吃什么除体内湿气最快，湿气重怎样快速调理？
随着人们对养生的重视，湿气这个词近几年长期活跃在大家的视线中。湿邪在“六邪”当中是最棘手的一种，湿邪往往不会单独出现，常常会和其他的症状一起出现。
什么是湿气？很多人只知道湿气，但是对湿气并不了解，要想针对湿气进行调理，就要先明白湿气到底是什么。
湿气其实是大自然中六种自然状态的一种，中医把“风、寒、暑、湿、燥、火”这六种自然状态称为六气，当这些自然状态侵入到人体之后，就会成为导致人生病的邪气，这个时候“湿气”就变成了“湿邪”。
湿气是从哪里来的？湿气在自然环境中存在，在体内也存在，只是超过了正常的范围，导致身体出现了问题。所以把湿邪分为内湿和外湿。
在外部的生活环境中，潮湿，阴冷都会损伤身体内的阳气，从而导致湿气侵入人体。既然是“湿”就肯定和水有关，生活中的一些小细节也会导致湿气侵入人体。
比如洗手后没有及时擦干，洗完头后头发处于潮湿状态就睡觉了，淋雨后没有及时处理，穿着湿衣服直到烘干等等，这些都会使“湿邪”侵入到身体内部。
内部出现问题也不行，一般身体湿气重的人，往往伴随着脾胃的问题。脾胃不仅能消化食物，在身体的协调运作中，还起到运化水湿的作用。
所以当外部的湿气侵入人体后，会直接损伤脾的功能，导致运化水湿的作用下降，体内的湿气自然就会在体内瘀滞。
导致体内湿气重的4大生活习惯外部的湿气主要是环境引起的，我们难以去改变，要尽量避开阴冷潮湿的生活环境。然而造成湿邪的主要原因，还是不良的生活习惯造成的。
1. 饮食习惯
喜欢吃油腻，生冷的食物，会直接损伤脾胃。油腻的食物难以消化，生冷的食物寒气太重，导致脾胃虚寒。
脾胃一旦出现了问题，水湿没办法及时的运化，就会堆积在体内。久而久之，损伤身体，就造成我们所说的“湿气重”。
2. 不爱运动
运动的时候，会加快循环代谢，通过出汗，也可以进一步排出体内的湿气。
3. 身体受凉
身体受到寒气侵袭后，会造成血液的运行不畅，导致湿气淤积。尤其是到了夏天的时候，很多人喜欢长时间的待在空调房里。
本来夏天暑湿旺盛，人可以通过出汗的方式排出湿气，但是长期待在空调房里就会使湿气无法排出，最终导致湿气堆积在体内。
怎么知道自己是不是湿气重？1. 起床后没有精神，身体沉重。
2. 大便不成型，粘马桶。
3. 舌苔发白，发黄，舌苔厚，舌头有齿痕。
4. 消化不良，胃胀，有时还会出现腹泻的症状。
身体内“湿气”重，要怎么调理？首先，像题主朋友问的“湿气重，如何快速调理”，这是无法实现的。我们都知道，当湿气重，并且已经导致不适的时候，大部分就是长期累积导致的，所以无法短时间快速的调理。
中医中有句话叫做：千寒易除，一湿难去。如果急于求成，反而会损伤身体，就是常说的：欲速则不达。
要想调理体内的湿气。一定要从改变平时的生活习惯开始，如果不改变错误的生活方式，那不管用什么方法调理都是在做无用功。
这里给大家准备了点，调理体内湿气的方法。
1. 薏米赤小豆
薏米和赤小豆是中医里调理湿气最常用到的，薏米是凉性的，能够起到一个利于运化水湿的作用。赤小豆能够起到补血，健脾胃，利于湿气运化的作用。
2. 花椒泡脚
泡脚本身就可以加快血液流通，加快新陈代，能够使湿气通过出汗和排尿运出体外。加入花椒能够起到一个驱寒，增强血运的作用。
3. 按摩穴位
足三里是一个除湿健脾的穴位，很多朋友可能还不知道足三里具体在那个地方。足三里在我们的小腿外侧，膝盖的下方四指处。两条腿都有，每天多去按摩足三里，对去除身体的湿气也有很大的帮助。
湿气会使人变胖吗？之前有一个患者曾经问过我，调理湿气能不能减肥。
《黄帝内经》说： “中央生湿，湿生土，土生甘，甘生脾，脾生肉。”实际上，湿气并不是长的“肉”，而是长到脂肪。其实这和饮食习惯脱不了关系，体内湿气重的人，饮食会比较油腻。而且因为运化水湿的功能下降，所以会使人变得有些浮肿。
从另一个角度去想，改变了生活习惯，多运动，注意饮食以后，健康的习惯自然会有一个合理的体重。
关注王奶奶，科普健康知识，教你健康养生。去湿气最快的好方法？
感觉自己是不是只有火化才能把湿气去干净~ 跟朋友去拔罐，结果我竟然出现了水泡！老板说你这湿气也太重了！看我脸这么油还都是痘痘就知道了
霍思燕说的红豆薏米水排湿我也喝，可没想到其实我一直在喝错！夏天到了又是一个喝红豆薏米的高峰期！有些话我必须要讲辣！附我的去湿干货！
一．先分清自己是寒湿还是热湿
夏天很多人会觉得自己是湿热，真的不一定，大家没事自测下吧
寒湿
1.怕冷不爱出汗，经常手脚冰凉
2.喜欢吃热气的食物，像火锅酸辣粉，不吃就觉得嘴里没味道
3.脸色暗没有血色，眼睑容易水肿
4.舌苔白滑
5.小便清长，大便不成形
湿热
1.面部爱出油，头发容易油腻有味道
2.爱出汗，体味也明显
3.脸或后背长痘，皮肤粗糙
4.嘴角发黑
5.舌苔黄腻，口干口苦会有口气
6.食欲波动大，有时没胃口有时暴饮暴食，还容易胀气
寒湿的话我们要不断得出汗出汗，泡脚！运动！红豆薏米不适合寒湿体质喝，伤脾胃的和气，还会让身体对湿气的抵抗力越来越弱~
热湿的话还是可以喝的，哎呦这就要说我错在哪儿了：1.红豆错了，要用赤小豆，红豆不去湿吃多了还会败血，后来我再买就直接求助超市阿姨，来一斤赤小豆，这是蕞快的辨别方法了。
2，薏米错了，我原来是直接豆子薏米一起煮了，原来薏米要炒熟！蕞好豆子也炒熟！在煮之前还要泡一个小时。
3.东西少了：我是发愁嘴角黑才知道自己脾虚！脾虚的话排湿就会困难得多， 后来我煮薏米水的时候会放一小把泡好的茯苓和芡实，这两个能健脾祛湿 补中益气还能延缓衰老，从此我的红豆薏米水有灵魂了啊！
二．去湿不忘排毒
这个不需要熬乱七八糟的水~贴姜片就可以！100片足贴也不如新鲜的两片生姜！贴三阴交穴和脚底两个位置，用保鲜膜或者胶带固定也不要穿袜子 穿袜子湿气会堆在袜子里排不出去，贴半个小时脚底会热热的脑门都出了一层汗，然后早上起来身体炒鸡轻盈啊，胃口都会好很多！
三．去湿不忘护肤
让我烦的就是反复长痘还有大半年都纹丝不动的痘印，像黑头除了清洁出来，去湿开始脸上没那么油了长得就慢了好多，现在每天会涂雅斯汀胶原蛋白精华，收缩下之前乱挤鼻子留下的大毛孔~
祛痘膏是这么多年在屈臣氏唯一买到不踩雷的，当时满脸痘只能用敏感肌的东西，不过这个祛痘也不慢，两三天痘痘就变成快好了那种暗色，而且痘痘也没掉干皮。
其实这个祛痘膏也能淡痘印，不过顶多新长的那种小颗粒痘从一开始涂能不留印，老痘印我真是涂了个寂寞，现在脸上干干净净巴复平进来挨夸，感觉结的膜可以吸痘印颜色，搓掉那块的皮肤会白嫩到突出，还真没想到一个多月就把黑黑的痘印清空得77888~
辅助排湿
1.坚持睡前泡脚，烫脚就好了，不用加乱七八糟的东西
2.多做有氧运动，多出汗，像慢跑、健身操、太极拳、平板支撑
3.肘窝，膝窝，腋窝，排湿3大穴位，平时可以多按摩
4.在家不要空调直接吹，我喜欢穿工字背心和短裤在家，拔罐的时候肩膀头就是黑的
5.晚上尽量不洗头，更不能头发还没吹干去睡觉
6.吃一些去湿的食物 洋葱，冬瓜，玉米，扁豆，鲫鱼，鸭肉，南瓜，红豆，燕麦，地瓜，小米
吃什么排毒最快？
排毒之说是不专业的，甚至是很多产品宣传忽悠大众说法。正确的说法应该是体内痰湿、瘀血、食滞或外邪居于体内，怎样去除不同邪气方法很多，因人而异，不主张乱买所谓的排毒之品。
出汗这个过程，有利也有弊。
出汗的确可以排除身体内的毒素。经常进行一些容易出汗的锻炼，或者是去一些容易让自己出汗的地方，是属于一种不错的排毒方法。之所以说出汗可以将人的毒素排出，是因为皮肤的新陈代谢的功效也是比较明显的，通过将身体内的多余物质排出的这种方式可以有效的将人的毒素排出体外，而将人体所需要的其他物质保存。
但并不是爱流汗的人就是身体素质比较好，如果动不动就流汗，每次出汗的频率相对较高，应该是体内湿气较重，所以爱冒汗，湿气较重，应该要多吃一些排湿的物质，同时还要在平时多注意保护好自己，以免到变天的时候突然出现感冒或者是其他的疾病症状。也应该要加强身体锻炼，这样才能够有效的避免长期出现爱流汗的这种情况。
用什么方法去除好？
很多人认为，湿气是中医上的一种“噱头”，现实生活中根本不存在什么湿气。还有一些人，对湿气是一知半解的，不知道湿气是什么，会对身体造成什么影响，盲目的乱用些祛湿方法，造成适得其反的效果。
其实，湿气是真的存在于我们的身体中，根据中医中的理论，湿气进入身体，会影响脾胃的运化，对身体中的阳气造成影响，如果身体湿气过重，会对身体造成很多不良影响，危害着我们的身体健康。
一、湿气重的人，身体会出现5个异常，会影响健康，请及时阻止湿邪
1. 舌头肥厚发白，口臭
舌头是负责品尝食物味道的器官，所以从舌头也可以观察出脾胃的状态是否健康，中医上也把这个方法称为“舌诊”，如果身体湿气过重，舌头会变得肥大厚腻，舌苔上出现白腻黄腻的现象，并还会出现小小的齿痕，口臭也会跟着冒出来。
2. 腹部出现赘肉，体态虚胖
对于湿气重的人来说，腹部是最容易出现赘肉的地方，特别是对于女性朋友，会影响到自身的颜值，并且小肚子是难以减肥的地方，湿气不排出，肚子的赘肉是很难消失的，这是因为湿气影响了脾胃的正常运化，水湿运化不出去，就会囤积在腹部，出现小肚子。
3. 容易疲倦，身体沉重
湿气会影响到大脑的神经运转，就会让人容易犯困，并且身体中的大量水分不能排出，会散步到身体四周，就会让人感受到手脚乏力，身体沉重的现象，并且人体也容易水肿，影响工作和学习，每天只想睡觉，不想做其他事情。
4. 大便黏腻，放屁频繁
湿气重会影响水湿的运化，肠道中囤积大量水分，就会出现大便黏腻发青，溏稀不成形的现象，当你发现每次上厕所后，用水冲洗好几遍都不能冲洗干净时，多半是脾虚湿气重了，此外，湿气重的人还会经常放屁。
5. 尿液发黄，气味重
湿气重的人，身体代谢也会受到影响，湿气长期存在身体中，影响到肾的运化，我们的尿液就会发黄，产生一股骚臭味，长期下来会影响身体健康的。、
二、湿气重的人，一般还会出现这4个表现，你若没有，恭喜你，身体还算健康
1. 经常熬夜，失眠，作息不规律；
2. 身体水肿，体态肥胖，小肚子明显；
3. 口气口臭，消化不良，容易腹泻；
4. 手脚冰凉，四肢浮肿，关节疼痛。
三、想要祛湿健脾，需要做好以下3点，湿气走了，身体更健康
1. 食疗调理，饮食清淡
湿气重的人一般口味比较重，想要去除湿气，饮食方面应该以清淡为主，平时可以吃些祛湿补脾的食物，根据古代医书【脾胃论】有记载：取薏苡仁、赤小豆、芡实、红豆、栀子、橘皮、苦荞、甘草、大麦等食材，搭配一起熬成赤豆无湿茶，对祛湿排毒，健脾渗湿有很好的调理效果。
其中以3种食物为主，6种食物为辅，起到相互辅助的作用：
赤小豆：有“祛湿双雄”制成，具有利水渗湿，消肿除湿的作用。
薏苡仁：被大众所熟知的祛湿食材，具有利水渗湿，健脾除湿的效果。
芡实：具有补脾利湿，健胃和中的作用。
加上其他6种食材，将健脾排湿排湿的作用呈现最大化。
2. 睡前泡脚
泡脚是从古至今流传下来的祛湿方法，睡前取45°的温水，泡脚20分钟，可以促进血液的循环，让身体更好的排出湿气与寒气。
3、坚持运动
运动对身体的代谢有很好的促进作用，可以加快身体毒素的排出，湿气也会跟着这些毒素一块排出，还能增强抵抗力，每天花20分钟做些户外运动是很好的健身方式。
吃什么蔬菜水果可以去湿气？
湿气并没有想象中那么好处，食疗的确会有效果，但是不是任何人都适合，我用红豆配薏苡仁就上火，所以，合适自己的才是对的：
1、薏苡仁：利水消肿、健脾止泻
2、红豆：健脾益肾、清热解毒、利尿消肿
3、黄芪：补气、止汗、利尿消肿、排脓
4、苦瓜：清热解毒、祛湿止痒、明目解毒
5、苹果：除烦、除湿、解暑、开胃
6、冬瓜：解暑消渴、利尿
7、西瓜：清热解暑、除烦止渴、利尿排毒
8、大麦：健脾润湿、有益水肿
9、茯苓：利水消肿、健脾止泻、养心安神
凡是有健脾除湿、利尿作用是食物和中药都会除湿气，因为寒热属性不一样，每一种食物根据体质不一样，适宜人群也不一样，平性食物任何人都可以食用，例如：苹果。
