吃燕麦有什么好处，燕麦好处与坏处？
1、好处：燕麦片中含有的营养物质是比较丰富的，比如维生素、矿物质、膳食纤维等等，适当吃些燕麦片，能够补充身体所需要的营养物质，燕麦片中含有的膳食纤维也可以促进肠道蠕动，另外燕麦片可以增加饱腹感，还能够延缓饥饿产生的时间，因此有助于减肥瘦身；
2、坏处：虽然燕麦片中的营养物质比较丰富，也要避免饮食过于单一，否则很有可能会导致营养摄入不足，并且还有可能会导致身体出现营养不良的情况，因此平时还要注意饮食丰富多样化，尽量避免挑食或者是偏食。
燕麦好不好？
挺好的
清肠排毒
燕麦纤维素含量高，可以促进肠胃蠕动，加速排便，帮助减少体内宿便，每天早上喝一杯燕麦片，有清肠排毒轻身之效。
美白祛斑
燕麦中所含丰富的抗氧化成分，与常用美白剂熊果苷的作用相似，可以抑制黑色素的产生，帮助淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。
补钙
燕麦富含钙、磷、铁、锌等矿物质，其钙的含量是精白大米的7.5倍，虽说燕麦中的钙吸收率不如牛奶，但补钙效果位于各类谷物之首，常吃可以促进骨骼发育，预防骨质疏松
胃不好能吃麦片吗？
胃不好的人可以吃麦片，但不宜多吃，谷类食品中的膳食纤维含有许多健康的有机体，可以降低甘油三酯的密度，控制胆固醇的排泄，预防糖尿病。麦片有很多好处，但也能改善习惯性便秘，所以很多人喜欢吃麦片，但是麦片不宜多吃，尤其是胃病患者。一次不要吃太多，否则会引起胃痉挛或胀气。
健身吃麦片有什么帮助吗？
麦片有很多营养成分，其中包括蛋白质、碳水化合物、钙、磷、镁、钾、锌、铁等矿物质，这些营养成分对身体有很大的帮助。
蛋白质可以帮助肌肉发育，碳水化合物可以提供持久的能量，矿物质则可以支持正常的新陈代谢。此外，麦片还富含纤维素，可以帮助消化，促进肠道蠕动，维持身体健康。
长期吃燕麦的好处与坏处？
长期要吃燕麦片好处就是容易消化，还对胃有好处，它的坏处就是高强度的劳动吃了燕麦仁消化的太快了，容易饥饿，饥饿了就没有力气，就不能干重活了，
