怎样能解决便秘的方法,两岁宝宝便秘大家有什么好的方法吗

1、怎样能解决便秘的方法，两岁宝宝便秘大家有什么好的方法吗？

宝宝的日常标配之一就是今天宝宝拉臭臭了没？宝宝好几天没拉臭臭了，宝宝是不是便秘了？便秘了要怎么办？

如果宝宝真的是发生便秘了，首先要淡定的就是家长。

家长切忌病急乱投医，随意使用开塞露、肥皂水等。长期依赖外力帮助排便容易形成依赖，而且会刺激孩子娇嫩的肠道。

便秘初期不严重的话，最先要解决的就是调整饮食；大部分宝宝便秘是因为饮食搭配不合理导致的。肉蛋等蛋白质含量高的食物摄取过多，富含膳食纤维的蔬菜和粗粮吃得少，就会导致排便困难。

此时妈妈可以在宝宝饮食中适当减少肉蛋食物摄入，增加新鲜的果蔬和富含膳食的粗粮比例。例如可以让孩子多吃些红薯、紫薯、南瓜、火龙果、牛油果、苹果、西梅、燕麦、玉米、荞麦、藜麦等等。

如果宝宝便秘确实很严重，那也一定要在医生的指导下用药，情况有改善后，转入饮食调整，避免再次便秘。

分享一个水果燕麦粥给你参考下：

材料：即食燕麦片、牛奶、火龙果、芒果

做法：锅里放入一点水，水开后倒入即食燕麦片滚煮几分钟；煮熟后加入适量牛奶拌匀，煮开后再煮一两分钟盛出；火龙果和芒果切成小块，直接放入燕麦粥里即可。

PS：水果可以随意替换成宝宝喜欢的，香蕉、猕猴桃、草莓等等都可以；也可以将水果替换成坚果、水果干。

宝宝发生便秘后，家长也不要给孩子太大的压力，老是去唠叨他怎么怎么还不便便，压力也会在无形中增加孩子的心理压力，使其更害怕排便。

除了调整饮食结构外，帮助宝宝定时排便、让宝宝多运动多喝水促进肠胃蠕动等，也是帮助缓解便秘的小方法，家长们可都去试试。

注：图片来源网络，侵删！

2、腹泻该如何治疗？

宝宝2岁以前肠胃壁还没发育完成，免疫系统不成熟，防御机制还没建立好，很容易收到病毒细菌的侵袭而发生腹泻。

怎么知道宝宝在拉肚子？

举个例子，宝宝本来一天拉3次左右的便便，但是突然增加到6次以上，便便呈水稀状，那就是腹泻。那么，为什么会腹泻呢？造成腹泻有很多钟原因，一下给大家罗列了其中一些常见原因。

腹泻的成因。

一，与配方奶有关

1，奶量过多。

奶量过多是很常见的原因。很多家长对这个原因表示奇怪，宝宝吃得多不是很好吗。其实，宝宝如果自己能吃的下，并且按生长情况慢慢增加奶量，是没什么大问题。但是如果突然给宝宝增加太多的量，给宝宝肠胃造成太大负担，那么宝宝就有可能发生呕吐或者是腹泻的情况。

2，突然转奶。

大部分家长都希望给孩子最好的，有时候看到觉得更好的奶粉，就希望马上给孩子换上。可是，大家都知道，宝宝的肠胃功能还是很稚嫩，特别是6个月以前的宝宝，适应了一种奶粉，突然给他换别的，肠胃又要重新适应，就会引起腹泻。这里建议一开始先添加一勺新奶粉，宝宝平时吃的奶粉混合，按照没一勺的加水量添加水，冲泡好再喂宝宝，然后逐渐增加新奶粉的量，减少旧奶粉的量，直到完全替换掉旧奶粉，好让宝宝肠胃慢慢适应。

3，冲泡方式错误。

不同奶粉的量勺会有区别，奶粉罐上面会有提示没一勺添加多少水，或者按照月龄来给出奶粉量和水量。有些长辈可能加入水的比例不对，造成奶过浓或者过稀，宝宝肠胃为了达到平衡状态而排除体内水分，就会造成拉肚子。

注意（敲黑板）：配方奶必须严格按照奶粉罐所提示的比例去冲泡，过稀造成营养不良；过浓甚至会影响到宝宝内脏，后果十分严重，希望家长们重视，并且给家里的长辈也做好科普工作。

4，对牛奶过敏。

对牛奶蛋白过敏的宝宝，症状不会马上显现出来的，一般在1-2个月之后才会出现过敏症状，大便开始出现粘液便。通常宝宝吃完奶后，肠胃排空需要2个小时左右，排除大便之后才会有饥饿感。牛奶蛋白过敏的宝宝，很多是吃饱之后1个小时就哭闹，这个时候家长们就需要留意一下，看宝宝是否是牛奶过敏。

如果确定是牛奶蛋白过敏，需要转成水解蛋白或者低敏奶粉，也切勿一下子换太快，按照前面提到的换奶方法慢慢替换。

5，乳糖不耐受

有些宝宝会对奶粉里的乳糖不耐受，不能代谢乳糖，或者乳糖酶分泌较少而造成代谢乳糖能力差。一旦喝了有乳糖的奶粉就会消化不良，胀气和拉肚子。 这是就需要把奶粉转成不以乳糖为主的配方奶了。

二，错误地添加辅食

宝宝6个月之后需要添加辅食。从原本单纯吃奶，到吃奶以外的东西，也会引起排便习惯的改变。

1，辅食添加太快。

辅食中的一些纤维会刺激到宝宝的肠胃，使排便增多。如果宝宝在添加辅食阶段，一下子添加太快，没有进行观察从而吃到不合适或者之前没吃过的食物，都有可能引起腹泻。一般来说，9个月一下的宝宝尽量以植物性辅食为主，如果要添加肉类，也要从少量开始，慢慢让肠胃适应。

2，添加过多糖分。

大多数的宝宝都喜欢吃甜味的食物。长辈们见宝宝爱吃很容易就控制不好分量。涉入过多糖分，在体内吸收太多水分，就会刺激到肠胃而造成腹泻。

三，感染

病毒，细菌或者原生虫感染及中毒，都有可能造成宝宝腹泻。

1，肠胃感染

秋冬季节常见轮状病毒，诺如病毒致使宝宝上吐下泻。这些病毒一般是通过飞沫和接触传播的，和感冒相似。

除此之外，宝宝开始会坐，会爬之后，手脚接触的东西和地方变多了，而且宝宝经常会抓到什么东西都拿到嘴巴里啃一下，这样就很容易吃进细菌，引起感染。

2，泌尿感染。

宝宝泌尿道感染症状和大人们普遍了解的不一样，不是尿频和尿痛等。而是发烧和拉肚子。尤其是1岁的女宝宝，比较容易有尿道感染的情况。如果发现宝宝饮食正常，可是经常拉肚子，建议去检查一下是否尿道感染。

四，先天性肠胃异常。

在宝宝先天性疾病中，先天性巨结肠症就可能出现类似腹泻的情况。一般人尝味道肠壁的肌肉层和粘膜下层有神经细胞，当大便到达一定的粗度和硬度的时候，就会刺激到这条神经，促进肠道蠕动和肛门括约肌收缩，让粪便顺利从肛门排出。

而先天巨结肠症的宝宝会因为缺乏这条神经而导致大脑无法传递排便信息，粪便堆积在肛门口，离肛门远处的粪水从肛门流出，就像腹泻一样。

五，腹泻时怎么处理。

宝宝腹泻送医之后，还可用一下护理方式同时进行护理。

1，避免脱水。

宝宝拉肚子最担心是脱水，流失钠离子，钾离子，碳酸氢离子等电解质。如果只补充白开水，效果不太好。此时可给宝宝冲泡宝宝用电解质粉末维持身体水分，或者煮米汤给宝宝喝，也可以达到同样的效果。

2，补充益生菌

宝宝肠胃经过感染之后，常会导致菌群紊乱，适当补充益生菌能帮助肠道菌群恢复正常。一般如果就医，医生会开蒙脱石散用作止泻；家长也可给宝宝服用婴儿益生菌来帮助宝宝尽快肠胃恢复。

六，避免腹泻

根据前面提到的各种原因，给大家点小建议。

1，换奶粉慢慢替换

2，冲泡奶粉严格按照指示比例来冲泡

3，奶瓶奶嘴每次使用完之后都进行清洗和消毒

4，宝宝辅食一步步添加，如果想了解更多关于添加辅食的知识，可以翻翻上一篇文章多加了解。

“前方高能：关于宝宝添加辅食的全面的大量的知识”

http://www.toutiao.com/i6394444310250521089/

5，保持宝宝活动范围内的地面和物件清洁

6，尽量避免带宝宝到人多密集的地方

3、便秘该怎么办？

既然有缘看到你的问题，作为一名营养师今天就做一次公益，免费为你支招。

消化系统的健康是营养工作的重中之重，而便秘又是消化系统的最后一道工序，也是比较普遍存在的一个问题，通过对大便的观察也是健康状况的一个窗口，简单、方便、实用。

便秘表现为排便次数减少、粪便干硬和(或)排便困难。

排便次数减少指每周排便少于3次。

排便困难包括排便费力、排出困难、排便不尽感、排便费时及需手法辅助排便。

慢性便秘的病程至少为6个月。

造成便秘的因素有器质性病变、精神性因素、肌力减退、饮食性因素等，我重点从比较普通的饮食性因素来讲，不过除了由于排便习惯受到干扰，精神紧张，诸如长途旅行等未能按时排便之外，你还是要养成定时排便的习惯，建议安排在晨起或饭后2小时，排便时集史注意力, 不要带手机、杂志进厕所，减少外界因素的干扰。

从营养角度分析，排便次数减少有可能是饮食当中膳食纤维摄入不足，粪便体积小不足以刺激肠壁，给大脑反射信号。营养学会推荐每日摄入膳食纤维25~35g。现代人生活水平提高，日常饮食都是精米细面、大鱼大肉，蔬菜水果摄入不足，或者节食减肥，进食量过少。

解决方案就是每天250g以上的主食，其中1/3用全谷物替换；肉不是越多越好；每天500g蔬菜，一半以上深色叶类菜；每天200-350g水果，按照膳食宝塔的推荐量，基本可以满足每天膳食纤维的摄入量。

排便困难的话主要考虑两方面，一是每天的饮水量是否充足，推荐每天1500-1700ml，如果年龄大或者工作忙，总是想不起来喝水或者感觉不到口渴，就会导致大便干硬，排出困难。所以给自己准备一个专用杯子，计算好每天几杯，即使不感到口渴，也要均匀的喝到推荐的饮水量。

二是由于久坐、或者因病卧床，缺乏运动或者缺钙导致肠道动力不足，排便无力。建议根据自身情况，设计适合的运动，每天适量运动，还可以辅助按摩小腹，帮助肠道蠕动，促进排便。

最后就是有些人是排不尽，排便费时，除了以上几点之外，推荐你每天喝点酸奶或者补充益生菌，吃肉会增加肠道有害菌的繁殖生长，吃素有助于有益菌的繁殖生长，你不妨吃素一段时间试试，同时可以补充水溶性膳食纤维，也就是益生元。我之前就是大便老有排不尽的感觉，擦屁股也费纸，每天补充15-20g菊粉，一周之后大为改善，大便松软、排便通畅，从未有过的清爽，好像给肠子洗了个澡一样。就是有一点，刚开始几天，放屁比较多，你要做好思想准备哟！

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4、有什么润肠通便的好方法推荐？

通过调整饮食结构和生活习惯来通便润肠。在生活中有很多人因为不良的饮食习惯和生活习惯导致排便困难和出现便秘的现象。那种拉不出的情景是非常的痛苦。拉不出来也会导致身体出现不适，心情也会出现压抑。

1，饮食不规律。

经常不吃早餐，饥一顿饱一顿，导致胃肠受损，代谢降低。很容易造成出现便秘的现象。

2，喜吃冷饮和各种加工高热量零食。

尤其是在吃高油脂食物的时候，喝冰冻冷饮，冷饮很容易让油脂粘附在肠壁上，这也是为什么好多朋友出去应酬和聚餐吃大餐的时候，喝冷饮导致便秘的原因之一。

3，很少喝水。

有些朋友不喜欢喝水，尤其是不到口渴的时候不喝水。其实人体每天需要至少1500~1700毫升的温水来补给身体。同样，如果不喝水，肠道蠕动也会降低，也很容易导致便秘。因为大便也含有一定的水分。经常不爱喝水的人群，排出的大便都是干硬的。

4，食物太精细。

随着生活水平的提高，现在大部分人都是以精米精面为主的饮食结构。精米精面属于精加工的食物，缺乏了膳食纤维，经常食用很容易导致血糖升高，并刺激胰岛素分泌，导致脂肪堆积，饮食中缺乏了膳食纤维也很容易导致便秘的发生。

1，三餐规律，减少高热量，高油脂食物摄入量。

规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去维持身体健康和肠道蠕动。而高热量，高油脂食物，除了增加热量以外，并没有多少营养。

2，多喝水。

喝水能提升代谢和促进肠道蠕动，增加排泄，避免便秘的发生。建议每天保持1500~1700毫升温水，以白开水或者淡茶水为主，小口慢饮更利于身体吸收。

3，增加粗粮食物摄入量。

在生活中建议粗细搭配食用，这样既能满足营养的需求，又能避免便秘的发生。因为粗粮中富含纤维素和B族维生素，纤维素能增加饱腹感和促进肠道蠕动，促进排便。还能补充人体基础营养素。

4，早晚一杯火龙果酸奶汁。

如果便秘比较严重的情况下，可以用一只酸奶加一个火龙果榨汁早晚空腹连续饮用3天，可以起到润肠通便的作用。

5，多运动。

运动能增加肠道蠕动和促进排便。对于能躺就不坐，能坐就不躺的朋友，发生便秘的几率要大于经常活动的朋友。建议每天保持最少6000步的运动量，对促进肠道蠕动和排便都有很好的辅助帮助。

5、便秘吃沙棘效果怎么样？

治疗便秘的最佳方法：

患者取仰卧位，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海，每穴1分钟。拇指按揉支沟穴，以有酸胀感为宜，约1分钟，然后用后掌根从上到下擦腹直肌，约半分钟，最后，取仰卧位，施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，约1分钟。

2、刮痧治疗便秘

重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大肠俞、天枢、上巨虚、支沟经穴部位，热结加刮曲池、合谷经穴部位，气滞加刮中脘、行间经穴部位，气血亏虚者加脾俞经穴部位轻刮，下元虚弱加气海至关元经穴部位轻刮。每经穴部位刮3～5分钟。

3、水分是否摄取充足?

专家们一致认为，便秘者的当务之急是检查饮食状况。对付便秘最重要的饮食项目是纤维及水分。大量摄取这两者，是软化并促 其通过结肠所必要的。到底要多少水分及纤维才算够?成人至少每天需6杯水分，8 杯更好。虽然各种液体都有效，但最好的选择还是水。

4、坐马桶自我训练

生活中，许多人早巳习惯了方便时才上厕所，而不是依照体内的反应。然而，忍便会逐渐导致便秘。但现在改善你的排便习惯还不迟。修斯特博士说：饭后是最自然的如厕时间。因此，不妨每餐饭后，坐马桶10分钟。假以时日，即可制约结肠养成自然的习惯。

5、敷贴治疗便秘

①牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共调和为手指粗之条状，纳入肛门内，5分钟内可以通便。

②皮硝9克，加水溶解后加入皂角末，调匀敷脐部，每日1次。

6、放松心情

当你受到惊吓或紧张时，你会嘴巴干涩，心跳加速。你的肠子 也会停止蠕动。劳德医师说，这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。

7、尽情开怀地大笑

大笑时，震动肚皮，有利于防止一、二天内的便秘。这对肠子有按摩作用，能帮助消化，且能缓解压力与紧张。

8、保健功法

仰卧位，头部略抬高与胸平，双目微闭，舌抵上腭，两足并拢，一手按胸，一手按腹，然后作腹式深呼吸，用鼻吸气，宜深长，以顶起按腹之手为度。然后，用力缓慢呼气，以按腹之手缓慢落下为度，两手均不用力。每日练功1～2次，每次500～100息。有唾液分三次咽下。

9、饮食调理法

从饮食中删除植物油、橄榄油、或大豆油等，可能有益于缓解 慢性便秘，迪尔博士说。迪尔博士说：并非油本身不好，而是当消费者摄取这些由植物提炼出来的纯油时，容易引起便秘及许多其他的消化问题。迪尔傅士的理论是基于本世纪初的健康改革者约翰·家乐(John Harey Kellogg M、D、，家乐氏麦片早餐企业钜子之兄)的研究。这些油的问题在于它们在胃内形成一薄膜，使碳水化合物及蛋白质不易在胃内及小肠内消化。这使充分的消化作用延迟了 20小时左右，并引发食物腐败、气体、毒素等物，存积于结肠及大肠中。