湿气太重有什么办法解决，常期在潮湿的工作环境中上班？
1身体的湿气分为：内湿和外湿；
2内湿是：脾失健运，水湿停聚所致；
3外湿：气候潮湿，或涉水淋雨，居处潮湿，湿邪侵袭人体；
4内外湿虽有不同，但在发病过程中又长互相影响；
5有规律的科学运动，合理出汗是祛除外湿的简单，有效的途径；
6科学运动即良药；
7科学运动即良医；
8也可通过中医辨证后，用中药，针灸，拔罐，推拿，艾灸等方式除湿。
湿气重的人可能会出现哪些疾病？
你好，我是一名主治中医师，可以回答您的问题。
您提到的“湿气”是中医学里“病理因素”的一个概念，属六淫之一。生理的湿，我们称之为湿气，但是当湿气太过，变成了异常的、病理的，这时候的湿就叫做湿邪了。您说的“湿气重”指的就是湿邪为患了。
湿邪造成的疾病，种类繁多，如果根据受邪的途径也有内外之分。但我想您想问的肯定是内湿为病。所谓的“湿气重”多是脾胃功能受损造成的。中医认为，脾胃主运化，如果脾胃功能正常，湿邪就会通过大小便等途径排出体外；但如果脾胃虚弱，水湿就会滞留在体内，从而成为一种诱发疾病的因素。
正常情况下，我们起床后应该是神清气爽的，但体内湿气重的人多会感觉身体沉重、困乏、睡不醒。有的人还会关节僵硬，但是活动以后又恢复了，尤其是在类风湿关节炎患者中这种现象比较多，我们把这称为晨僵现象。还有一些人，早晨起床后眼睑水肿，也就是我们说的肿眼泡，这也跟湿邪有关系。
有些疾病，比如类风湿关节炎、湿疹等，在命名的过程中就无意中提到了“湿”的概念，这与我们中医上所说的湿有一定的关系。临床上其他的一些疾病，虽然在命名中没有涉及湿，但在发病的过程中却与湿有很大关系，比如一部分的头痛、眩晕、失眠、高脂血症、冠心病、中暑、痛风、腹泻等，都与湿邪有关。
至于您说的除湿，中医学的祛湿方法很多，拔罐只是外治法的一种。明代张景岳说：“水惟畏土，故其制在脾。” 也就是说脾是水的堤坝，养好脾胃才是改善“湿气重”的关键。
关于如何保养脾胃，其实也不难，有句古话叫：满招损，谦受益。对于我们的饮食也是如此，我非常提倡“减食增寿”的理念。我们前面讲了，脾主运化，可运化水谷精微。你想要脾胃把食物腐熟得更彻底，就不能给它太多的负担。而是要留有空间，这样你吃进去的食物才能被彻底消化。尤其是对于那些脾虚的人，运化功能本就不足，如果此时再超负荷工作，脾虚更重，水湿也更加排不出去了。
在遵循这个原则的前提下，大家也可配合其他的养脾方法进行调理，给你推荐一个简便易行的健脾妙招“吞津法”。这个方法不但能养脾，还有补肾作用。“吞津法”吞的是人的唾液。现在有的人爱吐唾液，这是个不好的习惯。因为唾液也是人体津液的一种，中医将其称为“金津玉液”，足以见得其重要性。《内经》里说得很明白：“五脏化液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾。”唾液其实包含两种：一种是唾沫，跟肾有关；一种是口水，跟脾有关。如果人的唾液出现了问题，常常要从脾肾上找根源，比如睡觉时总流口水，多半就是脾虚在作怪。与此相应的，如果我们能好好利用唾液，那也就能补养脾肾。
吞津法做起来非常简单：每天早晚，静坐，舌抵上颚，当嘴里的唾液满了以后，随着意念分三次慢慢咽下去。
这个动作，我每天早晚都会做，以此来帮助身体增津生液。这里的唾液，叫“自家水”，本身就是药，可以帮助消化吸收，促进胃酸、胃液分泌，灌溉五脏六腑。唾液本是身体分泌出的，如今我们又将它吞咽下去，这就构成了一个体内水液的循环。我们吞食自己分泌的唾液，既能滋补脾胃这个“后天之本”，又能固护肾脏这个“先天之本”。
家里太潮了如何解决？
作为人类来说他的伟大之处就是能够适应环境，更重要的是还能够改造环境。长期下雨屋里潮湿不可怕， 关键是要找到应对的方法。
我在1993年到2003年这十年期间，在一个山区中学教学，那时条件很不好，住在一个背阳靠山的一个小平房里，只有一门一窗，屋里阴暗潮湿，地板经常返水，湿到何种程度呢？可以说踩下去的脚固定不动三分钟再挪开的话，刚才那个脚印就是就会像变魔术一样出现一坛子水。 潮湿到这种程度我该怎么办啦？又不可能不要工作跑到别个地方啊，而且晚上有将近十多个小时都要在里面呆在里面在里面睡觉呢。我该怎么办呢？那时候又没有百度搜狗那样的工具可用,没有人可请教也没有人教你。
好在父母在我小的时候，让我养成一个早上起床先扫地的好习惯,于是我就保持着天天扫地的习惯.为了扫地和通风,我尽量少在屋里放一些杂物；人的物品越多说明你欲望越多心也会随着欲望的增多而变烦，所以人还是要控制一下自己的欲望为好！在天气干燥的时候打开窗户，潮湿的时候要关闭起来；平时放一个电风扇朝着地面，特别是朝着床底下24小时不停的吹，狠命地吹，宁可让电风扇坏也不能让人的身体坏；天气晴朗的时候经常把被子之类的东西拿到外面去晒，让它们也见见阳光。人需要阳光的温暖，物品也需要阳光啊！见不到阳光的东西，人类最好少接触。做事情也一样，要见得阳光，不要做那些阴阴暗暗的事情，那样对人极为不利。
如果是长期下雨的话可在里面用碳烧一盆火或者开一个电取暖气，个人建议电取暖器为好，因为烧火会引起煤气中毒或火灾。有电取暖器和电风扇还有你每天勤扫地的好习惯，相信你应对潮湿的屋子将不会是什么难事，长期下雨并不是天天都下年年下，它总会有停的时候，你要相信冬天来啦，春天还会远吗？希望和光明总在前面。调整好自己的心态 保持乐观向上的态度，一切都会变好的。
如果以上方法对你对大家有所帮助，那将是我最快乐的事情，最后欢迎大家关注和点赞啊。
怎么去除体内的湿气？
不知道从什么时候开始，早上起来你会觉得特别困，刷牙的时候嗓子不舒服，口干口苦，对着镜子发现自己容颜憔悴，皮肤油腻多斑、暗淡无光.....
如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹......
如果你上厕所，会发现自己大便溏稀不成形，需要很多手纸才能擦干净屁股，还可能便秘。
好可怕，是不是预示着身体有什么问题呢？
如果你去医院，很可能也查不出什么。但是，也许你的身体正在发生变化，你可能正在遭受这些症状的折磨：
①大便不成形，溏稀或者便秘
②口干，口苦，口臭
③痰多，咳嗽,嗓子不清爽
④头发油腻，脱发，白发
⑤肥胖，减肥后容易反弹
⑥浮肿，眼袋下垂
⑦腰酸关节疼痛
⑧胸口闷
⑨黑眼圈
⑩睡觉打呼噜
⑪头晕没精神,特别疲劳
⑫阴部潮湿
⑬阴囊潮湿
⑭对房事不感兴趣
⑮脸上长斑，起痘，满脸油光
⑯白带有异味，瘙痒
⑰皮肤油腻，起湿疹等等
湿气为什么会引起这么多症状呢？
《黄帝内经》说：”诸湿肿满,皆属于脾”,湿气会首先造成脾虚，由于人体是一个有机的整体，脾虚之后还会造成胃弱，肾虚，肺弱，气虚，肠胃排泄问题，而湿气的症状恰恰是这些重要器官功能减弱之后的反应。
这是因为，湿气入侵人体，在内其实已经伤害五脏六腑，引起脾虚，肺弱，胃弱；在外部则表现为口干，口苦，嗓子发炎，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，全身肌肉关节痛，皮肤湿疹泛滥等等。
那么中医是如何正确的祛除湿气的呢？
其实中医对湿气的祛除有严密的逻辑和方法，早在东汉《伤寒论》金代《脾胃论》都有论述。正确的祛湿的方法一定会遵循这样的原则：健脾健胃、利水渗湿。
流传至今祛湿名方叫红豆薏米山药粥：由5位配方组成：红豆，薏仁（炒），山药，茯苓，芡实。
红豆薏米山药粥是祛湿气最经典也是最常用的一个方法：
1）红豆：利尿消肿、补血润肤。
2）薏米：常吃保持皮肤光泽，《本草纲目》记载：“健脾益胃，补肺清热，祛风去湿”。
3）山药：滋阴补肾。
4）茯苓：既能健脾，又能渗湿，养心安神，对于脾虚运化失常所致泄泻、带下有标本兼顾之效，有可用为补肺脾，治气虚之辅佐药。
5）芡实：性味甘涩平，具有固肾涩精、补脾止泄的功效。
注意事项：煮粥时，需要将方中的食材用慢火炒15分钟，祛除原材料本身的寒气，再加水同煮，才能达到好的祛湿效果。
而且一定要搭配莲子和茯苓一起，后来流传至今，几乎有点常识的老百姓都知道用红豆，茯苓，薏米，山药，芡实之类的熬粥喝。
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{!-- PGC_COMMODITY:{"commodity_id": "3413323135389436959"} --}体内湿气怎么排除？
排除体内湿气要从内调理下手。食疗是很有效果的一个方法，可以吃薏苡仁和赤小豆煮粥喝,这需要坚持至少一个月，去养生馆拔火罐和中药调理也是种办法。湿气重还是不建议游泳的，可以吃薏苡仁和赤小豆煮粥喝,这需要坚持至少一个月,还可以拔火罐去湿。湿气重不建议游戏的。
