治疗老年斑特效偏方，人要如何养生？
养生的目的在于维护一个人与生俱来的生理空间组织结构状态、自主神经系统冲动度反射平衡和随意运动的神经冲动度平稳。并由此带来高质量的健康生活和延年益寿。养生理念当以此注重开来。
1.做好个人行为养成
曾有古人这样总结说：一个人的日常行为应该做到“站如松，坐如钟，行如风，睡如弓”。对于一段话，人们通常把它看成是对人的一种行为和仪态方面的要求。其实不然，它的本意应该是教诲人们去持之以恒地保持好自己固有的生理状态。包括肢体骨骼状态、神经肌肉状态和组织器官的形态。继而确保全身感受器、大脑皮层神经元和神经“锥”细胞、神经“节”和神经“核”的突触状态以及肌肉效应器在空间位置上的恒定不变，并获得正常功能发挥。
肌肉是保持人体固有状态的根本之所在，肌肉又具有生理形态记忆功能，是人体实现自主和随意运动的终极效应器官。如果一个人的日常行为过度随意，必将伤及肌肉组织，导致生理状态变异，冲动反射弧失真，影响各种器官功能发挥而出现亚健康状态。对日常不良行为的节制和规范是养好身体、确保身体健康的基础性前提。
2.做到思想情绪稳定
在现实生活中，总有人爱发脾气，情绪容易激动。激动时大脑神经冲动起伏变化幅度较大，大脑供血需求顷刻之间上升，心跳加速，血压随之升高。这不仅会给老年人和诸如患有心脏病等疾病的人群引起心脑血管难以承压，而且还会直接扰乱或改变各突触递质释放量、皮层神经锥细胞冲动度状态、突触形态变异和神经节、核的整体性宏观功能的协调性，继而影响到下丘脑的整体稳定性，对生理自主调节活动机能的发挥极为不利。除了情绪激动所带来的诸多隐患以外，人在不经意间受到惊吓刺激也会破坏大脑神经系统冲动平衡。若刺激到的是稚嫩的婴幼儿就更加明显，可能会引起高烧、厌食、痉挛、惊厥、神志不清、恶梦以及似睡非睡等不良病态反应。可见情绪激动、惊吓等对人的健康程度影响有多大。
3.保持正常饮食总量
现代人的许多疾病很大程度上是吃出来的。长期无节制的大吃大喝或吃得过多过饱，容易得上暴饮暴食症，一旦形成这种不良饮食习惯性，往往不能从中自拔。吃得太饱，还会对胃的局部肌肉组织带来撕裂性破坏，降低胃部收缩力，消化能力下降。过度的胃部体积扩张又会增加胃的向下负荷以及整体性被胸腔压迫而发生位置下垂，并通过迷走神经牵涉大脑器官位置的降低，大脑器官的状态和空间位置被迫相应发生变异，同时带来神经反射弧的冲动度变异。导致新陈代谢、自主神经对内脏功能的运动调节和内分泌调控失衡而出现程度不一的亚健康状态。大吃大喝又会出现过多的脂肪剩余，直接导致“三高”，又由“三高”带来各种衍生性附加疾病，对身体造成恶性循环。相反，如果长期吃得太少，则又会得上厌食症或营养不良症，甚至还会致神经系统和肌肉组织出现萎缩性状态变异。导致正常的生理功能得不到有效发挥。为避免饮食量走向两个极端，坚持吃饭八分饱，特别是睡前这一餐。就显得尤为重要。
另外，食物不在于是“精”还是“粗”，是好还是差之分。至于如何吃得更健康，如何安排好每一天的食物营养搭配更科学等做法是不值得推崇的。记得在改革开放之前，人们根本不能够随便吃到牛奶、鸡蛋、水果和红烧肉。然而，那时虽然食物匮乏，甚至营养不良。可让你没想到的是她们的精力却非常旺盛，干起活来浑身是劲。不仅如此，还基本没有“三高”（除乙型糖尿病和老年人血压正常升高外），很少听说有人得癌症，总体健康状况似乎要普遍好于当代。当然，这是记忆。但有一点应该是有现实意义的，哪就是饮食不在于吃什么更好及搭配更科学，而在于五谷杂粮随遇而用。若刻意为之，反弄巧成拙。
4.避免身体受到某些人为伤害
<1>避免不良嗜好。如过量饮酒、吸烟或上网熬夜之类。瘾是某些事物给人的感受器所带来的强烈刺激作用而逐步建立起来的。受到刺激的相关感受器，其神经递质释放量成相对爆峰式阈值增长，随引发中枢神经兴奋度被人为抬升，久而久之形成实际远离正常状态的兴奋性舒适感，并将其默认下来。形成长期记忆。然在停止刺激的间隙期，突触冲动又逐步开始向正常状态回归。此时的感觉反而变得越来越不舒服了。不仅如此，刺激性大（毒品、烧酒）的物质还会直接瓦解部分生理化学性质和生理指标，影响细胞结构和器官功能等机能发挥，久而久之还会引起病变。
熬夜不仅会违背生理对睡眠的潜在要求，还会打破生理节律，没有规律的生活对身体健康影响较大，并且潜移默化，量变到质变。
<2>尽量避免化学物、放射源、雾霾和带有激素的食物对身体的潜在危害。辐射源和电子计算机X光断层扫描仪（核磁共振、CT、X光）对身体的辐照有导致细胞变性乃至基因突变的潜在不良作用。现在有不少人除身体不适接受辐照以外，还在一年一度的常规身体检查中反复接触辐射物。值得注意的是，现代医疗结构存在着过度依赖物理和化学手段检查身体的状况。也有侧重营收一面的利益驱动。他们往往不考虑给你的身体所带来的负面影响有多少、有多大以及有没有必要如此检查。动不动就让你做个“CT”什么的。其实，这个问题也需要自我把控。
带有促生长激素长大的畜禽和蔬菜应该对其有意识的规避，特别是对孩子。因为人体是一个化学机体，这个化学机体又受到荷尔蒙的左右（牵制）。体外激素有影响细胞复制速度和方向的可能。
<3>避免身体组织结构损伤。包括骨骼、韧带、神经、肌肉以及内脏受到剧烈冲击、挤压和旋钮等等。
<4>避免长期体力透支或超负荷劳作。
<5>避免人体精气过度损耗。要注意养精蓄锐。俗话说得好，精神、精神，有精才有神；精力、精力，有精才有力。如不加注意，就会出现免疫力下降、亚健康状态、早衰，甚至有缩短生命周期的可能。这是确保生命力和健康长寿之明确的重点希望所在。
<6>避免太咸、太甜，太辣、太酸，太冷、太热等对身体感觉器官的超然度刺激。不过，凡事讲究个度，缺少上述刺激对养生也是不利的。比如，著名养生专家洪韶光先生说过“若要身体安，请你保持三分饥和寒”。因为，人的免疫抵抗力是通过一定刺激度才得以建立、完善和得到长期保持的。适度刺激能够提高免疫力。
<7>避免使用刮痧、拔火罐、推拿等不利于根本性健康的、治标不治本的做法。如果以人为方式来助推血液循环，久而久之它会逐步降低反射弧冲动度，得不偿失地带来体液循环的日益依赖性后果。注意养精蓄锐才是正途。
5.做好三个方面的坚持
<1>坚持乐观主义者心态。为人要心胸大度，不斤斤计较个人得失，甘于吃亏，不互相攀比，不生活在别人的阴影里，不做被金钱左右的奴隶。开开心心每一天。才能获得身心平和、神经系统冲动度平稳和谐。
<2>坚持相对恒定（一定幅度）的运动量。运动不在刻意，日常生活和工作本身就包含着运动。运动体能消耗量或运动姿态的幅度不宜大起大落。贵在相对恒定。
<3>坚持尽量少用药或不轻易用药。特别要警惕和尽量规避使用抗生、止痛、降体温一类的药物。当然，用药贵在必要。当用则用，视情而定。
值得注意的是，任何药物对身体的作用，其归根结底仍然需要依靠自身免疫系统和自愈力（生长素）才能恢复到正常生理状态。药物仅仅起到一种辅助性推波助澜的作用而已。药物的危害主要是抑制人体免疫力增强和维持，造成对药物的依赖性神经冲动（功能及介质量降级）衰退。滥用药物，特别是抗生素类药物对未来身体健康必定埋下“祸患”。说到这里笔者大胆地说一句题外话，目前我国年实际需要的用药总量，也许不超过实际已用药物量的40%。也就是说，我国在实际使用的药品总量中，其浪费或不必要用药的程度（量）大置在60%上下。
自古以来，养生法则，名目繁多，内容宽泛，给人以莫衷一是之感。其实，养生贵在保持生理状态平衡，不求面面俱到，只需抓住重点。除此之外，还需要坚持战胜自我，知其可为而力为，知其不可为而不为。从今天开始，持之以恒，始终如一，方能起到养生效果。
虫草花的功效作用及禁忌分别是什么？
虫草花到底是什么？虫草花目前在市场上很常见到，也有很多人买来煲汤，吃法多样，美味可口。想必也有不少人会问：虫草花是虫草的花吗？它和冬虫夏草有关系吗？
其实呢虫草花并非虫草的花，它真正面目是一种真菌，而非“花”，而且它也和冬虫夏草没有直接的联系。冬虫夏草是一种产自西藏、青海等地区的名贵药材，而虫草花是一种产自辽宁、吉林等地区的真菌类食品。若要说联系，那就是都是真菌，只不过冬虫夏草是动物和真菌的综合体，而虫草花只是真菌。
虫草花的营养价值一、中医认为，虫草花性平，味甘，属于补益类中药，归脾、肺、肾经。对肺虚咳嗽、劳咳痰血、肾虚阳痿、自汗盗汗、遗精等症状有较好的功效。
二、现代药学研究表明，虫草花含有包括氨基酸在内的多种营养成分，对于一些疾病和亚健康状态有良好功效。虫草花虽然药用价值不及冬虫夏草，但同样可以调节全身机能、提高免疫力、增强巨噬细胞吞噬能力。对于有肺气肿、气管炎的病人，长期进食虫草花有助于止咳平喘。对于长期脑力劳动者、长期使用电脑的白领人群，有不错抗疲劳和增强体力精力等效果，可有助于提高工作效率。对于心脑血管病患者，虫草花有助于帮助抑制血小板聚集，帮助降低心脑血管血栓形成。对于女士来说，虫草花还有一定的润肌美颜功效，有助于抵抗黄褐斑、老年斑、抗衰老等。
虫草花性质平和不偏颇，不寒凉不热燥，对于大多数人群来说还是很适合服用。
虫草花怎么选好的虫草花，颜色金黄，泡水后不易掉色（非染色），质地饱满肥厚，有股淡淡香味。正常的虫草花泡水后颜色是淡褐色的，而非黄色，且煲出来的汤为清澈透明。
虫草花的家庭食疗秘方滋补推荐1：虫草花炖鸡汤
忙完一天的工作，下班后拖着疲惫身躯回来时，一碗滋补的虫草花炖鸡汤能让你顿时消除疲劳，身心俱养。食材：鸡1只，虫草花10克，红枣10枚，枸杞3克，各种佐料调之。清炖即可，食用之。功效：补肾滋阴、健脾益胃。
滋补推荐2：虫草花炖排骨汤
利用周末空闲时间，老人小孩在家时，动手做一煲虫草花炖排骨汤，不仅美味滋补，还能养肺止咳。食材：排骨500克，虫草花10克，白果15克，各种佐料调之。清炖，食用之。功效：滋肺阴，止咳平喘。
滋补推荐3：虫草花山药羊肉汤
冬季来临，外面天寒地冻，家中家人朋友围在一起，来一锅虫草花山药羊肉汤，吃了健脾温肾，又暖身子。食材：羊肉500克，铁棍山药200克，虫草花15克，生姜5片，各种佐料调之。炖或火锅，熟即食之。功效：健脾温肾。
烹饪过程中需要注意的是，虫草花不用过度清洗或浸泡，以免将真菌孢子（有效成分）洗掉，影响功效。
更多健康科普讯息，请关注@杏林锺声
每天分享一点健康小知识，为您的健康保驾护航！
你见过命苦的人有多苦？
毛水达6岁时被日军要求用麦秸秆吸水塘里的水，之后便高烧不退，被细菌感染，双脚溃烂，终身残疾，一生没有娶妻生子。
毛水达的一生毛水达出生于浙江，1942年的夏天，日本鬼子的队伍进了毛水达所在的村庄。当时6岁的毛水达和小伙伴们在村子里玩耍时，经常能看到背着箱子的日本人在村里转来转去。
就在从村里撤离时，不幸发生到毛水达身上了。
撤离时一个个油光满面的鬼子从面黄肌瘦的老百姓面前走过，毛水达站在人群中，一个戴着大盖帽的鬼子突然拿着刺刀指向毛水达，强迫他有麦秸秆去吸水塘里的水。
年幼的毛水达被吓坏了，拼命吮吸水塘里的水，肚皮都快撑破了也不敢停下来，最后实在吸不进去了，那个鬼子便一脚把毛水达踢进了水里。
毛水达下水之后没了动静，鬼子才离开。他以为毛水达已经被淹在水里了，实际上毛水达水性很好，他一直在水里潜着，等到岸上没了动静他才敢出来
本以为事情就此结束了，谁知道这才只是一个开端，此后的几十年，毛水达都被这次吸水害惨了。
回家之后，毛水达开始高烧不退，家人以为他吓着了。后来毛水达的脚开始抽搐，病变，溃烂，毛水达这才知道自己被鬼子留下的细菌感染了，患上了烂脚病。
这一烂就是几十年，烂脚病伴随了毛水达一生。
毛水达的脚一直溃烂，常年裹着纱布，透过纱布，可以看到脚上涂着一层黑黑的“药膏”，这是旱烟的焦油。毛水达说这是他从别处听来的偏方。
即使后来医疗水平不断提高，但毛水达的烂脚依然没有治好。毛水达也因此一生未娶，一生孤寡，疼痛一生。
像毛水达这样有烂脚病的并不只有一个，李仲明也是其中之一。当医生为李仲明医治时，李仲明的身体缩成一团，用帽衫裹住头，把左腿架在椅子上。
李仲明的腿被几层裤子包裹着，打开裤子之后，里面是一层层花花绿绿的广告纸，广告纸揭开之后，里面又露出一层层塑料薄膜，薄膜里面是一坨烂肉，多远都能闻到一股恶臭。
医生为李仲明进行手术治疗之后，会好上一段时间，但是李仲明出院回家，过不了多久，腿就会再次变得又肿又臭。因为回到家之后，他只换过一次药，然后就再次用捡来的报纸，塑料薄膜和广告纸包腿。
李仲明长期单独居住，很少和周围的人接触，所以精神上和心理上都有一定的问题，再加上身体上的伤痕，这个老人一辈子都活在烂腿的阴影中。
据不完全统计，患上烂脚病的有900余人，他们中的大多数一生都被这个病所困扰。已知的900余位烂脚的人主要集中金华、丽水、衢州三个地级市，而这三个地方和日军使用细菌的地方高度吻合，虽然没有实打实的证据，但可以肯定的是，烂脚病人就是日本使用细菌的结果。
这些烂脚病人一生忍受着烂脚带来的疼痛。严重的时候，可以清晰地透过伤口看到骨头，并且伤口常年发出腐烂的臭味，旁人不愿意靠近他们。
有人为了能根除烂脚，甚至尝试过刮骨割肉，但是这种残忍的治疗方法并没有使他们的病情获得好转，因为腐烂的肉被刮掉之后，新长出来的肉会继续溃烂。
他们除了忍受烂脚带来的疼痛，还要拖着烂脚讨生活，养家糊口。
这些烂脚的人大多生活在农村，所以为了有口饭吃，只能下地干活。再加上他们都生活在南方，南方都是水稻，腐烂的双脚泡到水里，蚂蟥叮，稻草扎，这些对于他们的伤口无疑是雪上加霜。
而这样重复地劳动他们要重复几十年，直到七八十岁再也干不动为止。
腿脚腐烂，贫困，终身未娶，忍受周围人的歧视，几乎就是所有烂脚老人的一生。
烂脚只是日军所做的众多事件中的一件，另外很多事情更是让人看不下去，比如梅毒试验。当时日本军医为了测试梅毒对婴儿的感染，他们随便抓来一个年轻的男人，直接向他身体里注射梅毒细菌，然后强迫他和一位少女发生关系，直到这位少女怀上孩子。
十月怀胎，一朝分娩。少女生下孩子之后，日本军医直接把孩子母亲活活解剖，去测试梅毒。
接着开始测试婴儿身上的梅毒。刚出生的婴儿被一次次的抽血做实验，导致七八斤的婴儿最后抽血抽的剩下不到一斤，只有巴掌大小。去世之后还被泡在药水里做成了标本。
只是一个刚出生的婴儿，他们都能下得去狠手，难以想象尚未懂事的婴儿经受了怎样的折磨，他的痛苦是我们所无法理解的。
写在最后：战争给人带来的是难以想象的伤害，当时的731部队对我们的同胞所做的事更是无法直视，他们用活人做实验的例子数不胜数。
他们用活生生的人进行母爱试验，鼠疫试验，冻伤实验等等各种他们能想到的实验，甚至只是为了乐趣而残害人命。
当年倒在日军残忍的实验之下的人以及虽然活下来但是终身带着后遗症的这些人，无论是当时就去世了，还是侥幸活了下来，命都很苦。
他们本应娶妻生子或者和家人在一起过着简单的日子，但是因为日军的所作所为，他们简单的日子戛然而止。
这些历史我们应该铭记，无论是我们，还是下一代，亦或是下下一代，都应该知道这些事。
有些事情可以原谅，但是有些事情是无论如何都不能原谅的，因为我们没资格替那些受苦的人说原谅。
如何淡化斑点？
小编有个热爱夏天的朋友，恨不得一年四季都在热带海岛度假，冬天还专门到尼斯晒整个欧洲昂贵的太阳。
还有一位热爱户外运动的朋友，爱迎着朝阳晨跑也爱户外骑行。
然而近期他俩都发现，脸颊上长出了一些微微隆起的褐色斑点，医生检查之后告诉他们：“这是老年斑。”
“什么？我只有三十多岁，怎么会长老年斑？”
老年斑与日晒或遗传等有关。
热带地区的发病率高而且发病年龄早，便是这一观点的证明。除此之外，可能的机制还包括表皮生长因子受体表达升高、细胞凋亡、成纤维细胞生长因子受体3的基因突变等等。
老年斑是什么样？
一开始的情况，是出现一些小小的，扁平的淡黄褐色或者茶色的斑点。不要小看它们，慢慢的，它们会越来越大，而且会逐渐从皮肤表面突出出来，而且互相之间还可以融合到一起。
从米粒大到直径数厘米，与周围正常组织界限清晰，颜色深浅不一，有时候会有炎症出现，有时候会增厚。
长了老年斑，及早去医疗机构检查
不止是老年斑，任何面部色斑如果有突然增多的情况，都需要选择正规的医疗机构。部分美容院宣传去痣、祛斑，可能并不具备明确诊断的能力，加之可能并不了解痣的组织结构，一旦错误治疗有可能导致并发症的发生，如疤痕、恶变等，需慎重选择。
去除老年斑，要靠光电手段
对于浅表、数目较多具有色素性脂溢性角化症者，可用白瓷娃娃（调Q激光），经过2~3次的治疗，可以达到表面光滑，皮损颜色接近正常皮肤颜色。
一：白瓷娃娃技术优势
在很短的时间内让激光被释放成能量密度很高的巨脉冲，有效穿透皮肤表层，而邻近的正常组织不被破坏。
对于非常轻微，没有突出的老年斑，可以使用皮秒去除，去色素的同时可以起到嫩肤作用。
二：皮秒激光优势
作用时间足够短，在激光产生热量之前就已经完成了色素的爆破，避免因为光热作用而产生的水疱、疤痕和色素沉着等副作用，而且强大的爆破能量把色素击得更碎，更快被吸收代谢。
对于呈瘤状增生或者隆起明显的脂溢性角化患者，可以进行CO2激光治疗。CO2激光剥脱性强，可以达到减轻使皮损与皮肤表面相平的作用，但可能会出现皮肤色素变化或者疤痕。
预防老年斑，防晒要重视！
老年斑出现的年龄日趋年轻化，与人们外出旅游、进行户外运动增加却不注意防晒等因素有关。如果喜欢拥抱太阳，一定要做好头面部、手背、脚背等暴露部位的防晒工作，遮阳伞、遮阳帽、墨镜、防晒霜都招呼起来！
防晒霜一定要足量使用才会有防护效果，如果要进行长时间的室外活动、去高海拔地区、或者是海边度假，需要使用SPF50+，PA+++的防晒霜，同时要每一两个小时补涂一次。那些带防晒指数的彩妆品是不能起到防晒作用的！
患有高血脂高血压高血糖的老年人喝什么茶或者用什么泡水喝最好？
谢谢邀请！欢迎关注头条号“正说中医药”，正哥将为您提供关于中医临床、养生、科普和教育的专业解读。
高血压、高血脂、高血糖俗称“三高”，加上高尿酸血症，合称为“四高”，这些情况常集中出现在一个人身上，属于代谢综合征的范畴。
所谓病从口入，代谢综合征在一定程度上是吃出来的病，因此首先要在饮食上合理做减法和加法。具体是减少碳水化合物、脂肪、钠盐摄入，增加绿叶蔬菜等膳食纤维的摄入，增加有氧运动。
中医认为代谢综合征属于肥甘厚腻，损伤脾胃，湿浊内生，痰瘀积热停留。早在《黄帝内经》中就有“有病口甘者，此五气之溢也，名曰脾瘅。夫五味入口，藏于胃，脾为之行其精气，津液在脾，故令人口甘也。”其治疗，《内经》提出“治之以兰，除陈气也”的记载，与代谢综合征部分类似。
对于本病的调理，中医以“消膏转浊，清热化瘀”为大法。具有上述作用的药食两用之品有山楂，决明子，三七，茶，玉米须，大麦芽，丹参，芹菜等。关于玉米须，三七，正哥在以往的文章中已经详细介绍过了，可以关注正哥，去翻看以前的文章。在这里，正哥主要给大家介绍几种药食两用之品。
1.橘普茶，是用普洱装入整只橘皮中制作而成的，兼具普洱的醇厚和橘皮的清香，具有消膏化浊，健脾和胃的功效。
2.大麦茶，很多东北饭馆都有提供，具有浓郁的焦香味和淡淡的甜味，具有消积化食，健脾和胃的功效。可以辅助治疗代谢综合征。
3.决明子茶，把决明子炒熟泡茶，具有平肝明目，化痰祛浊的功效。可以辅助降血压降血脂
4.苦丁茶，具有清热化湿，平肝熄风的功效，可以辅助降血脂。
5.丹田山楂饮，丹参、山楂各两份，田七一份，打成粉后每日冲服3一5克，具有活血化瘀，化浊祛痰的功效。
最后，正哥再次强调食疗配合药物能起到相得益彰、锦上添花的效果，但是任何食品和保健品都不能代替药品。规范的药物治疗的同时，配合食疗才是正确的选择。
