缺乏维生素b的症状，人体会出现什么症状？
维生素B6，也称为吡哆醇，是B族维生素中的八种维生素之一。维生素B6是在1932年首次被发现，1936年定名为维生素B6，到现在科学家们仍在研究有关它的作用。
维生素B6是一种水溶性维生素，遇光或碱易破坏，不耐高温，在体内，维生素B6参与了150多种酶反应，参与糖、蛋白质、脂肪的正常代谢，并与白细胞、血红蛋白的生成有关。维生素B6也与神经系统和免疫系统功能密切相关。近年来，研究发现，维生素B6具有抗氧化和抗炎作用，这意味着它可能在预防心脏病和癌症等慢性疾病中发挥作用。
哪些人容易缺乏维生素B6？大多数人在正常饮食中可以摄取足够量的维生素B6，但是如果你缺乏其他B族维生素，比如叶酸和维生素B12，那你就有可能缺乏维生素B6。维生素B6缺乏症在肝肾，胃肠或自身免疫性疾病的人以及吸烟者，肥胖者，酗酒者和孕妇中更为常见。维生素B6可预防心脏病
一、皮炎
维生素B6缺乏症是引起脂溢性皮炎的原因之一，症状表现为头皮，面部，颈部和上胸部出现红色瘙痒性皮疹，外观呈油腻、片状改变，因为维生素B6有助于合成胶原蛋白，这是皮肤健康所必需的。在这种情况下，摄入维生素B6可能会迅速清除皮疹。一些患有脂溢性皮炎的人可能对维生素B6的需求更高。维生素B6面霜可改善脂溢性皮炎的症状。二、唇干裂
维生素B6缺乏症可导致唇干裂，其特点是嘴唇酸痛，红肿，嘴角开裂，破裂的区域可能会流血并被感染。除了非常痛苦之外，唇干裂和疼痛还会影响进食和说话等活动。用富含维生素得到食物或维生素B6补充剂可改善这些症状。值得注意的是，维生素B2（核黄素），叶酸，铁和其他营养素的缺乏也会导致唇干裂。晴天，干燥或多风的天气以及其他外部因素也会导致唇干裂。三、舌头疼痛
维生素B6缺乏症，舌头可能会出现肿胀，酸痛，发炎或变红称为舌炎，会影响咀嚼，吞咽和说话。补充维生素B6可治疗舌炎，其他营养素（包括叶酸和维生素B12）的缺乏也会导致这种情况。然而，可能需要摄取足够量的所有这些维生素才可以清除舌炎。四、情绪变化
缺乏维生素B6可能会影响到情绪，有时会导致抑郁，焦虑，易怒和增加疼痛感，这是因为维生素B6参与了几种神经递质的合成，例如血清素和γ-氨基丁酸（GABA）。血清素和GABA均可帮助控制焦虑，抑郁和疼痛感。一些研究证明，维生素B6在解决此类情绪问题中有积极的作用。例如，在大约一半的自闭症患者中，补充维生素B6有助于减少行为问题，可能是因为它有助于产生神经递质。研究还表明，每天服用50~80 mg的维生素B6补充剂可能有助于缓解经前期综合症的症状，例如情绪低落，易怒，焦虑和抑郁，这是因为维生素B6可能有助于合成5-羟色胺，从而改善情绪状态。科学家正在做更多的研究，以确定患有经前期综合症的女性是否实际上存在维生素和矿物质的缺乏。抑郁
五、减弱免疫功能
良好的免疫功能是预防感染，炎症和各种癌症的关键。营养不足（包括维生素B6）会减弱免疫系统。更具体地说，维生素B6缺乏会导致抵抗感染所需的抗体产生减少。维生素B6缺乏症也可能会减少体内白细胞（包括T细胞）的产生，这些细胞可以调节免疫功能，有助于免疫应答。此外，维生素B6还可以帮助身体合成一种称为白介素2的细胞因子，该细胞因子可以促进白细胞的活动。患有自身免疫性疾病的人可能会增加对维生素B6的破坏作用，从而增加对维生素的需求。六、疲劳
维生素B6缺乏症会导致疲倦和虚弱。一个重要的原因是因为维生素B6有助于合成血红蛋白，血红蛋白将氧气运送到各个身体组织。如果血红蛋白减少会使组织细胞得不到足够的氧气，则称为贫血，导致疲倦和虚弱。在某些维生素B6相关性贫血患者中，需要补充维生B6来改善贫血。除了因贫血而感到疲劳外，维生素B6缺乏症还可能导致合成褪黑激素减少，引发失眠。七、手脚麻木和疼痛
维生素B6缺乏会造成神经损伤，称为周围神经病，症状表现可能包括手脚麻木，灼痛和刺痛。神经损伤也可能导致手脚笨拙，平衡障碍和行走困难。摄入足够的维生素B6可逆转维生素B6缺乏引起的神经问题。八、癫痫发作
癫痫发作的原因很多，包括维生素B6缺乏症。没有足够的维生素B6，就不能产生足够量的镇静神经递质GABA，因此大脑可能变得过度刺激。癫痫发作可引起肌肉痉挛，眼球凝视和手臂或腿部痉挛，意识丧失等症状表现。众所周知，维生素B6缺乏会引起新生儿癫痫发作。最早的病例是在1950年代，当时婴儿被喂食了维生素B6不足的婴儿配方食品诱发了癫痫。近年来有报道成年人因维生素B6缺乏引起癫痫发作的病例，这些病例最常见于怀孕，酗酒，药物相互作用或肝病的人。纠正维生素B6缺乏症已被证明在治疗相关性癫痫方面有积极作用。九、高同型半胱氨酸
同型半胱氨酸是蛋白质消化过程中产生的副产物，维生素B6，叶酸和维生素B12缺乏会导致血液中的同型半胱氨酸的异常升高。同型半胱氨酸水平升高会损害血管和神经，增加心脏病，中风，阿尔茨海默病的发病风险。幸运的是，可以通过简单的血液检查来检查同型半胱氨酸水平。通常，服用维生素B6，维生素B12和叶酸补充剂可以降低同型半胱氨酸的水平。如何保证足够的维生素B6的摄入？1、如果膳食种类多样化，经常吃各种肉类，禽类，鱼类，鸡蛋、蔬菜，水果，坚果，种子和豆类，很容易避免B6缺乏症，可以轻松满足维生素B6的需求。维生素B6易溶于水中，也易受到高温、加工及精制过程的影响而流失，所以生活中应尽量简化烹调过程。食用新鲜的食材是对维生素B6的最好吸收方式。
2、特殊情况下，采用药物来补充维生素B6，成人，口服，一日1~2片。
重要提示：维生素和微量元素是否缺乏，抽血就可以检测的。
参考来源：www.healtline.com/9 Signs and Symptoms of Vitamin B6 Deficiency
身体缺少维生素B？
最近天气升温，如果水分补充不足，也容易造成皮肤干燥的现象，但是最有可能的原因是长期缺少维生素累积下来的，导致营养、水分流失。维生素B类有有12种以上，其中公认为人体所必须的维生素有9种，全部为水溶性维生素，以下缺少B类的各种表现，题主可以看下有没有，另外，对于多种维生素的选择，也包含在内哦。
一、缺少维生素B族有什么表现？
1、维生素B1
它能参与神经传导、能量代谢，提高机体活力，维生素B1也称抗神经炎维生素，当缺少维生素B1时，糖代谢容易受阻，丙酮酸积累，常出现多发性神经炎、皮肤麻木、心力衰竭、四肢无力的表现。
2、维生素B2
维生素B2能促进糖、脂肪、蛋白质的代谢，对维护皮肤黏膜、肌肉和神经系统的功能有重要作用。当缺乏维生素B2时可引起口角炎、唇炎、舌炎、口臭、失眠头痛、皮肤头发出油的现象了。
3、维生素B12
维生素B12参与体内一碳单位的代谢，增加叶酸的利用率，促进蛋白质的生物合成，缺少维生素B12的表现为贫血。
4、维生素B3
维生素B3也称为烟酸，缺少维生素B3可能会有糙皮病，糙皮病的表现为手背、脚背、手腕等地方出现绯红发痒、红斑，之后转为红褐色，伴有表皮破裂的现象，皮肤也随之变得粗糙有鳞屑。
除了有以上情况才需要补充维生素，日常也可以进行维生素的补充，想要补充这些B类维生素，可以通过吃绿叶蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鱼、水果等等来补充多种维生素，像题主说的补充多种维生素也是不错的选择。
二、多种维生素哪个牌子好？
对于多种维生素的选择，可以选择我食用的汤臣倍健多种维生素，一粒含有16种维生素和矿物质，充分补充人体所需营养。并且不同人群的营养搭配不同，而这款多维根据人群划分，均衡补充不同人群所需的多维，还是比较有效的。
题主可千万别觉得皮肤干燥是小事，得注意日常补充维生素啊，通过食补和多种维生素片充分补充呀！
狗狗缺乏维生素B族的症状有哪些？
大麦町 B族维生素属于水溶性维生素，可以从水溶性的食物中提取，除含碳、氢、氧等元素外，多数都含有氮，有的还含硫或钴。多数情况下，维生素B缺乏无特异性，食欲下降和生长受阻是共同症状。除维生素B12外，水溶性维生素几乎不在体内贮存，主要经尿排出（包括代谢产物）。对于B族维生素，不必担心它的中毒，因多余的维生素会排出体外，不会在体内存留。更多的应担心其缺乏，因狗狗不会像人一样食入大量的富含维生素的蔬菜和水果，因此一般来说B族维生素是缺乏的，而B族维生素对于维持皮毛的健康、防止动物的腹泻、促进动物的生长都非常重要。B族维生素缺乏可导致皮炎，毛粗乱无光泽，消化不良。谷物中含有一定量的B族维生素，但谷物中不含维生素A。 狗狗维生素B族缺乏症是因饲料长期储存，致使B族维生素遭破坏，或因饲料在高温和某些特定条件下维生素B族逐渐被破坏，或因犬患有慢性肠炎等疾病，导致犬对维生素B族摄取量不足而造成。 【病原】饲料的长期贮存，致使饲料中的B族维生素遭到破坏。另因母犬在妊娠、哺乳期，或患有慢性肠炎等疾病，影响了对B族维生素的吸收。通常情况下，犬以维生素Bi（硫胺素）、烟酸缺乏症（又称黑舌病）、维生素B6（吡哆醇）缺乏较为常见，其他B族维生素的缺乏则较少发生。 【症状】 (1)维生素B1缺乏症的症状：病犬明显消瘦，有厌食、全身无力和视力减退或丧失症状，还有因坐骨神经障碍而引起跛行，步态不稳，还有颤抖、角弓反张，之后还有轻瘫、抽搐和瞳孔散大等表现。 (2)维生素B6缺乏症的症状：病犬食欲不振，在幼龄期其表现是生长停滞，发育不良，体重明显减轻。此外，还有贫血、痉挛、口炎、舌炎、口角炎和反应过敏等症状，在病犬的眼睑、鼻、口唇周围、耳根后部和面部等处还易发生瘙痒性的红斑样皮炎，还有尾尖坏死和抽搐现象等。 (3)烟酸（维生素B5）缺乏症（又称黑舌病）的症状：病犬的表现是食欲不振，口渴，舌和口腔黏膜有明显的潮红，在唇、颊的黏膜和舌尖上还会形成密集的脓疱，并会发生溃疡、出血和坏死，此时病的口腔有恶臭，还流出带有臭味的黏稠的唾液。此外，病犬还有体温升高、食欲不振、消化不良和伴有腹泻的症状，舌苔还会增厚并呈灰黑色（黑舌）。有时还会在肘、颈及会阴部发生对称性的皮炎。当病犬的烟酸严重缺乏时，其胸腹部还可出现溃疡，其臀部还可出现麻木、麻痹等神经症状。 (4)维生素B2（核黄素）缺乏症的症状：病犬消瘦，厌食，贫血，全身无力，还有视力减退或丧失，皮肤上有干性落屑性皮炎或肥厚脂肪性皮炎等症状。 (5)泛酸（维生素B3）缺乏症的症状：病犬生长发育迟缓或停滞，还可出现脂肪肝和包括溃疡在内的胃肠紊乱。 (6)叶酸（维生素Bl l）缺乏症的症状：病犬贫血和白细胞减少。 (7)维生素B1 2（钴胺素）缺乏症的症状：病犬生长缓慢，逐渐贫血，还有拒食、消瘦和消化功能被破坏等。
吃了维生素b的话尿液会变色吗？
吃了维生素b的话尿液会变黄，口服维生素B制剂后部分被吸收，少部分以原形的形式通过尿液排出体外，这时可以表现为尿色黄染的现象，是一种正常的染色现象，并非疾病的状况。不伴有任何排尿不适的症状，停止相关的药物摄入以后，小便的颜色可以恢复至正常状态，无需任何担心。平时多喝水多排尿。
维生素B2可以天天吃吗？
维生素B2是维生素B族维生素的一种，又叫核黄素，是一种水溶性维生素，是身体不可缺少且人体无法自身合成的维生素。具有保护皮肤粘膜及皮脂腺的功能，参与细胞的生长和代谢，是机体组织代谢和修复的必需营养素，与机体铁的吸收、储存和动员有关，维生素b2还具有抗氧化活性。维生素B2还与人的性生活质量有关，当人体缺少核黄素，尤其是严重缺乏时，人体腔道的粘膜层就会出现问题，引起粘膜病变，造成性欲减退、性冷淡。
缺乏维生素B2会导致哪些疾病？维生素B2缺乏症又名核黄素缺乏症，以口角炎、舌炎、结膜炎、皮炎为特征和阴囊炎、唇炎、脂溢性皮炎为主要表现的临床综合征。
哪些人群容易缺乏维生素B2？研究发现，维生素B2缺乏较为普遍。以下人群应注意维生素B2的补充。
1. 小儿由于生长发育快，代谢旺盛，更易缺乏维生素B2。
2. 妊娠中、哺乳期，服用避孕药的妇女需要更加多的维生素B2。妊娠期间需要1.6mg，哺乳期间，头6个月要摄取1.8mg，之后的6个月为1.7mg。
3. 不常吃瘦肉和奶制品的人应当增加维生素B2的摄取量。
4. 长期处于精神紧张状态的人需要补充复合维生素B2的用量。
5. 因溃疡或糖尿病而长期进行饮食控制的人较易产生维生素B2不足的现象。
6. 吸收障碍某些疾病如严重慢性腹泻，小肠病变大部手术切除者，可致核黄素吸收不良。
7. 吸烟会导致维生素B2大量流失。
怎样补充维生素B2？维生素B2在各类食品中广泛存在，但通常动物性食品中的含量高于植物性食物，如各种动物的肝脏、肾脏、心脏、蛋黄、鳝鱼以及奶类等。许多绿叶蔬菜和豆类含量也多，谷类和一般蔬菜含量较少。 一般成人每日需求量男性为1.4～1.7mg，女性1.2～1.3mg，孕妇与乳母需求量增加，运动量增强，能量消耗多时，需求量亦随之加大。
维生素B2可以天天吃吗？维生素B2只有一部分能被人体利用，它不会蓄积在体内，一般会随着尿液排出体外，故需每天补充。首先我们进食要注意营养均衡，就是说食物要多样化，这样可以完全满足人体每天对维生素B2的需求，一般情况下，无需天天吃维生素B2药片。
不建议长期吃维生素B2，服用过量可以出现胃肠道紊乱、损坏牙釉质；长期大量用药可引起尿酸盐、半胱胺酸盐或者是草酸盐结石，还可引起糖尿病血液系统不良反应、过敏反应等；可以引起肾功能的损害；快速静脉注射引起头晕、晕厥，维生素B2摄入过量超出了人体承受范围会引起瘙痒，麻痹、流鼻血，灼热感、刺痛等。
健康提示：饮酒会影响肠道对维生素B2的吸收，所以在服用维生素B2后忌酒，还有服用胃复安后也要禁忌与维生素B2的共同服用。
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