红斑狼疮夫妻同房传染吗,脸上长了痤疮怎么办?

1、红斑狼疮夫妻同房传染吗，脸上长了痤疮怎么办？

痘痘、湿疹、各种皮肤问题，困扰了很多男生女生，为了治好这些皮肤病，很多人花了不少冤枉钱。

很多药物、方法，可能短期有一些效果，但是很快又会复发。

实际上，很多皮肤问题，可能不需要花一分钱。

大部分皮肤问题，都和吃有关，现在饮食中的很多食物，就是导致痘痘频发的主要原因。

今天，我给大家分享2个国外的故事。

Izabelle ，她曾是一名素食主义者，纯素饮食后，她发现自己患上了许多疾病。

最让她受不了的是，她的胳膊上长了湿疹，后来又长到了嘴巴、眼睛和腋窝周围。

因为身上的湿疹越来越严重，她尝试吃了很多益生菌，排除了所有的食品添加剂，换成了特殊的白面包，但完全没有任何作用。

后来，她放弃了素食，重新开始吃肉，并且戒掉了所有谷物（包括粗粮），重新开始吃肉类，并让身体慢慢适应低碳饮食。

图片来自dietdoctor.com

这么吃3个月后，身上的湿疹完全消失了，而且之后，湿疹再也没有复发过。

这段经历，让她惊讶不已，困扰了好几年的问题，没想到3个月就解决了。

下面这位女生，这位女生叫Natasha，以前的她，脖子和下巴经常长又大又痛又痒的粉刺。

2015年3月，她开始执行低碳饮食， 到2015年12月，她脸上的痤疮完全愈合了，现在，她的皮肤很干净，毛孔缩小了，皱纹少了，皮肤也更光滑了。

图片来自dietdoctor.com

其实，一开始她实行低碳饮食最大的动力是她想减肥，没想到，减着减着，皮肤也变好了。

她认为，主要是因为她开始吃未经加工的低碳水化合物和健康脂肪，皮肤才得到了改善。

她说：我想让其他痤疮患者都知道，低碳饮食，你不用吃药，就能治疗痤疮。

实际上，在我们的读者群里面，也有很多朋友留言说，低碳生酮饮食后，脸上痘痘、痤疮等改善或者消失了，皮肤比以前更好了。

那么，为什么会有这种效果呢？长痘痘，我们应该减少什么食物？今天我们来了解一下背后的原理。

低碳生酮如何改善皮肤？

首先，我们要清楚，为什么会长痤疮？

在西方国家（美国，英国，澳大利亚等），超过95％的儿童和青少年患有痤疮，有54％的成年人患有痤疮。

这种皮肤问题好像是人类特有，特别是现代人类，这样的问题越来越严重，实际上，长痤疮的主要原因有如下几点：

● 激素变化，常见的可能会导致长痘痘的激素有，胰岛素、IGF-1、IGFBP-3、IL- 1α等，当吃得太多、尤其是吃太多碳水化合物时，就会触发这些激素。

很容易导致长痘痘，很多朋友发现，暴食一顿之后，很多皮肤问题就出现了，主要就是食物引起的激素变化，导致很多问题。

● 慢性炎症，导致过度活跃的免疫系统，饮食中富含omega-6脂肪酸或消化系统受损造成的。

● 植物毒素，我们人类会对很多食物不耐受，常见的植物毒素有，凝集素，植酸、单宁、茄碱等等，饮食中的谷物和其他植物可能有一些风险。

● 肠道问题：某些食物导致的肠漏，还有一些食物，会导致肠道菌群不健康。（相关阅读→美国知名医生：这是百病之源、皮肤问题、抑郁、肠道、过敏、癌症、消化都和它有关…）

这么多情况都可能导致皮肤问题，但是只要你排除某些主要食物，就可以解决大部分的皮肤问题。

低碳生酮饮食，排除了主要刺激胰岛素的米面糖，减少了植物脂肪和加工食品的摄入，大大减少了炎症的问题。

更严格的低碳饮食，也会限制某些植物毒素。

低碳生酮如何改善皮肤？

→降低了引起痤疮的激素水平

对于痤疮来说，胰岛素是最重要的激素，胰岛素并非是坏的，它是一种必要的激素，可以降血糖，帮助糖进入细胞，身体提供能量。

但是，同时，过多的胰岛素分泌，也会引发痤疮的形成:

■ 它向身体发出信号，刺激皮肤细胞，导致毛孔堵塞。

■ 胰岛素会让皮脂腺分泌过多的油脂，这也会堵塞毛孔。

■ 它会引发炎症，把无害的痤疮感染转变为痘痘、粉刺等。

■ 它可以增加IGF-1的水平，IGF-1是一种在乳制品中发现的导致痤疮的激素。

当我们吃了大量的米面糖，却没有消耗这些能量，这很容易进入胰岛素抵抗恶性循环。

每次你吃碳水化合物，身体释放出越来越多的胰岛素，降低血糖，然后又想吃碳水，进入碳水上瘾。

所以，痤疮就会越来越严重。

→低碳饮食可以减少炎症

当身体受到伤害或者感染时，你的免疫系统会发出炎症反应，感染部位就会肿胀和发红，这是身体自我愈合、修复受损组织和抵御病原体的方式。

皮肤上既有好细菌又有有害细菌，所以感染一直都在发生，而大多数感染，包括痤疮感染，都是无害的。

但是，当你的免疫系统因为慢性炎症而一直处于高度戒备状态时，它会把微小的痤疮感染当作主要威胁来对待。

所以，感染部位就会肿胀，发红，形成粉刺，低碳饮食有助于减少炎症。相关阅读→最容易上火的食物，原来是它，比辣椒强100倍….

一些最常见的引起炎症的食物是谷物，它们实际上会导致一种叫做“漏肠综合症”的症状，未消化的蛋白质会从肠道进入血液。

通过低碳生酮饮食，你自然地限制了谷物和淀粉的摄入量，就会降低炎症水平。

图片来自weshineapp.com

低碳生酮解决了痤疮的两个最大的根源：长期高水平的胰岛素和炎症，从而改善了皮肤状况。

但是，这并不意味着，低碳就可以解决所有人的皮肤问题，因为导致皮肤差的因素有很多。

为什么生酮后，还会长痤疮、痘痘？

生酮饮食通常会导致身体在第3天至第7天进入不同的代谢状态，也就是生酮状态，身体将脂肪转化为酮体。

刚开始的时候，生酮状态会给身体带来压力，使你的许多身体机能紊乱，导致从口臭、口干等各种症状，它也会对你的皮肤造成影响，在胸部，背部，腋窝或者颈部长出皮疹，这称为“酮疹”。（公众号回复酮疹，获取更多文章）

图片来自3g.163.com

这都是正常的副作用，一般情况下，当你的身体适应低碳水化合物时，这些副作用就会逐渐消失。

皮肤是很敏感的，当你的饮食发生改变，尤其是脂肪，碳水化合物和蛋白质的摄入比例改变时，就可能会引起炎症。

在生酮状态中，常常感到的皮肤瘙痒是由汗液中的酮体引起的。

还有一些原因，比如说某些植物毒素，也胡引发皮肤问题、瘙痒和痘痘，某些人对乳制品过敏，也会导致痘痘的问题。（公众号回复植物毒素）

这些原因，需要排除饮食中的问题，建议试试纯肉饮食，当然也建议吃新鲜的肉类，某些海鲜肉类，也可能存在高组胺的问题。相关阅读→都说吃肉健康，为什么我一吃海鲜就过敏？

（植物油炒菜不是生酮）

还有一些人，生酮后摄入的脂肪不正确，主要是在外面吃植物油，这样也可能增加炎症，导致爆痘痘，建议吃动物油或者橄榄油，多吃omega-3的三文鱼等脂肪。（公众号回复好的脂肪，获取科普文章）

还有些人，脂肪吃太多了，也可能会导致长痘痘，任何食物都不能吃太多。

避免皮肤瘙痒、长痘，可以吃点什么？

我觉得，很多人皮肤不好，大概率是吃多了，或者吃错了。

最好的排除性饮食是断食，不吃就可能直接改善痘痘，很多朋友反馈说，多吃一点不健康的食物就爆痘痘，但是，断食后很快就消失。

当然，还有些食物，是可以缓解痘痘的。

→高脂鱼类

富含脂肪的鱼类，如鲑鱼、鲭鱼和鲱鱼，它们富含omega-3脂肪酸，有助于改善皮肤。

omega-3脂肪酸可以保持皮肤的水分和弹性，缺乏omega-3脂肪酸会导致皮肤干燥，起皮。

图片来自waikong.hk

鱼肉中的omega-3脂肪酸可以减少炎症，炎症会导致皮肤红肿和痤疮，omega-3甚至可以使皮肤对紫外线不那么敏感。

一些研究发现，鱼油补充剂有助于对抗引起皮肤病的炎症，还有自身免疫性疾病，比如牛皮癣和红斑狼疮。

脂肪鱼也是维生素E的重要来源，维生素E是一种抗氧化剂，充足的维生素E可以保护皮肤免受自由基和炎症的伤害，脂肪鱼也富含蛋白质，它可以缩小毛孔，减少皱纹，延缓皮肤衰老。

脂肪鱼中的锌对调节炎症、新皮肤细胞的产生和整体皮肤健康至关重要，缺锌可导致皮肤发炎、损伤或者使伤口愈合缓慢。

→ 吃牛油果等健康的脂肪

牛油果富含健康的单不饱和脂肪，这些脂肪对身体的许多功能有益，包括皮肤的健康，脂肪是保持皮肤弹性和水分的关键。

一项针对700多名女性的研究发现，摄入大量脂肪，尤其是牛油果中的健康脂肪，与皮肤柔软性和弹性有关。

紫外线会导致皱纹和皮肤老化迹象，有研究发现，牛油果中含有的化合物，可以保护你的皮肤免受阳光辐射。

图片来自wesydney.com.au

→ 补充维生素C

维生素C对健康的皮肤也是必不可少的，你的皮肤需要它来产生胶原蛋白，胶原蛋白是保持皮肤健康的主要结构蛋白。

皮肤缺乏维生素C常见的症状包括皮肤干燥、粗糙、有鳞，容易擦伤等。

维生素C也是一种抗氧化剂，可以保护你的皮肤免受阳光和环境造成的氧化损伤，而氧化损伤会导致皮肤老化。

维生素E与维生素C的共同作用对皮肤的健康更有效果，一份100克的牛油果提供了维生素E 和维生素C 分别占了RDI的10%和 17%。

→ 坚果选择核桃等omega-3含量高的

多不饱和脂肪酸是身体自身无法产生的，比起大多数其他坚果，核桃含有更多的omega-3和omega-6。

图片来自new.qq.com

饮食中过多的omega-6可能会引发炎症，包括皮肤炎症，如牛皮癣，而omega-3可以减少身体的炎症。

一般饮食中的omega-6很丰富，但omega-3的来源却很少，而核桃中这些脂肪酸的比例均衡。

此外，核桃中还含有少量的抗氧化剂维生素E、维生素C和硒，每28克核桃还含有4-5克蛋白质。

如果你想吃坚果，就选择更健康一些的坚果，比如说夏威夷果、榛子、核桃。（公众号回复坚果，获取如何健康吃坚果的文章）

当然，任何食物吃多了都不太好，建议控制量哦。

有很多人，尤其是女生，为了护肤，祛痘，经常买各种护肤品，但是，护肤的效果却不尽人意。

而有些人，很少有用护肤品，但是他们的皮肤却很好，很健康，这主要饮食的问题，好皮肤都是吃出来的，不是化妆化出来的。

少吃米面糖，多吃健康的肉类和脂肪，下次我们写一篇，最伤皮肤的几种食物。

很多朋友反馈，在践行低碳生酮饮食后，他们的身体状况得到了很大的改善，无论是减肥、睡眠质量，还是血糖水平，都有了很大的改善。

还有他们都收到了意外的惊喜，皮肤变紧致、变白，越来越年轻。

当然，每个人的肤质都不一样，皮肤的问题各有原因，低碳生酮也不是对每个人都有效。

爱长痘，长痤疮的原因有很多，包括激素、压力、睡眠、疾病史、遗传等，饮食只是一大部分原因。

如果你是因为吃不健康的食物，吃了糖，碳水，导致胰岛素抵抗而导致皮肤差，不妨试试低碳生酮饮食，这可能对你的皮肤有所帮助。

我觉得如果皮肤不好，第一个选择就是要减少碳水的摄入，多吃一些肉类，这个对于大部分人都有很好的效果。

最重要的是，要控制适量，少吃一点，长痘痘的风险也会少很多。

有些人为了治疗粉刺、痘痘、痤疮，会选择吃药，或者涂抹药剂，而很多人也发现，药物治疗其实对皮肤的副作用很大，会留下痘印，或者疤痕，而且不容易消除。

治疗皮肤问题，低碳生酮可能是一个更便宜，更有效的选择。

公众号回复皮肤，获取另外一篇如何科学防皱的文章。

2、女性避孕选短效避孕药真的安全无副作用吗？

很多人会区分不开常规短效口服避孕药和紧急避孕药。太多人把短效避孕药视作洪水猛兽。今天来科普一下短效避孕药的相关知识！

常规短效口服避孕药和紧急避孕药是两类作用机理和适用人群有很大区别的避孕药物。常规短效口服避孕药兼具安全、有效、舒适的特点，适用于所有具有避孕需求的健康育龄女性，是可靠性最高的常规避孕方式之一；而紧急避孕药是未避孕或避孕失败后，作为补救之用的避孕措施。

短效口服避孕药是由雌激素和孕激素配制而成的复方药物，通过抑制排卵、改变子宫内膜环境、改变宫颈粘液的性状、阻止精子穿透、抗着床等机制而达到避孕的目的。避孕有效率达99%以上，是一种适合健康育龄女性的常规避孕方式。

口服避孕药自诞生至今50年来，走过了保证避孕有效性，提高使用安全性，并给女性带来更多益处这3个发展阶段。现代口服避孕药的雌激素含量已经从最早的150微克降至50微克以下，这一剂量对人体已非常安全了。而孕激素成分的不断革新，则让女性在有效避孕之外收获更多。

复方口服避孕药(COC)诞生于1960年，它是雌激素与孕激素的混合制剂。因为合成的孕激素并不能完全模拟人体内自身激素水平的调节，除了避孕这个主要效果外，还会带来痤疮和体重上升等让人不堪承受的副作用，所以科学家们一直在努力开发避孕效果更好、副作用更小的口服避孕药。

几十年来，随着医学科学和有机合成化学的发展，口服避孕药中的孕激素经历了一代又一代的变迁，不仅避孕效果逐渐提高，药物的副作用也在不断减轻。

到目前为止，随着制剂中包含的合成孕激素的更新换代，市场上已经出现了第四代口服避孕药。

第一代孕激素即炔诺酮、甲地孕酮，它们属于雄激素衍生物，使用剂量大，副作用较强。

第二代孕激素即左炔诺孕酮，市面在售的避孕药品中仍能见到这一成分。

第三代孕激素即去氧孕烯（地索高诺酮）、孕二烯酮，除副作用较少外，相比以前的孕激素，避孕效率更高；同时有抗雌激素作用，可使妇女原有的痤疮减轻或消失。但同第二代一样，第三代药物仍会导致水钠潴留，不能对抗体重增加。不过除此之外，第三代避孕药已可以实现预防卵巢癌和子宫内膜癌的作用。

第四代孕激素是新采用的屈螺酮，这是一种与传统孕激素结构不同的激素。在保持高效避孕能力的同时，它可有效对抗传统避孕药物引起的浮肿和体重上升现象。另外，它还沿袭了第三代口服避孕药对一些恶性肿瘤的预防效果；同时对女性生育能力和后代的健康发育并没有不良影响，停药后即可怀孕。

短效口服避孕药分为单相片、双相片、三相片，主要成分均为雌激素和孕激素，都是以28天为一个完整周期进行服用。单相复方口服避孕药每一片的剂量是相同的，常见单相口服避孕药为每盒21片，每天服用1片，连续服用21天后停药7天，接着服用下一盒。

双相片和三相片又称多相片，双相片一盒中有两种剂型，三相片一盒中有三种剂型，需要按照包装指示顺序服用。

我国市面上的短效口服避孕药以单相片为主，常见品牌包括优思明、妈富隆、达英35等等。

虽然部分短效口服避孕药为非处方类药品，可以在药店直接购买，但由于每个人的身体状况不同，最适合的成分与剂量也不尽相同，因此建议女性朋友在医师或药师等专业人士的指导下服用，并仔细阅读药品说明书。

短效避孕药在国外的应用非常普遍，这种神奇的小药丸被看做女性获得自由选择生育权利的钥匙。而在中国，被冠上了“激素”这两个字让广大女性吓得花容失色，坚信“是药三分毒”，宁愿一次又一次躺在手术台上接受人流手术。

作为一种周期性服用的药物，短效避孕药的成分的确是雌激素和孕激素，但是我们人体的生理活动，本身就与激素密不可分。而且随着一代又一代的更新，目前短效避孕药中的激素含量已经大大降低，同时副作用也变得越来越轻微，其中应用越来越广泛的代表药物第四代短效避孕药优思明，所含的屈螺酮并没有任何雄激素、雌激素、糖皮质激素与抗糖皮质激素的活性，它的的生化和药理性能与天然孕激素十分相似。也不会造成服用者由于水钠储溜而发胖。

在治疗PCOS（多囊卵巢综合征）的时候，最常用的达英35也是一种短效避孕药，但是不少人由于介意“吃激素药”而自行中断服用。

通过对口服避孕药介绍，我们可以看到，新型的短效口服避孕药已经不再像最早的避孕药那样存在较大副作用，它不仅有着高于安全套的避孕有效性，更能够给女性带来光洁皮肤和头发、控制体重、预防一些妇科疾病等额外的益处，是健康育龄女性值得选择的常规避孕方式。但由于太多人的误解，让它受到冷遇好多年。

如果有妇产科医生推荐你吃短效避孕药，不要觉得唐突。在正确使用的情况下，每日一片，每个生理周期内连续服用21天，就可维持可靠的避孕效果，轻松远离计划外怀孕的困扰。适合健康的育龄女性日常避孕使用。

3、你见过命苦的人有多苦？

我见过命苦的人应该是我大爷，孩子怪多，奈何没一个是“孝顺”的，为什么这么说呢？因为大爷爷为了能让孩子们回家竟然自己吊死在家里的树上。

大爷爷和大奶奶是个地地道道的农村人，对土地有着深厚的感情，他们总共五个孩子，三个儿子，俩女儿。

自我记事以来，大爷爷和大奶奶几乎都是住在地里，除了吃饭睡觉其他时间都在地里干活。

当一辈子农民，种地不好吗？对于地地道道的热爱种地的老一辈来讲，那当然是最好不过的。

别看我大爷孩子怪多，可我就只见过一个，就是我小姑姑，其他的都没见过，后来听说他的两个儿子在广州打工，最小的儿子在家种地，但不怎么来往，具体原因不清楚，一个闺女当初因嫁的不好而埋怨二老，就不咋来往了，只有小姑姑一人不管嫁的好坏都会时不时的来看两位老人。

小时候总喜欢和大爷家的孙子孙女玩，因为逢年过节的时候，村里外出打工的人都会回来，而他们的父母从没回来过，因此我们村的大人总会喜欢拿他们开玩笑说他们是父母不要的孩子，只有爷爷奶奶。

我不知道是什么原因把自己亲生孩子扔家里不管，一走就是十几年不回家，不仅孩子不要，自己父母也不要，真的让人感叹天底下竟有这样的父母！

在大堂姐快18岁、而堂姐16岁的时候，大伯回来把他俩闺女接走了，这给年迈的俩老人给气得不轻，大儿子生而不养十几年，一回来就把他们疼爱的孙女给带走了，你说这老两口怎么受得了？

尽管不舍，但老俩口知道自己年龄大了，照顾不了孙女了，就含泪让大儿子带走了从小养大的俩孙女。

自俩孙女走后，老两口除了在地里干活，基本都不出门，让大爷爷本就不好的身体更加不好了，大奶奶也整日以泪洗面。

不过还好有个孙子在身边，孙子也是个苦命人，从小跟着爷爷奶奶长大，没怎么见过亲爸亲妈，好不容易爸爸回来一次，还给带了个后妈。

好景不长，二伯父回来的目的不是看望两位老人，而是带走儿子的，老两口纵有万般不舍，也想要自己孙子有出息，跟着自己父母到城市过好生活。

继俩孙女和孙子走后，大爷爷也没啥盼头了，除了种地，每天都郁郁寡欢的，再见到他的时候他已经从一个精神矍铄的小老头，变成了一个瘦骨嶙峋看着随时都要死去的人。

一开始不知道大爷爷为啥会和他的孩子关系不好，后来听人说才知道，大爷爷这个人为人强势惯了，认为自己是农民，孩子也一样不能离开土地，他和大伯闹矛盾的原因就是大伯想出去打工，那个时代广东那边正处于飞速发展的阶段，很多人都想去碰碰运气，但大爷爷死活不同意，大伯是偷偷走的，等他再回来的时候就是送俩女儿回家，然后再杳无音讯。

和二伯的关系不好是因为那时候大爷爷让二伯娶了二婶，俩人是父母之命 媒妁之言在一起的，二伯是个读了书的人，不喜欢这种包办的婚姻，在大伯在广州站稳脚跟后也带着二娘去了，后来二伯在那边遇到了“对的人”就和二娘离婚了，只给老俩口留了一个孙子。

和三伯关系不好的原因是，三伯这个人太懒，即使成家了也好吃懒做，什么都要靠父母，娶了个不明事理的三娘和他一样，即使有了孙子也不忘吸血老两口，我记得小时候放学回家路过大爷爷家门口，还听到三伯和三娘他们和大爷爷大奶奶吵架的声音，三伯和三娘认为他们是大爷爷的孩子，不管是地还是钱都要给他们，因为这些年大哥二哥不再就他们俩口帮助老两口的。

老两口当然不同意，即使年龄大了，他们还想着给自己留个养老的钱，可三伯他们就是不同意，天天找他们闹，村里人都说三伯不是人，从年轻吸血父母到四十多岁了还吸血父母，真真是不要脸的很。因为村里的人都知道三伯他们一家是什么样的，所以都说大爷爷是造了什么孽才养出了这样一个儿子。

最后老两口禁不住这俩人的闹，就给了他们一块地和一些钱，这件事也才算是平息了下来，可快八十岁的老人哪经得起这么的折腾？

经过这几次打击，大爷爷的身体算是垮了，那时候医疗条件有限，再加上家里很不富裕，就耽误了看病，实在没办法的情况下大奶奶只好给远在广州的儿子打电话让他们回来看怎么办，但俩儿子只是寄了些钱回来就没音信了。

就算小姑姑再怎么孝顺也抵不过儿子在大爷爷心中的分量（因为大爷爷也是个重男轻女的人），此后不管大奶奶如何给远在南方的儿子打电话，他们都不回来，他们说老爷子啥时候死啥时候回来。而大爷爷自己也知道，可能自己撑不了多久了，他死了倒是没事，可他心疼他的老伴，害怕他死后大奶奶没人照顾，于是在一个大家都睡着的深夜里，大爷爷找了根绳在自家院子里吊死了。

早上大奶奶发现的时候，大爷爷的身体已经凉透了，大奶奶一边骂着大爷爷绝情，一边说他糊涂，千不该万不该用这样的方式让儿子回来，这下全村人都知道他们儿子是啥人了。

果不其然，在外多年的儿子回来给父亲办丧事了，但年迈的老母亲怎么办？他们俩还是决定让大奶奶留在家，每个月定期给一千块钱的生活费，由老三养着，老三看在钱的份上也没说啥。

去年十一回老家的时候，在村口碰见了身体还算“硬朗”的大奶奶，已经不是十年前的样子了，自己推着个老年车和其他老太太一起坐着晒太阳，从妈妈口中得知大奶奶在大爷爷走后不到一年就得了老年痴呆，三伯对她也不好，除了图她每个月的生活费外，对大奶奶几乎不管，只要饿不死就行。

我妈还说大奶奶得病后，总是会到村口天天看着大马路，说一会儿大爷爷就回来了，还给她从城里带好吃的回来。我知道她是在等大爷爷回家，因为大爷爷在的时候家里种的菜了，玉米了、小麦了都是大爷爷拉到城里去卖的，每次回来的时候都会给大奶奶带些吃得或是小玩意或是“时髦”的衣服头巾之类的东西。

看到如今的大奶奶，想到曾经她和大爷爷还是我们村的模范夫妻，心里头有些悲哀，老两口把这一生都给了他们热爱的土地，可又让他们遇到了这样的儿女，真是替他们感到心酸。

也许人生就是这样吧！没有十全十美，总会有这样或那样的不如意。

我总认为，不管父母对我们如何，我们都不能对父母弃养，毕竟他们也不是圣人，他们也是第一次当父母，都是有血缘关系的人，哪来的什么深仇大恨呢？

4、还有哪些不能做的事或者不能吃的东西吗？

女性生理期生理期是3天到7天左右，这期间从女孩的子宫通过阴道排出一定的血液，这些血液是很干净的。这期间要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生，保持阴部清洁。1、生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹干。生理期期间，可中午洗头。2、生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰，冷气开着，在冷气房里还是要多穿件衣服。3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排乾净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄乾净了，所以比较不容易得肝病。9、生理期后的调养：吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。10、脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。除了传统意义上的生理期不能做的10件事之外，还要注意最新补充的8点注意事项：1、捶腰腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。2、体检经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。3、拔牙恐怕很少有牙医在拔牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拔牙！否则，不仅拔牙时出血量增多，拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。4、用沐浴液清洁阴部经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。5、做爱说实话，这确实是对意志力的挑战，尤其在经期的最后一两天。一方面，这两天的经血量明显减少，常常被情侣们主观忽略；另一方面，此时女性体内荷尔蒙增多，性欲增强，旺盛的荷尔蒙也同时刺激着男方的激情。但由于此时宫颈仍处于微张状态，子宫内膜也没有完全修复，留有创面，因此容易被细菌侵入。另外，受爱的运动刺激而游走到别处的子宫内膜碎片可能埋下子宫内膜异位的隐患。6、饮酒同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此此期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。7、k歌经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。8、吃油炸食品油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。肌肤保养编辑特点在这一时期，体内荷尔蒙分泌量急速下降，经期的疼痛，使体温也有所降低，加上生理出血，造成体能消耗、营养流失，血液中的雌激素和孕激素逐渐降低到最低水平。相关健康手册时间表从月经来潮的第一天到月经的最后一天，大约为一周左右。肌肤状况生理期肌肤最大的特点，是由于体内雌、孕两种激素分泌不足。此时的肌肤，基本上失去了天然的屏障，对外界的防护能力很差。生理期体温降低，新陈代谢能力减弱，许多体内垃圾无法及时排出，不仅使肌肤肤色暗沉、晦涩、缺少光泽，脸颊两侧肌肤容易干燥，而T字部位，却又容易长痘痘。血液的大量流失，容易造成身体的生理疲惫和虚弱，黑眼圈往往非常明显，如果是干性肌肤，眼角还会出现细纹。护肤经生理期的肌肤护理，要从减少刺激和降低营养两个方面着手，为了更好地保护肌肤免受伤害，尽量少去或不去那些粉尘污染严重的地方。以油洗油为了预防干燥，减少碱性洗剂对肌肤的刺激，最好选用油性较足的洗面奶。洗脸时，不要用力去搓干燥的两颊，将清洁的重点放在出油较多的T字部位上，以油洗油，再用清水冲洗，以彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢。眼周抗皱对于眼圈周围的黑晕，可在涂抹眼霜以后，轻轻划圈按摩眼部肌肤，再用指腹扣住眼眶，点压眼眶周围，尤其是黑晕严重的部位。将去皱精华液，涂抹在眼角细纹处，反复按摩，促进吸收。补水保湿将日常用的普通日霜，改为具有补水保湿作用的日霜。早晚洁面后用保湿水喷洒肌肤，在生理期内，可连续两天，每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸，以保持肌肤水嫩滋润，预防干燥。暖睡8小时生理期内，身体很容易疲惫，而且由于生理失血，体温相对较低，容易感觉体寒。平时睡6-7小时也就够了，但这一时期最好每天保证睡足8小时，且要注意防寒保暖，让身体始终处于温暖舒适的状态下，有利于体内正常的血液循环，对于彻底消除肌肤倦容，十分有用。香氛也护肤生理期的体味，下体的不适等会直接影响心情，而情绪的波动又会带来体内荷尔蒙的变化，进而影响到肌肤状态。适当使用香氛，不但能遮盖体味，更能保持神清气爽，令肌肤状态也光彩照人。化妆经生理期彩妆的重点，在于掩饰苍白、蜡黄的脸色，使肌肤看起来红润、有生气。趋光度好的粉底，能使肌肤显得明亮，有光泽，非常适合生理期使用。值得注意的是，为了防止出现过敏现象，在上粉底以前，最好先涂上一层质地温和的乳液或隔离霜。暖色调的腮红，是肌肤红润、气色好的必备武器。选择粉红色、粉橘色、玫瑰红、杏红、桃红等明快鲜艳的色彩，有技巧地打在两颊上，额头、脖子等部位也稍稍打一些，使肤色整体看来粉嫩润泽。饮食经生理期应避免吃生冷、寒凉以及咸辣的食物，如冰激凌、梨、辣椒、肉桂等，多喝一些温热并且促进血液循环的饮料，如红糖水、姜茶等。摄取具有补血功能的食物，如红枣、莲子、川贝等，可将它们熬成滋补粥，睡前饮用，不但能促进血液循环、减轻经期不适，还能补血养气、使肤色红润。另外，体内铁、钙、锌等微量元素的缺乏，也是造成生理期肤色暗淡无光的原因，可以口服或注射适量微量元素补充身体所需。计算公式安全期计算器 [1]

女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1～2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2～3天的生命力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。我们可以借助安全期计算器 [1] ，来评估健康指数，也可以作怀孕计划，如：怀孕前要食 [2] 等，保障将来的宝宝能健康成长。

5、经期能做和不能做的事情有哪些？

女人一般都会有月经期不适的困扰，会觉得身子难受，肚子隐隐作痛。女人在月经期间最好好好养着，处理不好，可能会给身体造成损害。所以，女人要好好爱惜自己。那女人经期时不能做的事情有哪些？现在我就来分享一篇经验，希望对大家有所帮助。

1、不吃冷冻饮料。在月经期间吃冷冻饮料，容易使体内受寒，加重女人的疼痛感。同时，当寒气累积到一定程度时，还可能会造成经期紊乱，到时想要纠正过来就比较麻烦了，还是平时多加注意为好，渴了就喝些热的开水就好。

2、不吃辛辣食物。女人月经期间最好不要吃辛辣食物，辛辣食物虽然美味、开胃，但可能会增加女人的月经量，也会增加疼痛感。所以，女人在月经期间还是适于吃些清淡些温和的食物。

3、不吃活血化瘀的药物。如果女人在月经期间服用一些活血化瘀的药物，很可能会增加月经量，甚至可能会引起贫血等严重后果。所以，女人在月经期间就暂时停用会活血化瘀的药物吧，这样也才能确保药物的效果。

4、不饮酒。女人在经期时是特别的时候，这时体内的激素较平时不一样。所以，此时喝酒，可能会使月经量增加，同时也更容易引起反应，比以前容易喝醉，甚至还会给肝脏造成压力，不利于健康。

5、不宜过性生活。在女人月经期间，由于抵抗力降低，过性生活一方面可能会使女人的经期延长，月经量也很有可能增加；另一方面也有可能对男方的健康造成损害。

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