便秘吃什么食物最快，吃什么能快速排便？
现在越来越多的人都出现了便秘的情况，不仅大便干燥，而且排便也出现困难，已经严重影响到身体的健康以及生活质量，特别是一些小孩和老人，就更加容易会出现便秘的情况。那么当出现大便干燥，排便困难的时候，应该吃什么能够快速排便呢？下面我就来跟大家聊一聊这个问题。
首先，我们要知道是哪些原因造成大便干燥，导致便秘的，这样我们才能有针对性的知道应该吃哪些东西才可以快速排便其实，当我们食入食物之后，那些食物经过胃以及小肠的消化吸收，最终那些没有被人体吸收的食物残渣就会停留在乙状结肠那里慢慢就形成了粪便。 如果我们人体的消化吸收功能正常的话，一般食入的食物在24小时就可以形成大便排放出来。
但是如果我们的消化功能出现问题，比如脾胃虚弱造成肠蠕动功能减弱，那么大便就会在乙状结肠里堆积起来，而堆积的时间越久，水分就会流失越多，打最后大便就会变得特别干燥，就会造成便秘，出现排便困难。
我们在临床上一般将这种原因引起的大便干燥称为功能性便秘，而这种便秘的情况最常见的就是发生在中老年人的身上。因为随着他们的年龄增大，肠道功能就会减弱，再加上平时老人缺乏适当的体育运动，摄入的膳食纤维比较少，饮水比较少，以及排便的不良习惯等因素，就容易使大便在肠道里停留的时间过长，大便的水分不断流失，从而使大便变得干燥。
另外，小孩子也同样容易出现便秘的情况，这主要是与小孩的脾胃虚弱有关，许多家长经常担心自己的孩子没有营养，给孩子大雨大肉，又或者小孩爱吃肉不爱吃蔬菜等，但是小孩子的脾胃往往比较虚弱，对肉类食物消化较慢，这就容易造成食积，出现便秘的情况。
那么当出现大便干燥，排便困难的时候，应该吃什么能够快速排便呢？一出现便秘，对于如何加速排便，可能许多人第一时间都会想到吃泻药，但是这个泻药虽然可以解决一时的问题，但是却不能真正解决便秘的问题 这只是一个指标不治本的方法，而且泻药吃多了反而更加损伤肠胃，就更加容易造成便秘。
所以我并不主张一出现便秘就使用泻药，我们应该从引起便秘的根本源头着手，这样才能真正的解决便秘的问题。 因此，我们可以从以下几个方面入手：
1.要养成良好的饮食习惯，三餐要定时定量，尽量减少肉类食物的摄入，多吃一些容易消化以及促进排便的食物，比如蜂蜜、香蕉、核桃、韭菜、香油等。另外，还要多吃一些膳食纤维丰富的水果，比如玉米、番薯、苹果等。还有就是要及时补充水分，要多饮水，避免肠道过于干燥，滋润肠道才有利于促进排便。
2.要养成良好的排便习惯，比如定时排便，有便意就应该去排便，而不是一直忍着，这样才有利于促进我们身体及时排便。最好在早晨起床后能按时蹲便，好的排便习惯可以很好地改善便秘情况。
3.要避免久坐少动，应该适当的参加体育运动，不仅可以促进血液循环，也有利于促进肠道蠕动，从而能够改善便秘的症状。
4.如果以上的这几个方面还不能有效的改善便秘，那么最好的就是找中医大夫，辨证开方，毕竟中医对治疗便秘有其独特的疗效，比如麻子仁丸、六磨汤、黄芪汤、知柏地黄丸等。
5.另外，还可以进行腹部按摩，就是以肚脐为中心，用掌心做顺时针方向按摩，一日2~3次，每次按摩3~5分钟，直至腹部发热，这样可以有效促进肠道蠕动。
作者寄语：很高兴为大家科普健康的相关知识，我是左撇子说医，每天用简单的语言为你科普专业的医学知识，码字不易，如果你喜欢我的文章，就帮我点个赞！如仍有疑问，可以评论区留言，欢迎大家关注、转发，谢谢大家支持！两岁小孩便秘吃什么最快通便？
两岁小孩有便秘情况的话
一、当前先让孩子通便。
1、吃些通便的水果/水果泥。包括白肉红肉的火龙果，半颗到一颗的量。或者是西梅果泥。西梅果泥相对湿和，效果也不错，半天后见效；火龙果见效快，15分钟就能有便意，效力大，类似轻微腹泻。根据孩子情况选择食用。
2、食疗效果不明显的话，可选用儿童开塞露。使用前用凡士林润滑管道外壁。要注意，使用开塞露并无副作用，但经常使用会造成依赖。必要情况才使用。
二、长远的解决要从饮食、运动、睡眠三方面入手。
1、饮食要多样和均衡，多摄入高纤粗纤维食物。1）孩子多吃粗粮，不要只吃白米饭白面条等精粮淀粉；2）孩子多进食含有粗纤维的绿叶蔬菜；3）孩子多进食新鲜水果，直接生吃或做成果泥均可；4）孩子养成每天喝足量的水分。
2、每天适当地进行户外运动。
运动促进肠蠕动，有利排便。户外运动让孩子精神好，提升身体状态。
3、规律作息，充足睡眠休息。
规律作息培养良好的生活习惯。定时进食
，定时作息，规律排便。
补肾最快最好的食物有哪些？
你说的肾是中医的肾还是现代医学的肾？同样是肾，中医的肾和西医的肾是不一样的。中医的肾包括的范畴比较多。如：生殖功能，性功能，影响发育衰老等。
西医不存在补肾一说。
中医补肾，讲究辨证论治，要先看是肾阳虚还是肾阴虚，还是阴阳两虚，水火不济还是肝肾同虚。
肾阳虚主要表现为怕冷，手脚冰凉，小便清长，性冷淡，需要口服补阳类药物和食物，如鹿茸，牛鞭，淫羊藿，肉桂，韭菜，牡蛎，生蚝等。
肾阴虚，表现为疲软乏力，腰膝酸软，性功能下降，潮热盗汗等，可以口服六味地黄丸等。
最后，忠告一下，要适当运动。如果是年轻人或中年人，不要过度依赖药物和食物，适当舒缓运动，拉伸，游泳，太极，深蹲等对强身健体都有很大的帮助。
另外，补充钙及维生素D可以改善腰背肌力量，缓解腰背痛，腰膝酸软等症状，能从根本上预防慢性腰痛向椎间盘突出等病变加重。
水蔬菜水果都吃了不少？
20个月左右的宝宝很容易出现便秘的症状，相信大人都知道，便秘有多难受，一旦发现宝宝有便秘的现象，就要及时采取干预措施，宝宝便秘主要是由于肠胃内缺水，所以要注意补水。
1、对于便秘的宝宝来说，妈妈们要给宝宝适当的喂一些降火的饮品，降火的饮品可以缓解宝宝便秘。比如金银花水、雪梨水等。
2、宝宝便秘要注意饮食，便秘的宝宝多吃些薯类食物，大多数的宝宝在吃一段时间的薯类食物以后，便秘就会有所改善。治疗宝宝便秘最有效的方法就是多喝水，宝宝每天喝足量的水，便秘就可以有所改善。
3、20个月的宝宝便秘还可以吃一些通便的水果，比如熟香蕉，但是在吃水果时要注意水果的选择，有些水果不一定适合宝宝吃。
4、上述方法都逐一采用后宝宝便秘现象没有明显改善，可以将现在喝的牛奶粉转成羊奶粉，宝宝便秘现象可以明显改善。
便秘吃什么排便？
1、早餐；很多人都喜欢吃苹果，其实吃苹果是一个很不错的养身方法，苹果里含有人体所需要的多种元素，而且可以帮助肠胃蠕动、帮助消化。所以早餐吃一个苹果是个不错的选择。并且记住早晨起床后一定要记得喝一杯白开水，温的就可以，不要太烫。
2、中餐；中饭一定要多吃蔬菜，像黄瓜、青菜等。肉可以吃但不要太油腻，饭前喝碗汤。饭后一小时记得吃一个梨子。
3、晚餐；晚餐记住吃的一定要少，大概7成饱就可以了，吃过后散散步。白天要多喝白开水、饮食要清淡、多吃水果青菜、多运动。这样做的话，便秘一定会远离你的！
仅供参考！！！！
