褪黑素,服用褪黑素的好处和坏处分别是什么

褪黑素又称褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素，是由哺乳动物和人类松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而命名为褪黑素。

主要用途:延缓衰老、抗肿瘤、改善睡眠、调节免疫。

副作用:服用剂量过大可能会造成体温过低、释放过多泌乳激素导致不孕、降低男性性欲。

服用注意事项:

1.严格按照说明书上规定服用人群、服用剂量及服用时间服用。

2.服用褪黑素不能同时服用阿司匹林。

3.服用褪黑素最好忌烟忌酒。

4.褪黑素的保健功能只有改善睡眠，其他功能还有待考证。

不适宜人群:

1.未成年人。

2.妊娠期妇女。

3.心脑疾病患者。

4.肝肾功能不全者。

5.酒精过敏者。

褪黑素属于人体激素类的药物，一般情况下在晚上分泌会比较多，但是在白天的时候分泌就比较少，最好可以选择在睡觉之前吃效果是比较好的，一般都是在睡觉之前的半个小时使用温水的方法来服用，也能够改善睡眠，服用过后很快就会能进入睡眠时间。

褪黑素在外国只是保健品，只在初期对睡眠有一定作用，我以前用过一段时间，想要不失眠重要的是心态，调整好心态，掌握好作息就可以戒掉褪黑素的

褪黑素的功效与作用有哪些？

褪黑素作为保健品使用，主要功效是延缓衰老，改善睡眠。可改善失眠多梦，提高睡眠质量，可用于睡眠状况不佳者，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降。也有较强的调整时差功能。

褪黑素是由松果体分泌的一种激素，主要有促进睡眠、镇静、抗惊厥、抗抑郁等作用，能抑制下丘脑-垂体靶腺轴活动，降低血中皮质醇的浓度，从而起到改善睡眠的作用。另外，还具有调节免疫力、调整生物节律的作用，适用于睡眠状况不佳者改善睡眠质量。

褪黑素的副作用有头疼、短时间的抑郁、胃肠道不适等，长期大量服用会影响人体正常分泌褪黑素的功能，引起睡眠功能紊乱，还可能出现喉咙红肿、呼吸道肿胀等过敏反应，建议在专业医生或药师指导下服用。

本内容由天津市中医药研究院附属医院药学部副主任药师李祥审核

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这个要看各个品牌吧，每个牌子的价格都不一样的。比如说汤臣倍健褪黑素片一瓶108块钱，总共有60粒，一天就吃一粒，也才1块多，还是不算贵的。