大麦茶的禁忌人群，产后肚子大怎么办？
今天是小包包出生的第三天。
前几天还在柚子圈讨论预产期在7月中旬是好是坏的问题，当时38周一点要发动的迹象都没有呢，连假性宫缩我都不知道是什么感觉[汗]也一直没有去医院检查。
现在来说说我发动前的状况：
5号凌晨5点左右感觉到小腹有点疼就醒了，起来感觉像拉肚子的那种疼就去上了厕所，然后这一整天都有疼的感觉，但是又不是很疼，每次疼都会上厕所而且大部分到厕所里面都有拉出来一点💩所以我就没有在意以为是吃坏肚子了……到晚上的时候和我姐视频说了一下这件事情，我姐就说我可能要生了让我去医院检查，我说哪里有这么快，我都没有感觉到一点迹象，执意明天去检查（其实睡前我特意收拾了一下去医院需要的证件和小物品。大的东西老早就收拾好了）
6号凌晨一点的时候居然疼醒我了，因为我是12点睡的就睡了一个小时，醒来疼的感觉其实可以接受，我就又躺下了，半个小时后又疼了一阵，又过了半小时又是一阵，直到3点左右疼的开始频繁了起来，我才开始喊我对象说我小腹痛，他迷迷糊糊没有反应过来，看我一眼后估计觉得哪有那么快说好的今天上午去医院检查呢，就又倒头睡了。我也在想没那么快忍忍到上午去医院检查再说吧，然后就又试着睡觉了，可是疼的越来越频繁还有点重了我就测起了宫缩，一开始测是10分钟一次，
然后到四点5分钟一次，我就喊他起来说我不行了上医院去，他看我流的满头大汗赶紧打电话给他爸妈说我小腹疼要上医院去，没一会儿他们开车过来拿上东西就到了医院，这时我疼的有点忍受不住了。到医院更是疼的厉害，医生填表，做内检，问这问那，拖了半小时说起了我们家人心真大，都开四指了才来医院，再过一个小时就要生家里了！当时我流的汗都滴答滴答的只想着赶紧去产房生，索性医院也是手续办的快五点的时候把我推到了产房，没有陪产没有吃饭就一个护士还不能打无痛！我一个人在产床上全身冒汗，生疼了俩小时后7点半生下了我家7.2斤的🐷包包（羊水流出来那一刻真爽）心想绝对不要第二个了！生完护士按压子宫的时候是真的不舒服😭。
感觉自己生产挺顺利的，生完有点撕裂缝了针，在医院第二天会阴唇肿的跟香肠一样，不能走路，原来顺产也不是像说的那样简单……
再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！
之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错。
我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。
关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！再来说说月子注意事项：
🌱刚生完宝宝需要做的事
▶喝蔬菜汤
▶产后3天吃流质食物
▶产后一周都不要吃牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品。
▶顺产的话产后8小时就可以在床上坐一会儿。
▶4-6小时排尿
▶半小时让宝宝吮吸乳头
▶及时收腹，顺产七天开始用，能收肚子、护腰、促排恶露等，穿了不到两个月，恢复的和孕前差不多，没人看出我生过宝宝，关键实用又不贵！一共掉了15伒。
▶产后一周可以洗澡、洗头
▶有刀口一周内不要吃鱼以免刀口愈合不好
▶多吃些含纤维的食物，多喝水，防止便秘
▶红糖水能补铁利尿，不要超过10天
⚠生活上应注意的问题：
❎️不能弯腰帮宝宝换尿片
✅衣服要穿全棉的，腕、脚腕等关节部位尤其注意。
✅每天房间适当通风。
✅洗手也要用温水。
⚠产后常见问题解答
1⃣生产后痔疮疼痛怎么办❓
一般在出院时，医师会开痔疮软膏供产妇使用，或者妈妈也可请妇产科医师看诊后，视情况，若有需要时再开药。另外于采坐姿时，可使用轮状垫(气圈)或是沐浴时，采用温水坐浴，皆可藉此来减轻产后痔疮之疼痛
2⃣会阴伤口何时会愈合❓
一般会阴切开伤口若无特殊状况或感染发生，会在产后3~4周即可完全愈合。这也会因个人体质对于缝线的吸收及生产时裂伤情况的程度而有所差异
3⃣恶露会流多久❓
一般约持续至产后4~6周左右，只要量没有突然变多、有大血块或变鲜红，即为正常。而剖宫产的妈妈因为子宫在手术时多已被清除干净，所以恶露量会比一般自然分娩的妈妈少。但这会因个人体质状况及是否有持续纯母乳哺喂而有所差异
4⃣子宫需按摩到何时❓
基本上当子宫疲软、位置升高时则要加强按摩，大约至产后10天之后，便无法在腹部触摸到子宫，因为此时子宫已经进入骨盆腔内了。
5⃣产后多久需换一次卫生巾❓
于每次大小便后都需要更换卫生巾，或是至少每3小时就需要更换一次新的，经常保持清洁舒适，以避免感染。
6⃣产后何时需冲洗会阴❓
建议能每次上完厕所后，都需要冲洗会阴部，也可使用自动免治马桶，这样产妇可自行调整需要的水温来做冲洗，需冲洗至分泌物干净为止
🈲护理宝宝禁忌
🚫忌亲吻宝宝
🚫忌捏宝宝的脸蛋
🚫忌留宝宝头垢
🚫忌捏鼻梁
手上会出现三处变色？
胃不好，难长寿”！
内伤脾胃，百病由生，可以养胃对我们健康的重要性，但是由于现代人的饮食习惯等等，出现了“十胃九病”的情况。
日常想要养胃，我们就要知道什么行为会损伤为胃部，导致胃部疾病。
胃不好，有4大表现，若1个也没有，你的胃还算不错，很健康！1、口臭
可以说，幽门螺杆菌，是导致多数胃病的元凶。
调查统计显示，在慢性胃炎的患者中，幽门螺旋杆菌的检出率为 95%~100%；胃溃疡患者中检出率为 70%~80%；而胃癌患者中检出率约为 80%。
而一旦感染幽门螺杆菌，就会导致食物不能被完全消化，在体内发酵后，通过口腔而产生异味，从而造成口臭。
并且，幽门螺杆菌，也会寄生在牙菌斑中，使口臭加重。
因此，一旦出现顽固性口臭，一定要小心感染了幽门螺杆菌，如果你没有，那么，是值得被恭喜的哦。
2、吃饭后，胃痛、胃胀
如果，胃不好，在吃饭后2小时左右，会出现胃痛，胃胀的情况。
因为，胃肠道受到损害，就不能正常的消化进入到胃的食物，因此，容易出现胃痛，胃胀等不适。
所以，如果，饭后，没有出现胃部不适，那么，说明为的消化功能还不错，值得恭喜。
3、消化异常，嗳气、反酸、烧心
胃不好，导致消化不良，会出现嗳气，反酸，烧心，以及进食的时容易饱等。
并且，消化不良，还会导致夜里也不易安睡，睡后常有恶梦。
所以，如果，你没有这些情况，那么，胃的消化功能还不错，值得恭喜。
4，牙齿不健康，肿痛
一般，牙齿不健康的人，胃也会不太好。
通常，牙齿不好，如龋齿、牙周炎等，会使得进食如同囫囵吞枣，食物得不到充分咀嚼，就会加重胃的负担，营养得不到充分吸收，就会引起胃病。
并且，口腔卫生差，牙齿不好，牙菌斑中会藏有大量的幽门螺杆菌，当机体抵抗力低下时，随唾液或食物，咽到胃内的螺杆菌便“兴风作浪”，导致胃病的发生和复发。
此外，一旦胃火旺盛，还会导致牙龈肿痛，口腔溃疡、口气秽浊。
所以，如果，你的牙齿健康，没有牙周疾病，也不会出现牙龈肿痛，那么，恭喜，你的胃还算不错。
胃不好的人，4件事劝你别再做：1、爱吃伤胃水果
水果虽好，但也不是人人都适合，尤其是胃不好的人，更要慎吃伤胃水果，主要有柿子、鲜枣等。
柿子中含有一定数目的单宁，它会导致口涩、舌麻的感觉，且单宁有很强收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，形成胃结石。
大枣枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。
2、感染HP不治
HP又叫幽门螺杆菌，是导致胃癌的重要危险因素。
研究发现，感染幽门螺旋杆菌会让胃病患者患胃癌的危险增加了2.7-12倍，如果没有幽门螺旋杆菌感染，至少有35%-89%的胃癌不会发生。
所以，一旦做碳13呼气试验发现自己感染HP之后，就要立即治疗。
3、烟酒不忌口
抽烟喝酒，是最损伤胃肠的习惯。尼古丁进入血液中，会影响胃黏膜血供，不利于胃黏膜的自我修复；
喝酒，会直接损伤胃黏膜，导致广泛胃黏膜充血糜烂，严重可诱发溃疡。
若吸烟、喝酒，两件事同时做，对胃的损伤会更加严重，所以，烟酒最好戒掉。
4、情绪易怒
生气时，有些人会有一种“气到胃疼”的感觉。
因为人在愤怒、紧张的时候，肾上腺皮质激素分泌量会增加，胃黏膜充血肿胀，活动亢进，胃酸分泌增强，久而久之就会形成胃溃疡，导致胃损伤。
所以，保持稳定的情绪，也是养胃的基础。
胃不好，常饮3水，暖胃止痛1、温开水
胃，喜温怕凉，所以，日常喝水，要喝温开水，不要喝凉水。
35℃～40℃的温水，是胃肠道感觉最舒服的温度。
尤其是，早起后，喝一小杯温开水，温度与人体正常体温相近，刚好把胃唤醒，让它做好进食消化的准备，起到了温胃养胃的作用。
2、蒲公英根红茶
茶疗，在调理胃病方面，有其独特的优势。
热茶，温和持久，是调理脾胃，最便捷的方式之一。
用“药食两用”的小植物，泡水喝，可暖胃止痛。
清代《外科证治全生集》写道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”
用红茶发酵工艺，将蒲公英根，炒制成蒲公英根红茶，可大大降低蒲公英寒性，对于养胃止痛，效果更佳。
蒲公英，是“药食两用”的草药植物，入胃经，可保护胃部健康。
据现代研究发现，蒲公英，具有“广谱抑菌”的作用，还有“天然抗生素”的美称，是一种抗炎良药，尤其对胃炎之炎更加有效。
此外，研究还发现，蒲公英对胃溃疡具有治疗作用，能明显的减轻胃溃疡的发生几率，并且，蒲公英还可以杀灭幽门螺杆菌，对于胃部健康，十分有益。
蒲公英，药食两用的小植物，用其泡水喝，十分安全，是暖胃止痛不错的茶饮。
3、苦荞水
苦荞，作为一种粗粮食物，用其泡水喝，可促消化，有益胃部健康。
《本草纲木》记载苦荞，“降气宽肠磨积滞， 消热肿风痛，除白浊血滞， 脾积泄泻”。
苦荞，能消积， 有益气力、降气宽肠健胃的作用。
所以，日常用苦荞泡水喝，也是不错的选择。
养胃护胃常做三个小动作：第一个：仰卧式养胃操
方法为：两腿伸直，两臂贴着躯干，吸气收小腹，屈两膝，向两侧伸开两臂，呼气时就伸直两腿，并拢双膀，最后将两臂贴近躯干，每次重复6～8遍，一个月后，就会有成效。
第二个：蹲马步法
两脚打开三个脚掌的距离，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。胯向前收，臀勿突出。
每次保持两到三分钟即可，可以根据自身情况掌握次数。
第三个：按揉冲阳穴
太冲穴是胃经的原穴，当出现腹胀、消化不良、腹泻等症状时，不妨通过按揉冲阳穴来补胃，效果较好。
所以如果日常总出现腹泻等表现，可以按揉此穴。
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肠道不好的人会有什么症状？
肠道是关乎人体健康的重要器官，我们人体所需要的大部分营养都是由肠道来进行消化吸收。
肠道，堪称是人体“保护伞”，它的保护作用一旦失效，疾病也随之而来。
医学专家指出，人体90%的疾病，与肠道不洁有关。
由于现代人饮食和其他因素影响，肠道疾病越来也高发，一旦肠道异常，患上其它疾病的可能性也会大大增加。
而“排便”，是肠道是否健康的较为直接的表现。
“排便”出现3种异常，最好去检查一下
表现一、排便习惯异常
一天排便次数过多是指每天排便超过三次，如果这种情况偶尔出现，是正常的，但是如果常常出现就要警惕肠道疾病了。
此时，一定要注意，肠道发生了病变，最好及时检查，切莫忽视。
表现二、排便带血
大便带血，一般有两种情况，一种是痔疮引起的，另外一种，就是肠癌。
在排便的时候，不要嫌恶心，大便的颜色可以直观表现出肠道的健康状态的，如果发现自己长期黑便或者是便中有血。
不要仅仅只考虑是痔疮血液粪便混合在一起，血液的颜色呈现出鲜红色，很可能是大肠癌的预警信号。
此时，最好及早就医检查，防范于未然。
表现三、排便形态异常
人体肠道健康，正常的排便形态，多是香蕉状。
在腹泻时，会不成形，便秘时，会干硬成块状。
而一旦，肠道病变，尤其是出现肿瘤时，排便形态往往会发生异常。
一定要高度警惕肠道病变，及时检查，切莫拖延。
保护肠道，坚持做好这几点：
1. 吃好，补充肠道营养
吃粗粮，补充膳食纤维
《中国居民膳食指南》建议，成年人每人每天粗纤维摄入量不低于25克，但现代人每人每天摄入量不超过10克。
研究发现，每天摄入35g以上的粗纤维，可使结肠癌的发生率降低40%。
适当的吃点粗粮，可补充所需的膳食纤维，有益肠道健康。
膳食纤维，不仅能够促进肠道的运动，而且，还是肠道益生菌的「食粮」。
2. 喝好，促进肠道排毒
水，是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。
多喝水，可使大肠保持清洁，预防大肠癌的发生。
35-40℃的温开水，是肠道比较喜欢的温度。
因此，生活中，尽量选择多喝点温水，少喝凉水。
喝水时，加点小植物，泡水代茶饮，润肠通便，排肠毒，效果更佳。
在两餐之间，泡上一杯茶水，对于肠道健康，十分有益。
白鼓丁苦兰菊茶，泡水喝，可排肠毒，改善肠道菌群，促消化。
白鼓丁，在春天发芽，是最受欢迎的野菜，也是常用的中草药。
白鼓丁，不但营养丰富，还有“尿床草”之称，利尿散结，促排毒，效果尤佳。
此外，白鼓丁泡水，还有助于促消化，保护肠道健康。
苦兰菊，是从欧洲引入国内的一种药食两用植物，被收录到《药典》。
相关研究表明，苦兰菊中，富含可溶性膳食纤维，对保养肠道，调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠炎有不错的帮助。
此外，苦兰菊有效物质，可促进有益菌的数量，抑制有害菌生长，从而改善肠道内微环境。
这二者搭配在一起，泡水喝，排肠毒，减少病变，十分不错。
3. 动好，增强肠道动力
运动可以增加我们肠道的代谢功能，可以使我们的肠道更快的运动，我们排便就变得通畅。
同时运动也可以增加我们有益菌的活性和力量，更好地为我们肠道作用。
运动可以增加我们的消化和吸收的功能，所以运动可以减肥。
希望上述文字对您的生活有帮助！
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有什么办法可以助眠？
充足美好的睡眠，应该算的上人生最重要的事情了！
但是现如今，熬夜似乎成了上班族，学生党的常态，不少人都出现了失眠情况，夜晚无法正常入睡，而且越是想睡越睡不着，心里痛苦万分，更会影响第二天的正常生活和工作。这种情况如果长期持续下去，患者会出现神经衰弱，白天注意力无法集中影响正常的工作，对于一些女性朋友而言，还有面色苍白、皮肤变差的可怕结果。
总是睡不着的人，有哪些好方法可以帮助调节呢？1，听音乐
夜间睡不着的人可以适当听一点舒缓身心的音乐。很多的音乐节奏感适宜，听音乐之后可以达到放松心情的作用。在大脑逐渐放松下来，可以使人快速进入睡眠状态，提高睡眠质量。
2，睡前吃的清淡
有不少人都习惯晚餐丰盛，这样并不好。因为脂肪在胃内排空的时间最长，如果晚餐吃得油腻，使消化系统在睡眠时还在进行工作。这种信息传递给大脑，会引起大脑活跃，会导致失眠。所以晚上吃的清淡可以有助于睡眠。
3，调节身心
有些人无法入睡，原因可能是工作压力太大。有些人可能是太忙了，有太多的东西需要思考，也会导致失眠或睡眠质量差。有时需要放空一下自己，可以将压力搁置一段时间。因为只有这样，才能有更好的睡眠质量，这样第二天才会做出更好的努力。大多数坐在办公室里的人，因为体育锻炼机会减少，晚上不容易入睡，这时候，不要想太多的事情，需要清空大脑，以免影响睡眠质量。
4，良好的睡眠空间
睡觉的环境是非常重要的，如果入睡的环境非常的脏乱，也会影响人们的心情，入睡这件事也会变得很糟心。最好能够营造一种舒适的、干净的环境，调暗灯光，尽量在安静的环境里入睡。
5，作息时间规律
不要睡的太晚，越晚睡精神就会越兴奋，这样就越难以入睡，可以睡前喝一怀牛奶，外加几块饼干，这样有助于睡眠。
（我是罗民，三甲级医院在职主任医师，有着三十多年临床一线工作经验的“老”医生，我的努力只为收获大家的认同，如果我的回答可以帮助您，希望您能点赞、关注，如果有什么问题，可以评论或私信我，我会尽力帮助大家！）
