我45岁每天坚持吃黑豆，40岁以内白头发增多？
白发是根治不了的，因为这是一个世界性的难题，目前还没有有效的治疗方法。四十多岁也到了有白发的年纪，我建议就别费那个劲了，因为没有什么很有效的方法。所谓白发转黑要么就是玩概念，要么就是治标不治根，有效不等于治愈！
我是五年前开始接触白发转黑这个项目的，当初考察的时候看到很多治疗前后对比的图片，感觉太神奇于是就成为白发转黑项目中的一员。有句话叫期望越高失望越大，项目刚刚开始的时候，就拿几个跟我十几年的老顾客开始了白发转黑的治疗，三个月后的确是改善了一些，但离顾客的的期望值还是太远，尽管之前给顾客讲了治疗需要几个疗程，但大部分顾客都坚持不下来，因为每3天要到店做一次治疗，很多人是做不到的，药物带回家也没几个人能够按时使用，结果可想而知。几个方面的原因，导致顾客的不满，十几年的顾客就这么得罪了，实在是扎心啊。
有一个顾客坚持了半年多，也的确改善了不少，还是老问题，离顾客的期望值太远。可以说都有效果，但效果实在是太过缓慢，顾客花了不菲的费用和每三天一次的治疗，半年后的结果只是比原先少了一些白发，这还不包括治疗期间拔除的，因此这个项目让人感到无奈又尴尬。这期间更换了几个公司的产品，效果都是大同小异，都有效果，但治愈不了，这就是事实！
这种做法就是典型的治标不治根，仅凭刺激毛囊，毛囊给药的方法都是暂时的，而且不是人人有效果，只有两三个月后才知道有没有效果，这个风险令人很不舒服。顾客花钱搭时间还不知道有没有效果，我们整天也是提心吊胆就怕没效，最后决定这样的生意不做也罢，于是只能无奈放弃。
五年的白转黑换来了我对“白转黑”这个词的深刻理解！我的心得就是，如果你不是遗传性的，少白头的治疗效果最好，但完全消除是做不到的。年纪越大效果越差，四五十岁我建议就别浪费时间和钞票了。很多白发不治也能转黑，比如精神压力、生活习惯造成的白发，都可以在缓解压力和改善生活习惯后，逐渐恢复黑发。
至于说什么食疗、土办法、吃黑芝麻等这些方法，有没有效果只有试过的人自己心里清楚，如果真的有效大家都不会为白发而痛苦了，因此白发变黑最直接的办法就是染黑，别无他法！
不想染发，就把发型修剪的整整齐齐，或者做的有款有型，这样的白发也不会影响你的形象，甚至还会给你增加时尚感，也省的你费劲漂发染奶奶灰色的头发，更不用担心掉色，岂不是更美。你看看白发的明星也有不少，比如吴秀波、程雷、吉杰等，都白发满头，但丝毫没有影响他们的形象。
还是让我们祈祷科技的不断进步，早日找到根治白发的方法吧！
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我是时尚造型设计顾问成铭老师，希望我独特的见解和专业的解读能帮到你，更多话题可在下面评论中继续交流或吐槽！绝经后吃什么最好？
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你有在问：“绝经后吃什么最好？”这个问题，【天呈康康l罗药师】给您如下讲解😊
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绝经女性除了保持良好的心态外，饮食上因注意
1、要多吃根茎类食物如土豆、胡萝卜、蔬菜、水果等，这些食物可以女性体内流失的维生素纤维素、无机盐和水分。
2、多吃紫菜、杂粮、木耳、糙米，海带、香菇等食物这些都有利于降血压，软化血管，降低血脂等作用，特别适合四五十岁的绝经女性。
3、绝经后的女人体内雌激素水平降低，容易发生骨质疏松所以此时的女性还要经常食用含钙高的食品，像豆腐、豆干、豆浆、海藻类食品等。
4、绝经女性多出现自汗盗汗情况，可食用小麦粥养心神，止虚汗，补脾胃，有助于调理心气不足所致心悸，失眠，自汗盗汗，脾虚泄泻等症。
以上就是我关于“绝经后吃什么最好？”的观点，希望可以帮到你😊
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蛋白质的主要来源，分为动物性蛋白质、植物性蛋白质。一般来说，动物蛋白质的营养价值比植物蛋白质高。以每500克所含的蛋白质计算，含蛋白质丰富的食品有：
①肉食类：猪肉84.5克，牛肉100.5克，猪肝100.5克；
②蛋类：鸡蛋63.5克，鸭蛋63克；
③鱼虾类：鲤鱼88克，草鱼83克，海虾80克；
④米面类：小麦粉60.5克，大麦50克，玉米42.5克；
⑤豆类：绿豆11克，赤小豆108.5克，黑豆249克；
⑥蔬莱类：黄花菜70克，海带41克。大豆蛋白质的营养较好，与动物蛋白都是优质蛋白质。
黄豆黑豆哪个好？
近年来，素有“豆中之王”美誉的黑豆，而且也越来越受欢迎，有很大的潜力赶上黄豆。那么黑豆和黄豆有什么区别呢？
让我们先来谈谈黄豆。
黄豆很有营养。大豆是种植最广泛的大豆品种，我们一般都说大豆是指黄豆，最常用的是制作各种大豆制品、酿造酱油和提取蛋白质。
大豆营养是综合的，其中蛋白质含量是猪肉的2倍，是鸡蛋的2.5倍，在数量和质量上都可与动物蛋白相比。
大豆含有优质蛋白质，是自然界中罕见的、完整的蛋白质食品，它含有人体所需的八种必需氨基酸，氨基酸组成更接近于人类需要的比例，因此易于消化和吸收。尤其是大豆中富含赖氨酸，只是补充了谷类食品中赖氨酸的缺乏，而大豆中缺少蛋氨酸，还可以补充谷类。
大豆脂肪含量为18%-20%，富含亚油酸、亚麻油稀酸等不饱和脂肪酸，而胆固醇含量很低。这些不饱和脂肪酸可降低血液胆固醇，可防止胆固醇吸收，预防血管硬化，预防心血管疾病，所以大豆是动脉粥样硬化患者的理想食品。
大豆中还含有丰富的卵磷脂，磷脂在神经系统的发育中起着重要作用。它还可以防止肝脏中过量脂肪的积累，防止肥胖引起的脂肪肝。
大豆富含钙、磷、镁、钾等无机盐，还含有铜、铁、锌、碘、钼等微量元素。大豆的维生素B1、维生素B2、烟酸等B族维生素含量高于谷物，并含有一定量的胡萝卜素和丰富的维生素E。
此外，大豆还含有丰富的生物活性物质，如大豆异黄酮、皂苷等，对维持人体健康起着不可或缺的作用。大豆还含有抑制胰酶的物质，这对糖尿病患者有益。大豆皂甙具有显著的降血脂作用，同时抑制体重增加。
接下来是黑豆！
黑豆蛋白质含量高，卡路里含量低。黑豆的特点是蛋白质含量高，热量低，黑皮肤，黄色或绿色。最好是有一个大的，全谷物和深色。黑豆和大豆一样。营养价值差异不大。但在某些方面，它有其自身的特点。
黑豆的关键是美容与延缓衰老。黑豆中的优质蛋白质比大豆高约四分之一。同时，黑豆具有多种独特的生物活性物质。
黑豆皮是黑色的，含有花青素，花青素是抗氧化剂的良好来源，能清除体内自由基，抗氧化效果好。黑豆皂甙对遗传物质DNA损伤有保护作用，对活性氧清除也有良好的效果。
黑豆多糖是一种不还原、不含淀粉的多糖，也是清除人体自由基的优点之一，尤其是对超氧阴离子自由基的清除作用非常强。此外，黑豆多糖还能促进骨髓组织的生长和刺激造血功能的再生。黑豆皮提取物还能改善人体对铁的吸收，食用黑豆皮能改善贫血的症状。
黑豆中维生素E的含量高达17.36微克/100克，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，达到美容青春的目的。但是黑豆比黄豆含有更少的胡萝卜素，所以黑豆在营养价值上不是绝对的赢家。
黑豆和大豆有各自的优势。对我们来说，最好的办法是“黑黄相间”。
最简单的营养方法是将黑豆与黄豆混合，比例为1：1，营养价值高于纯黑豆浆或豆浆。
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黑豆和黄豆哪个打的豆浆营养好？
在中国人的传统饮食里，豆浆的地位是高于牛奶的。不否认，牛奶中钙的含量很丰富，但豆浆的营养却比牛奶更全面。
豆浆主要由大豆磨成，而常见的大豆，又分为黑豆和黄豆。那么，黑豆和黄豆，哪个打的豆浆营养更好呢？
黑豆与黄豆的营养对比从营养成分上分析，黑豆与黄豆常规的营养成分区别不是很大。
黑豆与黄豆的蛋白质含量都非常丰富，可达30%-40%，比肉类还高，黑豆蛋白质含量略高于黄豆。且大豆蛋白也属于优质蛋白，素食者可以通过多食大豆及其制品来获取充足的优质蛋白。
同时，大豆不含胆固醇，脂肪又多以不饱和脂肪酸为主，每天保证一定量的大豆及其制品的摄入，可以在保证蛋白质充足的基础上，不增加胆固醇和脂肪的负担。
黑豆与黄豆的脂肪和烟酸含量基本相同；膳食纤维、维生素A、维生素B1、维生素E和铁的含量，黄豆略高于黑豆；而维生素B2和钙的含量，黑豆略高于黄豆。
大豆的营养价值还不仅体现在常规营养素上，它还含有丰富多样的生物活性成分，如大豆异黄酮、大豆皂苷、大豆磷脂等。这些生物活性成分，黑豆比黄豆更丰富。
黑豆之所以是黑色，因为它含有黑豆色素，黑豆色素属于花青素类色素，是天然色素。天然色素都具有强抗氧化性。
总体而言，黑豆和黄豆的常规营养素差异不大，有些营养素在黄豆中略高，有些营养素在黑豆中略高。但黑豆中含有更多生物活性成分，整体营养价值比黄豆略高。
黑豆和黄豆的作用有什么区别？黑豆和黄豆，都是味甘性平，都具有补脾胃的作用。而黑豆，色黑入肾，更能利水、消肿。
在中医人眼里，黑豆比黄豆作用更强，因此，黑豆可入药使用。比如，炮制熟地、何首乌时，都要使用黑豆汁浸泡、熬煮；黑豆发芽后称为大豆黄卷、发酵之后变为豆豉，大豆黄卷和豆豉都可入药，但都必须是由黑豆制成。
黑豆浆和黄豆浆哪个更好？从营养作用上来说，黑豆浆和黄豆浆整体差别不是很大，黑豆浆比黄豆浆略胜一筹。
从味道上来说，黑豆的豆腥味比黄豆的重，所以，黑豆打出来的豆浆，味道没有黄豆的那么柔和、香浓，有的人甚至觉得黑豆浆味道怪怪的。
我一般习惯将两种豆掺在一起打豆浆，既有更丰富的营养，又有更适口的味道，可谓两全其美。
为什么有的人喝豆浆会腹胀、腹泻？1、豆浆没煮熟黑豆和黄豆中含有植物凝集素、抗胰蛋白酶等，对肠道有刺激作用。但高温加热后，这些物质会被破坏。所以，如果豆浆没有煮熟，残留的植物凝集素、抗胰蛋白酶等，会刺激肠道，出现腹胀、腹痛、腹泻的反应。只要把豆浆彻底加热煮熟，就不会有这些反应了。
2、胃肠功能不好黑豆和黄豆中都含有丰富的膳食纤维。膳食纤维是人体不消化吸收的物质，但它具有吸水膨胀性，增加粪便体积，促进肠道蠕动。当肠道蠕动过快，而本身胃肠功能又不是很好，就会出现腹泻，或肚子“咕噜咕噜”叫。
同时，膳食纤维可在大肠中被肠道细菌分解，分解过程会产生一些气体，如果胃肠功能不好、脾胃虚弱、湿气重、肝郁气滞等，排气不顺利，就会导致气体堆积，产生腹胀、腹痛的现象。
如果是这种情况，要一次性少吃大豆及其制品，豆浆也少喝一些，并积极查找胃肠不好的原因，及时调理。
妇科疾病能喝豆浆吗？黑豆和黄豆中都含有丰富的大豆异黄酮，因它的结构与人体内雌激素的结构非常相似，所以，被称为“植物雌激素”。
但是大豆异黄酮不等同于雌激素，当䧳激素分泌过高时，它会竞相与䧳激素受体结合，抑制雌激素的作用；当雌激素分泌不足时，它又能弥补䧳激素的作用。因此，大豆异黄酮对雌激素的作用是双向调节的。
雌激素分泌不足或过高，都会影响女性的身体健康，大豆异黄酮能帮助人体平衡雌激素，对女性健康是有利的，妇科疾病的人也能喝豆浆。
小孩喝豆浆会早熟吗？答案在上一个问题中已经给出了，既然大豆异黄酮不是䧳激素，又怎么会导致小孩子的早熟呢。反而是大豆含有丰富的营养，能给身体带来各种益处，小孩子适当地食用大豆及其制品，更有利于身体发育和大脑发育。
痛风能喝豆浆吗？大豆的嘌呤含量不低，每100g大豆的嘌呤含量可达100-150mg，甚至比肉类还高。
但是，要吃100g的肉很容易，吃100g大豆可不容易。所以，实际上，通过大豆摄取的嘌呤并不是很多。
而大豆做成豆腐、豆腐干等豆制品，经过了浸泡、打磨、加工等程序，嘌呤会有所损失，且豆制品中水分含量增加，相当于稀释了嘌呤的浓度，100g豆腐或豆干，嘌呤含量大约只有50-60mg，已经降低到了低嘌呤和中嘌呤分界线的边缘。
豆浆的含水量更高，所以豆浆的嘌呤含量就更少了，100g豆浆的嘌呤含量大约只有30mg，已经属于低嘌呤食物。
根据最新的高尿酸血症及痛风的饮食指南，不推荐也不限制豆制品的摄入。适量摄入豆制品对尿酸及痛风影响不大。
