神门穴针灸下针视频，有什么注意事项？
各种站桩，目的一致。外壮筋骨，培补元气，完善体式，疏通经络，顺畅劲力。
以无极桩、太极桩、三体式、混元桩为例；
第一，姿势正确，松静自然，呼吸匀细。
第二，虚领顶項，含胸拔背，舌抵上颚。
第三，沉肩坠肘，坐腕松指，气沉裆圆，尾闾中正。
有哪些可以帮助睡眠的好东西呢？
许多人认为睡前吃东西对身体有害，尤其是对注意体型的女性。他们还觉得睡前吃东西不容易消化，会影响他们的身体形态。事实上，睡前吃一些食物有助于睡前放松，提高睡眠质量，缓解紧张的肌肉，平静紧张，安抚人，从而摆脱失眠的烦恼。
1、富含松果体的食物 富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时，松果体受光线刺激就会减少，使人从睡眠状态中醒来。
2、对抗咖啡因的食物 茶的兴奋作用会影响睡眠。因此，如果白天饮茶较多影响睡眠，可在睡前用几克酸枣仁泡水喝，或用酸枣仁与大米煮粥，睡前喝一小碗。酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质，它们可降低血液中去甲肾上腺素的含量，从而对抗由咖啡因引起的睡眠不佳。
3、抑制5-羟色胺的食物 如果白天经常犯困，而晚上睡眠不安稳，可以在睡前吃一块馒头或面包。因为这类人群在日间分泌的色氨酸较多，色氨酸会转化为5-羟色胺，5-羟色胺有催眠作用，会导致犯困，而到了晚间体内的色氨酸却不足，难以安然入睡。因此，夜间吃一些馒头、面包，能提高体内色氨酸的含量，人也就容易入睡。
4、调节神经的食物 如果长期摄入锌、铜不足，那么一段时间后，人体就会由于缺乏这两种微量元素而影响脑细胞的能量代谢及神经系统的调节，内分泌常处于兴奋状态，因而辗转难眠。在这种情况下，晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物，能有效改善神经衰弱症状，保证良好睡眠。
5、奇异果 睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关，或是受压力荷尔蒙大量分泌的影响，而奇异果由于含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，尤其是钙，更具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。将黄金奇异果与牛奶、蜂蜜、冰块等一起打成夏季冰饮，不但有利于人体对果籽中维生素E的吸收，还有增加皮肤弹性的功效。
6、牛奶 牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。睡前喝一杯牛奶，其中的催眠物质足以起到安眠的作用。
7、苹果 苹果可以治脾虚火盛，补中益气，无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效。苹果中的芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。其浓郁的芳香气味，对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。如果家里没有苹果，可以试试倒杯开水加入一勺醋来喝，同样能促进睡眠。除此外，在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
8、核桃 核桃是一种滋养强壮品，对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻捣碎，日服2次，每次10克，有利睡眠。据现代科学分析，核桃仁含蛋白质15.4%，含脂肪40%～63%，含碳水化合物10%，还含有钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、核黄素及维生素A、B、C、E等。味美多脂的核桃仁不仅营养丰富，还有其特殊的疗效。
9、小麦 性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4碗，煎至1碗，早晚服用。能够改善食欲，营养预防亚健康。
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你睡不着的时候喜欢做什么？
睡不着觉的人，都是有故事的人。有的故事可以讲出来，有的故事却要深埋，每个故事都会遇到不同的人，经历不同的事。有喜悦有悲伤，想忘记却又偏偏会想起。
记得我以前刚来头条时，天天转发美文。我会挑选一些喜欢的句子来评论，有一次转发了一句话后，有个网友就带有怨恨地回了我几个字。我心里充满了疑问，我性格直就在私信直接问他为什么，他却说你自己知道，弄得我更糊涂了，再问他他也不说，却每天说几句怨恨的话，我猜想他是误会了，一定是把我当成他的前女友了。我也没放在心上，等他骂了几天后，心又变软了，又开始哄我了，我趁他心情好了，又和他解释我不是他前女友，只是重名了，这回他相信了我，我也终于松了一口气。
如今我睡不着觉的时候，就在头条里写文章、写回答。我把头条当成了倾诉的对象，想到什么就写了什么，我发现做自己喜欢的事，才是最幸福的人。
欢迎喜欢我的友友可以关注我，我会和你们永远在一起。
应该怎么做比较好？
首先要找出失眠的原因，是长期失眠还是偶尔失眠？长期失眠的危害比较大，需要通过药物去调理，失眠的危害有：
1、失眠者精神差会影响生活工作，特别是工作要求比较细心的，失眠很容易导致精神不集中和健忘。
2、失眠时间较长会容易衰老，会影响一个人的情绪，甚至会出现焦虑抑郁，严重时还会出现自杀的倾向。
3、长期失眠会导致个人自身抵抗力下降，容易患高血压，糖尿病等疾病。
那么出现失眠应该如何做呢？
1、要营造一个良好的休息环境，睡前幽静清新的环境，在一定的程度上可预防失眠。
2、睡前调理好心理状态，对失眠有一个正确的认知，不恐惧失眠，良好的心理状态可预防失眠。
3、注意饮食，晚餐不宜吃得太过，睡觉时太饱会导致失眠，适中即可。
4、养成良好的睡眠时间和习惯，睡前一小时内不宜做剧烈运动。
5、懂得调整工作和生活的压力，学会自我放松。
6、正确的睡姿一般情况下右侧躺或平躺容易放松入睡，不宜趴着睡。
以上是个人观点，欢迎关注或评论，谢谢。
如何让自己不再发脾气？
如果一个人了解了发脾气真相，就是会暴露自己很多隐私，那么就会把脾气藏起来了。
一个人发脾气有多种原因，主要有性格习惯方面和身体健康方面。更深层的原因是自己对自己不满意，表达的却是对别人不满意。这点不大容易察觉，特别是本人。
如何让自己不发脾气呢，或者是减少发脾气呢？
只要做好下面三点，脾气就会大大下降，甚至就会消失。
第一，把注意力放在自己身上。
一个人容易发脾气，看上去是别人一些语言和行为过错引起的，其实这很表面。遇到不满意的人和事，就发脾气，是自己不会选择看问题的角度。
人都会说错话，做错事，那是每个人自己的事情。别人犯错让自己发脾气，说明注意力不在自己身上，自然会责怪和抱怨，甚至发火。
这时只需要换个角度看，就不会发脾气。如果自己犯错时，心里会怎么想呢，一定也很自责和懊悔，很希望得到别人的安慰和理解，如果受到别人的指责和发脾气，心里肯定很难受。
把注意力放在自己身上，就会把很多的脾气和火气吹散了。
第二，注意自己的身体健康。
平时喜欢发脾气的人，身体健康欠佳也是一个原因。特别是肝脏出现问题时会更加明显，只是自己感觉不到。因为肝脏没有神经，出现损伤时自身不会提醒。
一个人身体不好，有长期患病的，自己心里会紧张和恐惧，对很多事情就会比较敏感。一遇到不如意的人和事就会发脾气。
保持一个乐观的心态，身体健康也是一个基础。学习合理饮食营养，保证良好的睡眠，适当的运动等等，都是维护健康的好方法。
另一方面合理和减少用药也是一个容易忽视的环节。很多药物的副作用都会对人体器官有伤害，对神经系统的影响也会很大。
第三，多看对方的优点和好处。
发脾气一般情况下都是在家人或者熟人面前才会。人与人相处，应该都是能够互相理解、互相帮助的，尽管每个人性格、脾气不一样，但有一点一样的就是都有能吸引自己的优点，不然也会长久相处下来的。
大家在相处过程中，都会产生一些意见不一致，观点看法不同情况，甚至被冤枉和受委屈。那么心里肯定就很不愉快，因为熟悉就可能发脾气。
这时你要想到对方的优点和好处，曾经对自己的帮助和关心，也体谅对方也不是故意或者恶意，就是心里再有不满，应该不可能再发脾气了。
小结
一个人喜欢发脾气，自己满足了，别人难受了，其实也是一种自私的行为。控制好自己的情绪，不发脾气少发脾气，是每个人提升自身修养，提高生活品质的必修课。
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