脾胃虚弱怎么调理身体，怎样把肠胃调理好？
注意平时的饮食，按时吃饭，食物以软、松为主，汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水，胃不好的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品、酸辣等刺激性食物，这些都是伤胃的。
肠胃功能不好？
胃肠功能不好的话会引起很多不适，比如消化不良、恶心、腹胀等症状，一般有这个情况时大多需要用药物来调整，可以口服乳酸菌素片进行缓解症状，饭后顺时针按摩腹部，利于食物的消化与吸收。饮食上要少选择油炸食物，注意腹部的保暖，保持良好的心情。
有什么特别的方法吗？
随着水果水平的提高，脾胃不好的人却越来越多，大部分脾胃不好的人都和暴饮暴食不吃早餐有很大关系，一旦脾胃不好，不加以改正的话，时间久了影响健康，严重的都会影响寿命，发展成肿瘤也是轻而易举的。
脾胃不好的症状①面色蜡黄
脾胃不好的人吸收功能肯定差，长时间的营养不良导致面色蜡黄，此时吃的东西大部分都会马上代谢出去，很难被身体吸收。
②鼻头有坑
脾胃不和的人，脾不好，在鼻头上会生成有坑，肉眼很难看出来，但用手一摸就会有触感。这个情况的人症状是特别能吃，但也特别能拉，不吸收，口还特别容易苦。
③流口水
脾住誕，就是口水的意思，当脾不好的时候，就会影响口水的运输，睡觉的时候控制不住口水了。
④健忘
脾不好的人特别容易健忘，休息不好也影响睡眠质量，主要是因为脾主运，脾功能不好，营养物质运送不到大脑，缺少营养的大脑特别容易迟钝健忘。
脾胃不好的人怎么调理首先，脾胃已经不好，很严重的话，就需要吃药了，口服中成药如人参健脾丸，归脾丸，参苓白术颗粒等，都可以快速的恢复脾胃功能，
其次，按时吃饭，不吃生冷辛辣具有刺激性的食物，不吃夜宵，因为脾功能在19点到23点的时候是最弱的时候，此时吃东西会透支它的潜力。
最后，生活中注意少喝酒，加强运动，增强体质，这样脾胃的功能就会一点点恢复起来，不然长时间脾虚容易导致湿气重，这是肿瘤生成最重要的原因。
脾胃不好，平时怎么按摩按摩是没事就可以做的事情，对于辅助治疗脾胃有很大的效果，经常按摩四缝穴和足三里，对治疗脾胃虚弱有很大的帮助，气氛月在食指中指无名指和小拇指的第二道缝线的中央，用于治疗消化不良，积食涨肚等症。
足三里穴是大名鼎鼎的穴位，腹泻可以按它，便秘也可以按它，一穴多用，美滋滋。
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脾胃不太好？
长时间加班，导致体内脾胃不调，多做做运动就对啦。时间长了，你就会发现，你会出现脾胃不和的问题，没食欲、吃什么吐什么，这都是和加班有关系的！加班+饮食不规律=脾胃不调，瑜伽用简单4招完美解决
开始的第一步，我们开始先要弯曲上身部分，让双臂向下伸展，触及地面，然后双腿用力向上抬起，直至将双腿移至上方，然后自然弯曲。
这个体式可以承接着上个体式练习，双腿在弯曲之后，可以向两侧斜上方伸展，用力伸直，腹部肌肉可以微微向后倾斜一些，双手手臂发力。
首先，我们坐在地面瑜伽垫上，开始的时候是臀部接触地面，然后双腿绷直，向上抬起，上身随之向后倾斜，上身反向扭转，双手抓住双脚的脚掌。
相信长时间处于加班生活中的小伙伴都知道，长时间加班必然涉及到不定时的吃饭，这就导致很多小伙伴出现了脾胃不和的情况，但不要着急，练习这些瑜伽体式就能够减轻不少呢！
倒立式其实很好练习的，但是前提是你的身体要需要有很好、很强的控制平衡的能力，当然了，我们也可以通过完成体式之后双腿的姿势来维持平衡。
双腿在开始的时候是一前一后的放置的，左脚脚掌接触垫面，右腿则是膝盖，然后上身向左扭转，右手从左腿膝盖下方绕过，双手在背后相扣。
倒立式也可以锻炼到腹部肌肉，经常练习这个体式，马甲线很快就会出来的，一般来说，这个体式搭配下犬式，是最好的练习腹部肌肉的组合体式了。
脾胃有问题应该用什么方法锻炼比较好？
脾胃不好的人，要从以下5个方面入手。方法都非常简单，难的是持之以恒。
一、合理饮食脾胃最主要的功能就是帮助我们消化食物，如果食物不合理，脾胃又怎么可能好呢？
1、食物多样化任何食物都有偏性，有的偏凉，有的偏热；有的偏于生津，有的偏于清热……
如果把身体比喻成一个天秤，身体健康就是维持天秤的平衡，如果长期偏食挑食，天秤就会倾斜；各种不同类型的食物搭配，才能形成动态的平衡。
2、荤素3：7肉、蛋、奶这些食物，能提供更多的蛋白质，和钙、铁、锌等矿物质。但这些食物的脂肪和胆固醇含量也很高。
素菜可以提供更多的膳食纤维、水溶性维生素和钾、镁等矿物质，不含胆固醇，脂肪含量也很低。
只有荤素搭配，才能给身体提供更全面的营养。普通人的荤素比例应维持在3：7或4：6。
3、粗细4：6现代人的饮食普遍缺乏膳食纤维，除了蔬菜水果外，粗杂粮是膳食纤维最好的来源。粗杂粮也是B族纤维的主要来源之一。
粗粮口感不好，可以和精粮混合一起食用，既改善了口感，又保证了营养。粗细比例4：6比较好。
二、饮食规律1、定时定量好不好？说到饮食规律，大家就会想到定时定量。
饮食定时定量要灵活，并非人人都要定时定量，并非时时都要定时定量。
定时定量是我们要努力的标杆，但特殊情况还得特殊处理。
有些人由于工作的特殊性，没办法达到这个规律，或者因身体健康问题，无法符合这个规律，就不要勉强。
比如，平时都是12点吃午饭，但今天早上吃得太饱，消化不良，午饭时仍觉得胃胀难受，那就不要逼迫自己进食，省掉一餐，或是采取一些消食化积的方法，先把胃里的积食解决，等胃觉得舒服时，再少量进餐。经过调整，身体会很快恢复原来的规律。
这一点要重点提醒家长们。现在的孩子积食很普遍，就是因为家长根本不管孩子的消化情况，到点儿就喂，盛了多少就一定要喂多少，不吃完不罢休。
结果，孩子们的脾胃伤痕累累，越来越不爱吃饭。
2、七、八分饱胃到大脑的传输，大概只有2G的速度，胃已经达到十分饱了，但大脑接收的信息还只有7、8分饱。等大脑接收到10分饱的信息时，胃已经撑了。
所以，每餐大约吃到7、8分饱即可，慢慢地，你会发现自己的饭量越来越小，但身体并没有因此而乏力。最后，就能调整到一个最适合自己的饭量，不多也不少。
三、正确的吃饭方法1、细嚼慢咽以前，我们单位的同事一起吃饭时经常开玩笑说，每口饭都要嚼36次才能咽下。
嚼36次不太容易实现，但这个“玩笑”告诉我们一个道理，吃饭细嚼慢咽更健康。
胃的主要工作，是将食物研磨成食糜，类似于破壁机的工作，这是一个物理粉碎的过程。但胃里可没有刀片，除了胃酸和各种消化液，要靠胃不断蠕动、摩擦。
所以，进到胃里的食物越硬 、越大块，胃的工作负担越重，损耗越大。
幸好身体还给我们提供了另一个“粉碎”工具——牙齿。在口腔中，食物嚼得越烂，胃的工作越轻松。
每口饭不必非得嚼36次，但多嚼几次必有好处。
2、食勿言历史上最长寿的皇帝——乾隆，有不少养生心得，其中，“十常四勿”流传很广，现在还有不少人仿照着做呢。
“四勿”是指：食勿言，寝勿语，饮勿醉，色勿迷。
“食勿言”，即吃饭的时候不要说话。首先，边吃饭边说话，容易呛到。其次，吃饭要细嚼慢咽，嘴巴只有一张，既要咀嚼，又要吃饭，顾此就会失彼。
更重要的是，说话总是要动些心思的，气血会涣散。但吃饭时，气血要更多的向脾胃集中，专心消化。
如果吃饭时还做着其他事情，就会影响到脾胃的消化效果。长久如此，不只食物消化的效果不好，还会影响脾胃的功能。
再一次提醒家长们，孩子不爱吃饭，别再让孩子一边看动画片一边吃饭，或一边玩玩具一边吃饭，只会让孩子越来越吃不好饭。
3、吃饭不生气，生气不吃饭肝和脾是邻居，肝气郁结，就会连累脾胃。生气时，我们有句口头禅：“气饱了！”这是身体最真实的反应。
生气时还强逼进食，食物消化不好，还加重脾胃负担。偶尔一次两次还能调整，长此以往，胃很受伤。
我的一位顾客总结了一句话：吃饭不生气，生气不吃饭。
家长朋友们，以后不要在饭桌上考核孩子、训斥孩子，孩子吃不好饭，你也吃不好饭。天大的事，吃完饭，消化消化再说。
四、饭前饭后注意啥？1、饭前喝汤还是饭后喝汤？南方人喜欢饭前喝汤，东北人喜欢饭后喝汤，俗称“溜缝”。
饭前喝汤的理由是，给脾胃发出进食的信号，让它们做好准备；饭后喝汤的理由是，饭菜之间有缝隙，最后喝点汤，让汤水填满这些缝隙，不要浪费。
最好的办法，应该是喝汤要贯穿整个吃饭过程。饭前喝2-3口汤，为进食作铺垫；吃饭过程中，也分几次小口喝点汤，使食物更充分地混合；饭后1-2口汤，口腔和食道里的食物都“洗涮”到胃里，有始有终。
2、饭前吃水果减肥，饭后吃水果有助于消化？水果水份含量高，饭后马上吃水果，会加重胃的负担，影响饭菜的消化进程，反而容易导致消化不良，或胃胀气等。
饭前吃水果，胃已经被占了一部分，饭菜就会吃得少些。这是很多小姐姐用来控制饭量减肥的方法。
如果饭前少量吃一点水果也无妨，但如果饭前吃一个大苹果，会影响正餐的摄入。
吃水果的最佳时间是两餐之间，既不影响正餐消化，又不给脾胃增加负担。
3、饭后百步走，活到九十九？进食后，身体会调动大量气血，集中到脾胃进行消化。如果此时运动，四肢会抢夺脾胃的气血，影响消化，甚至可能引起阑尾炎或胃下垂。
饭后百步走，时间有讲究，不要刚吃完饭马上走，先坐着休息半小时，或进行一些轻微的活动，比如洗碗、收拾桌子、将衣服放到洗衣机里洗。
如果要进行更剧烈的运动，如跑步、打球、游泳、跳操等，最好饭后1-2小时再开始。
五、脾胃喜暖脾胃消化时，需要达到一定的温度，消化效率才更高。经常进食冰冷的食物，或腹部经常受寒，会影响脾胃功能。
要保护脾胃健康，就要让它“暖暖”的。
可以用温暖的手心去揉肚子，可以用棉球蘸些藿香正气液贴在肚脐上，也可以进行艾灸，都可以温暖腹部，保护脾胃。
方法都很简单，贵在持之以恒。
结语脾胃为后天之本，脾胃好，才能给身体健康打下良好的基础。
脾胃的首要任务是消化食物，所以，脾胃的健康，与饮食的关系最密切。
饮食要合理，要有规律，吃饭的方法要讲究，饭前饭后要注意，让脾胃保持温暖，它就不会差到哪里去。
