中脘准确位置图和功效，全球胃癌一半发生在我国？
我国是个胃癌大国，胃癌发病率明显高于欧美发达国家。其实日本也是胃癌高发的国家，但日本自从将胃镜纳入常规体检项目后，其胃癌早期发现率极高，总体预后都比较好。相比而言，我国胃癌病人以中晚期居多，很多病人是出现明显腹部疼痛或者有颈部淋巴结转移了才去医院检查。
平时少做3件事，不怕胃癌对你“虎视眈眈”一、吃高盐食物
中国沿海地区和日本都是胃癌的高发地。这主要是因为沿海地区经常会有腌制的食物，例如腌制的咸鱼、腌制的熏肉。这些食物当中往往盐分的含量都特别高。盐分进入我们的身体，会破坏身体的胃黏膜，就好比我们有时候吃比较咸的食物时，嘴唇会因为咸导致细胞失水，嘴唇会褶皱破皮。
对于我们胃黏膜也是一样的，起到了直接的伤害作用。而且因为是腌制的，里面所含的亚硝酸盐含量超标。当亚硝酸盐进入身体时，在转化的过程中变为亚硝酸胺，就形成了具有强有力致癌物质。因此，吃高盐食物的习惯，是诱发胃癌的其中一个因素。
二、吃过烫食物
相信大家都听过，热水趁热喝、饭趁热吃、有很多人喜欢吃热乎乎的饭菜，认为可以暖胃。我们建议吃温暖的食物，但是不建议吃过烫的食物。过烫的食物会烫坏消化道黏膜，如果经常吃过烫的食物，就相当于不停的往伤口上撒盐，最终会引起消化道粘膜的质变，最终诱发胃癌。有数据显示，喜欢吃过烫食物的人，患胃癌的概率是普通人的四倍多。
三、用餐不规律
所谓的用餐规律，是指三餐能够在特定的时间进行食用。之所以有这个特定时间，是因为胃部分泌胃液是有其生理性高峰和低峰的。
我们的饮食习惯就是就着胃部的消化规律来的，能够有效在胃部的生理时间内完成高效消化食物的作用。如果用餐不规律，胃酸分泌时没有跟食物进行消化综合，就会转而消化胃黏膜，直接就损害了胃黏膜。所以说，不良的用餐习惯，饥一顿饱一顿的情况，会增长患癌的概率。三餐不定的人患癌症的概率是普通人群的1.3倍。
生活中5类人是胃癌高危人群，要小心！1、有胃癌或食管癌家族史者 胃癌存在家族聚集性现象，有胃癌史家庭其亲属胃癌的发病率比正常人群高2~3倍。
2、有不良饮食习惯者 如饮食不规律、喜欢吃过烫食物、吃霉变食物、喜食腌制、熏制食品、高盐饮食者、蔬菜水果进食过少者。
3、有癌前病变者 比如慢性萎缩性胃炎、胃息肉、慢性胃溃疡、胃部分切除术后、巨大胃黏膜肥厚症等。
4、长期酗酒及吸烟者 吸烟及饮酒可使胃癌发生的危险度大幅提高。
5、某些特殊职业者 研究表明，暴露于硫酸尘雾、铅、石棉、除草剂的工人，以及金属行业的工人，胃癌发生的危险性明显升高。
预防胃癌，减少癌变，这3件事一定坚持！一、使用公筷
在我国的饮食习惯中，大家都是围坐在一起，互相夹菜的形式，人们认为这样能够一下子拉近人与人之间的距离。但是这样做，就易增加细菌和病毒的传播几率，这也是为什么我国幽门螺旋杆菌感染率较高的原因。
所以，不好医生都呼吁大家使用公筷，这样能够健康卫生，减少细菌和病毒的传播。这样尽量养成习惯，远离危险。
二、常喝养胃水
多喝茶水，有助于暖胃止痛，加点护胃的小植物，功效更佳，如芜菁、猴头菇等。
芜菁有健脾养胃，清热生津的功效，并且恰玛古中含有大量的有机活性碱和营养物质，像钙，钾，等微量元素。针对胃炎、胃酸等有很好的调理作用，也是胃病患者很好的补品。猴头菇无论怎么吃都是养胃的食物，并且味道鲜美，小孩子也比较喜欢吃。猴头菇可增加胃的保护，提高免疫力，以预防细菌，病毒对胃脏的侵蚀。
平时可以做粥，做菜，打成粉泡水都可以。为了更好的保护胃黏膜，养胃效果更好，可以将这两种蔬菜作为主要食材，再搭配山药、白扁豆、香菇等其他养胃食材一起制作成芜菁粉来食用，中和胃酸，缓解胃部不适的效果会更好一些。
三、勤按摩中脘穴
中脘穴，中的脘，指的是胃部、胃腑。身体中有许多不同的经脉，比如任脉、足阳明胃经、手太阳小肠经，就交汇于中脘穴。所以，中脘穴也相当于一个交汇穴，有治疗胃病问题的作用。
中脘穴的位置就在胃的贲门和幽门之间，常按有疏肝养胃之效，如果有一些消化不良的问题，也能通过按中脘穴加以解决。
怎么清除肠道垃圾？
现如今，人们的饮食丰富多样，正是因为这样，从而使体内垃圾过多成为很多人难以摆脱的慢性病。究竟怎么做能轻松把肠胃清理干净呢?大家一起随养生小北看看吧!
早餐喝咖啡
很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是因为咖啡具有利尿的效果，而同时，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。
早上空腹喝水法
首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。
将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝
蜜枣含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰也有软便的效果，加上补充身体水分，所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕妇不宜饮用，此外，这个方式偶一为之可以，长期使用会让肠道麻痹反而无效了。
喝酸奶
冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，酸奶中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面酸奶的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作酸奶更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的酸奶，糖分也比较少。
在三餐中加入适量辣椒
辣椒属于刺激性食物，对于消化道来说是一种刺激，适量的辣椒可以促进肠胃的蠕动，进而促进毒素的排除。
什么运动健脾胃最快？
中医讲：人得胃气则生，人无胃气则亡。
脾胃属相表理关系，往往功能上相互配合，同为后天之本，气血生化之源。
可见，吃饭香，消化健，二便顺之人，就是有福的健康者。
那么，如何才能让脾胃处于活跃的健运状态呢？靠中药吗，这并非首选。
中医有句话说的好，药补不如食补，食补不如运动。
本题关注的运动与健脾胃的关系，那么，什么运动最有益于健脾养胃呢？理论上而言，所有的运动对健脾胃都有益，但脾胃的特点是有节奏的蠕动，你的运动与其蠕动节奏合拍，恭喜你了，这种运动就最健脾胃了。
如骑马应该是最强的健脾胃运动；还有跳绳，也很棒，慢跑；还有打羽毛球与乒乓球等，都是非常靠谱的健脾胃运动。
健脾胃离不开饮食的调整，如六腑以通为用，健脾胃是让消化吸收功能强，排二便顺，所以嘛，多吃蔬菜也是一种特殊的运动，因为蔬菜的蔬字带草字头，咱们的祖先造字时察觉到，蔬菜都有通畅二便之功，即都有一定的健脾胃之效。
还有，脾胃失于健运之人，有一个最简单的解决之法，就是按摩腹部，增强胃肠的蠕动功能，坚持做下去效果显著，即顺时针循环按腹部。
值得一提的是，美其食也是更好的健脾胃运动，也许，你觉得我是标新立异，殊不知，是你不了解“美其食”之含义。
所谓的“美其食”，是带着愉悦的心情来吃饭，吃的舒服，脾胃的工作状态越健运，越欢快。
如边专注吃饭的同时，你还能笑口常开，脾胃就更强壮了，科学研究发现，常大笑之人，能增强胃肠蠕动，还能醒脾让其健运。
能够睡觉香，深度睡眠之人，对脾胃的功能也大有促进，如一夜失眠，第二天肯定胃口不好，甚至影响排便。
也许你觉得睡觉影响脾胃有些牵强？非也。
人在睡觉时，即是在给身体充电，同时，脾胃也在悄悄的工作，它们如同环卫工人一样，在消化吸收你晚饭的饮食，并与肠配合，生成垃圾。
别忘了，人是一个有机的整体，脏腑之间彼此存在着相生相克，又相乘相侮的关系。
为此，让脾胃功能健运就不要试图走捷径，走窍门，只有老老实实的不忘初心，做好相关的几件事，才会拥抱健康。
晕车是因为空腹吗？
我的最爱是旅游，但我不会坐车，怎么办
在15岁的时候，做拖拉机，通风，开的不快就没有问题
坐车如果有通风就没有问题，如果没有通风，坐不了5分钟，就立刻见分晓
那时候有人告诉我，只要空腹坐车就没有问题，空腹坐车是不晕了，但只能做短途，要不肚子饿了就胃疼
我爱旅游，不会坐车，怎么办呀，后来常常坐车，自然而然就不晕了，现在无论做多远都不会晕
个人觉得，身体健康，经常坐车，睡眠好，心情好，这样就不会晕车
肠胃小动作反反复复？
点外卖在上班人群中已经成为了常态，几乎一日三餐都要靠外卖来续命。不过外卖的食物，在制作的时候，往往不够精细，甚至是草草了事，所以难免会油腻，甚至食材质量差等。
这样一来，虽吃得饱，但是对胃也会产生极大的伤害。
吃多了这些无益的外卖，肠胃一旦受到影响，那么就会“小动作”不断，伴随有胃疼、胃胀、腹泻等情况。
平时除了要少吃油腻的外卖之外，还应该做到内服外按，从根本上养好胃。
·内服·养胃的前提是选择一些能够暖胃的食材，比如“养胃油”！火！麻！仁！油！。
其中的亚油酸、亚麻酸能够修复胃粘膜，从而达到养胃的效果。带有植物清香的！火！麻！仁！油！，吃起来不会有太多油腻感，比一般用油吃起来更清口。
·外按·除了通过食补来内服调理之外，闲暇时分大家还可以多按摩一些穴位，来治肠胃的“小动作”。
1、中脘穴（肚脐和胸口之间，二分之一的位置）
按摩此穴可调理中气，起到健脾利湿、和胃降逆作用。仰卧时双手四指并拢，指尖放在中脘穴，顺着呼吸适当用力下压。呼吸10次之后，再慢慢抬起，反复进行2分钟即可。
2、足三里穴（膝盖往下3寸处）
此穴是足阳、明胃经的合穴。常按摩可以调动并促使胃经的气血运行，从而养胃。每次用双手食指罗纹面，同时用小力按揉两边的足三里穴1至2分钟即可。
调理肠胃需要一定的时间，建议肠胃时常有“小动作”的朋友，要坚持内服外按，才能达到效果。
