致，制造机会。志趣相投让夫妻间有话可说，可以通过旅游、聚会等活动增加话题机会。
男生对不喜欢的人能有多残忍？
你有多爱，他就有多冷漠；你有多隐忍，他就敢多渣。
这就是对于一个不喜欢的人，男人的残忍。
或许说，这个关于喜欢的话题不分性别，男女都一样。只要是自己不喜欢的人，可以把冷漠、无情、残忍发挥到极致。
下面我先说说一个身边朋友发生的真实故事。
1、不主动，不拒绝已然成为无数渣男渣女的惯用伎俩。
这是在一次同学聚会，朋友小雅遇上了中学的男同学洋，因为年少的情怀所以疯狂地爱上了。很快见了一两次面，生性单纯却率直的小雅跟洋表白了，两个离异的人如果彼此没有对象难道走到一起不是很正常的吗？洋很惊讶，却没有马上接受。毕竟第一次聊天他就表达了自己的离异状况才让小雅内心蠢动的。面对小雅真挚而热烈地表白追求，洋习惯性享受着，却从不主动，更别谈付出了。
喜欢浪漫的有情调的小雅每天变化着花样让洋沉浸在被爱的幸福骄傲里，刚开始的新奇和未知让他还是非常满足的。可渐渐感受到小雅的认真和炽热，洋开始畏惧了：在他心里，关于女人只有暧昧和欲望，无关爱情的。
2、永远用“冷漠”和“消失”对付心甘情愿，内心坦荡而理所当然。
小雅每天都在思念，毫无保留地付出，而洋丝毫未动。微信、电话永远都是小雅在主动；每次约会毫无例外地等待，永远没有守时，甚至还会没有交代的爽约。面对小雅一次次地责问和痛哭，洋一如既往地用冷漠和消失对付。越是这样，小雅越是抓狂，越是放低身段一次次妥协原谅，安慰自己：那就是洋，他就是这样的人，不是不爱自己。
写到这里，很多人会说小雅真犯贱，明明就从未爱过你，为什么这么去讨好，活该受虐！可是真的这样吗？太低估渣男的手腕了！洋无数次把小雅伤得体无完肤，无数次回来帮她舔舐伤口，却伪装着无辜无助的样子。因为有一点：小雅家境优渥，个人条件也相当优秀，一直不停地在物质上金钱方面无偿地帮助洋。
3、钱，我可以一直要；人，却可以滚远一点。
就这样纠缠着牵扯着，洋一面享受小雅给他的爱和物质，一面不停流连于各色女人之间，从未把小雅看作自己值得认真对待的人。在这个约炮成性的年代，三年半了，洋连床都没有和小雅上过！哦！忘了描述，小雅是一个自由画家，也有一间实体公司，虽然30多岁却依然像20多岁的女孩；真正是貌美有学识，情趣有内涵。可是在洋眼里一文不值！所以，你相信吗？一个男人和一个女人在一起三年半了却从未发生过关系！而这个男人在外面连陪酒女都可以“宠幸”！呵呵，还有什么可说的。每次面对小雅的不解责问，洋堂而皇之的理由永远都是：我害怕你，面对你就是不行！
去你的不行吧！连身体欲望都没有，连这点都吝啬付出，我宁可相信那些一见到女人就想睡的渣！至少这是男人对女人的正常反应，而洋，什么都不是。
面对一个不喜欢的人，男人可以残忍到你无法想象；然而面对一个喜欢的人，女人却可以卑微到尘埃里。
无论是身处感情世界还是即将进入感情世界的人们，我衷心地希望大家理智一些，多爱自己一点，一个人对另一个人的“肆无忌惮”，不正是另一个人的委曲求全导致的吗？每个人都学会保护自己，才能真正收获价值匹配的爱情。
我是小洲，希望帮到你。
五十岁左右的夫妻？
落叶飘飘，寒风萧萧。对于现在的天气来说，最适合依偎取暖。
但是对于单身狗来讲，是个没有依偎，瑟瑟发抖的季节。既然单身了，那肯定就是没有对象，更没有性生活的人了。
心疼地抱住冰冷的自己......
据说长期没有性生活，会出现很多不太好的身体变化。这又是在单身狗的心口上插了一把刀啊。
但是话又说了，即使有对象，也是有可能长期没有性生活的不是~
国人对于“性”事，总是不好意思拿出来讲。其实性原本就和我们吃饭睡觉一样，是一种基本需求，更是一种自我保护的高级机制，是我们戴了有色眼镜看待它。
今天养生君带大家揭开这神秘的面纱。
人类的性生活需求可以延续到80岁
曾有科学调查分析出：人类的生理需求会一直延迟到80岁时。没错，就是80岁。
所以，对于中老年人根本没有必要隐藏这种欲望，更不要错误的认为长期不性爱，会起到“厚积薄发”的效果。
殊不知，这种抑制行为反而会让自身性能力下降，甚至会导致疾病出现。
对于房事而言，无论是太过频繁或太过稀少，都会对身体健康造成影响。
所以，不管对男性还是女性，长期禁欲自然会带来身体不适。
话说真的有这么多的危害吗？今天咱们就男人和女人，分别来说说长期没有性生活会怎么样。
对于女性健康来说，有4个影响。一些女性不管是受传统观念的影响，还是自身因素， 对“性”不冷不淡，可有可无。
女性长期不进行性生活，有利当然也会有弊，而这些弊端是女性最易忽视的。
一、痛经
如果一个女性长期都没有性生活，生理上得不到满足，容易导致体内雌性激素出现波动，从而雌激素不平衡，也就容易引起痛经。
另外，还可能出现经期不规律、经期延迟或经量异常。
二、妇科病
由于女性阴道环境的特殊性，造就了大量病菌在此生存。
原本阴道有自理功能，阴道会自生一种黏液，而这种黏液有杀菌的功效。
但是，女性如果长时间不进行性生活，阴道不能受到充分刺激，黏液分泌就会减少，进而导致阴道自理功能减弱。
由此看出，这种情况下，细菌繁衍就会带来盆腔炎、宫颈炎等妇科病。
三、内分泌失调
上面我们提及了，一个女性如果长期没有夫妻生活，会导致女性雌激素分泌减少。
雌激素分泌异常情况如果延续不调整，久而久之则会出现内分泌失调。
当人体出现内分泌失调时，则会出现 失眠，头痛，长豆斑的情况。
四、激素聚集
我们都知道生理上的常识，当一个人性欲旺盛时，荷尔蒙分泌会增加。
但是，如果女性长期没用性生活，体内激素就会聚集。
而万物适合而止，过则生灾。
所以激素大量堆积则会影响到人体的神经系统，出现 盗汗、烦躁、失眠等症状。
对于男性健康来说，有4个影响。但对于现代男性而言，在工作、家庭等原因的影响下，往往没有足够的时间为爱鼓掌，甚至是长期处于无性生活状态下。
殊不知，这就可能会对身体造成以下影响。
一、前列腺疾病
前列腺是男性体内特殊的腺体，它所分泌出的前列腺液，是构成精液的重要组成部分。
如果男性常常有性冲动，但是却不能进行正常的夫妻生活，精子就无法顺利排出体外。
大量前列腺液在体内积存，容易产生细菌，从而引发前列腺疾病，比如前列腺炎就是高发的一种。
二、加速衰老的到来
定期进行性生活能促进体内性激素的释放，从而让内分泌以及新陈代谢维持在稳定状态，预防衰老的提前到来。
但对于长期没有性生活的男性而言，不仅身体感觉压力大，就连心情也会产生变化，而处于这种状态的时间过长，就会导致内分泌失调，从而加速自身衰老。
三、夫妻感情破裂
每周进行正常的性生活，有助于促进夫妻感情。
而如果长期没有性生活、同床异梦的状态下就容易产生隔阂，彼此互相猜忌，导致感情破裂，影响一个家庭的稳定。
四、影响自身性功能
长期没有性生活，“小弟”处于缺乏锻炼的状态下，运动神经也会逐渐变得迟缓，就如同生锈的机器一般，运转能力直线下降，严重者甚至还可能会退化。
这是因为男性阴茎海绵体有平滑肌，如果长时间没有勃起充血，平滑肌就会逐渐退化，进而影响到自身勃起功能。
性生活的频率应该保持多久一次？
曾有美国学者，根据年龄不同对性能力的影响得出一个公式：
性爱频率=年龄的十位数*9
所得的数字， 十位数为天数，个位数为这些天可以同房的次数。
举例：30岁后的人，性爱频率=3*9=27
27中的十位数20为天数，7为20天内可以进行的同房次数。
也就是说，30岁后的人，20天可以同房7次，这属于最合理的状态。
同理，40岁后，50岁后的人大家可以对照算下。
但是，现代生活中，不少30岁的男性，体力和健康往往已经开始走下坡路，且工作和生活压力相对较大，很容易消耗精力。
对于一周五次的性爱来说，身体也容易“吃不消”！
所以，养生君给的建议是：随便！
毕竟夫妻生活多久一次没有较为科学的标准，性生活的频率也是根据双方的身体需要，以及双方的情感来决定的。
