立秋养生图片大全，女性如何养生？
秋季到了，我们体内的阳气慢慢地会消耗掉，所以这个季节就需要好好地进行养生，也就是我们需要护肺的季节。
这个季节需要作一个调理，要早睡早起，让身体养足精神，让心情慢慢平复起来，保持心情的平静，自我的情绪也要好好地调节，不要过于暴躁。在饮食上可以多吃酸性的食物，少吃辛辣，冷冻的饮料也要少喝。
秋季是运动的大好时机，因为秋季运动能够很好地增强身体的心肺功能，平时休息日可以进行爬山，游 泳，慢跑等运动，这样不仅能够锻炼身体，还能够瘦身。
立秋后都有哪些食物比较养生？
其实秋季哪些食物比较养生？背后的原理是秋季养生的一些赏识。那么我从秋季养生应该注意的一些事项，同时哪些食物对秋季养生比较好，这样一个角度来，跟大家一起分享一下。
01秋季养生原则之一： 秋季饮食宜多酸少辛肺主辛味，甘主酸味，腥味能胜酸，所以要多摄入酸性食物以加强肝脏功能，从食物属性来讲，少吃辛辣食物，多吃酸食，有助于生津止渴，但也不能过量。
02秋季养生原则之二： 秋季饮食重于养阴、讲究凉润夏季的烘烤耗尽了人体预存的能量，加上秋季天气干燥阴冷，人体内的水分相对减少，如果摄水量太少，会有损体内的"阴分“，可能会引起心血管、肠胃、消化系统疾病，所以要多吃些既有清热作用，又可滋阴润燥的食物，比如野菊花、梨、蜂蜜、银耳等。
秋季宜采用平补与润补相结合的方式，以达到养阴润肺的目的。补肺润燥更要多食用芝麻、蜂蜜、水果等甘润食物，此外还应多吃白萝卜、胡萝卜、豆腐、甘蔗、柿子、香蕉、橄榄、菠萝等。
03秋季养生原则之三： 秋季去烦忧、宜用饮食调理情绪低落时，可以吃些健脑活血、兴奋神经系统、改善血液循环的食物，如核桃、鱼类、鸡蛋、瘦肉和豆制品等，还有羊肉、巧克力等，也有助于消除人的抑郁情绪。
04秋季养生：宜补充充维生素B2秋季寒冷干燥，有的人感到脸庞绷紧，甚至连嘴唇都会出现干裂等，主要原因是缺少维生素B2，含维生素B2较多的食物，包括动物的肝、肾、心，奶及其制品，禽蛋类，豆类及其制品，谷类等。
05秋季养生：宜多吃柑橘、苹果、板栗柑橘含有叶黄素，对视网膜的"黄斑"有很好的保护作用，秋天柑橘上市量大，宜少量多吃。
而苹果的保健作用是多方面的，果酸可保护皮肤，并有助于治疗痤疮和老年斑，还可以降低血压。所含的鞣酸、有机酸、果胶和纤维既能止血，又能润肠通便。
板栗能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血，肾虚者不妨多吃。
06秋季养生：秋季保护眼睛宜喝菊花茶菊花对治疗眼睛疲劳、视物模糊有很好的疗效。自古以来，我们的祖先就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除水肿之外，平常也可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消失，如果秋天每天喝3~4杯菊花茶，对恢复视力有很好的帮助。
菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白皙，且大朵的菊花。其实，又小又丑且颜色泛黄的菊花反而属上品，菊花茶是不需要加茶叶的，将干燥后的菊花放入茶壶内，用沸水泡或煮浓汁饮用，是秋季很好的保健饮料。
07秋季养生：秋季宜多食玉米、甘薯“粗细粮搭配”，是营养学家所提倡的合理主食结构。在粗粮中，玉米占有重要地位，从营养角度讲，虽然它所含蛋白质并不多，但合理食用却有益健康，玉米碳水化合物占70%以上，能给人体提供能量。玉米含有较多的膳食纤维，能促进肠蠕动，缩短食物残渣在肠中滞留的时间，减少人体对毒素的吸收，有通便和抑制肠癌的作用。此外，玉米中的镁、钙和胡萝卜素的含量比一般谷物多，能舒展血管，防治高血压病和清除自由基，对延缓衰老十分有益。
此外秋季还要多吃甘薯。甘薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、钙等微量元素和亚油酸等。这些物质能够保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘，十分有效。
虽然立秋了，但全国大部分地区还非常炎热，但是我们也要做好入秋以后的养生知识和常识的储备，为我们的身体健康提供良好的保障。
祝福各位秋高气爽，身体健康！
农村都有哪些立秋俗语呢？
立秋确实是千呼万唤始出来之中，才慢慢的距离我们越来越近了，立秋也是我们要告别潮湿闷热的暑期的节气，也是一个非常受人喜欢的节气，在此之前的炎热酷暑，我们受够了每天的上蒸下煮，潮湿闷热的气温，让人难捱啊，农村老人说的老话叫做：暑伏过后人必虚，只有等到立秋之后，白天和夜晚才能感觉到丝丝的凉风，对于我们来说，也是要舒适上好多。
关于立秋节气的俗语，可谓是相当的繁多，很多都是和天气、农谚有关的，这也很正常，天气关乎着我们的日常生活，农谚直接影响着我们的收成，生活和收成是我们最为关键的环境，其中都有哪些熟悉的俗语呢？
早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛：立秋的早晚对于天气的影响最大，立秋的过早，天气会在很短时间之内变得凉爽起来，而晚立秋，则会热度持续的很久，而且还有很大的几率出现秋老虎，关于早立秋晚立秋，其实很容易辨别，立秋节气都是在农历的六-七月之间，有的时候是六月份，有的时候是七月份，六月立秋比七月要早上一个月，很自然的就是早立秋，而七月立秋就被叫做晚立秋，六月立秋凉快的早，凉风习习冷飕飕，而七月立秋是晚立秋，虽然不会热死牛，但炎热是必然的。
立秋无雨是空秋，万物历来一半收：在立秋前后一段时间里，天气变化，对于我们的农业生产有很重要的关系，立秋节气期间，不论南方的稻谷，还是北方的玉米，这个期间都是急需降雨来灌溉的，而立秋前后的一段时间，也是一年之中雨季最多的季节，在这期间如果雨水颇丰，那么我们的农作物就会很容易的获得不错的收获，要是如果持续干旱，在以后的时间里，也会很难有雨，减产是不可避免的。
立秋十八天，寸草皆结籽：这句老话是指在立秋之后，我们农田里面的农作物，包括哪些长势很小、很低矮的杂草，在立秋之后的十几天之内，也会依然的结出籽来，这也是大自然的规律，立秋也是一个收获的季节，也是植物们繁衍生息的季节，在立秋之后没多久的时间里，各种各样的杂草、植物，都会纷纷的结籽，这个浓郁还是相当靠谱的，也是非常适用。
七月立秋，种啥啥收：也有一句俗语和这句老话有差不多的含义，叫做六月立秋，早种早收，七月立秋，早晚都收，这也是被广为流传的农业常识和农谚，也是对于立秋的早晚，天气的变化，这种变化对于农作物的影响最大，立秋过早，气温降的很早，这种凉爽的气温，我们会感到很适宜，但对于农作物来说，则是不好的现象，没有持续的高温，农作物很难有充足的生长周期，所以很难获得丰收，而七月立秋，高温持续很久，这种高温，对于农作物生长，却是极为有利的。
关于立秋节气的俗语老话，还有很多很多，各地都有自己的一套种植农谚，和一些生活习俗，你的农村老家都有哪些立秋俗语老话呢？欢迎大家补充评论留言，谢谢大家。
如何解决秋燥？
今日立秋，立秋是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始，立秋的到来并没有表示天气马上就变凉快了，气温还是比较高的，防暑还是重中之重，但是到了立秋早晚的气温会稍有变化，要注意温差的变化。
立秋是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阴长的过渡时期。
随着节气的过渡期，立秋养生也有所要求，那么立秋养生饮食上该注意些什么，以下小祈为大家一一道来。
立秋饮食调整四大法则
1 ▏防燥润肺
秋季温度开始下降，天气转为干燥，人体水分趋于贫乏，肺部易受损伤。秋季养阴才能保养体内阴气，才能适应秋季阳消阴长的规律，润肺才能防止燥邪与寒邪伤肺，也能防止呼吸系统的慢性疾病在秋末天气较冷时复发。秋燥容易让人感觉皮肤干燥，口干，鼻腔干燥，感冒咳嗽的人也会因此增多，因此秋季烦躁能有效防止疾病的侵袭，和燥伤津液。
应多吃水果蔬菜消除秋燥症，少吃辛辣油腻的食物。多吃水果生津解渴、化咳化痰、清热降火，润肺去燥，养肺的蔬菜包括山药、梨、胡萝卜、莲藕、百合、银耳等。
2 ▏祛暑滋阴
立秋天气依旧炎热，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴祛暑的食物。可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热，还可及时补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用。
蔬菜应选择新鲜汁多的如：黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。水果应食用养阴生津之品，如：葡萄、西瓜、梨、香蕉。另外需要提醒的是，立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。因此，脾胃虚寒者注意不宜食用过多。
3 ▏调理脾胃
立秋后很长一段时间，气温还是较高的，空气湿度也较大。再经过苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虚，在这样的气候条件下，调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。
经过一个夏天，人们的身体消耗很大，特别对于老年人，大多脾胃虚寒。因此，在选择食物时，不宜过于寒凉，如西瓜、梨、黄瓜等，要少吃。脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，秋天不妨适度吃点健康和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如芡实、山药等。
4 ▏养阴补虚
秋天正是养阴补虚的好时节，但是秋补可不能乱补，只有了解自己的体质才好对症进补。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但立秋不宜特补，如果大量进食补品，会加重脾胃负担，导致消化功能紊乱。
初秋进补宜清补而不宜过于滋腻。红枣、当归。可以用当归、红枣、何首乌、桑椹做粥，在炖鸡汤、炖肉时也可以加点。麦冬、五味子、山药、百合等，熬粥的时候可以放几味也是不错的进补方式。
应节食谱推荐
银耳雪梨羹
食材
泡开银耳1朵/雪梨1个/元肉20粒/枸杞1小勺/冰糖适量/水适量
做法
1.将银耳雪梨、元肉煮熟好后，备用。
2.将准备好的食材倒进破壁机容杯，启动机器即可。
泰山精力汤
食材
菠萝270g/ 苹果200g/ 牛油果半个/香蕉1根 /西芹300g
小黄瓜200g/ 综合坚果3大匙/糙米醋1大匙/冷开水400ml
做法
将食材准备好，倒进破壁机容杯，启动机器即可。
香蕉泥
食材
香蕉2根/温开水120ml
做法
将食材准备好，倒进破壁机容杯，启动机器即可。
应该喝什么茶养生？
义芳君说茶 | 第631期原创茶说
今日猛一抬头看日历，“立秋”俩大字跃入眼帘。
大有“感恨方初夏，飘然过立秋”倏忽之感。
立秋一到，意味着暑去凉来，知了聒噪不再，秋风乍起，黄叶纷飞……
有诗云：
一宿秋风未觉凉，数声宫漏日犹长。
林泉无计消残暑，虚向花池费稻梁。
秋露微，未更衣，残暑可消，却道是惬意无比。
此情此景，纵然是诗情画意，然，更多则是季节更替，休养生息的好时节。
秋风乍起，天干物燥，令人口干舌燥，心生闷气。此外，按中国传统五行学说，秋属金，主刑杀，秋后问斩，故秋有肃杀之气。
故此时，润肺去痰、降燥理气、平心静气，顺天应时，喝茶静养正当时。
茶水中含有丰富维生素、氨基酸等物质，喝茶时能促进口腔内唾液分泌，有化痰生津作用。故而，茶农上山干活，最喜随身携带便是一壶茶水。
那么立秋该喝什么茶呢？
从茶季来说，此时正是暑茶的末期。一年一度的秋茶大戏也正在酝酿之中。
夏暑茶过于苦涩，茶质平平，难有上佳表现，而香高韵足的正秋茶时节未至，能入“法眼”且能入口入心的当年度新茶则只能是春茶无疑了。
其一，原味茶。
入秋，“秋饮青”的说法早已深入人心，首选还是乌龙茶。毕竟半发酵茶的中性茶属性，让乌龙茶在这等天气由热转凉的过渡阶段，让人更加容易接受，既有红茶的甘醇温润，又有绿茶的清香芬芳，兼带乌龙茶特有的幽雅茶韵，让人有明朗豁达的疏俊感。
其二，调味茶。
喝茶本是一件颐养心境的休闲雅事。喝茶之余，不妨尝试DIY，试着自己制作调味茶。例如，加入菊花、金银花、枸杞、薄荷、生姜、红枣、桂圆、冰糖……等等食材。菊花有明目清肝，金银花有清热解毒，薄荷有清新怡神……等诸多特点。
茶叶可用红茶、绿茶、乌龙茶等皆可，根据自己喜好，各种食材与茶叶的亲密接触、有机搭配，调制出多滋多味、丰富多彩的品饮体验。
“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。”义芳君希望各位茶友们都能像唐代诗人刘禹锡保持这样的心境，把悲秋引作豪情，手握一杯温情茶，抬头歇息，埋头赶路。
走，喝茶去。
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