怎样快速治疗便秘,怎么能快速通便

1、怎样快速治疗便秘，怎么能快速通便？

欢迎关注打工作家刘金山。

便秘很烦人，造成以下问题。

怎样快速治疗便秘,怎么能快速通便

容颜黯淡口味重，

胃口不开肠憋气。

蹲在厕所一小时，

无可奈何下不去。

上面这些情况，严重影响工作和学习。

去药店买一元钱一支的开塞露，挤入肛门一点点，二十秒钟后就恢复正常功能了。

原创首发，悟空问答。

2、如何缓解便秘？

便秘虽然不是重大的疾病，但是长期便秘得不到缓解的话，也会给人带来困扰。那么，生活中有哪些方法可以缓解便秘呢？本篇文章将为您解答。

如何缓解便秘？

1、多喝水

对于排便不畅或是便秘的人来说，补充水分是很重要的。人体每天至少需要8杯水，多喝水可以提高身体新陈代谢的能力，润滑肠道，同时还能预防大便干结，有助于排便顺畅，缓解便秘。

另外，每天早上起来喝一杯蜂蜜水，也有助于润滑肠道，预防便秘。

2、调整饮食

多吃高纤维的食物，可以促进肠胃蠕动、软化大便，麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜等食物中都还有丰富的纤维，经常食用有助于缓解便秘的症状。

少吃油炸、不易消化的食物，少吃甜食，这些食物都会影响肠胃的蠕动，甚至引起便秘。

3、补充益生菌

益生菌可以调节肠道内菌群平衡，有利于营养吸收，益生菌可以将人体肠道中的纤维素发酵成有机酸，起到增强肠道蠕动的作用，从而有效治疗便秘。所以，有便秘的人不妨喝些酸奶，可以有效缓解便秘的症状。

4、坚持运动

适当地运动可以起到缓解便秘的作用。运动可以改善身体的血液流通，促进肠胃蠕动，同时还可以增强体质，提高身体对疾病的抵抗力，跑步、游泳、打篮球、打羽毛球等都是不错的选择，可以根据自己的身体情况选择适合自己运动。

5、养成良好的排便习惯

日常生活中要养成定时排便的习惯，这样子可以形成良好的排便习惯和稳定的生理时钟，防止粪便累积变硬。另外，有便意时要及时排便，如果经常延迟大便时间，会破坏排便习惯，人体的排便反射就会减弱，从而引起便秘。

6、合理使用药物

如果是症状比较严重的便秘患者，可以考虑使用药物来缓解便秘，但要在医生的指导下合理使用，以免造成不必要的麻烦，甚至引发其他并发症。

温馨提示：平时多吃香蕉可以有效预防便秘，香蕉中含有较多的纤维和维生素，经常食用不仅可以为身体提供能量，而且可以软化大便，预防便秘。

3、便秘怎么办快速排便？

便秘的时候快速的排便应该通过吃一些食物来得到改善。可以通过吃蜂蜜或者吃香蕉这些来进行快速的排便，大部分的情况下只需要在每天多吃一点，或者适量的吃一点蜂蜜，就能够在短时间之内得到便秘的改善。长时间便秘没有得到改善，应该到医院接受检查和确诊，使用其他的方式。

4、便秘时间越来越长？

上班族是便秘患者的一大人群，尤其是在办公室工作的朋友，在一天当中的大部分时间里都是面对着电脑工作，很少有走动的时间。而长时间坐而不动等原因造成的运动障碍等，都可影响协助排便的膈肌、腹肌、提肛肌的肌肉收缩力，以致便秘。所以，便秘在白领及中老年人群中比较容易出现。

改善便秘的方式有很多种，我们可以通过适量运动、多喝水+高纤蔬菜等常规生活细节改善便秘的情况。除此之外，补充益生菌更是有利于肠道及身体健康的方式。根据相关权威研究机构对益生菌做了以下定义:通过摄取适当的量，对宿主的健康发挥有效作用的活菌。人体肠道内的细菌分为有益菌、中性菌、有害菌，简言之，通过食用益生菌产品，能有效补充对人体有益的好菌用以调节肠道环境的菌群平衡，其主要功能是共同抑制有害菌的滋长繁殖，维持肠道的微生态健康，因此肠道更健康从而会改善缓解便秘的情况

由于各年龄段对益生菌需求各不一样，我们的选择也应该更全面更有针对性。life space拥有全家所需全系列益生菌，包括婴幼儿和孕妇。life space的益生菌菌株数高达15种，可以在我们的胃肠道内产生消化酶，并且不含任何添加剂和色素。Life space益生菌的高活性、15种卫计委批注的可食用菌株，多菌种的配方等等优势，不仅解决了单一菌种功能单一的行业难题，并且每一种菌株都有具体菌株号(长双歧杆菌BB536)，还大大保证了菌株的安全性。有效的丰富肠道益生菌的多样化，多维度的改善肠道健康，缓解便秘的肠胃问题。