忧郁症的症状测试题，今年中考已经内卷成啥样了？
今年中考内卷达到了白热化的程度，主要因为中考减负降低了难度
学霸的竞争对手更多了，原来他们的竞争对手只是学霸和学霸之间内卷，现在扩大了范围，成为了学霸和中上游的学生竞争
题简单了，家长要调整孩子的学习计划，不仅要关注孩子的分数还要看孩子在本校和本班的排名，因为中考只有50%的录取率，所以从初一开始要让孩子的排名在本校进入50%以前的中上游水平，同时他在初一的得分率不能低于 85%，到了初二往90%的得分率奋力冲刺，到了初三才能确保考上高中
所以无论中考题难还是题简单，能考上高中的永远都是排在前面的那50%的学生才能拿到指标生名额如果孩子的排名在本校已经排在50% 以后了，那么这个孩子就必须抓紧时间提高成绩，如果只想愉快的玩耍，不负责任的对待学习，那么等到了初三很难一下子提高这么多名次，最后没有竞争上指标生名额只能被分流到职高，详细内容下图所示
在这里提醒所有觉得自己不含糊的普通学生，要想在成绩上超越前排的同学不是你觉得行就能超过人家的，前面既有天生智商就比所有人高的，也有既比别人聪明又比别人努力的，还有同样智商，但已经靠自己努力积攒下不小优势的。所以想要考上高中，给自己的三年长跑画上圆满句号就得赶紧努力，奋起直追，这样才能考上高中。中考题变得简单了，同一个分数的人数就增加了很多，前一名和后一名之间就很难拉开差距，只有大幅领先才能确保自己考上高中。
以上内容和图片选摘自《赢在终点家庭教育实操手册》抑郁症真的可以彻底治愈吗？
许多抑郁症患者咨询病情时问，能治愈抑郁症吗？我说，能。他却说，西医专家说，极难治愈，容易复发，甚至得终身服药。中医真的能治愈吗？我回答，中医能治愈。不妨对比中西医对抑郁的认识和治疗。
抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。主要表现有心境低落、思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害，甚者悲观厌世，有自杀行为。抑郁症的危害：抑郁症会严重影响工作、学习、生活和社交，严重时出现自杀观念及行为。西医药的疗效：可以被治愈，但75%-80%的患者多次复发。发作3次以上应长期治疗，甚至终身服药。绝大部分会复发，而且是多次复发。这样的疗效竟然可以叫治愈。要终身服药也能叫治愈？西医治愈的标准也太儿戏了吧？我百思不得其解。只好查资料。原来西医还有“临床治愈”的概论。“从医学（当然指西医）角度上讲，只要表面症状消失便是治愈（临床治愈）。”看来“科学西医”就是科学，能玩文字游戏。把表现症状掩盖了就叫治愈，那不是掩耳盗铃自欺欺人吗？但是，你能奈何吗？人家是科学，人家掌握了话语权。为什么西医不能治抑郁症？我只好再查资料，原来西医认为，抑郁症的病因目前尚不明确。连病因都没弄清，折腾啥？不是草菅人命吗？为什么西医治疗抑郁症如此差的疗效？西医的药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。常用药物主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药等。西医治疗抑郁症，轻度的不用治，为什么？因为无法治。中度以上抑郁就能治吗？我们看看用药吧。原来用麻醉神经的药5-羟色胺等，这些药只能麻醉神经，伤害神经伤害身体，麻醉药效一过，病情依旧甚至更加严重。我们还是不要被科学的标签所吓唬了，用常识想想，麻醉药怎么能治抑郁？西医药治病，是否方向错误了？资料显示，SSRIs(选择性五羟色胺再摄取抑制剂)和SNRI(五羟色胺去甲肾上腺素再摄取抑制剂)等新型药物较传统药物，TCAs(三环类抗抑郁剂)有优势明显，它们疗效确定，痊愈率高，部分症状起效快，药物副作用很少，几乎没有任何类似传统抗抑郁剂的严重副作用，服用方便，依从性好。然而，由于这些新型药物较TCAs价格昂贵，令不少患者望而却步。麻醉神经的药会疗效确定，痊愈率高，药物副作用很少。用常识想想吧。50年代的孕激素事件、四环素牙事件、60年代的反应停事件、70 80年代的链霉素、庆大霉素事件、 90年代初的乙双吗啉事件。西医发明的西药有近万，现在九千多种都因对人体身体太大而被淘汰。其实，这些西药哪个原来没有经过严格的小白鼠试验、哪个不是出来时信誓旦旦很安全甚至还获诺贝尔奖。由于西医在整个世界包括中国在内是主流医学，抑郁症是严重影响身心健康的疾病之一，有专家调查估计，到2020年抑郁症将仅次于缺血性心脏病成为全球第二位威胁人类健康。 中医药中医药治疗抑郁症则疗效确切显著，标本兼治。中医药治病，绝对不是“科学”地消除或掩盖症状即告治愈，得胜回朝。中医治病求本。中医学认为，抑郁症主要是肝、心、脾三脏受累及气血失调而成，属“郁证”范畴。肝主疏泄，性喜条达，忧思郁虑、愤懑恼怒等精神刺激均可使肝失条达，气机不畅，以致肝气郁结；或因忧愁思虑，精神紧张或长期伏案思索，使脾气郁结，或肝气郁结之后横逆乘脾，均可导致脾失健运，使脾的消磨水谷及运化水湿的作用受到影响；或所愿不遂，精神紧张，忧愁悲哀等精神刺激损伤心神，心失所养。抑郁症初期病体多实，病变以气滞为主，常兼血瘀、化火、痰结、食滞等。经久不愈，则由实转虚，随其影响的脏腑及损耗气血阴阳的不同，而形成心、脾、肝、肾亏虚的不同病变，最终致脑腑功能受损。就临床表现而言，肝气郁结，出现胁肋胀痛，善太息，多思善疑或情绪低落；肝气犯脾则不思饮食，生化乏源；心藏神，营血渐耗则心失所养，脑神失聪，神失所藏，表现为心神不宁，失眠健忘，精神恍惚；气郁化火，导致烦躁不安；久郁及肾则各种亏虚之象，如疲乏、消瘦、精神委顿、腰膝酸软。如《类证治裁·郁证》云：七情内起之郁，始而伤气继必及血，终乃成劳。总之，肝失疏泄，脾失运化，心神失常，脑之功能失衡，脏腑气血郁结不畅，阴阳失调是抑郁症总的发病机制。中医对抑郁症的治疗原则主要是舒畅气机，解郁结，达气血，可采用中药内服和针灸的方法，此外，中医尤强调调畅情志的重要作用。保持良好的情绪和创造和谐的周围环境，也是防治抑郁症的重要因素。中药内服要根据具体的表现，审证求因，辨证论治，往往会收到满意的效果。其中多以疏肝调脾为法，常以柴胡疏肝散或逍遥丸加减，效果较为满意。心脾两虚也很常见，常采用养心安神、健脾养血理气之法，方如归脾汤、柏子养心丸等。此外，生脉散、甘麦大枣汤、百合莲子大枣汤等，也是常用方剂。针灸治疗多采用头皮针、耳针、针刺及三者相结合的方法治疗，疗效良好。如众多学者辨证选取百会、神庭、印堂、上星、水沟、膻中、期门、鸠尾等穴，以疏肝解郁，宽中行气，通利气血，再配和丰隆、中脘、太溪、阳陵泉、三阴交等化痰祛浊，补肾宁心，往往快速取效。近年来研究证明：针药结合治疗抑郁症可以改善患者睡眠质量，并且对改善焦虑和躯体症状的效果明显，并能缩短治疗周期，提高治疗的显效率，减轻抗抑郁药物的副作用等，有较明显的优势。此外，中医尤重视情志为病的重要因素。保持良好的心情，适当运动，养成有规律的生活起居，创造和谐的周围环境，这既可预防抑郁症发病，也是治疗抑郁症的重要方法。如《黄帝内经·素问》曰：“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来！是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。”意思是说，生活在自然环境中的人应该遵循自然规律，顺应四季季节气候和不同地区的不同特点和变化，养成良好的生活习惯，保持好的心态，去除非分之想，劳逸结合，健康饮食。如果能够做到上述所说，自然可以避免包括抑郁症在内的多种疾病的发生，反之不良生活饮食起居和周围环境使人心情不畅，情绪低落。久而久之可以导致抑郁症等的发生。为什么灰色强奸一般都是发生在熟人之间？
一名遭遇灰色强奸的受害者曾说:“当时我内心是拒绝的，但我却没有做出反抗的动作，因为他是我的导师，也是我最尊敬的人，我们非常熟悉！
事后他向我道歉，并恳求我不要报警！我不想把事情闹大，更不愿意报警，我宁愿相信他只是一时冲动，如果我把事情说出去，不仅会毁了他，也会让我的生活陷入深渊……
这就是“灰色强奸”，是一种介于同意与拒绝之间的性接触！
第一，为什么灰色强奸一般都发生在熟人之间？曾经有媒体做过一份调查，他们发现各种各样的强奸案，超过70%的受害者遭到了“熟人”的侵犯。而且这些强奸案，大部分都发生在受害人熟悉的地点，比如受害者或强奸者的办公司，宿舍或家中。
这些强奸案，基本都属于灰色强奸！因为是熟人，彼此之间相互信任！即便对他们异常行为有过一丝担心，但仍然会选择否定来自内心的警示信号！她们总是天真的认为，熟悉的就是安全的，也绝不会想到自己会被对方侵犯！
而且，受害者被侵犯时虽然情绪上是反感和拒绝的，但是不知道为什么，却没有做出任何反抗动作，事后也不愿意报警！
因为对方是熟人，跟自己有名正言顺的关系，包括表哥，叔伯，姑父/姨夫，姐夫，舅舅，邻居，老师，老板，雇主，领导，客户，同学，同事等等！
她们往往会担忧因为自己的拒绝，导致无法升职加薪，毕业论文无法通过，失去一份工作，一桩生意，失去一次出名的机会等，同时也怕彼此正常关系的破裂！于是，她们往往会一忍再忍，在半推半就中，失去自己最宝贵的东西！
第二，女性如何避免灰色强奸？①任何一种关系，都需要彼此尊重，女性朋友一定要远离那些不尊重你的人。尤其是开玩笑尺度大，平时喜欢对你动手动脚的人！
②时刻保持清醒头脑，识别出一些危险信号：比如，当某些人突然对你过分关心，甚至做出超越彼此关系，过分亲昵的越界举动时，一定要小心了！如果他单独约你吃饭，甚至请你陪他喝酒，或单独跟他去某个僻静地方时，你就一定要小心了！
③一定要明确表达自己的真实想法，不要总是考虑彼此之间的关系，选择隐忍和顺从，这样会让那些另有所图的人，得寸进尺，并觉得你也想与之玩暧昧。
对于一些人，一些事，甚至是一些小动作，如果你感觉不舒服，就大声说出来，拒绝和阻止他的行为！特别是触碰到你的底线时，如果你预感到危险，就立刻采取措施，及时止损！
④不管什么场合，面对什么人，千万不要轻易喝酒，先不说酒里有没有被下药，即便是一杯正常的酒，也会让你失去清醒的头脑，无法对潜在的问题和风险，做出正确的判断，从而失去保护自己的能力。
⑤无论是在酒吧，还是在饭桌上，或者是在熟人的家里，一定要自己倒饮料，也不要让杯子离开你的视线。因为很多人都是在约会时，被熟人在饮料中偷偷放了药，最后，发生了不该发生的事情！
⑥相信你的直觉，女人的第六感是最准确的，如果你感觉到某个人不值得信任，或者对你另有所图，一定要马上离开。
⑦如果你出差，聚会，谈生意，或者去一个不熟悉的地方玩，一定要都要提前做好危险应对措施。不管到哪，和谁在一起，都要告知你的亲人或靠谱的朋友，如果遇到危险，让他们时刻准备过来营救你。
⑧平时穿衣打扮，不要太暴露！这是一个老生常谈的话题！爱美之心，人皆有之，但如果因为爱美，让某些坏人盯上，从而让自己失去最宝贵的东西，真的就得不偿失了！
写在最后我个人觉得，灰色强奸的事件之所以越来越多，主要是因为在法律上很难定义清楚这算不算是强奸行为，再加上受害者因为各种原因，选择了隐忍，妥协，最后息事宁人！这样一来，很难让施暴者得到应有的惩罚！
这种行为虽然游走在法律的边缘，却违背了伦理道德，更重要的是，对被受害者造成了巨大的伤害。让她们在很长一段时间时间里，自我否定，自我嫌弃甚至会选择自杀！
因此，女性朋友，特别是年轻女孩，一定要时刻保持警觉，学会分辨身边人对自己的好是不是另有所图，学会拒绝，学会向一切不正常的动作和行为说不，这样才能避免灰色强奸发生在自己身上！
抑郁症休息在家可以自行治愈吗？
抑郁症能不能自然好转，是很多人在意的重点。
因为很多人
排斥看心理医生不想用药，担心副作用工作繁忙，没时间做心理治疗不想承认自己需要治疗.....借口诸多，导致很多患者把干预治疗一拖再拖，结果抑郁情绪拖成了抑郁症，轻度拖成了重度，重度拖成了终生用药。
很多患者和家属抱有侥幸心理：这不是心灵的感冒吗，过段时间就自然而然的好了吧？
那么，抑郁症究竟能不能自然好转呢？
答案是：能！！！
抑郁症是一种“自限性疾病”，有一定可能性在不进行医疗干预的情况下自行好转。
但别误解，这通常仅限于轻度抑郁，对于中重度抑郁症而言，“自愈”概率极低。
因此抑郁症首次发作千万别等！及时寻医诊疗永远是最佳选择。
“自然”其实是一种力量，我们可以借用这种力量来让自己康复 。
身体有自己的“求生”能力。
通过与生活环境的重新开始交互，兴许能够打开关闭的感官系统，激活身体的自愈本能。
运动疗法和光照疗法，都值得尝试。
运动疗法
运动疗法看似简单，实则对抑郁症的恢复帮助极大。运动疗法治疗抑郁的机制，与抗抑郁药物类似：
增加神经营养因子的表达增加5-羟色胺和去甲肾上腺素的可用性调节消化系统、免疫系统、心情和情绪、性行为......增加神经元之间的突触连接，调节与情绪相关的神经通路生命在于运动，运动真可称作“万能药”！
光照疗法抑郁症患者常有生物节律紊乱的症状：晨重暮轻、早醒等.....
多数研究结果支持光照治疗对季节性抑郁症的有效性。
光照疗法听起来很高大上，想要做的话很也很简单，除了在医院做专业的系统光照治疗，最简单的光照疗法就是晒太阳。。
利用每天至少30分钟的自然光照射来抗抑郁，简单可行，值得尝试。
荒野疗法荒野疗法结合了运动疗法和光照疗法，在欧美国家被广泛认可。
在专业人员的指导下，通过冒险和体验原始生活技巧，远离较为刻板的都市生活，来改变消极行为和思考方式，重拾身体的存在感和价值感。
该该疗法具有一定的西方特色，更适用于青少心理问题的调整，被本土化后衍生出青少年营地活动、冬夏季旅行团等形式。
“森田疗法”又叫禅疗法，是一种强调顺从自然的人生法则——逐渐减少对症状关注度，强调“忍受痛苦，为所当为”。
带着症状和心理上的不适，去做应该做的事情，等待一切向好的方向发展。
当然，这与「等待抑郁症自然好转」有本质区别，两者的内在驱动力完全不同：
等待自愈是一种消极心态，没有掌握自己命运的感觉。
顺其自然则是积极的，相信自己能做到所有正常人能做的事情。
你要拒绝这样的借口：
我比其他人差我内心痛苦，所以不能干、不能做其他人会觉得我很奇怪而关注我因为，你并没有任何不同。
慢慢的你会发现，在这种循序渐进的生活中，原先所担心的、害怕的各种症状痛苦，并没有给你想象中的灾难性后果，你对这些症状的关注度就会降低，负面思维就会被切断。
同时你的成就感，自信心逐渐恢复，精神拮抗和心理冲突也就逐渐消失。
当心理疾病对你的影响越来越小，症状自然也就越来越轻，在不知不觉中就能够自愈……
这就是顺其自然，为所当为。
当然，这种治疗方法一定要在医生的指导下进行，还需要具备以下条件：
医生具有森田疗法相关培训经历相较于其他治疗流派，你更接纳顺其自然法在必要时，不排斥药物治疗抑郁症可以自然痊愈，前提是你在医生的指导下运用正确的「自愈方法」。
并且，你足够相信这一切能够发生。
甘肃的明天也能查吗？
你好。 首选需要排除医学原因后、 看看是不是因为心理抑郁或焦虑引起的。 然后根据具体情况做心理疏导。
