在一个屋子怎么预防感冒传染，各位朋友本人长期反复感冒？
看到这个问题，我感觉有一方法，或许能祝你一臂之力。
但是人的体质各有不同，用上用不上也无妨，因为是保健营养，食疗作用，没什么坏处。
前几年，我也和你说的一样，经常动不动就感冒，一个喷嚏打的，大概一两个钟头后就是鼻涕如水，流个不停；也是处于更年期，有时一热一冷，脱个衣服，接着就是感冒，唯一不同的是，我一粒药不用吃，自身免疫就好了。
我经常很烦，也想找个方法治治。
后来想想也可能是由于缺钙导致的。于是我就买了一个豆浆机，常年四季喝豆浆，从不间断，一直到现在，饮用豆浆2，3年了，再也没犯过感冒，感觉身体很好，大不相同。
黄豆是高蛋白营养，取之容易，用之方便，可以试用，杜绝感冒，不知对你能否用上，但可强身，希望能帮到您，谢谢！
为什么有的人一年四季经常感冒？
天气越来越冷，冬天来了，又到了流感频发的季节，医院里总是人满为患。
每个人都感冒过，有的人很快就好了，有些人连续很长时间，好不容易好了，很快又复发。
有的人挺一挺就过去了，有的人各种打针吃药，都没用，只能看着感冒愈演愈烈，直到它闹够了，偃旗息鼓，才能过上安生日子。
过去，我也经常感冒，每感冒一次，都要从鼻子，途径咽部，沿着气管，一路难受到肺，嗓子低沉沙哑，说不出话，还咳嗽不止。
图片来自：m.sohu.com
严重时，可能还会浑身无力、鼻塞、发烧，每次要捱整整一个星期。
而现在，自从我改变饮食以后，真的很少感冒了，感觉自己的身体百毒不侵，以前不知道，改变饮食还可以预防感冒，最近的这个研究，让我终于知道了真相。
最新研究——生酮饮食帮助抵抗流感病毒2019年11月15日，发表在《科学》子刊上的一项研究发现，喂养生酮饮食的老鼠，比高碳水饮食组的老鼠，表现出对流感病毒更强的抵抗力。
这个研究，是由耶鲁大学一个教授的团队完成的，他们想知道，饮食是否会影响免疫系统，对流感病毒等病原体的反应。
研究者让小鼠严格的生酮饮食，能量90%来源于脂肪，碳水化合物不到1%。
对照组小鼠吃的普通鼠粮，碳水化合物占比58%，这个比例与我们平常的膳食指南结构类似。
一周后，研究者尝试用甲流病毒H1N1感染小鼠。
结果让人大吃一惊，正常老鼠在感染病毒后，第4天就牺牲了。
生酮饮食组比高碳水饮食组有更高的存活率，有一半存活下来了。
研究者发现，生酮饮食可以激活肺部的一部分T细胞，增加呼吸道细胞的粘液分泌，从而有效地捕获病毒，而高碳水饮食组，完全没有这样的反应。
（流式细胞仪检测：感染3天后，生酮饮食组激活肺部特定的T细胞）
研究人员还将小鼠在没有编码相关T细胞基因的情况下进行繁殖，发现生酮饮食对流感病毒就不再显示出抵抗作用，说明生酮饮食正是通过激活这部分T细胞，在发挥作用。
这个研究表明，人体可以通过燃烧脂肪，用酮体供能的方式，来增强免疫系统功能，对抗流感病毒。
当然，这只是小鼠的研究，无法说明，只要改变饮食结构，就能预防感冒，我们期待更多人的相关研究。
其实，生酮饮食预防感冒，已经有了不错的理论基础，还有，少吃米面糖等碳水，确实可以提高免疫力。
今天，我想带大家从微观世界里看一看感冒的全貌，以及为什么饮食会影响我们的免疫力。
从病毒的微观世界里看流感对于病毒，我们并不陌生，流感、艾滋病、埃博拉、乙肝都是由病毒引起的疾病，感冒是一种最常见的上呼吸道病毒性感染疾病。
→病毒引发感冒
病毒是一种非细胞的生命形态，仅由一个核酸长链（遗传信息）和蛋白质外壳构成，结构极其简单。
流感病毒比普通细菌要小100倍，想象一下，15000个它可以任性地手拉手，在针尖上并排站立。
大多数病毒只有很少的遗传信息，没有自己的代谢系统和酶系统，必须依靠宿主细胞，才能进行繁殖。
→病毒传播，入侵，繁殖
病毒在空气中以小液滴的形式传播，在潮湿的空气中，小液滴会附着在水蒸气上，变重、沉降，落在地面或物体表面上。
图片来自：foodmate.net
病毒一般通过手，传播到口腔、鼻子或眼睛的粘膜，然后一路顺着呼吸道，通过细胞表面的特定分子，结合在肺气道上皮细胞上。
一旦进入细胞内，病毒就借宿主细胞大量繁殖，生长成熟的病毒，就会从细胞释放出来，继续入侵临近的细胞。
→免疫抵抗斗争
白细胞是人体与疾病斗争的“卫士”，当病菌侵入人体体内时，白细胞能变形，穿过毛细血管壁，集中到病菌入侵部位，将病菌包围﹑吞噬。
吞噬细胞是第一道防护，它能敏锐感知病毒受体，并向身体敲起警钟，警告身体发生了感染。
图片来自：discovermagazine.com
吞噬细胞一边对抗入侵的病毒，一边召唤更多的力量抗敌，如果战败，病毒占了上风，第二波兵阵——T淋巴细胞，马上应战。
T淋巴细胞能特异性识别病毒蛋白，并在肺部和咽部的淋巴结中增殖（该过程会引起淋巴结肿胀和疼痛）。
T细胞辨识能力强，记忆力也极好，它们能记住所有出现过的病毒，所以，一旦病毒再次出现，它们能立即采取行动。
T细胞可以将被感染的细胞杀死，这个过程会造成大量的肺损伤，可能会恶化肺部损伤，使呼吸困难（如支气管炎）。
另外，激战之后，肺部会积聚一些粘液，身体利用咳嗽作为一种反射，来清理气道。
图片来自：mbd.baidu.com
所以，当你因为感冒而浑身难受，痛苦不堪时，那其实是身体在作战时，留下来的免疫产物。
一般来说，在痛苦7天左右之后，感冒会自动好起来，但是，也有严重的时候，也可能致命。
所以，还是不要经常感冒的好。
那么，为什么有人经常感冒，而有的人却很少感冒呢？有时候可能不是体质问题，而是饮食导致的。
吃糖，免疫系统会瘫痪知道了流感病毒在人体掀起的一系列反应，你应该也了解了一个强大的免疫系统，对人体是多么重要。
相关阅读→吃这些东西，免疫系统“瘫痪”5个小时，难怪你经常生病…
而事实上，我们每天的很多生活习惯都在潜移默化地影响着免疫系统的建设，比如，饮食中的糖。
早在1973年，就有研究发现，糖与免疫系统也有着千丝万缕的联系。
→1973研究，糖让免疫系统瘫痪
研究发表在美国临床营养学杂志上，主要针对糖对白细胞的吞噬能力的影响展开。
研究中，受试者于早餐时间进食不同的碳水，葡萄糖、果糖、蔗糖、橙汁、蜂蜜等。
研究者采集了餐后，间隔特定时间（30分钟、1、2、3、5小时）所得到的血样，在显微镜下观察。
并通过清数每个血样中中性粒细胞（白细胞的一种）中的细菌数量，来计算各血样的吞噬指数。
结果发现，这些碳水显著降低了中性粒细胞的吞噬能力，而且这种抑制作用至少持续5小时。
餐后1-2小时，抑制作用最强，这种抑制作用，与中性粒细胞的数量并无显著相关性，而与吞噬功能的降低有关。
图片来自：maryami.com
与此同时，研究还发现，断食36或60小时后，吞噬指数显著提高，说明断食可以提高白细胞的吞噬能力。
→高血糖会干预免疫效率
20世纪70年代，Linus Pauling（诺贝尔奖获得者），发现白细胞需要大量的维生素C吞噬细菌和病毒。
当感染流感病毒时，身体需要大量的维生素C，而葡萄糖与维生素C具有相似的分子结构。
所以，当血糖很高时，免疫细胞会错把一部分葡萄糖当作维生素C，免疫活性就会降低。
吞噬指数，是指吞噬细胞和淋巴细胞吞噬细菌、病毒等的效率，如果血糖值为6.7，可使吞噬指数降低75%！
所以，如果你吃糖太多，免疫系统工作起来就很吃力，工作效率会大打折扣。
→糖会扰乱肠道菌群，降低免疫力
我们的肠道是个独特的免疫位点，如果微生物与宿主之间和谐共处的关系被破坏，也会引发很多疾病的产生。
肠壁有构成免疫系统约70%的细胞，在这片人体的内部花园里，你要学会如何施肥。
新鲜的营养食物，能给肠道细菌提供良好的生长环境，而给它们投放“垃圾”，则会导致臭虫滋生，引起一系列的慢性疾病和代谢综合征。
图片来自：harvard
绝大多数的添加糖，会破坏肠道内的微生物群，肠道里的“坏”细菌就喜欢吃糖，你给它们吃越多，“坏”细菌就越多，对我们有益的细菌就越少。
2018年，有研究发现，糖抑制了小鼠肠道益生菌的生长。
看到糖对免疫系统会产生这么大的影响，为了给你的免疫细胞储蓄力量，还是少吃点糖吧，不要等到得病了才后悔莫及。
少吃米面糖以后，多吃肉之后，你的免疫系统，是不是和我一样，升级了呢？
其实，我们吃进去的食物，不仅提供了能量和营养，还会影响免疫系统，强大的免疫系统，在必要时，真的可以救命。
糖会削弱免疫系统的抗战力，降低吞噬细胞的吞噬能力，扰乱肠道菌群，降低人体免疫力。
相反，蛋白质和脂肪可以增强免疫力，所以，想要身体棒，多吃肉肉，少吃糖。
感冒时，很多人说，我什么都不想吃，就想喝点稀饭，吃点水果，实际上，这么吃，可能会让感冒好得更慢。
感冒了，不要只吃稀饭，尽量少吃点糖，多吃点健康的肉类和脂肪，才能使免疫系统火力全开，早点完胜病毒，对自己和身边人都好。
每次感冒，体内会有一场恶战，只有强健的免疫系统，才能帮我们抵御流感病毒，安全摆脱病毒的侵扰。
另外，轻断食也会加强白细胞的吞噬能力，帮助抵抗病毒，这个方法也值得一试。
很多人发现，炎症也好，感冒也好，断食几天效果非常好，感冒了，千万不要吃糖哦。
公众号回复生酮，获取更多科普文章。
头发会不会带上病毒？
从外面回家，头发、衣服、鞋子会不会带上病毒？
正如在烟雾迷漫的房间停留时间长，回家后，连衣服都会闻到烟味。同样的道理，有人说在疫情高发、人员密集的地区，空气都是携带病毒的，空气中存在的病毒，一是和飞沫在一起，二是与空气形成气溶胶。这些空气中的病毒，没带口罩时，通过呼吸空气时，大量的病毒随空气一起进入并沉积在人的肺部。同时，病毒也可漂浮沉积在你的头发、脸、衣服及鞋子上。所以，在疫情严重的场所出来，全身上下带上病毒是一点也不奇怪，甚至洗干净的手，都可能因为湿润而再次沾染上大量的病毒。
头发、衣服、鞋子或洗干的手上沾染的病毒会感染人吗？因为头发、衣服、鞋子或洗干的手上被动沾染上的病毒的量是很少的，并且，在你回家的路上，不停地走路晃动或有风吹过的情况，其中大部分病毒可能又离开了你的头发、衣服、鞋子等地方，这样一来，你到家后全身上下残留的病毒是非常有限的，数量非常有限的病毒，一般是不容易的感染人的。因为病毒感染人，一般是需要一定的数量才能起作用，当然如果传染性超强的病毒且又是毒力很强的话，可能很少的病毒也是可以感染人的，但这种机会大少。
在疫区呼吸几口空气都容易感染，在疫区呆久了的头发、衣服上会不容易感染？不是常看到报道说某人只在武汉停留没多久，或在疫情高发的车站厕所大便或小便，也没接触什么人就感染了新冠病毒肺炎，大家觉得好奇怪。其实，一点也不奇怪，因为不戴口罩呼吸时，空气中的大量病毒不停地进入人的肺部，而你的肺部类似过滤器，不停地过滤空气并把空气中的病毒留下来，可以相像在不停地呼吸中，你的肺部沉积了多大量的病毒，这与被动漂浮到你头发、衣服中的这点病毒数量比较，哪是千差万别。这也是为什么带上外科口罩或N95口罩，情况就完全不同了，因为口罩先把空气中的病毒过滤了才进入你的肺部。所以，它们可以很好地帮助你减少被传染的机会。
那么大家会问，衣服鞋子上的病毒怎么处理呢？从上面讲的道理，我想大家也不必担心头发、衣服或鞋子上吸附的少量病毒了，只要不故意去拍打衣服、鞋子，吸附在它们上面的这点病毒，自己也不会飞到空气中被我们吸入。只要回家及时清洗接触了衣物的手，也就不容易被感染了。所以，衣服、鞋子担心就洗干净晾干就行了，个人认为，就是不清理，衣服、鞋子晾至干燥的地方，估计也没问题。
总之，从疫情严重的场所回家，头发、脸、衣服、鞋子会带上病毒，但到家后，数量非常少，不必担心，衣服与鞋子也不必特殊处理。
倒是有个问题要提醒大家重视，就是我们戴过的口罩，要及时更换并处理好，因为在不停的呼吸过程中，越来越多的病毒其实是大量吸附在潮湿的口罩外面，不及时更换或处理不到位，上面大量的病毒是很有可能导致你被传染。你会送孩子上幼儿园还是回家自己带呢？
点击右上角关注“良师益友谈育儿”分享育儿经验，一起畅享快乐的育儿生活！
生病请假问题，想必所有上幼儿园小朋友的父母都会碰到，尤其是刚上幼儿园的小朋友父母，这应该是个常态化事情。我的孩子去年上幼儿园小班，第一学期期末老师对全班小朋友的出勤率进行统计，发现大部分孩子的出勤率在80%以下，甚至有孩子一学期只上了八次课，而大部分缺勤的理由是生病。可见，生病请假真的是困扰每个父母的大问题。
孩子严重感冒不能去幼儿园的原因孩子感冒了，到底该休息还是上幼儿园？我的回答是除非出现发烧、咳嗽不停等比较严重的症状，其他情况下都可以送孩子上幼儿园。因为出现这些症状，幼儿园一般也不会允许孩子入园上课，而且这么严重的症状对一起上课的其他孩子也是一种威胁，因为教室里的空气流通性不好，容易发生病菌交叉感染，而孩子的抵抗力通常较弱，很容易引起病菌的传播，一旦造成大面积感冒，对所有的孩子都不利。除此以外的其他轻微感冒，我还是建议把孩子送幼儿园上课比较好。
孩子轻微感冒期间去幼儿园的好处1、有利于保持规律的作息时间
孩子生病以后，通常会更加娇气，在父母或家人面前，肯定更加有恃无恐，想睡就睡，想吃就吃，生活作息时间完全打乱，对于生病期间的身体恢复没有好处。在幼儿园老师的管理下，孩子通常会有所收敛，到点吃饭睡觉，作息时间更有规律。
2、有利于保持均衡的饮食习惯
孩子生病以后，通常会食欲不振，在父母或家人面前，肯定更加变本加厉，各种有利于恢复的食物都不想吃，对于生病期间的补充营养肯定不利。在幼儿园老师的管理下，孩子通常能吃下饭菜，而且幼儿园的伙食按照儿童生长所需配制，能给孩子提供各种营养。
3、有利于养成不随意请假的习惯
幼儿园阶段虽然学的知识不多，却可以培养孩子好的行为习惯，生病坚持去幼儿园有利于孩子养成不随意请假的习惯。否则，孩子就会形成惯性，以生病为由老想着赖学，尤其是刚上幼儿园的小朋友，本来就没适应幼儿园的生活，不想上学，频繁的生病会使这种现状难以得到扭转。
4、有利于培养孩子自理的能力
生病上幼儿园期间，老师一般会对孩子多加关注，当然因为班里小朋友多的缘故，老师不可能像父母一般对孩子关怀备至，这就要求孩子自己学着擦鼻子、照顾好自己，而幼儿园阶段正是培养自理能力的关键时期，这种经历对于孩子的成长会非常有利。
5、有利于调整孩子的情绪和状态
孩子生病期间，父母或家人都会对孩子百般呵护，孩子自己也会觉得有气无力，有时甚至是无病呻吟。如果到幼儿园上学，和小朋友一起做游戏、上课会让孩子心情愉悦、精神振奋，情绪和状态调整过来了，身体恢复得也会更快更好。
总之，在孩子身体和精神状况不太差的情况下，我建议父母们把孩子送幼儿园上学，对于孩子的身心恢复和成长都非常有利。
如果你被你亲戚传染了新冠病毒？
如果我被亲戚传染了这个肺炎病毒。
我觉得最主要还是怪自己，当下，这个肺炎疫情已经很严重了，自己能被传染到，是自己的疏忽，还是大意，不看重这个情况？
既然已经发生了，就赶紧上报，治病要紧，为了自己，也为了别人的健康。
这个疫情到现在还没研究出疫苗，一旦传染上，就要隔离，就是动真格了，多少都会害怕，紧张，自己也要自我调节一下心态，勇敢面对，相信医生的技术。
通过这个事，感觉能一副有健康的身体是多么美好。珍惜当下吧。
