蜜桃蔓越莓的功效与作用，你认为最适合在办公室吃的零食是什么？
无限循环的办公室生活让你身心乏累？不停地吃零食才能感到放松和满足？吃东西在一定程度上确实能够起到减压作用，可心情若是因长出“游泳圈”而变得更加糟糕，就得不偿失了。
那么，既然工作中不能没有零食，为什么不选择健康的呢？
很多人习惯早上多赖会儿床，来不及吃早餐是常有的事。早餐的重要性不必重申，如果考虑时间问题，不妨将全麦面包作为早餐之选，它具有高纤维、低热量的优点。
即食冲泡的各类谷物麦片，也不失为营养丰富又方便快捷的早餐选择。食材种类的丰富，让碳水、蛋白质、维生素的补充仅此一份早餐足矣，工作时饿了也能随时冲上一杯。
日亚销量第一的Calbee综合麦片就是个不错的选择，里面添加了多种水果、谷物和果仁。不仅好吃还营养丰富，但是味道有些偏甜。如果想要更加健康的，不妨试试GI&M或Simply Sumptuous的天然麦片，富含坚果的同时含糖量十分低。
坚果：微量元素的重要来源坚果们含有丰富的脂类、蛋白质和微量元素，能够简单快速的补充人体代谢所需的热量。它们除了健脑，还有助于预防心血管类疾病，对于平时缺乏运动、身体素质普遍较差的上班族们而言，可谓是零食中的佳品。
同时科学表明，对于男性来说，坚果的提神效果比口香糖咖啡等来的更加显著。尤其是下午犯困的时候，不妨在办公室存上一大罐混合坚果备着，比如美国Kirkland的坚果混合装就不错。
香蕉：基础体力的有效补充那么多水果，为何这里偏偏只提香蕉？理由便是香蕉富含大量的植物纤维，能促进肠胃蠕动，帮助身体排毒。并且香蕉中含有较高的碳水化合物，能够在体力脑力消耗较大时，给身体以及时的能量补充（专业健身者在锻炼后都会吃一定量香蕉的）；还有最终要的一点就是，没有洗水果这一步骤！
夏天的时候，比起吃雪糕，不如喝杯香蕉奶昔来代替。美味的同时，还对身体健康有益。
酸奶：最具创造性的健康食品很多人都选择将酸奶作为办公零食，除了酸奶本身香醇丝滑的口感，能够带给人舌尖上的享受之外；还可以将谷物、坚果和水果等与酸奶混合在一起食用，满满的一份下肚后，将工作的不快全然抛之脑后。
如果担心超市里卖的酸奶含糖量过高，不妨尝试自己在家做。市面上很多酸奶机都不错，像有调之前介绍过的Easiyo酸奶机和小熊酸奶机，操作都十分简单。
红糖：女士上班族必备对女生来说，特殊时期还要久坐办公桌前的确很辛苦，尤其夏天大多都在空调房，很容易肚子痛。在办公室备上一包红糖，需要的时候喝上一杯热红糖水，是很能够缓解疼痛的。
除了红糖外，黑糖也是不错的选择。产地为云南和台湾的黑糖品质口碑较好些，感兴趣的话可以买来试试看。
鲜果汁：喝出健康时尚新方式将对咖啡的依赖逐步转移到鲜果汁上，你会发现精力旺盛的真正来源，其实是丰富的营养，而不是咖啡因。蔬果中很多微量元素是各类营养物质吸收的载体。因此，当你发现自己吃掉的食物营养够量但就是吸收不良，那就多吃蔬果吧！而果汁，则是办公族们休闲放松、易于吸收的更好的方案。
推荐几款【有调果汁大评测】中大家评出的好喝的纯果汁吧~
橙汁王者：蓓朵芬 原榨橙汁
苹果汁王者：汇源100%苹果汁
苹果汁王者：阳光味道苹果汁
桃汁王者：王小芒 花尼桃 100%蜜桃汁
桃汁王者：好利来 100%水蜜桃复合汁
喜欢喝鲜榨果汁的朋友可以购买一款便携榨汁机（如Hamilton Beach便携榨汁机）。用它榨好果汁后，可以直接将榨汁机上的搅拌杯带走，像水杯一样很方便。My Juicer的便携榨汁机也不错，杯子放在包里也不会漏出来。新鲜果汁能够随身携带了，就别再为喝不健康的瓶装饮料找借口了。
看完这些，是不是应该考虑把办公室里各种膨化食品和高热量食物清一清了？要知道，健康的零食才能真正改善上班族的身体和精神状态。
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八月十五快到了谁能能告诉我哪里的月饼最好吃？
大家好，我是彭城小诗，徐州当地旗山月饼近年来在当地备受欢迎，有步入其他城市的趋势.
近年来每逢中秋，在贾汪区周边地区、徐州市各大矿区“旗山月饼”倍受青睐。旗山月饼以其价格实惠、松、酥、香、馅皮薄、耐存储等特点，在消费者中有良好口碑。在当今花样繁多的月饼市场上，许多中老年消费者在尝过了“旗山月饼”之后都感慨地说“这才是真正的月饼，有月饼的老味！”
“旗山月饼”是我旗山矿的“一矿一品”，是徐州旗升食品有限公司生产注册的“旗山江月”月饼。自投入市场以来，2008年、2009年连续两年销售突破3万公斤，2010年年度销售收入达到了100万元。在花色品种上，目前除了原先的五仁、肉松、椰奶、水蜜桃、草莓、豆沙、哈密瓜等品种外，又新增了板栗、牛肉、火腿、玉米、南瓜、白莲等风味，限度满足了市场的需求。今年以来为了提高旗山月饼的质量和产量，矿物业公司一次性投入资金15万元，购置了新设备。同时，在厂房流程上进行了合理优化，改造土建工程，搬迁了花样车间，使拌料、生产、烧烤、包装形成了流水线。
“旗山月饼”的制作以质量为生命力，在对原材料的采购上坚持正规渠道进货，严把原材料采购关、现场食品卫生关、入库关和成品发送关。旗山月饼坚持用传统加工方法加工，不添加任何食品添加剂，月饼风味上也更胜一筹，这也是人们对“旗山月饼”偏爱一个重要原因。
另据了解，今年旗山月饼在品牌文化上也有了新的诠释。围绕原有的“旗山江月”、“旗山情怀”将其命名为“江月情怀”。在月饼外观包装设计上也下了工夫，精心打造了形象美观的旗山月饼特有包装盒，外包装镶上了醒目的“江山呈秀色，月光添金辉，情谊满中秋，怀想四海客”四句诗，提高了月饼的欣赏品味。
它承载了很多人的美味记忆，旗山矿品牌创始人张道丽带着我们走进了操作间，看见这五彩斑斓的原料了吗？有蔓越莓干、猕猴桃干、菠萝干、瓜子、黑芝麻、核桃仁等等……购买的全是上好的原料，而这些原料制作出来的就是咱们的新品蔓越莓月饼！可是深受女孩子和小朋友的喜欢哦。
咱们的月饼全部都是工人一个个纯手工打造的，特别是蛋黄肉松的，一整颗鸭蛋黄+肉松+豆沙，薄薄的外皮里面包着实在的馅儿！还有椰黄、紫薯、板栗五仁等这些经典口味！重点是味道正宗，价格又实惠，老字号，准没错。
白头发吃什么蔬菜或者水果？
1.新鲜蔬菜
确保在饮食中每天吃足够多的蔬菜。多吃些菠菜、芹菜、辣椒、卷心菜、黄瓜和其他绿叶蔬菜和水果。另一种重要的营养丰富的食物是螺旋藻(它是一种蓝绿色的海藻)。每天早上喝一大杯绿色奶昔就能让变得更亮，同时也能让你远离白发。
2.冬瓜
冬瓜用椰子油煮熟，在处理白发的过程中有着很大的作用。另外，用浓缩茶作为漱口水对白发也有很好的效果。
3.巧克力
你可以通过吃巧克力来阻止你的头发变白。没有其他的食物可以比这更好地预防白发了。巧克力富含铜，可以提高体内的黑色素生成。但是一定要吃纯黑巧克力。它会给你带来很大的好处，不会让你的身体系统超负荷工作。
4.浆果
多吃些草莓、树莓、蔓越莓、黑莓、蓝莓和桑葚。这些浆果富含维生素和矿物质，他们也富含抗氧化剂。所有这些都有助于减少白发。最重要的，也是效果最好的就是印度醋栗，前面我也提到过好多次了，效果真的很好。
5.鲑鱼
鲑鱼富含硒，这有助于荷尔蒙的产生。鲑鱼也富含蛋白质。它有助于防止头发变白。所以，给你弄点鱼吧。
6.杏仁
杏仁有许多健康益处，它富含维生素E、蛋白质和铜。在你的饮食中加入杏仁和其他坚果，可以有效减少你头发变白。用巧克力、香蕉和杏仁做一杯奶昔。对你的头发和皮肤来说，这是一种很好的滋补品。
7.蜂王浆
人们可能不知道，蜂王浆中含有的营养，能够加速身体甚至头皮处的黑色素合成，同时也能使黑色素颗粒快速输送到毛囊中，这样就能使白发变黑。
8.黑芝麻
黑芝麻能使头发乌黑，变得有光泽这是很多人都知道的，因而人们在长有白发之后，最先想到的就是通过吃黑芝麻来治疗。据中医医生介绍，黑芝麻味甘，而且含有亚油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质和钙等等身体所需的营养，经常吃黑芝麻不但能滋养头发使头发变黑，还能润肠通便、滋补肝肾、防止人们快速衰老等等，所以建议人们在平时尽量多吃一些这种食物。
适合做孩子零食的食物有哪些？
小孩子爱吃零食，小孩子吃太多零食对身体有一定影响，但也不能一概反对孩子吃零食，家长要用心纠正孩子的不良习惯，让零食发挥孩子在成长中的有益作用。
小孩子吃太多零食要反对，科学给孩子吃零食是有益的。调查发现，在三餐之间加吃零食的儿童，比只吃三餐的同龄儿童更易获得营养平衡。虽然不能一概反对吃零食，但是不能让孩子贪吃零食。有的家长往往把吃零食归于不良习惯，一点不给孩子吃，或者一味满足孩子的口味，要什么给什么，这些都不利于孩子的健康成长。因为吃得量太多、吃无定时、吃无选择都会影响正餐的食欲，从而影响孩子的营养吸收。医生建议，零食以少量为好，如一小碟核桃、花生或瓜子等，少量蜜饯如杏脯、桃脯、山楂、陈皮等，肥胖儿童要少吃或不吃太甜的食品。
一般讲，适合小孩吃的零食，坚果类食品对孩子的脑神经发育有益，但不能多吃，因为坚果含油脂较高，可以适当少吃一口主食。另外，零食必须是卫生的、安全无害的、容易消化的，凡是摊头食品、含色素的食品等等都不要吃。在时间选择上，可以在餐前餐后半小时左右、晚餐后看电视时或在吃点心时吃。另外，三岁以下孩子不适合吃蛋白质含量、脂肪含量都比较高的坚果，如果特别想让孩子吃，可以改变它们的形状或加工方式，如核桃仁馅，炸花生改为煮花生，但一定不能吃得太多。
1）奶制品。各种奶制品（如酸奶、纯牛奶、奶酷等）含有优质的蛋白质、脂肪、糖、钙等营养素，因此应保证孩子每天食用。酸奶、奶酪可作为下午的加餐，牛奶可早上和睡前食用。
2）水果。水果含有较多的糖类、无机盐、维生素和有机酸，经常吃水果能促进食欲，帮助消化，对幼儿生长发育是极为有益的。最好是每天饭后吃适量水果。对于4个月以上，但又没长牙的孩子可以用勺刮下香蕉、苹果等水果的果肉喂给孩子吃，长牙的孩子就可以将水果切成小块，用勺舀着吃。
3）谷类食物。谷类食物（饼干、蛋糕、面包等）含蛋白质、脂肪、糖等，儿童吃糕点可作为下午加餐，以补充热量，而不能把糕点作为主食，让孩子随意食用，尤其是不能饭前吃。
水果都有什么名字？
水果的品种有：
1、梨果：苹果、沙果、海棠、野樱莓、枇杷、欧楂、山楂、梨（香梨、雪梨）、温柏、蔷薇果、花楸。
2、核果：杏、樱桃、桃（水蜜桃、油桃、蟠桃等）、李子、梅子（青梅）、西梅、白玉樱桃。
3、聚合核果：黑莓、覆盆子、云莓、罗甘莓、白里叶莓等。
4、瘦果：草莓、菠萝莓。
5、柑果：橘子、砂糖桔、橙子、柠檬、青柠、柚子、金桔、葡萄柚、香橼、佛手、指橙、黄皮果。
6、瓠果：哈密瓜、香瓜、白兰瓜、刺角瓜、金铃子（癞葡萄）、香蕉、大蕉、南洋红香蕉。
7、浆果：葡萄、提子、醋栗、黑醋栗、红醋栗等。
8、浆果：蓝莓、蔓越莓、越橘、乌饭果、猕猴桃（奇异果）、黄心猕猴桃、软枣猕猴桃（奇异莓）、红心猕猴桃。
9、凤梨科：菠萝（凤梨）。
10、柿科：柿子、黑枣（君迁子）、黑柿。
